天津市城區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查與分析

1、長春師范學(xué)院本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）分院名稱：體育學(xué)院學(xué)生學(xué)號：（體育類）題 目：天津市城區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查與分析 專 業(yè)： 社會體育 姓 名： 指導(dǎo)教師姓名： 指導(dǎo)教師職稱： 2011年 4月II 本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）作者承諾保證書本人鄭重承諾：本篇畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）的內(nèi)容真實(shí)、可靠。如果存在弄虛作假、抄襲的情況，本人愿承擔(dān)全部責(zé)任。論文作者簽名： 日期： 年 月 日本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）指導(dǎo)教師承諾保證書本人鄭重承諾：我已按有關(guān)規(guī)定對本篇畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)）的選題與內(nèi)容進(jìn)行指導(dǎo)和審核，堅(jiān)持一人一題制，確認(rèn)由作者獨(dú)立完成。如果存在學(xué)風(fēng)問題，本人愿意承擔(dān)指導(dǎo)教師的相關(guān)責(zé)任。指導(dǎo)教師簽名：日期： 年

2、月 日 摘 要本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，對天津市城區(qū)老年人體育鍛煉的基本情況進(jìn)行了調(diào)查，并得出天津市城區(qū)老年人參加體育鍛煉活動的動機(jī)呈現(xiàn)多樣化特征，其中增強(qiáng)體質(zhì)是天津市老年人參加體育鍛煉活動的主要動機(jī)，天津市城區(qū)老年人每周參加體育鍛煉3次以上、每次鍛煉時間再30分鐘以上的人數(shù)過半。其中大部分人對如何控制自己的強(qiáng)度不清楚。鍛煉時間段主要選擇在清早，地點(diǎn)主要選擇在公園、學(xué)校，鍛煉項(xiàng)目排前三的是慢跑、步行，氣功，跟太極拳。其中男性老年人跟女性老年人沒太大的區(qū)別及在影響天津市城區(qū)老人體育鍛煉的因素中，家務(wù)忙、沒有組織者、不會鍛煉排前三。經(jīng)濟(jì)上的拮據(jù)，場地少，缺少專門性的

3、指導(dǎo)員，也間接地影響到老年人參加體育鍛煉。關(guān)鍵詞：天津市； 老年人； 體育鍛煉 ；城區(qū) ABSTRACTUsing the methods of documentary, questionnaire investigation, interview method, mathematical statistics method, tianjin city on the basic situation of the exercise,research results show that:Tianjin city people take part in physical exercise activ

4、ities motivation has diversified feature, which enhanced physique is elderly participating in physical exercise activities in tianjin, the main motives, Tianjin city people take part in physical exercise three times a week, every time the number of more than 30 minutes again. Most people on how to c

5、ontrol their own strength is not clear. Exercise time and place in the main selection early in the park, the main selection exercise program, the top three are jogging, walk, qigong, with Taijiquan. Among men with older elderly women did not have too much difference and in Tianjin city old influence

6、 factors of physical exercise, housework busy, no organizer, not the top three exercise. Economic difficulties, venues, lack of special instructors less, also indirectly affect people take part in physical exercise.Keywords: Tianjin；Elderly people；Physical exercise；Urban area 目 錄摘要Abstract1前言12研究對象與

7、方法12.1 研究對象12.2 研究方法13結(jié)果與分析4 3.1天津市城區(qū)老年人參加體育鍛煉的動機(jī)4 3.2天津市城區(qū)老年人的生活方式5 3.3天津市城區(qū)老年人參與體育鍛煉的基本情況63.4影響天津市城區(qū)老年人鍛煉的因素7 4結(jié)論與建議114.1結(jié)論114.2建議11參考文獻(xiàn)13致謝14附件15161前言人口老齡化是指老年人人口數(shù)量或者比例越來越多的現(xiàn)象。聯(lián)合國規(guī)定的老齡化社會的標(biāo)準(zhǔn)是：60歲以上人口達(dá)到總?cè)丝诘?0%或65歲以上人口超過總?cè)藬?shù)的7%，即進(jìn)入老齡化社會。2006年2月，全國老齡辦首次發(fā)布中國人口老齡化發(fā)展趨勢預(yù)測研究報告，該報告指出，21世紀(jì)我國人口會在前20年快速老齡化，出現(xiàn)

8、2.48億老年人群；繼而是30年的加速老齡化，使這一群體人數(shù)超過4億；然后是長達(dá)50年穩(wěn)定的重度老齡化時期，到2100年，老人數(shù)量仍達(dá)到3.18億，占總?cè)丝诘?1.09%，人口老齡化已成為21世紀(jì)整個100年我們必須面對的基本國情。龐大的老年人隊(duì)伍帶來的健康醫(yī)療需求給有限的醫(yī)療資源帶來巨大的壓力,單靠先進(jìn)的診斷和治療技術(shù)集中力量來應(yīng)付已造成的損害,把健康問題寄希望于醫(yī)療部門來增進(jìn)老年人健康極其有限。在經(jīng)濟(jì)薄弱的背景下,企圖通過就醫(yī)來解決老年人健康問題并不現(xiàn)實(shí),預(yù)防保健將被視為本世紀(jì)解決老年人健康的主要途徑,由衰老、陋習(xí)、不良生活方式和環(huán)境因素所造成的當(dāng)代老年病,只有通過預(yù)防而不僅是治療,只有促

9、進(jìn)健康行為而不是依賴醫(yī)療技術(shù),只有靠自我保健而不是政府的控制才是有效解決健康老齡化的必由之路。而老年體育正是符合上述要求的一種健康促進(jìn)手段,能夠有效地、積極地促進(jìn)健康老齡化的實(shí)現(xiàn)。本論文以天津市城區(qū):和平區(qū)、河西區(qū)、河?xùn)|區(qū)、紅橋區(qū)、南開區(qū)5個區(qū)60歲以上老年人為調(diào)查對象，并對天津市城區(qū)部分社區(qū)60歲以上老年人進(jìn)行走訪考察，以了解城區(qū)老年體育鍛煉的現(xiàn)狀，探析影響老年人參加體育鍛煉的因素，旨在為天津市社區(qū)體育管理提供一定的決策依據(jù)。2研究對象與研究方法2.1研究對象本研究以天津市城區(qū)的:和平區(qū)、河西區(qū)、河?xùn)|區(qū)、紅橋區(qū)、南開區(qū)5個區(qū)60歲以上參加體育鍛煉的老年人為調(diào)查對象。2.2研究方法2.2.1文

10、獻(xiàn)資料法通過數(shù)據(jù)庫查閱及圖書館文獻(xiàn)查找有關(guān)人口老齡化，老年人體質(zhì)和目前老年人體育鍛煉現(xiàn)狀方面的文章20余篇，并且通過互聯(lián)網(wǎng)、期刊雜志等方式查閱多篇相關(guān)資料為論文的完成奠定了全面的認(rèn)識基礎(chǔ)。2.2.2問卷調(diào)查法根據(jù)研究需要設(shè)計(jì)了天津市城區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查問卷，進(jìn)入天津市城區(qū):和平區(qū)、河西區(qū)、河?xùn)|區(qū)、紅橋區(qū)、南開區(qū)5個區(qū)的部分社區(qū)居委會，對居委會登記的60歲以上老年人按奇數(shù)編號進(jìn)行發(fā)放。其中發(fā)放問卷共300份，回收290份，男性134人，女性156人，回收率96.7%。經(jīng)整理后，有效問卷為278份，有效率為96.2%（見表1）。 表1 問卷的發(fā)放情況 單位：人 實(shí)發(fā)數(shù) 回收數(shù) 回收率（%）

11、 有效問卷 有效率（%）和平區(qū) 60 58 96.7 56 96.6河西區(qū) 60 59 98.3 56 94.9河?xùn)|區(qū) 60 57 95 55 96.5紅橋區(qū) 60 58 96.7 56 96.6南開區(qū) 60 58 96.7 55 96.6合計(jì) 300 290 96.7 278 96.2從年齡來看，在回收的有效問卷中：其中男性128人，占46 %，女性150人，占54%。6064歲有102人，占總?cè)藬?shù)的36.7%，其中男性50人，占該年齡段的49%，女性52人，占該年齡段的51%；6569歲有92人，占總?cè)藬?shù)的33.1%，其中男性44人，占該年齡段的47.8%，女性48人，占該年齡段的52.2

12、%；7074歲有58人，占總?cè)藬?shù)的20.9%，其中男性24人，占該年齡段的41.4%，女性34人，占該年齡段的58.6%；75歲以上的老年人有26人，占總?cè)藬?shù)的9.3%，其中男性10人，占該年齡段的38.5%，女性16人，占該年齡段的61.5%（見表2）。表2 不同性別和年齡問卷的回收情況 N278組別男性女性合計(jì)n%n%n%6064歲5049525110236.76569歲4447.84842.29233.17074歲2441.43448.65820.975歲以上1038.51661.5269.3合計(jì)12846150542781002.2.3訪談法為了彌補(bǔ)問卷調(diào)查不足設(shè)計(jì)訪談提綱，以便更加準(zhǔn)

13、確的了解天津市城區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的信息資料。2.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)，通過計(jì)算機(jī)Microsoft Excel數(shù)據(jù)處理軟件對所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。3研究結(jié)果與分析3.1天津市城區(qū)老年人參加體育鍛煉的動機(jī) 動機(jī)是人類一切行為的動力源泉，是直接推動一個人進(jìn)行行為活動的內(nèi)部動力，對人的行為具有始發(fā)作用、指向作用和強(qiáng)化作用16。馬斯洛認(rèn)為，人在發(fā)展中有多層的需要，即生理需要、安全需要、社交需要、自尊需要和自我實(shí)現(xiàn)需要。其中，生活和安全的需要屬于低級的需要，而社交、自尊和自我實(shí)現(xiàn)需要屬于發(fā)展的高級需要。體育運(yùn)動既可以強(qiáng)身健體，滿足人們的生理需求，又可以促進(jìn)社交活動，培養(yǎng)自尊和自我實(shí)

14、現(xiàn)。所以體育運(yùn)動既是人們的低級需求，更是人們的高級需求。隨著健康觀念的轉(zhuǎn)變，人們對健康的追求不再僅限于沒有疾病和壽命的延長，而是更關(guān)注生活質(zhì)量的提高，追求身體、精神和社會適應(yīng)的完美狀態(tài)。表3 天津市城區(qū)男性老年人參加體育鍛煉的動機(jī)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表 N=128動機(jī)60-64歲65-69歲70-74歲75歲以上合計(jì)n%n%n%n%n%增強(qiáng)體質(zhì)224420451041.64405643.7抗衰老61249416.71101511.7休閑娛樂142812276252203426.6參加比賽482528.311097減肥244914.211086.3其他242514.211064.7合計(jì)50100441002

15、410010100128100表4 天津市城區(qū)女性老年人參加體育鍛煉的動機(jī)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表 N=150動機(jī)60-64歲65-69歲70-74歲75歲以上合計(jì)n%n%n%n%n%增強(qiáng)體質(zhì)2446.22245.916478507046.7抗衰老815.4612.5514.8212.52114休閑娛樂1223.11020.8926.5318.63422.7參加比賽47.748.325.916.3117.3減肥23.848.312.916.385.3其他23.824.212.916.364合計(jì)52100481003410016100150100統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表3、表4所示，天津市城區(qū)老年人體育鍛煉活動的動機(jī)呈現(xiàn)

16、多樣化特征，其中增強(qiáng)體質(zhì)在老年人參加體育鍛煉的動機(jī)中所占的百分比最高，男性占43.7%，女性占46.7%。這可能是由老年人的生理和心理特點(diǎn)所決定的，隨著年齡的進(jìn)一步增長，老年人的生理功能逐漸走向衰落，面對人體機(jī)能每況愈下這一不爭的事實(shí)，老年人急切希望通過體育鍛煉讓自己的體質(zhì)得到較好的發(fā)展，這符合體育的基本功能，也符合老年人由于渴望延年益壽而進(jìn)行體育鍛煉的心理需求。“休閑娛樂，豐富生活”排第二位，分別占男、女性老年人總?cè)藬?shù)的26.6%和22.7%。老年人經(jīng)過繁忙工作退休后擁有了充足的時間和精力，可能由于一時的不適和老伴的相繼離去造成的單身家庭的增多等一些原因，反倒使得老年人的孤獨(dú)和寂寞感與日俱增

17、。而體育具有“娛樂”的功能，人們通過參與體育鍛煉，能在情感上獲得快樂的體驗(yàn)，身心愉悅，進(jìn)而使人自身獲得積極的變化。正是由于體育這些功能吸引著越來越多的老年人加入到體育鍛煉的活動中來，通過活動，體驗(yàn)快樂，最終達(dá)到愉悅身心的雙重功效。衰老是人生不可抗拒的自然規(guī)律。男性老年人的11.7%和女性老年人的14%選擇了通過體育鍛煉來延緩衰老。體育雖然不能阻止人體衰老的過程，但是通過身體鍛煉，可有效的保持老年人身體各器官、系統(tǒng)功能良好狀況，達(dá)到防止過早、過快衰老的目的。老年人為了參加比賽、減肥占57%，因其他原因而參與體育活動的老年人分別占男性老年人、女性老年人總數(shù)的4.7%和4%。由此可見，老年人對體育鍛

18、煉的功效、以及對自身健康狀況的評價是十分吻合的，將“增強(qiáng)體質(zhì)”作為參加體育鍛煉的主要目的是符合體育鍛煉基本功能的。3.2天津市城區(qū)老年人的生活方式 20世紀(jì)80年代以來，人們更強(qiáng)調(diào)生活方式的重要性，把它置于世界觀，價值觀相仿的地位。一個人的生活方式與每個人的健康又有直接的關(guān)系。 表5 天津市城區(qū)老年人生活方式調(diào)查統(tǒng)計(jì)表 N=278指標(biāo)男 性排序女 性排序n%n%看電視、電影2721.124127.31讀書閱報3829.712818.72參加體育鍛煉1814.132516.73聊天118.641711.35逛商店、購物53.9774.76做家務(wù)、看小孩43.182013.34參加公益活動86.3

19、542.77書法、繪畫32.3921.38寫作53.9710.79花鳥魚蟲64.7621.38旅游10.81121.38其他21.51010.79表5的結(jié)果顯示：在老年人喜愛的11類活動中，“參加體育鍛煉”在男、女老年人中都排第3位。男性生活方式排在前5位的是： “讀書閱報”占29.7%，“看電視、電影”占21.1%， “參加體育鍛煉”占14.1%，“聊天”占8.6%，“參加公益活動”占6.3%；女性生活方式排在前5位的是：“看電視、電影”占27.3%，“讀書閱報”占18.7%，“參加體育鍛煉”占16.7%，“做家務(wù)、看小孩”占13.3%，“聊天”占11.3%。許多研究表明，對于老年人來說，通

20、過身體活動與體育鍛煉來改善情緒狀態(tài)比其他方式（如：閱讀、放松、安靜休息、吃美味的食物）更為有效。3.3天津市城區(qū)老年人參與體育鍛煉的基本情況體育鍛煉作為保持、促進(jìn)身體健康的一種手段，參加者除要堅(jiān)持常年鍛煉外，每次鍛煉還應(yīng)持續(xù)一段時間、達(dá)到一定運(yùn)動強(qiáng)度才能取得較好的效果，即通常所稱的“適量運(yùn)動”。由于不同國家文化傳統(tǒng)的差異以及經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的不均衡，目前各國對“適量運(yùn)動”的理解和評價尚無統(tǒng)一的認(rèn)識和標(biāo)準(zhǔn)。美國對它的定義是每周運(yùn)動3次以上，每次運(yùn)動30分鐘以上，且運(yùn)動強(qiáng)度為最大心率的60%70%。3.3.1天津市老年人每周參加體育鍛煉的次數(shù)表6 天津市城區(qū)老年人每周參加體育鍛煉次數(shù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表 N27

21、8指標(biāo)男性女性合計(jì)n%n%n%3次以上（含3次）8465.68858.717261.912次32254419.37627.3偶爾參加129.418123010.8合計(jì)128100150100278100 如表6所示，天津市城區(qū)的老年人參加體育鍛煉3次以上的男性達(dá)到65.6%，女性達(dá)到61.9%，每周參加12次體育鍛煉的老年占總?cè)藬?shù)的27.3%，偶爾參加體育鍛煉的男女老年人有30人，占總?cè)藬?shù)10.8?？偟膩碚f天津市城區(qū)中大部分的老年人熱衷于參加身體活動或體育鍛煉，這樣的結(jié)果也為在老年人群體推行科學(xué)的健身計(jì)劃創(chuàng)造了可能，有利于全民健身計(jì)劃的推廣。3.3.2天津市城區(qū)老年人參加體育鍛煉的時間為了更好

22、的了解天津市城區(qū)老年人參加體育鍛煉的時間，本研究設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，其統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下。表7 天津市城區(qū)老年人每次參加體育鍛煉的時間調(diào)查統(tǒng)計(jì)表 N278指標(biāo)男性女性合計(jì)n%n%n%1小時以上3829.74026.77828.130分鐘以上7659.48254.715856.830分鐘以下1410.92818.64215.1合計(jì)128100150100278100由表7可以看出，體育鍛煉時間1個小時以上的老年人人數(shù)占總?cè)藬?shù)的28.1%，30分鐘以上的老年人人數(shù)占總?cè)藬?shù)的56.8%，而30分鐘以下的老年人人數(shù)占總?cè)藬?shù)的15.1%。其中鍛煉時間在30分鐘以上的有84.9%，由此可見天津市城區(qū)老年人的體育鍛煉時

23、間的掌握還是比較好的。3.3.3天津市老年人參加體育鍛煉的強(qiáng)度 隨著年齡的逐步增加，老年人體力也隨之衰退，如何做到科學(xué)的分配運(yùn)動體力，合理的控制運(yùn)動強(qiáng)度，是老年人在參加鍛煉時值得重視的。表8 天津市城區(qū)老年人每次參加體育鍛煉強(qiáng)度的認(rèn)知情況調(diào)查統(tǒng)計(jì)表 N278指標(biāo)男性女性合計(jì)n%n%n%清楚5643.46040.611641.8不太清楚6248.47650.113849.6完全不知108.2 149.3248.6合計(jì)128100150100278100表8顯示，有41.8%的老年人知道如何控制自己的鍛煉強(qiáng)度，有49.6%的老年人不太清楚，而又8.6%的人完全不知。由此看見，還有一半以上的老年人是

24、不清楚如何在平時的體育鍛煉中根據(jù)自己的身體狀況來控制強(qiáng)度。3.3.4天津市老年人參加體育鍛煉的時間段表9 天津市城區(qū)老年人體育鍛煉時間段調(diào)查統(tǒng)計(jì)表 N278指標(biāo)男性女性合計(jì)n%n%n%清晨7457.8785215254.7午后86.25106.7187.9傍晚4635.956241.310837.4合計(jì)128100150100278100表9的調(diào)查結(jié)果顯示：有57.8%的男性和52%的女性老年人選擇了在清晨活動。他們認(rèn)為早上空氣清新，精神狀況好，鍛煉之后身體舒適，有利于一天的工作和生活，所以認(rèn)為清晨鍛煉是最適合的活動時間。選擇午后鍛煉的老年人人數(shù)較少，這主要與老年人的生活方式有關(guān)，老年人通常在

25、午飯后的12：0014：00進(jìn)入午休時間，較少有人參加體育鍛煉。選擇傍晚鍛煉的男、女老年人分別為35.95%和37.4%，經(jīng)過走訪調(diào)查，他們認(rèn)為晚飯后結(jié)束了一天的工作和勞動，能夠有時間、有心情去進(jìn)行身體鍛煉，而且晚上鍛煉之后很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)，能夠提高睡眠質(zhì)量。其中在傍晚健身的老年人中女性比例稍高于男。3.3.5天津市城區(qū)老年人參加體育鍛煉的場所表10 天津市城區(qū)老年人參加體育鍛煉的場所調(diào)查統(tǒng)計(jì)表 N278活動場所男性女性n%n%公園6046.96442.7學(xué)校場所2418.83221.3街頭巷尾2015.62214.7社區(qū)空地1612.52013.3健身房、館64.785.3其它21.542.7合

26、計(jì)128100150100表l0的統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：在鍛煉地點(diǎn)的選擇上，大多數(shù)老年人選擇在公園、學(xué)校、街頭和社區(qū)空地等地方進(jìn)行體育鍛煉，只有極少數(shù)的老年人選擇區(qū)健身房或健身館。3.3.6天津市城區(qū)老年人參加體育鍛煉的運(yùn)動項(xiàng)目 一項(xiàng)符合自身需要和特點(diǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目，對自身體質(zhì)能起到積極深遠(yuǎn)的影響，所以老年人也應(yīng)該根據(jù)自身的愛好和身體狀況選擇一門最佳的運(yùn)動項(xiàng)目。表11 天津市城區(qū)男性老年人參加體育鍛煉運(yùn)動項(xiàng)目調(diào)查統(tǒng)計(jì)表（多選） 指標(biāo)60-64歲65-69歲70-74歲75歲以上合計(jì)n%n%n%n%n%慢跑、步行4432.34136.32037733.311234.6氣功2417.62017.71222.2

27、523.96118.9太極拳19141614.1814.9314.24614.2游泳139.654.435.629.5237.1健身操、球96.61311.523.700247.4交際舞75.19835.614.8206.2棋、牌、釣4354.447.429.5154.6保齡球64.421.8000082.5兵乓球85.910.911.814.8113.4其他21.510.911.80041.1合計(jì)1361001131005410021100324100表12 天津市城區(qū)女性老年人參加體育鍛煉運(yùn)動項(xiàng)目調(diào)查統(tǒng)計(jì)表（多選）指標(biāo)60-64歲65-69歲70-74歲75歲以上合計(jì)n%n%n%n%n%慢

28、跑、步行3121.84034.82940.31238.811231.1氣功1510.61815.71825516.15615.6太極拳1913.423201216.69296317.5游泳85.632.622.800133.6健身操、球3826.8151300005314.7交際舞2215.58722.800328.9棋、牌、釣53.543.579.7412.9205.6保齡球0000000000兵乓球32.121.722.813.282.2其他10.721.7000030.8合計(jì)1421001151007210031100360100根據(jù)表11、12所示，男性老年人和女性老年人選擇慢跑、步行

29、作為運(yùn)動項(xiàng)目的首選，分別為34.1%和31.1%。其中選擇太極拳的男性、女性老年人分別占總數(shù)的14.2%和17.5%。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示：老年人常年堅(jiān)持太極拳運(yùn)動可以對骨骼系統(tǒng)形成良性刺激有效地減少體內(nèi)礦物質(zhì)的自然丟失，使老年人骨密度保持穩(wěn)定，并有效調(diào)節(jié)骨鈣血鈣之間的動態(tài)平衡。另外，在鍛煉項(xiàng)目的選擇上還表現(xiàn)出了性別特點(diǎn)，男性老年人對氣功類和游泳的愛好要高于女性老年人，但在健身操、球，交際舞項(xiàng)目的選擇上，女性老年人則明顯高于男性老年人。尤其體現(xiàn)在6064歲女性老年人中，占26.8%。經(jīng)過走訪發(fā)現(xiàn)：已有部分低齡老年人選擇了23項(xiàng)體育運(yùn)動。為進(jìn)行終身體育鍛煉項(xiàng)目(主要體現(xiàn)在6069歲老年群體)，他們普遍

30、認(rèn)為，不同的項(xiàng)目有其不同的運(yùn)動特點(diǎn)及健身功效，合理、有效地進(jìn)行搭配練習(xí)能夠更好地增進(jìn)生理及心理健康。3.4影響天津市城區(qū)老年人體育鍛煉的因素表13 影響天津市城區(qū)老年人體育鍛煉的因素 N=278因素 家務(wù)忙 沒興趣 沒同伴 費(fèi)用高 不會鍛煉 沒指導(dǎo)組織者 其他人數(shù) 74 34 32 27 40 58 13百分比（%） 26.6 12.2 11.5 10.4 14.4 20.9 4從調(diào)查結(jié)果看，城區(qū)老年人不參加體育鍛煉的因素排在前五位的是：家務(wù)忙，占26.6%、沒指導(dǎo)組織者，占20.9%、不會鍛煉，占14.4%、沒興趣，占12.2%、沒同伴占11.5%。其中家務(wù)忙占的比重最大，大部分原因是現(xiàn)代社

31、會人們的生活節(jié)奏加快，年輕人工作任務(wù)繁重，把整理家務(wù)和照顧小孩的重任交給老年人，因此沒有過多的時間去鍛煉。通過實(shí)地訪談，發(fā)現(xiàn)天津市城區(qū)老年人參加體育鍛煉的因素還有經(jīng)濟(jì)有限、場地少、體育指導(dǎo)員匱乏。首先，政府撥給社區(qū)體育的經(jīng)費(fèi)是屈指可數(shù)的，通過走訪調(diào)查天津市城區(qū)的社區(qū)，除了一些簡單的體育設(shè)施外，專門為老年人體育活動的經(jīng)費(fèi)和場地還是很較少。雖然近年國家對社區(qū)體育設(shè)施的建設(shè)有一定投入，但就天津市目前的體育設(shè)施看，遠(yuǎn)不能解決城區(qū)體育的開展，其次，隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，體育設(shè)施的追求也不斷提高和完善，但這仍無法滿足現(xiàn)階段天津市城區(qū)體育的需要，嚴(yán)重匱乏的體育設(shè)施與日益增長的城區(qū)體育老年人口形成極

32、大的反差。又因全民健身熱潮的日益高漲，體育活動的組織化程度不斷提高，科學(xué)健身的需求也越來越強(qiáng)烈。目前天津市城區(qū)的社會體育指導(dǎo)員數(shù)量少。這些現(xiàn)象嚴(yán)重阻礙了老年體育事業(yè)的發(fā)展。4 結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1天津市城區(qū)老年人參加體育鍛煉活動的動機(jī)呈現(xiàn)多樣化特征，其中增強(qiáng)體質(zhì)是天津市老年人參加體育鍛煉活動的主要動機(jī)。4.1.2 在天津市城區(qū)老年人生活方式中，參加體育鍛煉排排名第三，在看電視、讀書閱報之后。4.1.3天津市城區(qū)老年人每周參加體育鍛煉3次以上、每次鍛煉時間再30分鐘以上的人數(shù)過半。其中大部分人對如何控制自己的強(qiáng)度不清楚。鍛煉時間段主要選擇在清早，地點(diǎn)主要選擇在公園、學(xué)校，鍛煉項(xiàng)目排前三

33、的是慢跑、步行，氣功，跟太極拳。無性別差異。4.1.4在影響天津市城區(qū)老人體育鍛煉的因素中，家務(wù)忙、沒有組織者、不會鍛煉排前三。經(jīng)濟(jì)上的拮據(jù)，場地少，缺少專門性的指導(dǎo)員，也間接性地影響到老年人參加體育鍛煉。4.2建議4.2.1政府及宣傳部門要加強(qiáng)宣傳力度，提高老年人對體育鍛煉的認(rèn)知水平，從而增加他們的體育鍛煉的健康意識和體育意識。4.2.2重視社區(qū)體育的發(fā)展，加強(qiáng)社區(qū)體育建設(shè)，應(yīng)當(dāng)按照老年人的身心特征來規(guī)劃和設(shè)計(jì)活動的空間環(huán)境，在社區(qū)或居民小區(qū)建設(shè)符合老年人特點(diǎn)的場地設(shè)施，讓老年人更方便地參與體育活動。4.2.3 政府要關(guān)注老年人的健康問題，充分利用社會體育資源，在現(xiàn)有條件下，整合各種社會體育

34、資源，為老年人參與體育活動服務(wù)。參考文獻(xiàn)1 馬連鵬.科學(xué)體育生活方式的形成與促進(jìn)J.中國體育科技,2004，40(1):45472 李年紅.體育鍛煉對老年人自測健康和體質(zhì)狀況的影響J.體育與科學(xué),2010，1(31):84883 張輝.我國老年人體育鍛煉有關(guān)問題研究綜述J.浙江體育科學(xué),2008，30(6).4 方媛，季瀏.我國老年人體育鍛煉動機(jī)研究述評J.北京體育大學(xué)學(xué)報,2003，2(26):1831855 倪峰,儷樹龍.華東地區(qū)城市老年人體育鍛煉動機(jī)的調(diào)查與分析J.上海體育學(xué)院學(xué)報,2005，25(5):87896 汪文奇.我國老齡化社會進(jìn)程中老年人體育生活方式的研究J.北京體育大學(xué)學(xué)報

35、,2004，27(8):102510277 苗大培.論體育生活方式J.天津體育學(xué)院學(xué)報,2000，38 王正珍.6165歲女性健身鍛煉適宜強(qiáng)度的研究D.北京體育大學(xué),20029 王松濤.6165歲老年男子健身鍛煉適宜運(yùn)動強(qiáng)度的研究D.北京體育大學(xué),200210 周曉東,阮豎磐.中國城市老年人體育生活方式的現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢J.中國體育科技,2001，37(3):202111 Dennis GuestThe Emergence of Social Security in CanadaUniversity of BritishColumbia Press，1991.致謝本文是在張戈老師的悉心指導(dǎo)下，由

36、本人獨(dú)自完成的。論文的完成張老師傾注了大量的心血。而且張老師的支持和鼓勵給了我很大的勇氣和信心！導(dǎo)師嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，淵博的知識，敏捷的思維，寬廣的胸襟，儒雅的風(fēng)范，使我在學(xué)業(yè)上受益匪淺，也使我更深刻地理解人生，理解了學(xué)習(xí)的深刻含意，感謝導(dǎo)師的諄諄教誨，感謝導(dǎo)師的人格魅力對我人生的影響。感謝長春師范學(xué)院及大學(xué)四年來對我們辛勤付出的所有老師，在此，謹(jǐn)向各位老師們致以誠摯的謝意和崇高的敬意。 另外還要感謝我的室友們四年來在我學(xué)習(xí)和生活上的關(guān)心和幫助，風(fēng)雨兼程，走過四年大學(xué)生活。在此我還要特別感謝我的父母，您們是我一生最愛的人，也是我前進(jìn)的動力。借此機(jī)會。再次向所有幫助過我鼓勵過我的人表示深深的感謝，感謝所有伴我一路前行的人們。祝你們健康、平安、幸福!最后衷心的祝愿07級全體同學(xué)前程似錦，事業(yè)有成！附件1天津市城區(qū)老年人體育鍛煉情況的調(diào)查表尊敬的老年朋友：您好!本人是長春師范學(xué)院體育學(xué)院社會體育專業(yè)學(xué)生，擬撰寫“天津市城區(qū)老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查與分析”一文。為保證該論文的真實(shí)性、有效性，特設(shè)計(jì)調(diào)