小學(xué)五年級(jí)體育上冊(cè)教案

1、小學(xué)五年級(jí)體育上冊(cè)教案石龍小學(xué)：張紹華一、教師方面：1.認(rèn)真?zhèn)湔n，精心寫好教案，不備課，無教案不準(zhǔn)上課。2.認(rèn)真學(xué)習(xí)和貫徹教學(xué)大綱，鉆研教材，明確教材目的與任務(wù)，掌握教材重點(diǎn)、難點(diǎn)明確本課的教學(xué)任務(wù)、幾為完成任務(wù)而采取的教學(xué)原則、教學(xué)方法，組織措施等。3.根據(jù)教學(xué)任務(wù)，提前準(zhǔn)備和布置好場地、器材、及教學(xué)用具、教師不準(zhǔn)曠課、丟課的因故不能上課，必須經(jīng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)同意，并做好妥善安排。4.在教學(xué)中，加強(qiáng)與重視“目標(biāo)管理”同時(shí)要注意對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)，努力完成體育三個(gè)方面的任務(wù)。5.教學(xué)原則、教學(xué)方法的運(yùn)用，要從增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)出發(fā)，根據(jù)青少年的心理生理特點(diǎn)及學(xué)生的實(shí)際情況，科學(xué)地安排好、密度和運(yùn)動(dòng)量。6.教

2、師要注意儀表整潔，舉止大方，教態(tài)嚴(yán)肅、自然、 注意精神文明的建設(shè)，并在課前三分鐘前換好服裝。在上課現(xiàn)場等候上課。7.認(rèn)真做好學(xué)生的學(xué)期、學(xué)年體育成績的考核和評(píng)定，重視資料的積累和保管，并且定期進(jìn)行科學(xué)的分析和歸納，指導(dǎo)和改進(jìn)教學(xué)工作，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。8.教學(xué)中要充分發(fā)揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經(jīng)常做好對(duì)他們的培養(yǎng)和訓(xùn)練工作，使他們真正起到教師助手作用。9.教學(xué)中要有嚴(yán)密的組織紀(jì)律，嚴(yán)格的安全保護(hù)措施與要求，嚴(yán)防傷害事故的發(fā)生一旦發(fā)生傷害事故要及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)并作好妥善處理。二、學(xué)生方面：1.學(xué)習(xí)目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學(xué)習(xí)掌握必要的體育基本知識(shí)技能與科學(xué)鍛煉身

3、體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。2.上體育課，著裝要輕便，整齊，穿輕便運(yùn)動(dòng)鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點(diǎn)等候上課。站隊(duì)要做到快、靜、齊3.不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領(lǐng)導(dǎo)，聽從指揮，遵守課堂各項(xiàng)規(guī)定。3.在課堂上嚴(yán)格執(zhí)行教師的各項(xiàng)要求，不經(jīng)允許不得隨意移動(dòng)器材教具要嚴(yán)格執(zhí)行教師規(guī)定的各項(xiàng)保護(hù)措施。要愛護(hù)體育器材，不得有意損害各種體育設(shè)備和用品，課后要按教師的要求如數(shù)送還各種器材。五年級(jí)上期體育課教學(xué)進(jìn)度表周次  課次  學(xué)習(xí)目標(biāo) 教材內(nèi)容一、1、明確本學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)；能正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)自己的身體重要性； 體育知識(shí)：生命在于運(yùn)動(dòng)；

4、期始教育，集合、解散；2、在隊(duì)列練習(xí)中保持正確地身體姿勢(shì)；發(fā)展跳躍能力；【隊(duì)列練習(xí)】：立定、稍息、向左右后轉(zhuǎn)；游戲：貓捉老鼠3、在徒手操、隊(duì)列等練習(xí)中保持正確地身體姿勢(shì)；學(xué)習(xí)隊(duì)列隊(duì)形 【隊(duì)列練習(xí)】：原地踏步走-齊步走立定；游戲：我們是木頭人4、在徒手操、隊(duì)列等練習(xí)中保持正確地身體姿勢(shì)；復(fù)習(xí)習(xí)并學(xué)習(xí)隊(duì)列隊(duì)形 【隊(duì)列練習(xí)】：復(fù)習(xí)所學(xué)，學(xué)習(xí)成八列橫隊(duì)走；游戲大球追小球二1、在徒手操、隊(duì)列等練習(xí)中保持正確地身體姿勢(shì)；復(fù)習(xí)并學(xué)習(xí)隊(duì)列隊(duì)形【隊(duì)列練習(xí)】：復(fù)習(xí)所學(xué)，學(xué)習(xí)成八列縱隊(duì)走；游戲：貼膏藥2、在徒手操、隊(duì)列等練習(xí)中保持正確地身體姿勢(shì)；復(fù)習(xí)并提高隊(duì)列隊(duì)形 【隊(duì)列練習(xí)】：復(fù)習(xí)所

5、學(xué)隊(duì)列隊(duì)形；游戲：貼膏藥3、在徒手操、隊(duì)列等練習(xí)中保持正確地身體姿勢(shì)；復(fù)習(xí)并提高隊(duì)列隊(duì)形【隊(duì)列練習(xí)】：復(fù)習(xí)所學(xué)隊(duì)列隊(duì)；游戲：跳流星4、在徒手操、隊(duì)列等練習(xí)中保持正確地身體姿勢(shì)；復(fù)習(xí)并提高隊(duì)列隊(duì)形【隊(duì)列練習(xí)】：復(fù)習(xí)所學(xué)隊(duì)列隊(duì)；游戲：往返接力跑三、1、學(xué)會(huì)運(yùn)用“跳繩”進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)跳繩進(jìn)行重新認(rèn)識(shí)。 【跳繩】學(xué)習(xí)跳繩基本動(dòng)作；學(xué)習(xí)單人單搖短繩跳；【游戲】跳繩比賽2、通過跳繩游戲提高學(xué)生積極性；建立活躍的教學(xué)氣氛，激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣 【跳繩】復(fù)習(xí)單人短繩跳；學(xué)習(xí)雙人雙搖長繩跳；【游戲】跳繩比賽3、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作，增強(qiáng)自信心 【跳繩】復(fù)習(xí)雙人雙搖繩

6、跳；學(xué)習(xí)多人雙搖花式跳繩；【游戲】花樣跳繩比賽4、通過跳繩發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常發(fā)育和發(fā)展【跳繩】拓展各種形式的跳繩；【游戲】“網(wǎng)魚”比賽四、1、發(fā)展位移速度和動(dòng)作的靈敏性；體驗(yàn)體育活動(dòng)中的心理感受 【球類：乒乓球】球拍介紹、球拍的握法、基本規(guī)則學(xué)習(xí)；游戲：接力賽2、樂于學(xué)習(xí)和展示簡單的快速跑運(yùn)動(dòng)動(dòng)作；培養(yǎng)興趣和協(xié)調(diào)性 【球類：乒乓球】正反手對(duì)墻擋球游戲：跑動(dòng)顛球 3 樂于學(xué)習(xí)和展示較易的快速跑運(yùn)動(dòng)動(dòng)作；發(fā)展速度和敏捷反應(yīng)能力 【球類：乒乓球】兩人對(duì)擋球練習(xí)游戲：顛球接力 4 樂于學(xué)習(xí)和展示簡單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作

7、；發(fā)展速度和腿部肌肉力量 【球類：乒乓球】臺(tái)面發(fā)球與擋球練習(xí)游戲：攻球游戲五 1 掌握基本手型和步型，初步學(xué)會(huì)簡單的武術(shù)動(dòng)作 【武術(shù)操】復(fù)習(xí)和提高基本武術(shù)沖拳、推掌、彈踢蹬基本動(dòng)作方法； 2 初步掌握基本功法的串聯(lián)，提高身體的靈活性、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、連貫性 【武術(shù)操】復(fù)習(xí)基本武術(shù)動(dòng)作，并達(dá)到動(dòng)作的串聯(lián)；復(fù)習(xí)和提高五步拳 3 培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，提高參與意識(shí)，逐步達(dá)到動(dòng)作有力、節(jié)奏分明 【武術(shù)操】復(fù)習(xí)五步拳；游戲：跟我學(xué) 4 讓學(xué)生了解武術(shù)對(duì)心理的影響；樹立安全意識(shí)，遵守紀(jì)律

8、、執(zhí)行規(guī)則 【武術(shù)操】復(fù)習(xí)五步拳1-6節(jié)游戲：攻城六 1 做出籃球球類運(yùn)動(dòng)中的簡單組合動(dòng)作；與他人合作完成體育活動(dòng)任務(wù)； 【籃球】運(yùn)球接力；發(fā)展懸垂能力的練習(xí)：曲膝懸垂后翻落地 2 做出球類運(yùn)動(dòng)中的簡單組合動(dòng)作；與他人合作完成體育活動(dòng)任務(wù)； 【籃球】籃球運(yùn)球游戲；發(fā)展懸垂能力的練習(xí)：屈腿懸垂擺動(dòng) 3 做出籃球運(yùn)動(dòng)中的簡單動(dòng)作組合動(dòng)作，學(xué)習(xí)基本的三步上籃動(dòng)作 【籃球】籃球投籃球游戲，發(fā)展上肢力量的練習(xí)；往返跑練習(xí) 4 做出籃球運(yùn)動(dòng)中的基本規(guī)則并初步運(yùn)用；與他人合作完成體育活動(dòng)任

9、務(wù) 【籃球】籃球行進(jìn)中傳球游戲，發(fā)展懸垂能力的練習(xí)：屈腿懸垂擺動(dòng)七 1 樂于學(xué)習(xí)和展示簡單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作；發(fā)展跳躍能力 【田徑：跳遠(yuǎn)】原地立定跳遠(yuǎn)、10米連續(xù)立定跳；游戲：聽口令 2 樂于學(xué)習(xí)和展示簡單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作；發(fā)展奔跑和跳躍能力 【田徑：跳遠(yuǎn)】沙坑跳、身蹲跳游戲：貓和老鼠 3 樂于學(xué)習(xí)和展示簡單的運(yùn)動(dòng)組合動(dòng)作；發(fā)展奔跑和下肢力量的能力 【田徑：跳遠(yuǎn)】沙坑跳（超越基本線）；游戲：接力賽跑 4 樂于學(xué)習(xí)和展示簡單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作；發(fā)展速度和跳躍能力 【田徑：跳遠(yuǎn)】跳遠(yuǎn)比賽游戲

10、：障礙賽跑八 1 發(fā)展位移速度和動(dòng)作的靈敏性；體驗(yàn)體育活動(dòng)中的心理感受 【田徑：彎道跑】向后轉(zhuǎn)身快速奔跑(30m彎道)；攀爬肋木架 2 樂于學(xué)習(xí)和展示簡單的跑步動(dòng)作；發(fā)展速度和彎道跑能力 【田徑：彎道跑】30米彎道跑；游戲：跳跳貓 3 樂于學(xué)習(xí)和展示簡單的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作；發(fā)展耐力和協(xié)調(diào)能力 【田徑：彎道跑】彎道超越跑；游戲：200米跑道接力 4 發(fā)展位移速度和動(dòng)作的靈敏性；體驗(yàn)體育活動(dòng)中的心理感受 【田徑：彎道跑】超越跑；游戲：障礙賽跑九 1 培養(yǎng)積極參與與體育

11、活動(dòng)的態(tài)度和行為；發(fā)展位移速度和動(dòng)作的靈敏性 【田徑：耐久跑】30米*10及時(shí)跑游戲：跳流星 2 在體育活動(dòng)中努力展示自我；體驗(yàn)并說出個(gè)人在參加團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)的感受 【田徑：耐久跑】50米×8計(jì)時(shí)跑；游戲：跳流星 3 在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動(dòng)作的連續(xù)性 【坐位體前屈】坐位體前屈練習(xí)；游戲：大魚網(wǎng) 4 培養(yǎng)積極參與與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為；體驗(yàn)體育身體疲勞時(shí)心理感受 【坐位體前屈】坐位體前屈練習(xí)游戲：拉人角力十 1 培養(yǎng)積極參與與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為；發(fā)展位

12、移速度和動(dòng)作的靈敏性 【田徑：耐久跑】200米×4輪流領(lǐng)跑；游戲：跳流星 2 在體育活動(dòng)中努力展示自我；體驗(yàn)并說出個(gè)人在參加團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)的感受 【田徑：耐久跑】50米×8計(jì)時(shí)跑；游戲：跳流星 3 在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動(dòng)作的連續(xù)性 【田徑：耐久跑】“8”字接力賽；游戲：大魚網(wǎng) 4 培養(yǎng)積極參與與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為；體驗(yàn)體育身體疲勞時(shí)心理感受 【田徑：耐久跑】800米賽跑游戲：拉人角力十一 1 培養(yǎng)積極參與與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為；發(fā)展團(tuán)結(jié)和動(dòng)

13、作的連續(xù)性 【田徑：合作跑】30米接力跑（交接棒學(xué)習(xí)）游戲：繞桿跑接力賽 2 在體育活動(dòng)中努力展示自我；體驗(yàn)并說出個(gè)人在參加團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)的感受 【田徑：合作跑】合作追逐跑游戲：繞桿跑接力賽 3 在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展速度和力量的練習(xí) 【田徑：合作跑】下壓式交接棒跑游戲：圓圈合作跑比賽 4 在體育活動(dòng)中努力展示自我；體驗(yàn)并說出個(gè)人在參加團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)的感受 【田徑：合作跑】上調(diào)式交接棒游戲：二人手拉手合作跑十二 1 在徒手操、隊(duì)列等練習(xí)中保持正確地身體姿勢(shì)；發(fā)展力量能力的練

14、習(xí) 【田徑：跳高】原地起跳摸高；力量練習(xí)；游戲：相依為命 2 在體育活動(dòng)中努力展示自我；體驗(yàn)并說出個(gè)人在參加團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)的感受 【田徑：跳高】行進(jìn)間助跑起跳；腿部力量練習(xí)游戲：角力對(duì)抗 3 在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動(dòng)作的連續(xù)性 【田徑：跳高】跨越式跳高；游戲：背人負(fù)重 4 培養(yǎng)積極參與與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為；體驗(yàn)體育活動(dòng)中身體疲勞時(shí)的心理感受 【田徑：跳高】跨越式跳高；游戲：推火車（1520米）比賽十四 1 培養(yǎng)積極參與與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為；發(fā)展位移速度和動(dòng)作的

15、靈敏性 【田徑：耐久跑】30米*10及時(shí)跑游戲：跳流星 2 在體育活動(dòng)中努力展示自我；體驗(yàn)并說出個(gè)人在參加團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)的感受 【田徑：耐久跑】50米×8計(jì)時(shí)跑；游戲：跳流星 3 在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動(dòng)作的連續(xù)性 【坐位體前屈】坐位體前屈練習(xí)；游戲：大魚網(wǎng) 4 培養(yǎng)積極參與與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為；體驗(yàn)體育身體疲勞時(shí)心理感受 【坐位體前屈】坐位體前屈練習(xí)游戲：拉人角力十五 1 培養(yǎng)積極參與與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為；發(fā)展團(tuán)結(jié)和動(dòng)作的連續(xù)性 【籃球】

16、運(yùn)球接力游戲：繞桿運(yùn)球接力賽 2 在體育活動(dòng)中努力展示自我；體驗(yàn)并說出個(gè)人在參加團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)的感受 【籃球】運(yùn)動(dòng)中傳球游戲：抱球接力賽 3 在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性的練習(xí) 【籃球】定點(diǎn)投籃游戲：投籃比多 4 在體育活動(dòng)中努力展示自我；體驗(yàn)并說出個(gè)人在參加團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)的感受 【籃球】籃球小比賽十六 1 在徒手操、隊(duì)列等練習(xí)中保持正確地身體姿勢(shì)；發(fā)展力量能力的練習(xí) 【田徑：耐力跑】50米*8的組合練習(xí)；游戲：相依為命 2 在體育活動(dòng)中努力展示

17、自我；體驗(yàn)并說出個(gè)人在參加團(tuán)隊(duì)游戲時(shí)的感受 【田徑：耐力跑】50米*8間歇練習(xí)；游戲：角力對(duì)抗 3 在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動(dòng)作的連續(xù)性 【田徑：耐力跑】測(cè)試：50米*8往返跑；游戲：背人負(fù)重 4 在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動(dòng)作的連續(xù)性 50米×8計(jì)時(shí)跑；2、游戲：跳流星隊(duì)列隊(duì)形單元教學(xué)計(jì)劃（共7課次）教學(xué)目標(biāo) 1、 使學(xué)生學(xué)會(huì)簡單的原地練習(xí)與行進(jìn)間的動(dòng)作變化，掌握其動(dòng)作要領(lǐng)，形成正確的身體姿勢(shì)和良好的習(xí)慣。 2、 提高學(xué)生的注意力、觀察力和動(dòng)作思維

18、能力，并使其在集體行動(dòng)中，逐漸養(yǎng)成服從集體、聽從指揮、遵守紀(jì)律的良好作風(fēng)。3、 讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，看到自己的進(jìn)步并享受到快樂。課次 教學(xué)內(nèi)容與要求 主要教法與措施 重難點(diǎn)一 1、排隊(duì)、集合、看齊、解散。要求：學(xué)生掌握動(dòng)作方法，及動(dòng)作要領(lǐng)。 1、教師示范、講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)2、組織學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)，教師觀察指導(dǎo)提示動(dòng)作要領(lǐng)3、學(xué)生反復(fù)練習(xí)，會(huì)運(yùn)用口令指揮 動(dòng)作迅速，站位準(zhǔn)確，間隔適宜二 1、 原地左右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)要求：使學(xué)生掌握正確動(dòng)作技術(shù)，熟練運(yùn)用其轉(zhuǎn)法。 1、組織學(xué)生進(jìn)行原地練習(xí)，教師示范、講解，

19、提示動(dòng)作要領(lǐng) 2、個(gè)別學(xué)生展示，其他學(xué)生觀察，分組練習(xí)。3、集體講評(píng)，再次分散練習(xí) 動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，完整連貫。三 1、便步，齊步，跑步走、立定，簡單圖形走。要求：學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，注意隊(duì)列的整齊。 1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，組織學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)2、集中講評(píng)，指出學(xué)生在練習(xí)中的錯(cuò)誤，并將如何改正3、學(xué)生自由練習(xí)，小組分散練 動(dòng)令正確，隊(duì)形整齊，精神飽滿。四 1、 轉(zhuǎn)彎走，簡單變隊(duì)形（二列橫隊(duì)變四列橫隊(duì)：二路縱隊(duì)變四路縱隊(duì)）要求：學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，注意隊(duì)列的整齊。 1、加強(qiáng)對(duì)排頭學(xué)生的指導(dǎo)，使其掌握方法，以便其余學(xué)生跟隨行進(jìn)

20、。2、教師講評(píng)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作方法，學(xué)生再次進(jìn)行練習(xí)。3、學(xué)生分組練習(xí)，展示。 動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)、自然，有節(jié)奏感。五 復(fù)習(xí)鞏固排隊(duì)、集合、看齊、解散。要求：學(xué)生熟練掌握正確動(dòng)作方法，及動(dòng)作要領(lǐng)。 1、教師示范、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作方法和要領(lǐng)2、組織學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)，教師觀察指導(dǎo)提示動(dòng)作要領(lǐng)3、學(xué)生反復(fù)練習(xí)，會(huì)運(yùn)用口令自行指揮 動(dòng)作迅速，站位準(zhǔn)確，間隔適宜六 復(fù)習(xí)鞏固原地左右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)要求：使學(xué)生掌握正確動(dòng)作技術(shù)，熟練運(yùn)用其轉(zhuǎn)法。 1、組織學(xué)生反復(fù)進(jìn)行原地練習(xí)，教師提示動(dòng)作要領(lǐng)，觀察學(xué)習(xí)情況，及時(shí)糾正動(dòng)作。 2、個(gè)別學(xué)生展示，其他學(xué)生觀察，分組練習(xí)。

21、3、集體講評(píng)，再次分散練習(xí) 動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，完整連貫。 七 復(fù)習(xí)鞏固原地左右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)要求：使學(xué)生掌握正確動(dòng)作技術(shù)，熟練運(yùn)用其轉(zhuǎn)法。 1、組織學(xué)生反復(fù)進(jìn)行原地練習(xí)，教師提示動(dòng)作要領(lǐng)，觀察學(xué)習(xí)情況，及時(shí)糾正動(dòng)作。 2、個(gè)別學(xué)生展示，其他學(xué)生觀察，分組練習(xí)。3、集體講評(píng)，再次分散練習(xí) 動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，完整連貫。走和跑及游戲單元教學(xué)計(jì)劃（共7課次）教學(xué)目標(biāo)：1、 進(jìn)一步學(xué)習(xí)走和跑的動(dòng)作和方法，使學(xué)生學(xué)會(huì)走和跑的動(dòng)作方法，培養(yǎng)走和跑的正確姿勢(shì)。2、 發(fā)展走和快速跑的能力，能夠較輕松自然的進(jìn)行走和跑的練習(xí)3、通過走和跑及游戲的練

22、習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的良好習(xí)慣，以及安全地進(jìn)行體育活動(dòng)的意識(shí)。課次 教學(xué)內(nèi)容與要求 主要教法與措施 重難點(diǎn)1 直線走和跑：學(xué)習(xí)直線跑的動(dòng)作，基本掌握跑的直線性。培養(yǎng)學(xué)生跑的正確動(dòng)作。 1、教師示范講解動(dòng)作2、沿地上的直線走跑3、30米迎面直線跑接力4做到一直、二大、三快四輕松 1、身體正對(duì)跑進(jìn)的方向。2、前腳掌著地。2 1、30米快速跑2、站立式起跑學(xué)習(xí)30米快速跑的動(dòng)作，讓學(xué)生基本學(xué)會(huì)快速跑的動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生跑的正確動(dòng)作。 1.教師示范、講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)2.聽令各種姿勢(shì)的快速起跑練習(xí)組織學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)，教師觀察指導(dǎo)提示動(dòng)作要領(lǐng) 1