養(yǎng)生中藥處方

1、養(yǎng)生中藥處方秋季養(yǎng)生的中藥處方 腐糖止咳化痰平喘豆腐500克、紅糖、白糖#100 把豆腐當(dāng)中挖一窩納入紅,白糖，放入碗內(nèi)隔 水煮30分鐘;：一次吃完，連服4次;淸熱、生孤 潤(rùn)燥、治咳嗽痰喘.«°« w oo 99®*a玉來(lái)須橘皮治咳嗽三做浜 玉來(lái)須，橘皮各適量，共加水敢,曰服2次迢P叮 <°- r 尸' .» ° %F . Q 適用鼻止咳化痰d治鳳寒咳嗽卩痰瓠Q 于 gB . * . 冰糖燉梨化痰止咳 將新鮮的梨去皮，剖開去核.加入適雖冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可用。黃精冰糖止咳平喘黃精中草藥30克-冰糖50克&

2、quot;將黃精洗凈，用冷水發(fā)泡，置砂鍋內(nèi)，再放入冰糖， 加水適量，楓畔上 如務(wù)為 盾用戈她跖 直至黃稱世熱為止每日2輿 < 黃精飲湯;清肺、理脾.益精亍用治肺燥肺虛之咳嗽、干咳無(wú)痰、咯吐環(huán)利.食少口千、 曾誠(chéng)虧等：孝弄百合羹"V用料羊莽馬蹄30克|耳看丄克#雪梨I為冰糖適量矗制法服法：將李養(yǎng)洗凈去皮搗爛筑雪梨洗凈連皮切律去核.百音洗浄后“三者混音加 水煎煮.后加適量冰糖煮至熟爛暢稠"溫?zé)崾秤糜襂I功效主漁 李笄味廿，性»8能清熱生第 涼血解毒八化痰消積等作用含淀粉、 螢白脈 薦除1V構(gòu)、fe：#.Mgc和睪癖鮮確禺準(zhǔn)養(yǎng)諭釧st色藕為障瓠 城 桿菌及綠膿桿菌

3、有抑制作用;梨能清熱潤(rùn)燥化痰;百合潤(rùn)肺止咳少三者合用則起滋陰 窮燥，純戒止除陥作用* ife瀛捕敷°廉竇鹹 斜潮鋪k用*套兒慢性氣舊或血扈 熱 6Fj建求M 脾虛便冰剜齢i著不宜數(shù)l仙屈的蝦is用». 9 . w* r J * 99. . a r花生沙參湯治咳嗽少痰 . r <c 花生米、白果,百合北沙參各25克.冰糖適量。水前取汛 如冰糖,每日譏劑;潤(rùn)肺化痰治久咳痰少弩氣短咽干。蘿卜豬肺止嗪湯蓼卜I啊 精肪1個(gè)、杳仁輩 瓠 加備|2柯唸肉欽暢漏耦原.止麼平 喘.治久咳不止痰多氣促。用料：白蘿卜5片，生姜3片機(jī)大棗3枚 蜂蜜30克零o>制法服法將蘿2生姜、大棗加

4、水適量煮沸約30分鐘'去渣.加蜂蜜再煮沸即 可溫?zé)岱聁每日12次卻功效主治：蘿卜味辛，悅 性為.有清熱生港 據(jù)血止血，化痰止咳等作用其醇提 収物對(duì)革蘭氐期性細(xì)備有較強(qiáng)的抗9昨用.生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥f丈昨榨 和鬥養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用.蜂蜜潤(rùn)燥止咳"本飲可起到敬寒宣肺,祛鳳止咳的作用。治療飭風(fēng)咳嗽，以風(fēng)感冒陜嗽為宜擴(kuò)注意事項(xiàng)：體弱屢易感冒咳嗽,矢治不愈或反復(fù)遷延的嬰兒，可試用s但鳳熱咳嗽, 見發(fā)熱痰黃者則不宜選用£秋季養(yǎng)生的小常識(shí)1、養(yǎng)陰注意多喝水IT干燥的秋冬季每黃通過皮膚蒸發(fā)的水分在600峯升以上，因此補(bǔ)水必還可少殳一個(gè)成 年人每天喝水的最低限度為150

5、0童升而在秋天喝2000亳升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑"雖然為了健康減肥，.美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下貿(mào)一次性飲 用大雖的水，違反生理需求,就會(huì)造成反效果，水分超越身休必要量戈細(xì)胞中水分含量上 升膨脹.最壞的齬果會(huì)引起沁水中毒，危害生命豪正確的飲水量要根據(jù)傘人每表的日常 活動(dòng)量進(jìn)行調(diào)節(jié)，正常情況下，每表至少飲用f 5、2L水J每次的飲水量控制在亡2杯。2. 穿衣注意保腰育些人比較粗心“天冷了沒有及時(shí)添加衣服;有的人為了漂亮，本來(lái)穿得就少，述不 扣外套電一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候真腹部很容易受寒中尤其是脾胃虛寒的女性,-旦遇到 尺冷就會(huì)肚子疼、拉肚子.這是胃腸道的-種口然反

6、應(yīng),最好最胃事的辦法就是多穿點(diǎn)， 尤其是把腰腹部包得嚴(yán)實(shí)點(diǎn)，選擇琴裝的首耍標(biāo)準(zhǔn)就是保暖.在眾多的衣料中.羊毛氯綸屮睛綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸于滌綸的導(dǎo)熱性較高，不太適合用手御寒擊農(nóng)料中所含的 空氣越釦 保暖性就越好.厚的羊毛織物和蠶絵含空氣量夫護(hù)保暖性就好F尤其是羊毛織 物的氣孔不是直通的因業(yè)，保暖性更佳。3、朝喝鹽水晚喝蜜入秋后會(huì)經(jīng)常覺得口渴，光喝白開水.不能抵御秋燥人體水分，很快會(huì)被蒸發(fā)或排 泄岀體外所以，應(yīng)該嚴(yán)朝朝鹽水廠晚晚蜜湯J 就是白天喝點(diǎn)鹽水F晚上則喝點(diǎn)蜜水t 這既是補(bǔ)充人體水分的好方法乂是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方$同時(shí)還可以防此惻 秋燥而引起的便秘，一舉三

7、得。鹽育淸熱、涼血*解毒的作用#清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水和有利于降火益腎保 持大便通暢改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補(bǔ)中、潤(rùn)燥*止痛解毒的作用。每天睡覺 送前取鱗畫茄奇升V用溫開承郵氐 和可以fW皿朝 祚益卿H述衲矚h叢 神除煩的作用誥此外“鹽水和蜂密水還有防止血壓升高的效果宕鹽中含有犬蛍的鈉，可 能會(huì)引起血圧升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。rnrJi多吃一些清潤(rùn)溫潤(rùn)為主的食物”比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當(dāng)多吃些辛味. 酸矚 牌馬陽(yáng)陣I髀刼澈的果蘇 frOWW K粽芬養(yǎng)生雖播臥碧屹 佯 護(hù) 瞬費(fèi)目t恒觀諭磺味衛(wèi)旃蔭磁瘢評(píng)I積獺 疏提學(xué)的是，鶴供盾嫩r 氣筑日漸濃郁如果本身脾胃