撕開“自我標簽”-正確認識自我

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上省“三優(yōu)”評比優(yōu)秀輔導課設(shè)計一等獎撕開“自我標簽”，正確認識自我浙江省嵊州市崇仁中學 周巧云設(shè)計思路：進入高中不久的很多學生在一個新的環(huán)境中容易適應(yīng)不良，一部分學生在與他人的不恰當比較中產(chǎn)生了“我不行”的思維模式，進而容易形成自卑心理，因此如何引導學生正確認識自我標簽、重建自信成了我這節(jié)心理輔導課的主要內(nèi)容。本節(jié)課從游戲入手，引導學生認識自我標簽，重點讓學生認識消極自我標簽的危害及消除方法，通過對學生身上一些典型的消極自我標簽進行現(xiàn)場消除，使學生進一步提高對自我的認識，原來我并不是那么的差，都是消極自我標簽在作怪，撕掉它就可以重拾自信。本節(jié)課的主要環(huán)節(jié)是：認識消極自我

2、標簽了解消極自我標簽危害撕開消極自我標簽有招貼上積極自我標簽有術(shù)戰(zhàn)勝消極自我標簽拓展。前四個環(huán)節(jié)是課內(nèi)矯正認知和心理訓練，第五個環(huán)節(jié)是課外拓展，通過一系列游戲和活動使學生在活動中體驗、感悟并獲得心靈的成長，助人自助，能夠積極應(yīng)對今后的高中生活。輔導理念：自我標簽是指用來描述自己、形容自己，成為自己身上的標志或特征的詞句，如“我很會交際”、“我很膽小”等。自我標簽有積極的和消極的。高中生由于性意識的覺醒和逐漸發(fā)育成熟，不僅自我意識的能力和水平提高了，且自我意識的內(nèi)容也進一步豐富和深刻了。高中生在自我意識的發(fā)展上表現(xiàn)出兩面性：一方面，充滿自我炫耀的沖動，喜歡標新立異，嘩眾取寵；不把權(quán)威、傳統(tǒng)和社會

3、規(guī)范看在眼里，惟我獨尊，我行我素，總是強調(diào)自己、維護自己。這種表現(xiàn)常被人們誤解為妄自尊大，自私自利。另一方面，他們的內(nèi)心深處是比較脆弱和不自信的，很在乎外界給予的評價?，F(xiàn)實生活中也可看到高中生不夠自信的一面。很多學生喜歡給別人或自己“貼標簽”，經(jīng)常可以聽到這樣的說法：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老師們也往往喜歡給學生貼譬如“好學生”、“調(diào)皮搗蛋的學生”、“不聽話的學生”等標簽；家長們也喜歡給孩子貼上諸如“我的孩子不聰明，腦子苯”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消極標簽。同學們被自己或老師及其他人貼上這些消極標簽后，就不

4、斷地用消極標簽暗示自己：“我膽子小”、“我不會”、“我不行”等等，自卑心理由此產(chǎn)生，自信心也因此不斷下降。可以說消極自我標簽已經(jīng)成了打擊高中生自信心的一大殺手。為此，只有撕開消極自我標簽，才可能幫助更多學生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信。輔導目標：1.讓學生了解消極自我標簽的危害。2.讓學生經(jīng)歷撕開消極自我標簽的過程。3.使學生學會一些在日常生活中給自己貼積極自我標簽的方法。輔導對象：一年級輔導時間： 60分鐘輔導準備：1.準備一個空紙盒和一疊信紙。2.準備幾個典型的有教育意義的故事。3.進行團體活動分組。4.制作CAI課件。輔導過程：一、了解消極自我標簽現(xiàn)象1.游戲?qū)耄翰虏挛沂钦l今天老師給大家?guī)砹艘?/p>

5、個見面禮，我們先來做一個游戲“猜猜我是誰”。（用課件展示：猜猜我是誰？）請每位同學寫出10條“我是一個的人”。(要求寫出自己的獨特之處、優(yōu)點或缺點，不記名。)游戲規(guī)則：把學生的有關(guān)自我描述的紙條請各組組長一一收上來，投入一個空紙盒中，每組派一個代表上臺來從中抽取一張，教師念出紙條的內(nèi)容，然后讓其他同學來猜一猜，這個同學是誰？（教師念紙條時去掉那些沒有顯著特征的。）2、認識自我標簽同學們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找藏在紙條里的秘密自我標簽！先示范：我是一個自卑的人我很自卑（老師讀出一條，讓學生找一條。要求同學們要說得快，搶著說！）我很膽小 我數(shù)學很棒我動作很慢 我很粗心我很

6、容易緊張 我很內(nèi)向我是一個多愁善感的人 我是個很平凡的人 想想自己身上貼得最牢的自我標簽是什么？3、認識消極自我標簽（課件展示分類，課件畫面設(shè)計得漂亮些，多用一些圖片展示效果）（1）積極的自我標簽：“我自信” 、“我勇敢”、“我積極進取”等。（2）消極的自我標簽：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。經(jīng)?？梢月牭酵瑢W們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”這些自我否定的、貶義的描述性詞語，就像“標簽”一樣貼在自己身上，如果使用不當或過度地使用，就會給我們帶來損害，有礙于個人的身心發(fā)展。那么，這些消極自我標簽

7、會給我們帶來什么呢？請看：愛畫畫的中學生的故事二、認識消極自我標簽危害（課件展示）“愛畫畫的中學生的故事” 有一個中學生小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。你有過類似經(jīng)歷嗎？個別發(fā)言。沒人講，就自我披露（小時候我很愛唱歌，有一天媽媽說了一句：你唱得走調(diào)了，一點也不準。從此以后我就再也不唱歌了，我總覺得自己沒有音樂細胞。其實小時候音樂課唱歌考試還得過優(yōu)呢！）（課件展示）關(guān)于消極自我標簽的危害，請大家做一個選擇題，只能選一個最確切的答案：1） 使人不能恰當評價

8、自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次嘗試 5）上面幾項都是總結(jié)：消極自我標簽害人不淺，我們要設(shè)法拋棄它、撕開它。三、撕開消極自我標簽有招1、教師先示范：你們會撕嗎？老師先撕一個給大家看看。舉例：“我是個一般的人其實每個人都是平凡的,平凡的我可以有自己獨特的生活,讓自己做一個快樂的人!”同學們，你們會了嗎？2、仿“幸運52”撕標簽比賽：（將學生分為四個大組，要求每組對所抽的標簽給出多種撕的方案。）各組比一比，看誰的方法最多最好？1）出示寫好的四塊牌子：生理、心理、學術(shù)、特長。2）讓組長來選題（翻牌）。翻生理牌就給“生理標簽”我長得不夠漂亮 / 不夠帥（讓組長把標簽上的內(nèi)容念一下

9、，后帶回小組討論），其他依次類推。3）分組撕消極標簽（要求每組記錄好主要觀點）。4）交流結(jié)果（上課時此環(huán)節(jié)學生思維非?；钴S，觀點很豐富）。A、 我長得不夠漂亮 / 不夠帥；(生理標簽)學生觀點：我不漂亮但我可愛又大方；我不帥但我有個性；外表的美只是暫時的，心靈的美才是永恒的B、我某門功課不行；(學術(shù)標簽)學生觀點：遇到偏科的現(xiàn)象，要分析原因；一時的學不好不代表我以后學不好 C、我沒有音樂、體育、藝術(shù)細胞；(特長標簽)學生觀點：我做事認真，工作負責這些都是我的優(yōu)點；興趣是可以培養(yǎng)的，通過勤奮練習和不斷嘗試，弱項很可能變成我的強項D、我害羞、我膽?。?心理標簽)學生觀點：平時多抓住機會鍛煉自己就可

10、以讓自己變得膽大些；主動參加學校或班級的活動5）評優(yōu)勝。教師主持：A、哪個組最有說服力？鼓掌激勵。B、哪個組觀點最豐富？鼓掌激勵。3、談感想。學生觀點：原來我們沒有那么差、我們的自卑原來是消極自我標簽造成的、撕掉標簽可以增強自信心教師總結(jié)：同學們說得很對，原來我們并沒有那么差，我們不自信時，很可能是消極標簽在作怪。撕掉消極標簽是我們戰(zhàn)勝自卑，增強自信的有效手段。以后被他人或自己貼上消極標簽時，該怎么辦？學生：撕掉它！教師：同學們說得很好，我這里還有一招要與大家分享就是多給他人和自己貼積極標簽！四、貼上積極自我標簽有術(shù)（一）給他人貼積極標簽1、同桌對貼（三分鐘內(nèi)完成三個，要準確、符合實際情況。）

11、2、讓幾對同桌起來發(fā)言（一方說所貼標簽，被貼的一方發(fā)表感想，同時適時地獎勵貼得好的同學）。（二）給自己貼積極標簽1、給三分鐘時間給自己貼積極標簽（寫在白紙上），要求：1）針對自己的弱點貼（如思維速度不快，可貼“我的思維很有深度”。）2）符合客觀實際3）貼得盡可能多2、每人選一個最利于戰(zhàn)勝自卑的積極標簽。3、分享（按學號抽簽展示5人：抽到幾號，幾號同學就大聲地念出給自己貼的積極標簽。）4、要求每人把選出的標簽貼在準備好的座右銘（牌）上。（建議學生在自己桌子上放一個月以上或更長時間，每天看看積極標簽并大聲讀出來，看過一段時間之后自己身上會發(fā)生什么變化？）五、戰(zhàn)勝消極自我標簽拓展1、做一個“交叉手指

12、”的游戲。當然，我們在撕開消極自我標簽時需要克服一些以往的不良習慣?，F(xiàn)在我們大家一起再來做一個小游戲： 1）請同學們將手掌張開，十指交叉合起來，連做三次?？纯醋约菏亲笫值哪粗冈谏线€是右手的拇指在上。結(jié)論一：人的行為是按習慣行事的，消極自我標簽也是你過去經(jīng)歷的產(chǎn)物。2）然后請同學們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？學生：別扭。結(jié)論二：改變習慣是一個不舒服的過程。要改變一個如此小的習慣動作我們都感到困難，要消除消極自我標簽、培養(yǎng)自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達到目的。3）再繼續(xù)游戲，請按照可以改過來的交叉動作，稍用力重復一次，有什么感覺？再不斷重復21次，有什么感覺？是不是

13、習慣一點？結(jié)論三：習慣是可以改變的，只要不斷重復；消極標簽也是可以消除的，只要經(jīng)常給自己貼積極標簽。2、課件展示“滋補處方”。這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準備了一張“滋補處方”：（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵性話語，如“我過去曾經(jīng)認為自己不行”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試”。（2）多使用積極地自我描述，如“我語文學得好”、“我數(shù)學最近學得比較輕松”。（3）堅持寫日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語言的時間、地點、場合記下來。制定改變計劃，并在以后記錄下計劃實施后的結(jié)果，及時給予強化。（4）每當發(fā)現(xiàn)自己又說否定自己的話時，大聲告誡自己，不要說“我就是這樣”

14、，而是說“我曾經(jīng)這樣”；不要說“我不行”，而是說“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。（5）所有消極的“自我標簽”，都是害怕失敗，回避嘗試的結(jié)果。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會干的，不敢干的事情，去花一些時間認真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來的充實和快樂。3、抄錄上述內(nèi)容（設(shè)計意圖：通過抄來加深記憶；可長期保留，以備用）。4、小結(jié)：今天和大家一起探討了如何對待各類自我標簽、重新認識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。希望同學們在平時多用我們今天學到的方法，正確認識自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩you can

15、 win送給大家，愿同學們做一個自信又快樂的高中生，充滿活力的度過高中生活！如果你認為you can win如果你認為你將失敗，你就確實失敗了。因為我們發(fā)現(xiàn)，在世界上成功開始于一個人的美好愿望，取決于一個人的心理狀態(tài)。如果你認為你是出色的，那么你就是出色的。你要相信自己能飛得很高；你要相信自己能做得最好。在生活的戰(zhàn)場上，并不總是強壯或聰明的人取勝。但是最終取勝的人，一定是那些認為自己能勝的人。附課外閱讀材料：為“我不能”舉行葬禮 那天，我來到唐娜的班上聽課。這是個典型的小學教室。但是當我第一次走進去時，我就覺得有些不同尋常，蘊涵著一種莫名的興奮。 我在教室后面的一個空位子上坐了下來，觀察著教室

16、里的一切。所有的學生都全神貫注地埋頭在紙上寫著什么。我看了看最靠我的一個十歲女孩，只見她正在紙上寫著所有她“不能做到”的事情，諸如：“我無法把球踢過第二道底線”、“我不會做三位數(shù)以上的除法”、“我不知道如何讓黛比喜歡我”等等。她已經(jīng)寫完了半張紙，但她卻絲毫沒有停下來的意思，仍舊很認真地繼續(xù)寫著。 我站起來，從后向前依次巡視著每個學生，他們都很認真地在紙上寫下了一些句子，述說著他們做不到的事情。 此時，我對這項活動已經(jīng)產(chǎn)生了強烈的好奇心，我不知道唐娜老師這樣做的目的究竟是什么，所以我決定去看看她在干什么。當我走近她的時候，發(fā)現(xiàn)她也正忙著在紙上寫著她不能做到的事情，像“我不知道如何才能讓約翰的母親

17、來參加家長會”、“除了體罰之外，我不能耐心勸說艾倫”等等。 我真想不通為什么老師和學生一起這么過分專注于那些消極的事情，而不多想想積極向上的事情呢？就像“我能做”、“我能行”這方面的。 于是，我滿腹狐疑地回到后面的位子，坐下來繼續(xù)觀察。大約又過了分鐘，大部分學生已經(jīng)寫滿了一整張紙，有的已經(jīng)開始寫第二頁了。 “同學們，寫完一張紙就行了，不要再寫了?！边@時，唐娜老師用她那習慣的語調(diào)宣布了這項活動的結(jié)束。學生們按照她的指示，把寫滿了他們認為自己做不到的事情的紙對折好，然后按順序依次來到老師的講臺前，把紙投進一個空的鞋盒里。 等所有學生的紙都投完以后，唐娜老師把自己的紙也投了進去。然后，她把盒子蓋上，

18、夾在腋下，領(lǐng)著學生走出教室，沿著走廊向前走。我也緊緊地跟在后面。 走著走著，隊伍停了下來。唐娜走進雜物室，找了一把鐵鍬。然后，她一只手拿著鞋盒，另一只手拿著鐵鍬，帶著大家來到運動場最邊遠的角落里，開始挖起坑來。 同學們你一鍬我一鍬地輪流挖著，分鐘后，一個尺深的洞就挖好了。他們把盒子放進去，然后又用土把盒子完全覆蓋上。這樣，每個人的所有“不能做到”的事情都被深深地埋在了這個“墓穴”里，埋在了英尺深的泥土下面。 這時，唐娜老師注視著圍繞在這塊小小的“墓地”周圍的個十多歲的孩子們，神情嚴肅地說：“孩子們，現(xiàn)在請你們手拉著手、低下頭，我們準備默哀?！?學生們很快地互相拉著手，在“墓地”周圍圍成了一個圓圈，然后都低下頭來靜靜地等待著。 “朋友們，今天我很榮幸能夠邀請到你們前來參加我不能先生的葬禮?！碧颇壤蠋熐f重地念著悼詞，“我不能先生在世的時候，曾經(jīng)與我們的生命朝夕相處，您影響著、改變著我們每一個人的生活，有時甚至比任何人對我們的影響都要深刻得多。您的名字幾乎每天都要出現(xiàn)在各種場合，比如學校、市政府、議會，甚至是白宮