職業(yè)生涯規(guī)劃 自信培養(yǎng)與潛能開發(fā)

1、p 自信及其培養(yǎng)自信及其培養(yǎng)p 潛能及其開發(fā)潛能及其開發(fā)一、自信及其培養(yǎng)一、自信及其培養(yǎng) “不是因為這些事情難以做到，我們不是因為這些事情難以做到，我們才失去信心，而是因為我們?nèi)狈ψ孕判牟挪攀バ判模且驗槲覀內(nèi)狈ψ孕判牟攀惯@些事情難以做到。使這些事情難以做到?！?古希臘哲學(xué)家塞涅卡 自信心就像催化劑一樣，它可以把人的一切潛能激發(fā)出來，讓所有的功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。 一個人如果缺乏自信心，就會缺乏探索事物的主動性和積極性，他的能力自然就會受到約束和局限。 尼克松競選美國總統(tǒng)敗于自信某學(xué)生由于缺乏自信而面試失敗 自信，就是受挫不氣餒，失敗不灰心，順利不自負(fù)，無論在什么樣的情況下都堅定不移地相信自

2、己能夠獲得成功，堅信“我行，我可以”。 自信就是自己相信自己，在正確認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，知道自己的長處和優(yōu)勢，能愉快地接納自己，相信自己的能力和才干。課堂活動課堂活動: 天生我才天生我才學(xué)會欣賞自己學(xué)會欣賞自己大家認(rèn)真思考，寫下最欣賞自己的大家認(rèn)真思考，寫下最欣賞自己的7個方面，分別是：個方面，分別是：1.我最欣賞自己的外表是我最欣賞自己的外表是_；2.我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是_；3.我最欣賞自己對學(xué)習(xí)的態(tài)度是我最欣賞自己對學(xué)習(xí)的態(tài)度是_；4.我最欣賞自己的一次成功是我最欣賞自己的一次成功是_；5.我最欣賞自己的性格是我最欣賞自己的性格是_；6.我最欣賞自己對家人的態(tài)

3、度是我最欣賞自己對家人的態(tài)度是_；7.我最欣賞自己做事的態(tài)度是我最欣賞自己做事的態(tài)度是_。（1）堅定實現(xiàn)目標(biāo)的信念；）堅定實現(xiàn)目標(biāo)的信念；（2）發(fā)揮自己最大的優(yōu)勢；）發(fā)揮自己最大的優(yōu)勢；（3）培養(yǎng)必勝的信念；）培養(yǎng)必勝的信念；（4）從失敗中汲取教訓(xùn)；）從失敗中汲取教訓(xùn)；（5）堅決放棄逃避的念頭。）堅決放棄逃避的念頭。（1）永遠(yuǎn)肯定法）永遠(yuǎn)肯定法自我肯定的思維方法自我肯定的思維方法自我否定的思維方法自我否定的思維方法“我不行我不行”“我的能力很差我的能力很差”“我什么也做不了我什么也做不了” “在我所從事的領(lǐng)域，我是出類拔萃在我所從事的領(lǐng)域，我是出類拔萃的的” “誰說我比別人差，既然我們考入誰說

4、我比別人差，既然我們考入同一個學(xué)校，就證明我不比別人差同一個學(xué)校，就證明我不比別人差”“我有足夠的時間、能力、智慧來我有足夠的時間、能力、智慧來實現(xiàn)自己的美好愿望實現(xiàn)自己的美好愿望”遵循的原則遵循的原則1.用現(xiàn)在時態(tài)而不是將來時態(tài)進行肯定。用現(xiàn)在時態(tài)而不是將來時態(tài)進行肯定。 “我現(xiàn)在很幸福我現(xiàn)在很幸?！?“我將來會很幸福我將來會很幸福” 2.用最積極的方式用最積極的方式 “我再也不偷懶了我再也不偷懶了” “我越來越勤奮，越來越能干了我越來越勤奮，越來越能干了” 3.肯定詞要簡短肯定詞要簡短 “我真棒我真棒” ；“我就行我就行”（2）制作優(yōu)點小卡片）制作優(yōu)點小卡片A 方法：方法：找些小卡片，把它

5、們分成兩種顏色：找些小卡片，把它們分成兩種顏色： 一一種代表優(yōu)點，另一種代表缺點，每張卡片寫一個種代表優(yōu)點，另一種代表缺點，每張卡片寫一個優(yōu)點或缺點。優(yōu)點或缺點。 發(fā)現(xiàn)潛在的優(yōu)點發(fā)現(xiàn)潛在的優(yōu)點 丟掉可以忽略的缺點丟掉可以忽略的缺點 B 方式：方式：自我反省、詢問親朋好友自我反省、詢問親朋好友 C 經(jīng)常做積極的自我暗示。經(jīng)常做積極的自我暗示。課堂活動課堂活動: 紅色轟炸紅色轟炸 目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并欣賞，促目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并欣賞，促進相互肯定與接納。進相互肯定與接納。 不要輕言放棄，要不怕失敗，勇于嘗試；不要輕言放棄，要不怕失敗，勇于嘗試； 少干活，少出錯；少干活，少出錯； 多干活

6、，多出錯；多干活，多出錯； 不干活，不出錯；不干活，不出錯； 不干活是最大的錯。不干活是最大的錯。 先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成之后，再去找一個目標(biāo)。做，做成之后，再去找一個目標(biāo)。 （3）捕捉成功的心理體驗）捕捉成功的心理體驗 （4）不要一味地與別人攀比不要一味地與別人攀比 俗話說：俗話說：“人比人，氣死人人比人，氣死人” 只將自己的現(xiàn)在和自己的過去比，并努只將自己的現(xiàn)在和自己的過去比，并努力去發(fā)揮自己的潛力。力去發(fā)揮自己的潛力。 （5）提升自信心的其他方法）提升自信心的其他方法 A 充分準(zhǔn)備；充分準(zhǔn)備； B 前排就坐；前排就坐； C

7、 昂首闊步；昂首闊步； D 當(dāng)眾發(fā)言；當(dāng)眾發(fā)言； E 默念諺語；默念諺語； F 減少自責(zé)；減少自責(zé)； G 積極理解。積極理解。 二、潛能及其開發(fā)二、潛能及其開發(fā) “一個人所發(fā)揮出來的能力，只占全部能力一個人所發(fā)揮出來的能力，只占全部能力的的4%，也就是說，我們還有，也就是說，我們還有96%的潛能未開發(fā)的潛能未開發(fā)出來。出來?！?著名的心理學(xué)家奧托著名的心理學(xué)家奧托 據(jù)腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦約有據(jù)腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦約有140億具有億具有5000萬萬種不同類型的神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)纖維總長為地球至月種不同類型的神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)纖維總長為地球至月球之間距離的球之間距離的4倍！這些神經(jīng)細(xì)胞可以儲存的信息量倍！

8、這些神經(jīng)細(xì)胞可以儲存的信息量為為1015比特，是美國國會圖書館（藏書比特，是美國國會圖書館（藏書1000萬冊）萬冊）藏書所含信息量的藏書所含信息量的50倍，而其傳遞信息的速度為倍，而其傳遞信息的速度為100米米/秒。如果一個人能夠發(fā)揮自己一半的大腦功能，秒。如果一個人能夠發(fā)揮自己一半的大腦功能，那么可以輕易那么可以輕易學(xué)會學(xué)會40種語言、背誦整本百科全書、種語言、背誦整本百科全書、拿拿12個博士學(xué)位個博士學(xué)位 課堂討論課堂討論: 你認(rèn)為人的潛能在什么情況下會迸你認(rèn)為人的潛能在什么情況下會迸發(fā)出來？發(fā)出來？ 農(nóng)夫搬卡車農(nóng)夫搬卡車 在國外一家農(nóng)場，農(nóng)夫有一輛輕型卡車，他的在國外一家農(nóng)場，農(nóng)夫有一輛

9、輕型卡車，他的年僅年僅14歲的兒子對開車極感興趣，歲的兒子對開車極感興趣， 在國外一家農(nóng)場，農(nóng)夫有一輛輕型卡車，他在國外一家農(nóng)場，農(nóng)夫有一輛輕型卡車，他的年僅的年僅14歲的兒子對開車極感興趣，有機會歲的兒子對開車極感興趣，有機會就到車上學(xué)一會。有一天，兒子將車開出了就到車上學(xué)一會。有一天，兒子將車開出了農(nóng)場大院，翻到水溝里去了。農(nóng)夫大為驚慌，農(nóng)場大院，翻到水溝里去了。農(nóng)夫大為驚慌，他看到溝里有水，而他的兒子被壓在下面，他看到溝里有水，而他的兒子被壓在下面，只有頭的一部分露出水面。這位農(nóng)夫并不高只有頭的一部分露出水面。這位農(nóng)夫并不高大，也并不是很強壯，但他毫不猶豫地跳進大，也并不是很強壯，但他毫

10、不猶豫地跳進水溝，雙手伸到車下，把車子抬高，讓另一水溝，雙手伸到車下，把車子抬高，讓另一位來援助的農(nóng)工把兒子從車下救了出來。位來援助的農(nóng)工把兒子從車下救了出來。 農(nóng)夫到危機的情況下產(chǎn)生了一種超大農(nóng)夫到危機的情況下產(chǎn)生了一種超大的力量。的力量。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的潛能與潛意識有心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的潛能與潛意識有關(guān)，而且人的潛能就存在于潛意識之中。關(guān)，而且人的潛能就存在于潛意識之中。在日常生活中，無意識的去做一些事情是在日常生活中，無意識的去做一些事情是一種習(xí)慣，而這些習(xí)慣正是潛意識控制的一種習(xí)慣，而這些習(xí)慣正是潛意識控制的結(jié)果。吃飯并沒有考慮如何操作筷子，走結(jié)果。吃飯并沒有考慮如何操作筷子，

11、走路并沒有考慮先邁哪只腳。路并沒有考慮先邁哪只腳。（1）設(shè)定目標(biāo)，引導(dǎo)潛能）設(shè)定目標(biāo)，引導(dǎo)潛能明確你最想要的明確你最想要的u假如給你一次機會，讓你選擇五個你想要的事物，假如給你一次機會，讓你選擇五個你想要的事物，而且都能讓你夢想成真，你第一個想要的是什么？而且都能讓你夢想成真，你第一個想要的是什么？如果只能選擇一個，你又會做何選擇呢？如果只能選擇一個，你又會做何選擇呢？u假如生命危在旦夕，你人生最大的遺憾，是什么事假如生命危在旦夕，你人生最大的遺憾，是什么事情沒有去做或者尚未完成？情沒有去做或者尚未完成？ u一旦發(fā)現(xiàn)了你最想要的，就把它馬上明確下來，明一旦發(fā)現(xiàn)了你最想要的，就把它馬上明確下來，

12、明確就是力量。確就是力量。 A. 用積極的暗示，可以給潛意識輸送積極的用積極的暗示，可以給潛意識輸送積極的信息。使一個人擁有積極的心態(tài)，更加堅信息。使一個人擁有積極的心態(tài)，更加堅強、快樂、興奮。強、快樂、興奮?！拔夷芪夷堋保弧拔倚形倚小?；“我一定成功我一定成功”。B. 用消極的暗示，可以給潛意識輸送消極的用消極的暗示，可以給潛意識輸送消極的信息。使一個人產(chǎn)生低沉情緒、自卑心理。信息。使一個人產(chǎn)生低沉情緒、自卑心理。（2）運用暗示，激發(fā)潛能）運用暗示，激發(fā)潛能一些科學(xué)事實也證實了心理暗示對人確實有兩種不同的影響：一些科學(xué)事實也證實了心理暗示對人確實有兩種不同的影響： 二戰(zhàn)期間，有一個囚犯被判處了

13、死刑，科學(xué)家告知他將被二戰(zhàn)期間，有一個囚犯被判處了死刑，科學(xué)家告知他將被以放盡血液的方式處死以放盡血液的方式處死.（3）心態(tài)積極，推動潛能）心態(tài)積極，推動潛能 積極的心態(tài)是指一個人無論他面對怎樣的處積極的心態(tài)是指一個人無論他面對怎樣的處境或困難，都始終能夠保持一種積極、樂觀、向境或困難，都始終能夠保持一種積極、樂觀、向上的態(tài)度、評價和看法；在看到事物不利的方面上的態(tài)度、評價和看法；在看到事物不利的方面的同時，更能看到有利的方面這種看待問題的同的同時，更能看到有利的方面這種看待問題的同時，更能看到希望，增強信心，始終保持積極的時，更能看到希望，增強信心，始終保持積極的情緒多于消極情緒。情緒多于消極情緒。 兩個推銷員到非洲去推銷皮鞋兩個推銷員到非洲去推銷皮鞋有一個女士長得很漂亮