保持眼睛濕潤(rùn)

1、眼睛保濕：讓你的眼睛補(bǔ)補(bǔ)水上班一族或長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的朋友，眼睛很容易干澀不適，而且據(jù)統(tǒng)計(jì)，“電腦一族”患眼干癥的機(jī)率更大。很多人問有什么方法讓讓眼睛水潤(rùn)保濕呢？今天和大家分享一些方法，通過生活中的細(xì)節(jié)來(lái)預(yù)防眼干，保持眼睛水水潤(rùn)潤(rùn)！1、多眨眨眼睛眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數(shù)少了，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā)，失去對(duì)眼球的保護(hù)力，所以像操作電腦、駕車、讀書等長(zhǎng)時(shí)間用眼，都會(huì)引發(fā)干眼癥。2、注意眼部衛(wèi)生要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是甲型H1N1流感流行、急性結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可以作為傳播媒介，將病菌傳播。用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺

2、望遠(yuǎn)處。3、多吃新鮮的蔬菜和水果長(zhǎng)期從事電腦工作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。每天還可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。4、保持正確的工作姿勢(shì)工作的姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30?，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。5、戴框架眼鏡隱形眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來(lái)的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會(huì)感覺眼睛干干的。預(yù)防干眼癥

3、，最好戴框架眼鏡。6、盡量少使用空調(diào)空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。7、滴人工淚液或眼藥水一般來(lái)說(shuō)，一天最好不超過3次，每次1到2滴，以免產(chǎn)生依賴性，眼睛越滴越干。8、眼瞼清潔、熱敷用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能敷一次，因?yàn)橐归g瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。如果有時(shí)間一天可以多做幾次，效果更好。9、中醫(yī)治療一般是內(nèi)服或局部應(yīng)用清熱養(yǎng)陰、生津潤(rùn)燥一類的中藥，可以輔助治療干眼癥。怎樣擁有一雙漂亮的眼睛?眼睛

4、是心靈的窗戶，一雙年輕漂亮的眼睛，是每個(gè)人都?jí)粝氲?，但是，眼睛長(zhǎng)期處于裸露的外界環(huán)境下，是最容易老化的一個(gè)器官，怎樣來(lái)保護(hù)眼睛呢？ 1.克服不良習(xí)慣 很多人屬于先天愁眉苦臉型，整天的皺眉，瞇眼，使眼部周圍皮膚緊張，從來(lái)變得松弛，另外過多的面部表情也會(huì)使面部包括眼睛周圍皮膚松弛老化；長(zhǎng)期熬夜，無(wú)規(guī)律的睡眠，自然也是一個(gè)主要的敵人。2.食物搭配 要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細(xì)紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現(xiàn)的問題，這些問題的產(chǎn)生有時(shí)是因缺水，或循環(huán)不良造成水分囤積；經(jīng)常食用一些膠質(zhì)性物質(zhì)，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。 3.適當(dāng)選用化妝品 選用一些眼部的護(hù)膚品，如眼霜、眼部卸妝液等，并對(duì)眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?4.生物保養(yǎng)法 用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處，或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強(qiáng)皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。 5.生活工作習(xí)慣 常在計(jì)算機(jī)前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部