6、跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

1、6、跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃清水中學(xué)跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃（20XX 20xx年學(xué)年度第一學(xué)期）主持人：謝甫安一、指導(dǎo)思想：為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體 得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并 根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃。二、活動(dòng)目標(biāo)通過(guò)一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動(dòng)，能 更好的熱愛(ài)這項(xiàng)活動(dòng)，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其 它活動(dòng)興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。三、活動(dòng)措施1、訓(xùn)練要求 必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。 教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。 教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。 訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。2、訓(xùn)練

2、時(shí)間安排每周周三的下午第三節(jié)課社團(tuán)活動(dòng)時(shí)間3、場(chǎng)地器材安排訓(xùn)練場(chǎng)地定在學(xué)校東面籃球場(chǎng)上。器材方面：短繩盡量動(dòng)員學(xué)生自備，長(zhǎng)繩2根由學(xué)校統(tǒng)準(zhǔn)備。四、活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題：活動(dòng)的目的是強(qiáng)身健體，因此在活動(dòng)中，不能強(qiáng)行讓學(xué) 生跳繩，堅(jiān)持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的 學(xué)生不能參加。五、活動(dòng)成員：各班報(bào)名的人員七、活動(dòng)內(nèi)容安排1周次內(nèi)容1單跳2單腳跳3交叉跳4花式跳5花式跳6雙人跳7雙人跳8綁跳9雙人綁跳 練習(xí)方法建議 四列橫隊(duì)、每人一根，以 單繩飛跳為主。 正面接力、跑跳形式進(jìn)行。 四列橫隊(duì)、 每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進(jìn)行。四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。 跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳分組比賽。 單繩反跳。單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。配合默契、比賽。 單腳跳熱身。 兩人一組同上。繩一頭綁腳上、做單腳跳。兩人一組同上。另一人沿一旁、雙人一起腳。2單繩跳熱身。10雙跳單雙11飛跳跳長(zhǎng)繩12穿八字跳長(zhǎng)繩13穿八字跳長(zhǎng)繩14穿插跳跳長(zhǎng)繩15穿插跳16集體跳繩雙飛跳 單跳熱身。單跳時(shí)穿插雙跳。 分若干組，10人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩。 分若干組，10人一組。 穿八字跳長(zhǎng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。 分若干組，20人一組