24小時五臟六腑工作時間表

1、24小時五臟六腑工作時間表整個宇宙時時刻刻都于陰陽消長中，人體這個小宇宙隨著大宇宙的變化亦分分秒秒也都 在陰陽消長中，因此人體五臟六腑亦將時時刻刻隨著宇宙的變化而變化現(xiàn)在我們把一天分為 24個小時，而在古代人們則把一天分為12個時辰，也就是兩個小時相當(dāng)于一個時辰，中醫(yī)認為五臟六腑以及經(jīng)絡(luò)與十二時辰密切相關(guān)。子時（夜間111點）一一睡覺保護陽氣：子時是 23點到1點的時候，是膽經(jīng)值班。此 時為晝夜更替之時，陽氣虛弱，因此最好用睡覺來養(yǎng)護臟腑。丑時（凌晨13點）一一肝經(jīng)造血時間：丑時是1點到3點的時候，是肝經(jīng)值班。肝臟要解毒造血，就是在這個時候進行，所以不應(yīng)熬夜。寅時（凌晨35點）一一號脈的最好時

2、機：寅時是3點到5點的時候，是肺經(jīng)值班。此時，天剛剛亮，這時候中醫(yī)號脈是最準(zhǔn)的時候。 這個時候往往是肺病患者最愛咳嗽的時間。卯時（早上57點）一一空腹喝水，排出毒素：卯時是5到7點鐘的時候，是大腸經(jīng)值班。卯時起床后要喝一杯水，以利排便。辰時（早上79點）一一早餐營養(yǎng)要均衡：辰時是 7點到9點的時候，是胃值班了。這 個時候吃早飯最宜接納食物。巳時（上午911點）一一工作學(xué)習(xí)的第一個黃金時間：巳時是9到11點，是脾經(jīng)值班。脾經(jīng)是主消化的，要吸收營養(yǎng)。這個時候也大腦是最具活力的時候，是一天當(dāng)中的第一黃金時間，是老人鍛煉身體的最好時候，是上班人最出效率的時候， 也是學(xué)生效率最高的時候。午時（上午111

3、3點）一一睡好午覺養(yǎng)陽氣：午時是11點到13點的時候，是心經(jīng)值班。 心經(jīng)值班的時候我們要吃午飯、睡午覺。體質(zhì)陰虛的人午時只需休息半小時到一小時就能起到養(yǎng)陽護心的作用。未時（下午13點）保護血管多喝水：未時是13點到15點的時候，是小腸經(jīng)值班。 小腸經(jīng)吸收食物里的營養(yǎng)送到了血液，這個時候必須要喝一杯水，用來稀釋血液。申時（下午35點）一一工作學(xué)習(xí)的第二個黃金時間：申時是 15點到17點的時候，是 膀胱經(jīng)值班。膀胱經(jīng)是一條通過腦部的經(jīng)脈，在申時，氣血容易上輸于腦部，所以學(xué)習(xí)效率很高。酉時（下午57點）一一預(yù)防腎病的最佳時期：酉時是 17點到19點，是腎經(jīng)值班。此 時再喝一杯水，可以清洗的腎和膀胱，

4、以遠離腎結(jié)石、膀胱癌、腎炎等疾病。心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉， 有心臟病的人一定要晚點起床， 而且要慢慢地起， 也不主張早上鍛煉。 晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。 而早晨是陽氣生發(fā)的時候，你 就順其生發(fā)好了。卯時（早上57點）:大腸經(jīng)當(dāng)令。卯時是指早晨 5點到7點，這個時候是大腸經(jīng)當(dāng)令。 這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應(yīng)該正常地排便， 把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。 排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。中醫(yī)認為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。辰時（早上57點）：胃經(jīng)當(dāng)令。辰時是指早晨 7點到9點，

5、這個時候是胃經(jīng)當(dāng)令。胃 經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題， 其實膝蓋疼也是胃病， 腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。這時候吃早飯，就是要補充營養(yǎng)。這個時候是天地陽 氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發(fā)胖的。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。巳時（上午911點）：脾經(jīng)當(dāng)令。巳時是指上午 9點到11點，這個時候是脾經(jīng)當(dāng)令。 脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎么消化 那就靠火，把脾胃里的東西一點點消化掉。脾是什么呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫

6、頭，在旁邊加點柴，扇點風(fēng)什么的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了， 就會得所謂的富貴病，比如說 糖尿病什么的。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。午時（上午111點）：心經(jīng)當(dāng)令。午時是指中午11點到13點，這個時候是心經(jīng)當(dāng)令。子時和午時是天地氣機的轉(zhuǎn)換點，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點。對于普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換的時候我們別攪動它，你沒那么大的能量去干擾天 地之氣，那么怎么辦呢？歇著，以不變應(yīng)萬變。這個時候一定要睡一會

7、兒，對身體有好處。未時（下午13點）：小腸經(jīng)當(dāng)令。未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經(jīng)當(dāng)令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養(yǎng)價值要豐富一些。心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出了問題， 陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。有的病人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌， 可到醫(yī)院又查不出心臟有什么問題。因為小腸屬于陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現(xiàn)問題。申時（下午35點）：膀胱經(jīng)當(dāng)令。申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經(jīng)當(dāng)令。膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直

8、上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。 比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽虛，是太陽經(jīng)虛的相。 后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。酉時（下午57點）：腎經(jīng)當(dāng)令。酉時是指 17點到19點，這個時候是腎經(jīng)當(dāng)令。腎主 藏精。什么是精？人的精，就像家里的“錢”，什么都可以買，什么都可以變現(xiàn)。人體細胞組 織哪里出現(xiàn)問題，“精”就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創(chuàng)造力的一個原始力量。 當(dāng)你需要什么的時候，把精調(diào)出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變現(xiàn)出紅細胞。從另外一個角度講，

9、元氣藏于腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂“人活一口氣” 這個元氣藏在哪里？它藏于腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統(tǒng)，經(jīng)脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，一定要看自己的消化吸收能力。腎精足的一個表現(xiàn)就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高 遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。戌時（晚上79點）：心包經(jīng)當(dāng)令。戌時是指晚上19點到21點，這個時候是心包經(jīng)當(dāng)令。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應(yīng)在這時準(zhǔn)備入睡或進入淺睡眠狀態(tài)。心是不受邪的，那么誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心

10、臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了， 先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑，所以當(dāng)你懂得經(jīng)脈就可以治療這類病。心包經(jīng)又主喜樂。所以人體在這個時候應(yīng)該去有些娛樂。亥時（晚上911點）：三焦經(jīng)當(dāng)令。亥時是指晚上 21點到23點，這個時候是三焦經(jīng)當(dāng) 令。三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域。三焦一定要通暢，不通則生病。亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了， 讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的 黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。晚上9-11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨

11、1-3點，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨 5-7 點 ,大腸的排毒 ,應(yīng)上廁所排便。凌晨 7-9 點 ,小腸大量吸收營養(yǎng)的時段 ,應(yīng)吃早餐。 療病者最好早吃 ,在 6 點半前 ,養(yǎng)生者在 7 點半前 ,不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到 9、 10 點吃都比不吃好。 半夜至凌晨 4 點為脊椎造血時段 ,必須熟睡 ,不宜熬夜 子時 23-1 膽經(jīng)當(dāng)令，此時咳嗽多因著涼、內(nèi)寒、積食； 丑時 1-3 肝經(jīng)當(dāng)令此時咳嗽如非重病，就是著涼或積食； 寅時 3-5 肺經(jīng)當(dāng)令，此時咳嗽為氣虛； 卯時 5-7 大腸經(jīng)當(dāng)令，此時咳嗽為氣虛、積熱； 辰時 7-9 胃經(jīng)當(dāng)令，此時咳嗽為積熱痰多生痰火； 巳時 9-11 脾經(jīng)當(dāng)令，此時小兒咳嗽應(yīng)該少，如果多，為氣虛或胃熱極； 午時 11-13 心經(jīng)當(dāng)令，此時不應(yīng)咳嗽； 未時 13-15 小腸經(jīng)當(dāng)令，此時咳嗽多為陰虛內(nèi)熱； 申時 15-17 膀胱經(jīng)當(dāng)令，咳嗽屬陰