提高記憶訓練方法_第1頁
提高記憶訓練方法_第2頁
提高記憶訓練方法_第3頁
提高記憶訓練方法_第4頁
提高記憶訓練方法_第5頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、提高記憶訓練方法1.    最新的科學研究表明，人是通過海馬體來記憶的，通過有針對的訓練可以促進海馬體的活性，就可以從根本上增強記憶力2.   一、喚醒身體1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感應能力)2、用手指分辨硬幣或是麻將（主要練習觸覺）3、戴著耳機上下樓梯4、大聲朗讀，與瘋狂英語的做法類似3.  二、進行腦刺激1、下館子吃飯時點沒吃過的菜2、散步、逛街的時候專門繞遠路行走（在空閑時間允許的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的）3、用左手端茶杯4、保證每天睡眠不低于6個小時（睡覺時間不能晚于23點，這是有科學依據(jù)的，考慮到身體機能、

2、器官排毒等原因）4.  三、積極鍛練左右腦1、給自己安排時間做個短途旅游2、不是重要的事情，如買衣服、鞋子等，交由直覺來決定3、沒事練習一下一只手畫圈，一只手畫方塊，待到熟練的時候可以給自己增加些難度，比如一只手畫方塊，一只手畫橢圓或是五角星等。5.  四、補充大腦營養(yǎng)1、適當吃些甜食2、早餐必須要吃，決不能餓肚子3、吃飯的時候多咀嚼6.  五、運動對大腦的促進作用1、每天慢跑2030分鐘2、學會35個手指類的硬幣魔術，如果覺得難可以學習一下手指方面的運動，主要是練習手指靈活性7.  六、激發(fā)大腦靈感1、回憶一下以前有成就的感的事并把它記錄下來2、在電腦桌面設為“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標語（主要是心理暗示作用）3、每天找一些經(jīng)典的段子或是自己感興趣的東西背一背4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時都能翻到的地方END注意事項· 

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論