糖尿病的運動療法ppt課件

1、編輯ppt糖尿病的運動療法糖尿病的運動療法 內(nèi)分泌一科編輯ppt一、糖尿病的治療一、糖尿病的治療藥物治療： 胰島素治療和口服降糖藥基礎(chǔ)治療： 適當運動鍛煉 嚴格飲食控制 病情監(jiān)測 糖尿病教育編輯ppt二、運動產(chǎn)生的生理作用二、運動產(chǎn)生的生理作用l肌肉組織攝取和利用葡萄糖和脂肪酸，利用能量 降低血糖，血脂l交感神經(jīng)興奮使肝糖原、脂肪分解增加，提供能量 促進儲存能量的利用，控制體重l增加胰島素受體對胰島素的敏感性 減輕胰島素抵抗l心跳、呼吸加快，循環(huán)血量增加 增強心肺代償能力l增強機體的運動能力和靈活性，改善和調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的緊張度 身心健康編輯ppt三、運動治療的原則三、運動治療的原則 因人而異，

2、適可而止 循序漸進，持之以恒編輯ppt四、不宜進行運動的情況：四、不宜進行運動的情況： 糖尿病患者的運動應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，視總的健康狀況而定，因人而異 什么情況下糖尿病患者不宜運動？ 血糖未得到較好控制（血糖15mmol/L)或血糖不穩(wěn)者l伴有心功能不全、心律失常，且活動后加重者l嚴重糖尿病腎病者l并發(fā)糖尿病足者、嚴重的眼底病變者、高熱、嘔吐、腹瀉、各種急性感染者l新近發(fā)生血栓者l收縮壓大于180mmHg者l經(jīng)常有腦供血不足者編輯ppt五、選擇運動方式五、選擇運動方式l根據(jù)體內(nèi)物質(zhì)代謝的狀況可將運動分為“有氧運動”和“無氧運動”： 有氧運動指強度小、節(jié)奏慢、運動后心跳不過快，呼吸平緩的一般

3、運動如散步、太極拳等 無氧運動指強度大、節(jié)奏快、運動后心跳可達每分鐘150次左右，呼吸急促的劇烈運動如快跑、踢足球等l糖尿病患者應(yīng)采用有氧運動編輯pptl2003年國際糖尿病聯(lián)盟提出將運動穿插于日常生活中如步行上下樓梯、做家務(wù)、踏自行車或步行上班，花更多時間種花，生活中能手工做的工作盡量不使用工具等 1992年WHO提出最好的運動是步行的建議 運動方式多種多樣，如散步、廣播體操、作家務(wù)、騎自行車、跳舞、游泳等。編輯ppt具體方式如下：具體方式如下：l老年、妊娠糖尿病： 散步、下樓梯、平地騎自行車、輕微家務(wù)勞動、打太極、體操 l肥胖型糖尿病： 平地快走、慢跑、上樓梯、自行車、登山、各類球類訓(xùn)練、

4、擦地板l輕度糖尿病無并發(fā)癥： 跳繩、游泳、長跑、打籃球 、重體力勞動 遵循個體化原則以個人的愛好和身體承受能力為準，選擇適合自己，且易于堅持的運動方式。 編輯ppt六、糖尿病患者運動的頻度和時間：六、糖尿病患者運動的頻度和時間：l每次運動時間自10分鐘始，逐步延長至30-60分鐘，期間可穿插必要的休息時間l每周鍛煉3-5次最為適宜l若每次運動量較小，頻率可為每天1次l一天中適宜的運動時間為早晨或下班后，進餐一小時后開始為宜，不宜在飽餐后或饑餓時進行運動編輯ppt七、確定運動量是否適宜七、確定運動量是否適宜根據(jù)個體運動后的感覺判斷運動量是否適宜： （1） 運動量適宜：運動后有發(fā)汗，稍感肌肉酸痛，

5、休息后肌肉酸痛消失,飲食睡眠良好，身心舒暢，有運動欲望 （2）運動量過大：運動時不能自然交談，運動后大汗、胸悶氣促，明顯疲倦，飲食睡眠差，次日身體乏力，無運動欲望 （3）運動量不足：運動后身體無發(fā)熱感，無汗，脈搏無變化或2分鐘內(nèi)恢復(fù) 原則：運動以出汗為佳，不累為止原則：運動以出汗為佳，不累為止編輯ppt八、糖尿病患者運動過程中的注意事項八、糖尿病患者運動過程中的注意事項1、運動前準備：l經(jīng)醫(yī)生批準后方可開始進行運動治療l運動前多飲水l隨身攜帶易于吸收的碳水化合物食物，如含糖飲料等，并佩帶糖尿病病人信息卡l運動前應(yīng)做5-10分鐘的低強度有氧熱身運動l應(yīng)注意在運動時穿寬松的衣褲、柔軟的棉線襪、合腳的運動鞋l注射胰島素者應(yīng)選擇非運動部位注射，如跑步者選擇腹部而不選下肢，以免胰島素吸收過快引起低血糖編輯ppt2、運動中：l根據(jù)自身的具體情況選擇相適宜的運動方式和強度l避免高強度運動，防止意外傷害3、運動后休整：l運動結(jié)束時需做5-10分鐘的整理運動，如彎彎腰、踢踢腿等，使心率恢復(fù)至每分鐘比靜息時高10-15次的水平后再坐下休息l運動可引起食欲增加，應(yīng)注意飲食控制及藥物調(diào)節(jié)編輯ppt生命在于運動生命在于運動運動有益