微波爐土豆泥的簡(jiǎn)單做法

1、微波爐土豆泥的簡(jiǎn)單做法下面是為你整理的微波爐土豆泥的做法，不妨一起動(dòng)手試試吧! 微波爐土豆泥食材準(zhǔn)備微波爐土豆泥做法步驟 1.土豆切開，入鍋大火蒸 制。2. 至土豆能被筷子輕松穿透。3. 小脆腸切成碎。越碎越好。4. 將蒸好的土豆去皮， 壓成泥，再參加剁成碎末的小脆腸， 磨入少 許黑胡椒粉。5. 再參加約一匙煉乳。6. 再參加少許橄欖油，少許鹽，充分拌勻。7. 裝入裱花袋中。8. 在鋪了錫紙的烤盤上，隨意擠出花型。錫紙上記得刷點(diǎn)油， 取時(shí)方便 9.烤箱提前預(yù)熱，中上層，200度， 十五分鐘左右。10.至土豆泥表層略有變黃即可。 能供應(yīng)人體大量的熱能，人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生 命和健康

2、，在歐美國(guó)家特別是北美，土豆早就成為第二主食。2. 和中養(yǎng)胃、健脾利濕土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、 B 族維生素、 維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。3. 寬腸通便土豆含有大量膳食纖維， 能寬腸通便， 幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生3. 降糖降脂、美容養(yǎng)顏土豆能供應(yīng)人體大量有特殊保護(hù)作用的黏 液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤(rùn)滑，預(yù)防心血管 和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā) 生。土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代 謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用，經(jīng)常吃土豆 的人身體健康，老得慢。4. 利

3、水消腫土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時(shí)能將鈉排出體外， 有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。5. 減肥土豆是富含膳食纖維的食物中， 比擬少見的同時(shí)含有大量維 生素、礦物質(zhì)的食物，每 148 克土豆產(chǎn)生的熱量?jī)H為 100 卡路里，真 正的淀粉含量不到 2%，只含 0.1%的脂肪， 能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持?脂肪總量的攝入。6. 美容護(hù)膚土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的成效。 新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。 人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)去除色斑效 果明顯，并且沒有副作用。土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。 年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新 鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問題。猜你感興趣的：1.土豆泥燒肉好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖解 2.脆皮土豆泥 怎么做 3.自制神仙湯的