部隊冬季防病和安全知識

1、部隊冬季防病和安全知識冬季防病和安全常識冬季是疾病和安全問題的高發(fā)期， 部隊人員集中， 疾病容易發(fā)生傳播，安全事故案件隱患也比較多。冬季我們要進(jìn)行正常的訓(xùn)練，也是訓(xùn)練傷及意外疾病的易發(fā)時候。做好冬季常見疾病的預(yù)防工作和安全工作能夠保證官兵的身體健康和部隊的安全穩(wěn)定， 使廣大官兵以良好的精神面貌進(jìn)行工作、 學(xué)習(xí)和生活。一、冬季常見疾病與預(yù)防。（一）預(yù)防流感的發(fā)生.進(jìn)入冬季后，是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，當(dāng)然，最常見的呼吸道疾病還是感冒。每當(dāng)寒潮來臨時，感冒的病人就不斷增加，尤其是一些體質(zhì)較弱、抵抗力差的人。1、感冒的病因由于冬季氣候寒冷，空氣中濕度較低，因此，氣候干燥，此時人的鼻咽部粘膜變得十分干燥

2、， 易發(fā)生細(xì)微破裂， 感冒病毒便可乘虛而入，氣溫降低， 也使得鼻咽部的局部溫度下降，使病毒在受損的粘膜裂內(nèi)繁殖，再加上呼吸道受到冷空氣的刺激，造成局部血管收縮，使粘膜分泌的免疫球蛋白相應(yīng)減少， 為感冒病毒的入侵提供了有利的條件，多種因素直接造成了人們在冬季易發(fā)生感冒。2、感冒有哪些癥狀表現(xiàn)冬季感冒一般發(fā)病較急，多數(shù)患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、 咳嗽、 頭痛、 發(fā)熱、 全身肌肉酸痛等表現(xiàn)， 嚴(yán)重的出現(xiàn)呼吸困難、xx 等缺氧等癥狀，多數(shù)病人咳嗽時間持續(xù)較久，如果病情進(jìn)一步的發(fā)展，演變成氣管炎、支氣管炎，甚至轉(zhuǎn)成慢性支氣管炎。3 如何預(yù)防感冒。一是加強(qiáng)監(jiān)測報告、及時隔離病人。二是注意生活習(xí)慣。

3、概括的講就是衣、食、住、行、練、洗、喝；衣就是根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，注意防寒保暖；食就是不宜過飽，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品等富含xx 的、高蛋白、高熱量的食物，少吃油膩食品 ; ；住就是經(jīng)常保持室內(nèi)的通風(fēng)，保持空氣xx ，早上起床后把門窗打開， 保持室內(nèi)空氣流通， 同時， 要經(jīng)常曬洗被褥、 枕頭、利用日光消毒；行就是避免去擁擠的公共場所，不串門，盡可能減少與病人的接觸；練就是加強(qiáng)戶外體育鍛煉，提高身體的抗病能力；洗就是勤洗手、講究個人衛(wèi)生及公共衛(wèi)生習(xí)慣。喝就是多喝開水，注意補(bǔ)充適量的水分來稀釋血液中的毒素加速代謝物的排泄多食用。三是該盡早到衛(wèi)生隊或醫(yī)院治療請醫(yī)生根據(jù)病情， 對

4、癥下藥，自己切不可亂服藥物。感冒期間不可飲用煙酒，防止病情加重，忌食魚蝦、肥肉等助濕生痰的食物及生冷、辛辣等刺激性食物食品。也不可在發(fā)汗時洗澡，以免在洗澡時再次受寒。四是注意不要傳染他人要注意做到不隨地吐痰， 與人說話時不要對著說話人咳嗽， 不要用公用的 xx 、碗、筷、茶杯等，以防止感冒病毒的傳播。（二）預(yù)防凍瘡的發(fā)生。我國 xx 、 xx 和 xx 的北部，冬季氣候嚴(yán)寒，冰天雪地，部隊在這些地區(qū)訓(xùn)練和作戰(zhàn)，常易發(fā)生凍傷，尤以戰(zhàn)時為甚。1、凍傷發(fā)生的原因（ 1）冷環(huán)境因素的直接作用。寒冷：這是發(fā)生凍傷的主要原因。機(jī)體在寒冷環(huán)境中，局部熱量散失增多，當(dāng)局部溫度降低至組織冰點以下時，即可發(fā)生凍傷

5、。潮濕：這是促進(jìn)或加重凍傷的一個重要因素。如果衣服、鞋襪潮 濕或被水浸漬， 即使環(huán)境溫度并不很低， 也可因長時間暴露于潮濕環(huán)境而引起凍傷。大風(fēng)： 這也是促進(jìn)或加重凍傷的一個重要因素。 這是由于空氣的流動加劇了熱的散失，風(fēng)速越大，身體受冷越重。接觸冷物：身體局部與極冷的金屬、石頭、地面、墻壁接觸時，因為它們導(dǎo)熱性強(qiáng)， 能使局部溫度急劇下降或發(fā)生凍結(jié)， 以致產(chǎn)生凍傷。（ 2）疾病、過勞等因素誘發(fā)。所有能導(dǎo)致溫?zé)嵴{(diào)節(jié)障礙、 循環(huán)障礙和與產(chǎn)熱有關(guān)的內(nèi)分泌障礙等都能誘發(fā)凍傷。如過度疲勞、營養(yǎng)不良、手腳出汗、有凍傷史等都能誘發(fā)凍傷。（ 3）其它原因引發(fā)凍傷極冷的環(huán)境：突然遇到 xx ，驟然受嚴(yán)寒侵襲；涉水

6、后鞋襪未能及時更換；靜止：當(dāng)訓(xùn)練如隊列、軍姿訓(xùn)練時，肢體活動受到限制，局部血液循環(huán)不良；2、凍傷的表現(xiàn)多于初冬和早春體溫或潮濕條件下發(fā)生，好發(fā)于手、足、耳和面部。初時皮膚水腫，出現(xiàn)紅斑、感覺異常、灼癢與脹痛感。如果水腫突出，可發(fā)生水泡，水泡破裂后形成表面潰瘍，滲出漿液，如有繼發(fā)感染，則會出現(xiàn)膿和炎癥。3、凍傷的預(yù)防：（ 1） xx 預(yù)防凍傷知識，改善必要的防寒設(shè)備。（ 2）增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)耐寒鍛煉，寒冷作業(yè)時勤活動。（ 3）對手、耳、鼻等暴露部分予以保護(hù)。鞋襪不要過緊，并注意保持干燥潮濕后及時更換。另外，所穿的衣服應(yīng)該溫暖，而且松緊適宜。（ 4） 出現(xiàn)凍傷后， 不宜立即烤火。 如發(fā)現(xiàn)已有凍傷應(yīng)及

7、早治療，盡量減少和避免并發(fā)癥的發(fā)生。4、凍瘡的治療：（ 1）用熱鹽水浸泡患處15 分鐘，連續(xù)1xx 。（ 2）治凍瘡的方法很多，但往往時間長，見效慢，而用云南白藥治療有良效。其方法是： 凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調(diào)成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈。（ 3）風(fēng)油精治療凍瘡：將患處洗凈，取本品少許xx 患處，接著用手輕輕地揉搓，直至局部發(fā)熱，每日 3 次，連續(xù)3xx ，適用于凍瘡初起，局部紅腫硬痛者，但凍瘡破潰者不宜使用。在冬季來臨時，每日取本品少許外搽患處，可預(yù)防凍瘡。此外，用正骨水等亦可。（ 5） 凍瘡初起時， 用

8、熱醋 xx, 醋干后 , 再行 xx, 一日數(shù)次 , 可見效。（三）預(yù)防胃病的出現(xiàn)冬天冬天寒冷， 如果防寒保暖不好，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。 xx 還會引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。因此，要從以下幾個方面加以防護(hù)：1、 防 止腹部受涼俗話說“一場 xx 一場寒，三場xx 要穿棉”。 xx 之后，晝夜溫差變化較大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，要隨氣候的變化，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋

9、好被褥，以防止腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。2、 加 強(qiáng)體育鍛煉3、 注 意飲食調(diào)養(yǎng)胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量， 使胃中經(jīng)常有食物中各胃酸， 防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 要注意忌嘴， 不吃過冷、 過燙、 過硬、 過辣、 過粘的食物，更要戒煙禁酒。4、 講 究心理衛(wèi)生胃病、十二指腸潰瘍等的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。 因些， 保持精神愉快和情緒穩(wěn)定很重要， 避免焦慮、 恐懼、 緊張、憂傷等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的 xx 。5、 避 免藥物刺激臨床實踐證明，某些xx 藥物的刺激，可使?jié)兠鏀U(kuò)大，病情加重。

10、因此，應(yīng)禁服強(qiáng)的松、地塞米松、阿斯匹林、xx 、消炎痛等對胃粘膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物。如需要服用這些藥物，應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，或同時加用治療胃病的藥物。（四）預(yù)防冬季訓(xùn)練傷冬季，人體的肌肉、韌帶想對于春秋季粘滯性增加，肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動幅度變小，人體的代謝放緩。人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，皮膚和肌肉收縮，縮脖子、縮手縮腳、團(tuán)身保暖，不愿意運動。在冬季戶外訓(xùn)練中要特別注意運動項目的適當(dāng)選擇、 準(zhǔn)備活動的合理安排、 訓(xùn)練中嚴(yán)密組織、訓(xùn)練后總結(jié)的科學(xué)評價。部隊冬季防病和安全知識1、在運動項目上選擇上要注意適當(dāng)項目選擇如下表:徒手器械備注最適宜的運 動

11、項目各種形式的中長距 離跑、民族特色的角力 項目、體育游戲（如跳 房子等）、武術(shù)、健身操、 集體舞等運單人或多人的跳 繩、跳皮筋、踢穰子（穰 球）、呼啦圈、飛碟、 乒乓球（室內(nèi)）、羽毛 球（室內(nèi)）、足球等運動強(qiáng)度不太 大、參與人數(shù)可交、 不需要等待?？蛇x擇運用 的項目體育游戲（跳人“山 羊”）乒乓球（室外）、 羽毛球（室外）、籃球、 排球、武木（器械）、 體育游戲（滾鐵環(huán)等）要做好充分的 準(zhǔn)備活動，安全第 一，預(yù)防運動損傷。不適宜運用 的項目跳高、跳遠(yuǎn)、快速 跑、追逐類運動。單杠、雙杠、爬桿、 投擲等鐵質(zhì)器械項目盡量減少寒冷 刺激，運動強(qiáng)度不能 太人。2、做好準(zhǔn)備活動由于冬季人的運動系統(tǒng)動作遲

12、緩，循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)惰性增加, 立即參加劇烈運動容易產(chǎn)生身體的不 xx,運動損傷出現(xiàn)的概率增大。 有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起頭 暈、惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，在參加劇烈運動前一定要做好 準(zhǔn)備活動，使肌肉、關(guān)節(jié)充分活動開，心肺等內(nèi)臟器官活動性適應(yīng)運 動需求，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。從個體 感覺上要做到渾身發(fā)熱、微出汗、關(guān)節(jié)舒展、精神振奮。這樣開始活 動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。3、要嚴(yán)密組織（1）訓(xùn)練中指揮員要帶領(lǐng)做好準(zhǔn)備活動在運動強(qiáng)度不大， 對抗性不強(qiáng)的運動項目中， 準(zhǔn)備活動時間相對可以短一點， 有時可以直接進(jìn)入活

13、動。 指揮員要對參加活動的同志調(diào)控，保障大家都能充分運動、保障訓(xùn)練中的氣氛、處理訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題。在運動強(qiáng)度相對較大，有對抗性的運動項目中，準(zhǔn)備活動要充分，一點不能簡化，專門性的準(zhǔn)備活動更要重視，如籃球比賽時，對手腕、手指、踝關(guān)節(jié)等容易受傷的部位一定要認(rèn)真準(zhǔn)備，將發(fā)生運動損傷的概率降到最低。（ 2）訓(xùn)練中指揮員要考慮冬季氣候特點在講解和示范時要注意時間，戰(zhàn)士站立朝向。最好把需要講解、示范的內(nèi)容合理的分成幾段， 先快速完整講解示范， 然后再活動中擇時針對學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的問題講解、示范，每次講解、示范的時間要短， 不能只顧自己說、 做， 讓大家在寒風(fēng)中聽、 看， 那樣不會有效果，且容易造成凍傷。（

14、 3）訓(xùn)練中指揮員要適時的傳授訓(xùn)練常識很多戰(zhàn)士在訓(xùn)練中或訓(xùn)練后不知道一些基本的常識， 如運動后脫衣服未及時穿上，極易著涼、感冒；更有甚者用冷水沖頭；指揮員要在運動中及時提醒防止出汗過多和講解運動中科學(xué)補(bǔ)充水分的方法。（五）預(yù)防心腦血管疾病冬季天氣變涼， 由于皮膚和皮下組織血管收縮， 周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要堅持服藥，堅持進(jìn)行邊所能及的體育鍛煉， 積極防治感冒等， 以避免誘發(fā)或加重心血管疾病。1、 注 意自身飲食飲食上，注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預(yù)防心腦血管疾病，也可減少腦血管意

15、外的發(fā)生。防止進(jìn)食過飽，晚餐以八分為宜；日間多喝淡茶，對心臟有保護(hù)作用。2、 注 意自身監(jiān)測腦力工作繁重者， 體育鍛煉相對不足，容易出現(xiàn)高血壓、高血脂等誘發(fā)心腦血管意外的原發(fā)疾病。 所以， 平時應(yīng)對自己的身體狀態(tài)有所監(jiān)測，對自己的“生命數(shù)據(jù)”（如血壓、脈搏）有較好的了解，并注意先兆癥狀。 如發(fā)現(xiàn)突然眩暈、 劇烈頭痛、 視物不清、 肢體 xx 等，應(yīng)及時去醫(yī)院治療。（六）預(yù)防皮膚病冬季皮膚最容易受到干燥與寒冷的侵害，導(dǎo)致皮膚瘙癢、紅腫。寒冷還會引起凍瘡、多形紅斑等皮膚疾病。預(yù)防招數(shù)：保溫防寒，尤其是做好皮膚裸露部位的保暖措施；避免使用劣質(zhì)護(hù)膚品；穿著柔軟，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生

16、靜電的衣物做內(nèi)衣等；加強(qiáng)皮膚鍛煉，例如堅持洗冷水臉，冷水擦身等；同時還需注重食物 xx 。另外，注意洗澡，冬季洗澡次數(shù)不宜太頻，水溫也不宜太高，盡量用含有滋潤成分的浴液，洗過澡后應(yīng) xx 含有保濕成分的潤膚品。（七）預(yù)防口角炎冬季空氣干燥，如果用舌頭去舔，唾液在干燥空氣下立刻蒸發(fā)，從而越舔越干，口角干裂，口腔中的細(xì)菌乘機(jī)侵入口角，引發(fā)炎癥，另外，冬季進(jìn)食中 xx 蔬菜減少，造成xxB2 缺乏而誘發(fā)口角炎。預(yù)防招數(shù)： 應(yīng)多喝水， 多吃水果和蔬菜。 隨身帶一支“潤唇膏”，以免干燥時用舌頭去舔嘴唇，引發(fā)口角炎其實，說到根本，擁有健康的身體才是避免或減少冬季xx 發(fā)病的根本辦法，尤其是年輕人，完全可以

17、通過鍛煉身體來預(yù)防它們。每天認(rèn)真落實一日生活制度，保持良好的生活規(guī)律，堅持出早操、積極參與連隊組織體能訓(xùn)練和文體活動， 按時熄燈就寢、 保證充足的睡眠、減少心理壓力，也可提高機(jī)體抵御疾病的能力。二、冬季部隊安全常識教育。冬季是火災(zāi)和盜竊常常發(fā)生的季節(jié)， 在這里我為大家簡單地講一講防火和防盜的小常識。（一）防火部隊冬季防病和安全知識進(jìn)入冬季，部隊工作生活用火、用電等大量增多，火災(zāi)危險性加 大；加上天干物燥，是火災(zāi)較頻繁的季節(jié)，做好防火應(yīng)注意：一要安全吸煙嚴(yán)禁在一切易燃易爆單位、物資倉庫、車場和其他一切禁煙區(qū)吸 煙，禁止在維修汽車和清洗機(jī)械零件時吸煙。吸煙時應(yīng)到安全地帶， 煙頭未熄時不得進(jìn)入工作場

18、所。糾正不良的吸煙習(xí)慣，晚上休息時不 要躺在床上吸煙，不亂丟煙頭、亂磕煙灰，更不要將引燃的煙頭隨處 亂放。二要安全用火炊事班使用電爐時應(yīng)注意不可靠近可燃物， 在使用煤氣后切記要 關(guān)閉閥門，防止氣體泄漏，如遇明火、開啟電器的電火花或靜電就會 爆炸起火。在操作間嚴(yán)禁用電爐取暖，不能同時使用煤氣和電爐。因 為煤氣一旦泄漏，就容易釀成火災(zāi)。三要安全用電電氣設(shè)備的安裝要符合規(guī)定，所用導(dǎo)線要求絕緣效果要良好，禁 止電氣線路老化或者存在超負(fù)荷現(xiàn)象， 以免發(fā)生電線短路起火。不能 在電燈泡上罩紙或其他可燃物，不能將未經(jīng)冷卻的電熱器具放在有可 燃物的場所?；?qū)⒖扇嘉锓旁陔姛崞骶呱希荒軄y接亂拉電線。嚴(yán) 禁私自使

19、用大功率電器如熱得快燒水和電爐烤火。 另大功率電熱器具 不能使用橫截面過小的導(dǎo)線或容量過小的開關(guān)、插頭，以免發(fā)熱或打火。電源插座中有一種一座多用的 xx 插座和 xx 插座，使用方便，頗受青睞。 但是使用這種多用插座應(yīng)注意電源插座所能承受的能力， 不能超負(fù)荷使用，以保安全。滅火常識：1、煤氣罐著火：要用浸濕的棉、xx 、衣物等捂蓋滅火，并迅速關(guān)閉閥門。2、電器、線路著火：要先切斷電源，再用干粉或二氧化碳滅火器滅火，不可直接潑水滅火，以防觸電或電器爆炸傷人。3、電腦著火：發(fā)現(xiàn)電腦開始冒煙或起火時，應(yīng)馬上拔掉電源插頭或關(guān)閉電源總開關(guān)， 然后用濕毛毯或棉被等蓋住電腦， 切勿向失火電腦潑水，因為溫度突

20、然降下來，會使熾熱的顯像管爆炸；（二）防盜防盜是人們?nèi)粘Ｉ钪凶铑^痛的一件事， 但只要我們妥善保管好自己的錢物，防盜也是一件很輕松的事。一是防錢物被盜。每年冬季面臨部隊補(bǔ)兵選退和官兵休假， 人員流動較大， 官兵思相想活躍， 如果不妥善保管好自己的錢物， 很容易給不法分子可乘之 機(jī)。 xx 和密碼箱能上鎖的一定要上鎖。不能放太多現(xiàn)金在身上和抽屜里，如果是戰(zhàn)友間借貸還款有大量現(xiàn)金，要盡快存進(jìn)銀行，同時要加強(qiáng) xx 和賬戶密碼的保管， 不能把密碼存在手機(jī)或?qū)懺诤凸P記本上，更不能把密碼設(shè)成生日日期等簡單的數(shù)字， 以防給別有用心之人可乘之機(jī)。二是出行防盜冬季是人們外出的 xx 時期，部隊探親休假、學(xué)習(xí)歸

21、隊、退伍返鄉(xiāng)、住院療養(yǎng)、 出差辦事等外出人員增多，其中出行防盜就成了人們最關(guān)心的事了。出行牢記以下 5 招， 、防范招數(shù)一： 買票切記別露白。 買票前最好事先了解所乘火車車票的大致價位， 并提前準(zhǔn)備好票款， 不要與自己攜帶的錢款放在一起，以免給犯罪分子留下可乘之機(jī)。防范招數(shù)二： 上車謹(jǐn)防渾水摸魚。 現(xiàn)在有一些玩刀片的竊賊手法非常精準(zhǔn)。隔著衣服就能將事主的錢偷個精光，而且還不傷皮肉。乘客乘車時， 千萬不要以為貴重物品貼身保管就能萬無一失， 警惕性時刻不能放松。在檢票和 xx ，人群一般比較擁擠，這時乘客最好把背包掛在胸前，這樣會給竊賊下手增加不小的難度。防范招數(shù)三：放置行李要防“上架子”。上車后，旅客一般把行李安放在頭頂上方的行李架上， 認(rèn)為這樣小偷就偷不了。 由于頭頂位置是人們視覺的盲區(qū)， 竊賊們可以踩著凳子裝作取自己的行李， 就把乘客的行李偷走了， 這種偷竊手段他們稱作“上架子”。 因此在安放行李時， 應(yīng)把行李放在自己斜上方的架子上， 視線能及才便于隨時看管自己的行李。防范招數(shù)四：休息時謹(jǐn)防摳死倒。