體育與健康課時計劃

1、北京市中學體育交流課體育與健康課教案1、復習前滾翻、學習遠撐前滾翻 2、游戲：龍卷風 授課學校：上地實驗中學 授課年級：初一年級授課教師：馬繼周（昌平五中） 授課時間：2012年4月18日一、教學指導思想本課以全面貫徹素質教育和“健康第一”為指導思想，傳授知識、技能，提高學生身體素質水平和學習能力,培養(yǎng)學生互幫互助的良好品質和勇于克服困難的精神。使學生精神得到陶冶，身體得到鍛煉，技能得到發(fā)展。二、教學背景分析（一）教材分析遠撐前滾翻是北京義務教育課程改革實驗教材體育與健康初一年級的內容，由蹬、躍、撐、屈、低、滾等技術環(huán)節(jié)組成。它對提高學生身體控制能力和發(fā)展學生的柔韌、靈敏、協調素質有著積極的作

2、用，對現實生活中培養(yǎng)自我保護能力也有著積極的意義。該教材的特性：具有一定的動作難度和較高的技術要求，對學生而言趣味性和挑戰(zhàn)性并存，比較適合七年級學生的心理特點。本節(jié)課是遠撐前滾翻教學單元的第二節(jié)課，由于前滾翻技術是遠撐前滾翻的技術基礎，而遠撐前滾翻技術又是完成魚躍前滾翻技術所必需的技能。因此遠撐前滾翻技術是具有承上啟下作用的重要技術。本單元的第一節(jié)課我的教學重點是復習前滾翻技術，提高前滾翻技術的技術質量。為本節(jié)課的教學做好準備。根據本人的教學實踐，本節(jié)課的教學重點應放在“蹬、躍、撐、屈、低” 的技術上，而突破此教學重點的關鍵在于解決“蹬、躍、撐、屈、低等技術環(huán)節(jié)流暢銜接”的教學難點上。本課通過

3、“原地蹬、躍”、“原地蹬、躍、撐”、“原地蹬、躍、撐、屈、低”的專項練習以及利用小墊子和欄板逐漸向后推延蹬地點來使學生在不知不覺中由前滾翻的“蹬、屈、低的自然銜接”過渡到遠撐前滾翻的“蹬、躍、撐、屈、低的自然銜接”，從而克服學生的心理障礙使其在完成遠撐前滾翻技術時蹬、躍、撐、屈、低等技術銜接流暢，進而突破本課教學重點“蹬、躍、撐、屈、低的銜接”。（二）學情分析我本課的授課對象是初一男生，初一男生活潑好動，體育課學習積極性高，課堂紀律性強，身體素質良好，集體榮譽感強烈。在本課的授課過程中，如本人發(fā)現授課班級的學生遠撐前滾翻技術掌握情況良好，就會適時給學生介紹并讓學生體會動作難度更高的滾翻技術魚躍

4、前滾翻。三、教學目標 認知目標：通過學習，使90%的學生了解遠撐前滾翻的動作要領，知道前滾翻技術與遠撐前滾翻技術的主要區(qū)別；在學生腦中建立遠撐前滾翻技術的動作表象。技能目標：解決有礙學生前滾翻動作質量提高的分腿和屈腿問題；使60%的學生在完成遠撐前滾翻技術時蹬、躍、撐、屈、低等技術環(huán)節(jié)銜接流暢。發(fā)展目標：通過教學， 發(fā)展學生上、下肢及腰腹的力量，提高身體的靈敏性、協調性。教育目標：通過教學以及體育游戲，提高學生的練習興趣；培養(yǎng)學生的自信心以及挑戰(zhàn)自我勇攀高峰的良好品質；增強學生團結協作的意識。四、教學重難點：重點：蹬、躍、撐、屈、低技術難點：蹬、躍、撐、屈、低等技術環(huán)節(jié)銜接流暢五、教學過程（一

5、）開始部分1、貫徹課堂常規(guī)：對學生進行養(yǎng)成教育。2、教師宣布本課教學內容并提出本課安全要求。 本課教學內容：復習前滾翻技術，學習一個新的滾翻技術。本課安全要求：準備活動充分，互?；图皶r到位，避免出現傷害事故。3、“ 有效口令” 原地轉法練習（向左、右、后轉）：通過練習集中學生注意力。4、隊列行進（齊步走）：通過隊列行進練習培養(yǎng)學生的隊列體操意識以及集體榮譽感。（二）準備部分1、學生繞練習場地進行：足尖步走前踢腿跑后踢腿跑慢跑當聽到教師的“ 哨聲” 后迅速經右側轉身180度反向跑并同時發(fā)出“ 嘿”的喊聲。通過練習，培養(yǎng)學生良好的體操姿態(tài)，并使學生充分熱身。2、徒手操：教師帶領學生進行徒手操練習

6、。使學生各有關肌肉、關節(jié)、韌帶得到充分活動。避免受傷。（三）基本部分1、復習前滾翻技術：本階段，教師通過要求學生在復習前滾翻技術時，腿夾卡片并相互語言提示“蹬直抱膝”來解決前滾翻練習時有礙提高動作質量的分腿和屈腿問題。從而有效提高前滾翻的技術質量。為遠撐前滾翻的學習奠定良好的技術基礎。2、學習遠撐前滾翻技術：本階段，通過“原地蹬、躍”、“原地蹬、躍、撐”、“原地蹬、躍、撐、屈、低”的專項練習以及利用小墊子和欄板逐漸向后推延蹬地點來使學生在不知不覺中由前滾翻的“蹬、屈、低的自然銜接”過渡到遠撐前滾翻的“蹬、躍、撐、屈、低的自然銜接”，從而克服學生的心理障礙使其在完成遠撐前滾翻技術時蹬、躍、撐、屈

7、、低等技術銜接流暢，進而突破本課教學重點“蹬、躍、撐、屈、低的銜接”。3、游戲（龍卷風）：通過游戲調動學生練習積極性，同時彌補本課新授教材上肢負荷大的不足，使學生得到全面鍛煉。（四）結束部分1、通過放松操的拉伸練習，使學生在本課練習中負荷較大的關節(jié)及韌帶得到充分放松。2、組織學生收器材：培養(yǎng)學生愛護公物的集體意識。（五）本課評價方法本課采用教師對學生評價以及學生相互評價的評價方法，來調動學生的練習熱情。提高學生的學習積極性。（六）本課教學效果預計1、90%的學生了解遠撐前滾翻的動作要領，知道前滾翻技術與遠撐前滾翻技術的主要區(qū)別；在學生腦中建立遠撐前滾翻技術的動作表象。2、解決有礙學生前滾翻動作

8、質量提高的分腿和屈腿問題；使60%的學生在完成遠撐前滾翻技術時蹬、躍、撐、屈、低等技術環(huán)節(jié)銜接流暢。（七）本課設計特點本課抓住學生樂于挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)技術難度的心理特點，通過“原地蹬、躍”、“原地蹬、躍、撐”、“原地蹬、躍、撐、屈、低”的專項練習以及利用小墊子和欄板逐漸向后推延蹬地點來使學生在不知不覺中由前滾翻的“蹬、屈、低的自然銜接”過渡到遠撐前滾翻的“蹬、躍、撐、屈、低的自然銜接”，從而克服學生的心理障礙使其在完成遠撐前滾翻技術時蹬、躍、撐、屈、低等技術銜接流暢，進而突破本課教學重點“蹬、躍、撐、屈、低的銜接”。體育與健康課時計劃任課教師：馬繼周 年級：初一 人數: 28 第2次課教 材內

9、容復習前滾翻學習遠撐前滾翻 龍卷風（體育游戲） 教 學 目標認知目標：通過學習，使90%的學生了解遠撐前滾翻的動作要領，知道前滾翻技術與遠撐前滾翻技術的主要區(qū)別；在學生腦中建立遠撐前滾翻技術的動作表象。技能目標：解決有礙學生前滾翻動作質量提高的分腿和屈腿問題；使60的學生在完成遠撐前滾翻技術時蹬、躍、撐、屈、低等技術環(huán)節(jié)銜接流暢。發(fā)展目標：通過教學， 發(fā)展學生上、下肢及腰腹的力量，提高身體的靈敏性、協調性。教育目標：通過教學以及體育游戲，提高學生的練習興趣；培養(yǎng)學生的自信心以及挑戰(zhàn)自我勇攀高峰的良好品質；增強學生團結協作的意識。 教學過程教學時間教 學 內 容練習量組 織 教 法 與 學 法次

10、數時間開始部分準備部分基本部分結束部分3分鐘5分鐘32分鐘5分鐘1、體委整隊后向教師報告人數，請教師上課，師生相互問好。2、教師宣布本課教學內容并提出本課安全要求。 本課教學內容：繼續(xù)復習前滾翻技術并學習一個新的滾翻技術。本課安全要求：同學們準備活動要充分，互?；鸵皶r到位，避免出現傷害事故。3、教師“ 口令”指揮進行隊列練習?！?有效口令” 原地轉法練習。練習方法：教師“ 轉法口令” 前有“全體” 兩字為有效口令，學生按“ 口令”完成轉法動作；無“全體” 兩字為無效口令，學生原地不動。向右轉向左轉向后轉隊列行進。齊步走1、學生繞練習場地進行：足尖步走前踢腿跑后踢腿跑慢跑當聽到教師的“ 哨聲

11、” 后迅速經右側轉身180度反向跑并同時發(fā)出“ 嘿”的喊聲。2、徒手操頭部運動 壓指運動 腕關節(jié)繞環(huán) 肘關節(jié)繞環(huán) 肩關節(jié)繞環(huán) 膝繞環(huán) 并腿、全蹲、手撐地、蹬地提踵練習1、復習前滾翻技術。動作方法：屈臂低頭腳后蹬，頸、肩著墊腿伸直。手抱小腿前下壓，胸靠大腿體緊跟。教學重點與難點：重點：高質量技術難點：并腿、蹬直、圓滑滾動易犯錯誤。學生復習前滾翻時分腿學生復習前滾翻時屈腿糾正方法腿夾卡片學生相互語言提示“蹬直抱膝”2、學習遠撐前滾翻技術專項練習舉手示意接半蹲、兩臂后舉接蹬地提踵、兩臂前擺、含胸稍低頭、眼看膝蓋。 站在小墊子后，舉手示意接半蹲、兩臂后舉接蹬地提踵、兩臂前擺、含胸稍低頭、眼看膝蓋、雙手

12、撐在大墊子上。站在小墊子后，舉手示意接半蹲、兩臂后舉接蹬地提踵、兩臂前擺、含胸稍低頭、眼看膝蓋、雙手撐在大墊子上屈臂、低頭、前滾。遠撐前滾翻動作方法：向前擺臂后下蹬，雙腿蹬直手遠撐。屈臂緩沖經頭背。屈腿抬體成團身。教學重點與難點。重點：蹬、躍、撐、屈、低技術難點：蹬、躍、撐、屈、低等技術環(huán)節(jié)銜接流暢保護與幫助方法：單腿跪立于練習者的前側，一手扶頸，幫助低頭，另一手大腿，幫助緩沖、前滾。易犯錯誤：蹬、躍、撐、屈、低等技術環(huán)節(jié)銜接不夠流暢糾正方法：學法3、龍卷風（體育游戲）游戲方法：學生分為人數大致相等的四隊，密集隊形橫排站立，各隊隊員雙手同時正握住旗桿分別以兩則排頭為中心順時針或逆時針跑動。最先

13、跑完規(guī)定圈數的隊為勝隊。（比賽三場：順時針3圈一次，逆時針跑3圈兩次）。規(guī)則：跑動過程中如有隊員脫手，應重新握好旗桿再繼續(xù)跑進。1、放松操 頭部放松：方法：向前低頭盡力使下頜靠近胸部，靜止8秒；向后仰頭到最大限度，靜止8秒；向左、右頭側屈靠近肩膀再分別靜止8秒，重復兩遍。最后順時針、逆時針緩慢旋轉頭部各兩次。 肩、臂放松：兩臂上舉掌心相對，盡力向上伸出，保持8秒；再將左、右臂輪流盡力向上伸展，各保持8秒，重復兩遍。2、下課，學生收器材。2231圈5圈4*86-8次6分鐘4分鐘1分鐘30秒30秒1分鐘1分鐘2分鐘3分鐘8分鐘18分鐘4-6次2次4*8組織： 教法：教師面講。學法：學生認真聽講。組

14、織： 教法：教師“ 口令”指揮。學法：學生按教師“ 口令” 進行練習。組織：學生四隊頭尾相接繞練 習場地成一路縱隊。教法：教師“ 口令” 指揮并領喊口號“ 1234”學法：學生按教師“ 口令” 進行練習。組織：教法：教師領做，語言提示。學法：學生跟做，聽教師的“ 哨聲” 后迅速經右側轉身180度反向跑并同時發(fā)出“ 嘿”的喊聲。組織：學生繞練習場地面向教師兩臂間隔散開。教法： 教師“ 口令” 指揮。并領做。 教師及時“ 語言” 提示并糾正學生錯誤動作。學法： 學生聽教師“ 口令” 同教師一起練習徒手操。 學生聽教師“ 語言” 提示及時改正錯誤動作。組織：教法： 教師強調前滾翻的技術要點并示范前滾

15、翻技。 教師組織學生分小組進行前滾翻復習。并要求各組學生練習時兩腿夾卡片并相互語言提示 “蹬直抱膝”。 教師注意觀察學生的獨立練習，如發(fā)現有學生不能獨立完成技術，馬上叫停練習，強調幫助方法并要求各小組的學生運用幫助方法幫助那些不能獨立完成技術的同學完成技術。 教師巡回指導提示學生“技術規(guī)范認真，避免出現隨意動作”。 教師提問“腿夾卡片練習的用意”和“語言提示：蹬直抱膝的用意”。 教師總結并給出所提問題的正確答案解決有礙我們前滾翻動作質量提高的分腿和屈腿問題學法： 學生認真觀看教師示范和技術圖片；牢記教師強調的前滾翻技術要點。 學生雙腿夾緊卡片在相互的語言提示“蹬直抱膝”下進行前滾翻技術復習。（

16、最后一次練習：不夾卡片，沒有提示）。 各小組的學生運用幫助方法幫助那些不能獨立完成技術的同學完成技術。 學生聽清教師提出的問題。 學生回答教師所提問題。組織：教法: 教師示范、講解專項練習并強調動作要點。 教師口令“ 123”指揮學生練習專項練習。 教師示范、講解專項練習并強調動作要點。 教師組織學生分組練習專項練習 教師語言提示學生“兩臂前擺，含胸稍低頭，眼看膝蓋，蹬地雙手撐在大墊子上”。 教師示范、講解專項練習并強調動作要點。 教師組織學生分組練習專項練習 教師語言提示學生“兩臂前擺，含胸稍低頭，眼看膝蓋，蹬地雙手撐在大墊子上屈臂、低頭、前滾”。教師組織學生分組進行蹬地點向后推延一塊小體操

17、墊寬度，手撐大墊子的新的滾翻練習。教師注意觀察學生獨立練習，如發(fā)現有學生不能獨立完成練習，馬上叫停練習，示范、講解新的滾翻技術的保護與幫助方法并要求各小組的學生運用保護與幫助方法，保護并幫助那些不能獨立完成練習的同學完成練習。教師示范蹬地點繼續(xù)向后推延兩塊小欄板寬度的新的滾翻技術。教師組織學生分組進行蹬地點繼續(xù)向后推延兩塊小欄板寬度的新的滾翻練習。教師示范蹬地點繼續(xù)再向后推延一塊小欄板寬度的新滾翻技術。教師組織學生分組進行蹬地點繼續(xù)再向后推延一塊小欄板寬度的新的滾翻練習。教師請學生對照前滾翻和新的滾翻技術圖示找出新的滾翻技術的特點并給它命名。教師總結給出正確技術名稱。教師結合圖示強調遠撐前滾翻動作要點。教師組織學生分組進行遠撐前滾翻完整技術練習。教師請各組推鑒學生代表展示技術。教師給出評價。學法： 學生聽教師口令“ 123” 練習專項練習。 學生分組練習專項練習。 學生分組練習專項練習。 學生分組練習蹬地點向后推延一塊小體操墊寬度，手撐大墊子的新的滾翻技術。 學生認真看教師示范，聽教師講解新的滾翻技術的保護與幫助方法。 學生互幫互助，分組練習蹬地點向后推延一塊小體操墊寬度，手撐大墊子的新的滾翻技術。 學生互幫互助，分組練習蹬地點繼續(xù)向后推延兩塊小欄板寬度的新的滾翻技術。 學生互幫互助，分組練習蹬地點繼續(xù)再向后推延一塊小欄板寬度的新滾翻技