淺談教師如何結(jié)合自身維護(hù)心理健康

1、 淺談教師如何結(jié)合自身維護(hù)心理健康 廣水市城郊大邦中心小學(xué) 孫玲“種子萌芽生長，必須經(jīng)過黑暗中的掙扎才會有破土而出時(shí)的第一縷光亮；蛹破繭而出，必須經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫?！弊鳛?1世紀(jì)的青年教師，我們必須排除人生道路上的困惑，克服工作中的困難，才能乘風(fēng)破浪，勇往直前。作為教師，自身的心理狀況不能忽視。其實(shí)影響教師心理健康的方面很多，比如：困惑、煩惱、抑郁、挫折、強(qiáng)迫癥等，要想很好地維護(hù)和促進(jìn)教師的心理健康，除了提供必要的社會支持，改善教師的生活、工作條件外，教師加強(qiáng)自身的心理健康管理十分重要。從我自身來說，可以從以下面幾個(gè)方面去努力維護(hù)好自己的心理健康： 首先，培養(yǎng)良好的心理狀況

2、，加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)。 人的心理狀況與人的活動有密切的關(guān)系。積極良好的心理能促進(jìn)自身的心里健康，積極良好的心理也讓我們的情緒更穩(wěn)定、樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、與人為善等。暴躁、心胸狹窄、虛榮心、嫉妒心等不良心理品質(zhì)則有害于心里健康。現(xiàn)代社會飛速發(fā)展，新的知識和事物層出不窮，因?yàn)槲覀兘處熓侵R的傳播者，所以，教師要不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識，見識新事物，引接社會各種變遷。教師應(yīng)注重提高自身修養(yǎng)，全面提高自己的素質(zhì)，通過自我學(xué)習(xí)，主動解決一些常見的心理問題，比如如何克服自卑、嫉妒、狹隘等不良心態(tài)；如何保持良好的心理狀態(tài)；如何面對突然變化的工作；如何對待性格迥異的學(xué)生；如何面對在工作中遇到的挫折和失??；如何處理好各

3、種人際關(guān)系；如何看待社會上的不良風(fēng)氣等等。并根據(jù)自己的實(shí)際情況，進(jìn)行有效的心理狀態(tài)自我調(diào)節(jié)。 其次，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，不斷開闊心胸。 人與人之間在的矛盾是難免的，在生活中誰都會碰上不順心的事，誰都會產(chǎn)生煩悶惱怒、猶豫等消極的情緒，因?yàn)槿耸怯懈星榈模烁怯欣碇堑?。因此，學(xué)會調(diào)適自己的情緒，對于提高心理健康的水平是很有幫助的。從而更有助于教師養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的性格。還要學(xué)會放棄，因?yàn)槿松刑嘧屇阈膭拥臇|西想去追逐，像評先、評優(yōu)等，有時(shí)面對其他教師的調(diào)課請假要求，往往農(nóng)村教師一個(gè)人帶班一整天，打亂了自己的教學(xué)計(jì)劃，有時(shí)即使你付出了全部也不一定獲得滿意的結(jié)果，如果沒有一個(gè)正確的態(tài)度，等待你的將是痛苦。

4、因?yàn)橛性S多東西自己是左右不了的，所以，在不卑不亢的情況下，把心胸放開闊，退一步海闊天空，迎接你的將是快樂的教書生涯。 再次，正確對待挫折，不斷強(qiáng)健心理，尊老愛幼，樂于助人。 建立良好的人際關(guān)系是一個(gè)人保持心理健康的重要條件。教師是生活在各種社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中的社會成員，承擔(dān)著多種社會角色，教師的角色是多變的，需要不斷轉(zhuǎn)換，對此，教師要增強(qiáng)角色的適應(yīng)能力和角色轉(zhuǎn)換能力，要善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，使自己與社會融為一體，和善的對待每個(gè)同事。樂于助人，不光是同事之間，遇到學(xué)習(xí)上有困難的學(xué)生，也要伸出援手，尤其是農(nóng)村教師，面對一群天真可愛卻又常年不在父母身邊的孩子們，教師們扮演著各種角色，往往付出百分百卻是滿心落

5、空，這時(shí)我們要正確面對挫折表現(xiàn)出較強(qiáng)的心理承受能力和良好的自控能力，積極地調(diào)整轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)，不斷調(diào)整自己的心情和情緒，從而保持自身人格的完整與心理平衡，做到對每個(gè)學(xué)生“不拋棄，不放棄”，從而問心無愧。面對留守孩子家長，要平和心態(tài)對待他們，因?yàn)樗麄兇蠖鄶?shù)是孤寡老人，我們要耐心的解答和幫助，倒杯水、幫忙填寫表格，這些都是對他們的尊重也是幫助，幫助他們，快樂自己。最后，要適當(dāng)培養(yǎng)自己的興趣愛好，學(xué)會轉(zhuǎn)移不良的心理情緒。 當(dāng)我們站上三尺講臺，注定教育是我們終生的工作，可我們也要學(xué)會培養(yǎng)愛好，享受生活。生活本就是多姿多彩的，不要讓一片樹葉遮擋了自己的天空。讓自己從緊張、乏味、無聊的小圈子中走出來，進(jìn)入一個(gè)新的境界。像我平時(shí)的愛好就有這些：聽歌、和朋友聊天、旅游、抄寫等。 人常說，愛之切，恨之深。你對自己的工作有多少熱愛，相對的當(dāng)你心理出了問題時(shí)，就會對他有多少的恨，在這種時(shí)候，要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的情感，轉(zhuǎn)移自己的態(tài)度。和朋友出去一起散散心，聽聽自己喜歡的歌曲，走入大自然，感受自然的熏陶，課余“喘口氣”，或者找到自己的時(shí)間，抄寫一些古文古句，讓繃緊的精神有松弛的機(jī)會，利用寒暑假到大城市走一走接受一些新鮮事物，積極參加培訓(xùn)接觸一些新的教育思想。在困難時(shí)要看到光明面，失敗時(shí)要多看自己的成績，對自已要有信心。當(dāng)然，教師的心理問題也可以在他人的