注意力心理健康PPT

1、熱身時間秘訣在哪里？秘訣在哪里？挑戰(zhàn)成功的秘訣是挑戰(zhàn)成功的秘訣是為什么要集中注意力？注意力是我們從事任何心理活動的基本條件。平均注意集中時間平均注意集中時間年齡年齡集中時間集中時間2歲歲7分鐘分鐘3歲歲9分鐘分鐘4歲歲12分鐘分鐘5歲歲14分鐘分鐘5-7歲15分鐘7-10歲20分鐘12歲30分鐘走廊外有響聲，我就不能集中注意力專走廊外有響聲，我就不能集中注意力專心聽課。心聽課。受到老師批評心情不好，老走神。受到老師批評心情不好，老走神。在課堂上，同伴的書本、鉛筆盒等掉到在課堂上，同伴的書本、鉛筆盒等掉到地上，讓我走神，老師講什么，我一句都地上，讓我走神，老師講什么，我一句都沒聽進去。沒聽進去。

2、前一天與朋友因小事而翻臉，現在仍對前一天與朋友因小事而翻臉，現在仍對這件事念念不忘，老師說的內容都聽不進這件事念念不忘，老師說的內容都聽不進去。去。 昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天就昨天晚上休息不好或睡眠不足，今天就老是打瞌睡沒精神聽課。老是打瞌睡沒精神聽課。 看到操場上有人上體育課，自己的注意看到操場上有人上體育課，自己的注意力都放在了看同學身上，把聽課一事都忘力都放在了看同學身上，把聽課一事都忘記到九霄云外。記到九霄云外。 同桌在課堂上主動與你聊一些有趣的話同桌在課堂上主動與你聊一些有趣的話題，你被他的故事所吸引，對老師所講的題，你被他的故事所吸引，對老師所講的內容一無所知。內容一無所知

3、。 1a2b3c4d5e6f7g8h9i10j你的注意力集中嗎？你的注意力集中嗎？連線連線每天專心聽時鐘的滴答聲。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分專注地聆聽，半個月后，便養(yǎng)成了專心專意的習慣。盯秒針 為了提高你的注意集中能力，請準備一塊帶秒針的手表或鬧鐘，用雙眼盯住秒針，隨秒針移動，一直看秒針走3圈（即3分鐘）。這時不要想任何事，只盯著秒針。 想一想：平時上課有哪些提高注意力的好方法？自我提醒：課前寫張小紙條放在鉛筆盒；自我暗示：要走神時，對自己說，要專心，現在是上課時間，不能分心；自我懲罰：捏一捏自己課前跟老師說好，上課時多叫我回答問題叫同桌提醒自己、監(jiān)督自己老

4、師講話，我就盯著老師看，同學發(fā)言，我就盯著同學看看誰的速度快?21127120615173181948251324222105914112316412 271023 816 14 1715 25 521 3120 18 92219 11 624 13配對練習配對練習輕輕的我走了，正如我輕輕的來；我輕輕的招手，作輕輕的我走了，正如我輕輕的來；我輕輕的招手，作別西天的云彩。那河畔的金柳，是夕陽中的新娘；別西天的云彩。那河畔的金柳，是夕陽中的新娘； 波光里的艷影，在我的心頭蕩漾。波光里的艷影，在我的心頭蕩漾。軟泥上的青荇，油油的在水底招搖；在康河的柔波里，軟泥上的青荇，油油的在水底招搖；在康河的柔波

5、里，我甘心做一條水草。那榆蔭下的一潭，不是清泉，是我甘心做一條水草。那榆蔭下的一潭，不是清泉，是天上虹；揉碎在浮藻間，沉淀著彩虹似的夢。天上虹；揉碎在浮藻間，沉淀著彩虹似的夢。 尋夢？撐一支長篙，向青草更青處漫溯，滿載一船星尋夢？撐一支長篙，向青草更青處漫溯，滿載一船星輝，在星輝斑斕里放歌；但我不能放歌，悄悄是別離輝，在星輝斑斕里放歌；但我不能放歌，悄悄是別離的笙簫；夏蟲也為我沉默，沉默是今晚的康橋！的笙簫；夏蟲也為我沉默，沉默是今晚的康橋！ 悄悄的我走了，正如我悄悄的來；我揮一揮衣袖，悄悄的我走了，正如我悄悄的來；我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩。不帶走一片云彩。請數出下面文章中共有多少個請數出下面文章中共有多少個“的的”字字 你數對了嗎？你數對了嗎？1717個個 你數出文章中共有多少個你數出文章中共有多少個“的的”字了嗎？字了嗎？回顧： 這堂課你