心態(tài)與自我激勵

1、心態(tài)與自我激勵心態(tài)與自我激勵高效果的學習方法高效果的學習方法v 手機等調成震動或關閉v 積極參與活動，并相互交流v 及時記錄下你的想法，歡迎隨時提問什么是心態(tài)什么是心態(tài) 心態(tài)就是決定我們心理活動和左右我們思維的心態(tài)就是決定我們心理活動和左右我們思維的一種心理狀態(tài)。一種心理狀態(tài)。 我們是命運的主人，我們主宰自己的心靈。我們是命運的主人，我們主宰自己的心靈。 98%心態(tài)心態(tài)+1%努力努力+1%機會機會=成功成功 成功源于正確的判斷，但是正確的判斷源于經成功源于正確的判斷，但是正確的判斷源于經驗，而經驗又常常源于錯誤的判斷。驗，而經驗又常常源于錯誤的判斷。 情情 緒緒1愛愛 2大度大度 3希望希望

2、4信心信心 5同情同情 6樂觀樂觀7忠誠忠誠 1恐懼恐懼 2仇恨仇恨 3憤怒憤怒 4貪婪貪婪 5嫉妒嫉妒 6報復報復 7迷信迷信積極積極消極消極對對 照照主動積極：主動積極：試試看有沒有其他可能性試試看有沒有其他可能性我可以選擇不同的作風我可以選擇不同的作風我可以控制自己的情緒我可以控制自己的情緒我可以想出有效的表達方式我可以想出有效的表達方式我能選擇恰當的回應我能選擇恰當的回應我選擇我選擇我愿意我愿意被動消極：被動消極：我已無能為力我已無能為力我就是這樣的人我就是這樣的人他使我怒不可遏他使我怒不可遏他肯定不會接受的他肯定不會接受的 我被迫我被迫我不能我不能我必須我必須一、積極的：一、積極的：

3、 1、積極心態(tài)能激活腦啡。、積極心態(tài)能激活腦啡。 2、積極的人會散發(fā)出精力、愉悅和進取的光芒。、積極的人會散發(fā)出精力、愉悅和進取的光芒。二、消極的：二、消極的： 1、能使人際關系惡化，創(chuàng)造力受損。、能使人際關系惡化，創(chuàng)造力受損。 2、影響人的身心健康。、影響人的身心健康。三、影響態(tài)度的因素是自己。三、影響態(tài)度的因素是自己。積極樂觀的心態(tài)積極樂觀的心態(tài) 強者讓思維控制情緒，弱者用情緒控制思維。強者讓思維控制情緒，弱者用情緒控制思維。 任何困難和挫折都蘊藏著新的機會。任何困難和挫折都蘊藏著新的機會。 上帝總是會關注那些對生活用熱情的人。上帝總是會關注那些對生活用熱情的人。處理方法處理方法 1、避免

4、與悲觀的人為伍。、避免與悲觀的人為伍。 2、用積極思考的方式刺激體內制造腦啡。、用積極思考的方式刺激體內制造腦啡。 3、不要整日怨天尤人。、不要整日怨天尤人。 4、早上起床，心情要愉快。用積極的方式思考問、早上起床，心情要愉快。用積極的方式思考問 題。題。平常的心態(tài)平常的心態(tài) 平常心態(tài)就是面對已經來臨或者將要面對的事物平常心態(tài)就是面對已經來臨或者將要面對的事物的時候保持一種平常臨危不亂的態(tài)度。的時候保持一種平常臨危不亂的態(tài)度。 如果我們是正確的，那么我們的世界也是正確的。如果我們是正確的，那么我們的世界也是正確的。感恩的心感恩的心態(tài)態(tài) 感謝公司，感謝周圍的同事很領導，感謝身邊一切感謝公司，感謝

5、周圍的同事很領導，感謝身邊一切一切的人一切的人 。 感謝緣分相聚。感謝緣分相聚。 感謝社會和國家感謝社會和國家 。 感謝我們自己，感謝自己的選擇以及自己的努力。感謝我們自己，感謝自己的選擇以及自己的努力。 感謝父母。感謝父母。 付出的心態(tài)付出的心態(tài) 付出三水：口水、汗水、淚水。付出三水：口水、汗水、淚水。 過三關：冷水關、面子關、行動關過三關：冷水關、面子關、行動關 。 每天多付出一點點，收獲就不僅僅是一點點。每天多付出一點點，收獲就不僅僅是一點點。 所有成功者都是付出者，而不是獲取者。要收所有成功者都是付出者，而不是獲取者。要收獲之前我們首先要付出，包括我們要知道如何獲之前我們首先要付出，包

6、括我們要知道如何的愛別人。付出我們的愛心。的愛別人。付出我們的愛心。 自律的心態(tài)自律的心態(tài)自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行為言談以及自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行為言談以及自我的約束。自我的約束。首先要求自我的改變，才能感染別人去改變。首先要求自我的改變，才能感染別人去改變。我們要想成為什么樣的人，就要和什么樣的人在一起。我們要想成為什么樣的人，就要和什么樣的人在一起。我們表現最好、做得最完美得工作就是我們經過長久練習而我們表現最好、做得最完美得工作就是我們經過長久練習而了解得最透徹得工作。了解得最透徹得工作。很想棄甲而逃，卻終于堅持下去；很想棄甲而逃，卻終于堅持下去；很

7、想破口大罵，卻按捺情緒；很想破口大罵，卻按捺情緒；心虛情怯，臉上卻仍帶著笑容；心虛情怯，臉上卻仍帶著笑容；真想放棄，卻仍苦撐到底。真想放棄，卻仍苦撐到底。用工作和學習來磨練自己用工作和學習來磨練自己養(yǎng)成良好的表現習慣養(yǎng)成良好的表現習慣訓練自己求勝訓練自己求勝自律自律自我訓練自我訓練習慣習慣符合目標符合目標保留保留拋棄拋棄新的習慣新的習慣尊重自己尊重自己適當而正確的自尊，往往比其他任何東西更能使人適當而正確的自尊，往往比其他任何東西更能使人獲益。獲益。自尊自尊自尊是成功的基石，它是你靈魂深處自珍自重的感覺。自尊是成功的基石，它是你靈魂深處自珍自重的感覺。自我認識自我認識 從失敗中學習成功，在心中

8、制定目標，接受失敗。從失敗中學習成功，在心中制定目標，接受失敗。用曾經的成功來激勵自己，重獲力量、恢復樂觀。用曾經的成功來激勵自己，重獲力量、恢復樂觀。熱忱是會傳染的，在一個積極有勁的人面前，你很熱忱是會傳染的，在一個積極有勁的人面前，你很難保持冷漠的態(tài)度。難保持冷漠的態(tài)度。面對一時的挫敗，要虛心檢討。面對一時的挫敗，要虛心檢討。沒有踏實可行的計劃，就是天才也無法成功沒有踏實可行的計劃，就是天才也無法成功 保持年輕，就能繼續(xù)成長；一旦成熟，便會開始保持年輕，就能繼續(xù)成長；一旦成熟，便會開始凋零腐化。凋零腐化。1、困難當前心志不改；、困難當前心志不改；2、不斷嘗試、不斷努力；、不斷嘗試、不斷努力

9、；3、按工作緊要程度劃分工作類別、按工作緊要程度劃分工作類別 必須立刻做必須立刻做 應該快點做應該快點做 行有余力時做行有余力時做 v 編制夢想確立目標v 沉浸夢想增強自尊v 獲得新知修正方向v 珍惜夢想接近夢想沒有目的地的船，永遠遇不上順風沒有目的地的船，永遠遇不上順風一、成功的秘訣一、成功的秘訣設定目標設定目標二、如何設定目標？二、如何設定目標？我要：我要： 快樂（怎樣才能快樂？）快樂（怎樣才能快樂？） 賺大錢（從事哪一種行業(yè)？）賺大錢（從事哪一種行業(yè)？） 出名（在哪一方面卓爾不群？）出名（在哪一方面卓爾不群？） 擔任公司總經理（事業(yè)上采取怎樣的途徑？）擔任公司總經理（事業(yè)上采取怎樣的途徑

10、？） 自己創(chuàng)業(yè)（在哪一行？）自己創(chuàng)業(yè)（在哪一行？） .、把目標寫出來；、把目標寫出來；、清晰而具體的定義目標；、清晰而具體的定義目標；、分解階段目標；、分解階段目標；、確保目標的挑戰(zhàn)性和可行性；、確保目標的挑戰(zhàn)性和可行性；、預見到含有障礙和挫折；、預見到含有障礙和挫折；、追蹤進展，獎勵成果；、追蹤進展，獎勵成果；、使用誓言和視覺想象強化目標、使用誓言和視覺想象強化目標。制定目標七個步驟制定目標七個步驟1、定下自己最重要的目標。、定下自己最重要的目標。2、和已達成目標或正致力于達成目標的人做伴。、和已達成目標或正致力于達成目標的人做伴。3、目標要遠大。、目標要遠大。4、堅定信念，付諸于行動。、堅

11、定信念，付諸于行動。一、分割目標：一、分割目標： 輕重緩急的原則。輕重緩急的原則。二、檢查計劃二、檢查計劃 征詢意見征詢意見三、保持彈性三、保持彈性 隨時調整隨時調整對待同事對待同事1、永遠以微笑面對你的工作伙伴、老板和部屬。、永遠以微笑面對你的工作伙伴、老板和部屬。2、工作中接聽電話或打電話時，心情要愉快，聲音蘊含笑意。、工作中接聽電話或打電話時，心情要愉快，聲音蘊含笑意。3、不必貶低自己的成就，受到贊許時一定要說、不必貶低自己的成就，受到贊許時一定要說“謝謝謝謝”。4、不必理會別人加諸于你的褒貶。、不必理會別人加諸于你的褒貶。5、不要參加那些互吐苦水的牢騷聚會。、不要參加那些互吐苦水的牢騷

12、聚會。對待自己對待自己1、向別人談論自己時，用肯定積極的形容詞和副詞。、向別人談論自己時，用肯定積極的形容詞和副詞。2、寫下你的長處。、寫下你的長處。3、想象自己達成心中的最大愿望并享受成果的情景。、想象自己達成心中的最大愿望并享受成果的情景。4、表現不佳時告訴自己下次可以做的更好。、表現不佳時告訴自己下次可以做的更好。相處之道相處之道與人相處與人相處1、待人如手足。包括你的上司、同僚和部屬。、待人如手足。包括你的上司、同僚和部屬。2、傾聽、傾聽溝通的重點。溝通的重點。3、你對別人談話時，要散布積極、鼓勵的理念。、你對別人談話時，要散布積極、鼓勵的理念。4、從別人眼中看自己。、從別人眼中看自己

13、。自我發(fā)掘自我發(fā)掘1、認清自己的才能。、認清自己的才能。2、從可行性方面考慮，發(fā)展符合自己嗜好好興趣的才能。、從可行性方面考慮，發(fā)展符合自己嗜好好興趣的才能。3、多方配合，將能力運用在遠大目標上。、多方配合，將能力運用在遠大目標上。4、要有明確的目標。、要有明確的目標。相處之道相處之道在人生的牌戲中，拿到一手好牌不算成功，能把一副壞牌打好才在人生的牌戲中，拿到一手好牌不算成功，能把一副壞牌打好才是成功。是成功。人期望什么往往就能得到什么人期望什么往往就能得到什么人不可能表現出超越自己期許的水準人不可能表現出超越自己期許的水準力求表現、激發(fā)熱情力求表現、激發(fā)熱情 樂觀、投入、熱情、目標、信心、希

14、望，這些都是自我期許樂觀、投入、熱情、目標、信心、希望，這些都是自我期許的同義詞。的同義詞。1、常對自己說：、常對自己說：“我要盡力做好，我會做得更好我要盡力做好，我會做得更好”。2、化難題為機會。、化難題為機會。3、多往好處想、多往好處想給自己灌輸健康的思想。給自己灌輸健康的思想。4、對別人、對別人包括上司、同事和屬下也同樣報著最高的期許。包括上司、同事和屬下也同樣報著最高的期許。全力以赴全力以赴 埋沒才能就是浪費才能。不論天賦高低，善用才能必埋沒才能就是浪費才能。不論天賦高低，善用才能必為天神所喜。為天神所喜?！芭c我們應有的表現相比，我們實在是只發(fā)揮與我們應有的表現相比，我們實在是只發(fā)揮了

15、一半的潛能。了一半的潛能。” 心理學家心理學家. .詹姆士詹姆士什么力量阻止我們施展才華？什么力量阻止我們施展才華？ 一、我們沒有認清自己的潛力。一、我們沒有認清自己的潛力。 二、我們有時會高估自己的能力。二、我們有時會高估自己的能力。 三、我們根本忽略了自己多方面的寶貴才能。三、我們根本忽略了自己多方面的寶貴才能。獲得成就的秘訣是什么？獲得成就的秘訣是什么？1、熱愛工作、熱愛工作2、全力以赴、全力以赴3、與上司、同事或部屬相處融洽、與上司、同事或部屬相處融洽4、把握機會、把握機會成就的絆腳石成就的絆腳石懶惰懶惰恐懼恐懼輕估自己輕估自己 自立謀求幸福，而不依賴他人，便是實行自立謀求幸福，而不依

16、賴他人，便是實行快樂人生的最佳計劃。快樂人生的最佳計劃。1、“我一生中所獲的報償，反映出我對他人的服我一生中所獲的報償，反映出我對他人的服務和貢獻。務和貢獻?！?、凡事求真，言必由衷。、凡事求真，言必由衷。3、增加自己的知識和技能。、增加自己的知識和技能。4、怎樣利用時間，最能達到我所重視的成就。、怎樣利用時間，最能達到我所重視的成就。“自己動手做自己動手做”的人生觀點的人生觀點1、訂立自己的標準，不要與他人比較。、訂立自己的標準，不要與他人比較。2、今天就展開充實自己的計劃。、今天就展開充實自己的計劃。3、學習自立，不要依賴他人來建立自尊。、學習自立，不要依賴他人來建立自尊。悲觀者只看見機會

17、后面的問題，樂觀者卻看見問題悲觀者只看見機會后面的問題，樂觀者卻看見問題后面的機會。后面的機會。把幸福、成功等愉快的經驗拖延到不可預期的未來，把幸福、成功等愉快的經驗拖延到不可預期的未來，便是助長了內心消極、懷疑、自欺的情緒。便是助長了內心消極、懷疑、自欺的情緒。腦中自有輕重之分：腦中自有輕重之分： 找出自己不能完成重要工作的原因。找出自己不能完成重要工作的原因。優(yōu)先事項不可拖延優(yōu)先事項不可拖延 排定每日工作表，排出優(yōu)先順序。排定每日工作表，排出優(yōu)先順序。工作表：工作表：1.立即要做立即要做 2.今天之內做好今天之內做好 3.有時間便做有時間便做最偉大的溝通技巧就是重視別人的意見最偉大的溝通技

18、巧就是重視別人的意見.擅于溝通是一種藝術，是透過眼睛和耳朵的接觸，擅于溝通是一種藝術，是透過眼睛和耳朵的接觸，把我們自己投射在別人心中的藝術。把我們自己投射在別人心中的藝術。失去的良能失去的良能傾聽傾聽1、傾聽不是被動，而是主動的行為。、傾聽不是被動，而是主動的行為。2、意思要明確，條理要分明。、意思要明確，條理要分明。1、首先自我介紹；、首先自我介紹；2、練習熱烈而堅定的握手；、練習熱烈而堅定的握手；3、記住別人的姓名，然后立即重復對方的姓名；、記住別人的姓名，然后立即重復對方的姓名；4、在說話時目光要與對方接觸；、在說話時目光要與對方接觸；5、提出他感興趣的問題；、提出他感興趣的問題；6、

19、言論樂觀進?。?、言論樂觀進?。?、學習判斷；、學習判斷；8、要以服務為目的；、要以服務為目的；9、讓對方覺得自己地位重要、讓對方覺得自己地位重要全神注意對方；全神注意對方；10、確定自己充分了解對方的語意；、確定自己充分了解對方的語意；11、開會或赴約要守時；、開會或赴約要守時；12、設身處地的為他人著想。、設身處地的為他人著想。做任何事情都有適當、不適當的時機，機智就是要做任何事情都有適當、不適當的時機，機智就是要在適當時機做適當的事和說適當的話。機智和禮節(jié)在適當時機做適當的事和說適當的話。機智和禮節(jié)有很密切的關系，一個人不可能只具備其中一種而有很密切的關系，一個人不可能只具備其中一種而缺少

20、另一種特質，機智是一項無價的處世技巧，表缺少另一種特質，機智是一項無價的處世技巧，表現機智和缺乏機智，同樣會讓人看得見?，F機智和缺乏機智，同樣會讓人看得見。以下是缺乏機智時最常發(fā)生的情況：以下是缺乏機智時最常發(fā)生的情況：1不注意自己說話的語氣，經常以不悅而且對立的不注意自己說話的語氣，經常以不悅而且對立的語氣說話。語氣說話。2應該保持沉默的時候偏偏愛說話。應該保持沉默的時候偏偏愛說話。3打斷別人的話。打斷別人的話。4濫用人稱代詞。以至在每個句子中都用濫用人稱代詞。以至在每個句子中都用“我我”這這個字。個字。5以傲慢的態(tài)度提出問題，給人一種只有他最重要以傲慢的態(tài)度提出問題，給人一種只有他最重要的

21、印象。的印象。6在談話中插入一些和自己有親密關系，但卻會使在談話中插入一些和自己有親密關系，但卻會使別人感到不好意思的話題。別人感到不好意思的話題。7不請自來。不請自來。8自吹自擂。自吹自擂。9嘲笑社會上的穿著規(guī)范。嘲笑社會上的穿著規(guī)范。10在不適當時刻打電話。在不適當時刻打電話。11在電話中談一些別人不想聽的無聊話。在電話中談一些別人不想聽的無聊話。 12對不熟悉的人寫一封內容過分親密的信。對不熟悉的人寫一封內容過分親密的信。 13不管自己了不了解，而任意對任何事情發(fā)表意見。不管自己了不了解，而任意對任何事情發(fā)表意見。14公然質問他人意見的可靠性。公然質問他人意見的可靠性。 15以傲慢的態(tài)度

22、拒絕他人的要求。以傲慢的態(tài)度拒絕他人的要求。 16在別人的朋友面前說一些瞧不起他的話。在別人的朋友面前說一些瞧不起他的話。 17指責和自己意見不同的人。指責和自己意見不同的人。18評論別人的無能力。評論別人的無能力。 19當著他人的面，指正部屬和同事的錯誤。當著他人的面，指正部屬和同事的錯誤。20請求別人幫忙被拒絕后心生抱怨。請求別人幫忙被拒絕后心生抱怨。 21利用友誼請求幫助。利用友誼請求幫助。 22措詞不敬或具有攻擊性。措詞不敬或具有攻擊性。23當場表示不喜歡。當場表示不喜歡。 24老是想著不幸或痛苦的事情。老是想著不幸或痛苦的事情。25對政治或宗教發(fā)出抱怨。對政治或宗教發(fā)出抱怨。26表現過親密的行為。表現過親密的行為。學歷貶值、經驗飽和、學歷貶值、經驗飽和、健康透支、錢途渺茫健康透支、錢途渺茫 國家統(tǒng)計局數據：國家統(tǒng)計局數據：v20022002年，全國在校大學生已達年，全國在校大學生已達903903萬萬人；人；20032003