起跑及加速跑

1、體育課教案內(nèi)容一、 跑的基礎(chǔ)性練習(xí)二、 一百米加速跑技術(shù)班別： 人數(shù)： 人 教師：教學(xué)目標(biāo)1. 認(rèn)知目標(biāo)：（1）初步了解其的動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法等。 2. 技能目標(biāo)：（1）學(xué)習(xí)一百米加速跑的基本技術(shù)動(dòng)作，掌握加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)3. 情感目標(biāo)：養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)的寶貴精神，增強(qiáng)同學(xué)們鍛煉的意志。 重點(diǎn)：起跑、途中跑、沖刺跑 難點(diǎn)：起跑后加速跑的技巧場地器材：一百米跑道，起跑器4個(gè)過程課的內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)構(gòu)想、要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分 1、  課堂常規(guī)1、 體育委員整隊(duì)2、 報(bào)告人數(shù) 3、 師生問好4、 安排見習(xí)生5、 宣布內(nèi)容，提出要求2、 準(zhǔn)備活動(dòng) 繞操場慢跑一圈3、

2、徒手操1、 頭部運(yùn)動(dòng)2、 肩部運(yùn)動(dòng)3、 腰部運(yùn)動(dòng)4、 膝部運(yùn)動(dòng)5、 手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。1、 等待學(xué)生站隊(duì) 2、 師生問好3、 宣布本課的內(nèi)容，提出要求 組織學(xué)生慢跑1、 教師領(lǐng)做徒手操2、 教師提出要求1、  體育委員整隊(duì)2、 師生問好3、 認(rèn)真聽講，遵守要求 保持隊(duì)形慢跑。1、 集體做徒手操2、 按教師要求進(jìn)行 組織：指定場地集合 x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o A要求：集隊(duì)要求快、靜、齊組織：成體操隊(duì)形散開 x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o A要求：1、準(zhǔn)備活

3、動(dòng)要充分2、每個(gè)動(dòng)作按標(biāo)準(zhǔn)完成4x8拍37 小 中 一、跑的基本性練習(xí)1.小步跑2.高抬腿跑3.后蹬跑二、學(xué)習(xí)一百米加速跑的基礎(chǔ)動(dòng)作1、動(dòng)作方法：（1）起跑：起跑有站立式和蹲踞式。蹲踞式起跑有普通式、拉長式和一般式。蹲踞式起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑或鳴槍”。（2）起跑后加速跑：第一步不宜過大，身體前傾逐漸抬起上體，逐漸加大到途中跑的步長.（3）途中跑：頭部正直，兩眼平視，身體稍前傾，前擺時(shí)手稍向內(nèi)，高度稍超過下顎，后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)向外。（4）終點(diǎn)跑：身體離終點(diǎn)最后一步時(shí)，上體急速前傾，用胸部和肩部撞重點(diǎn)線。學(xué)生練習(xí)：1.30米跑2.起跑器的安裝3.50米模擬100米跑4

4、.一百米跑 一、1.教師邊講解邊示范（語言清晰）2.請學(xué)得較好的同學(xué)做示范，老師點(diǎn)評。3.老師詳細(xì)講解加速跑各個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)并做示范 4.教師在講訴過程中語言清晰5.教師指導(dǎo)學(xué)生做練習(xí)(4人一組)6.教師講解示范后讓學(xué)生們動(dòng)手學(xué)習(xí)安裝起跑器7.讓兩名學(xué)生在五十米處拉一條線，讓學(xué)生感受沖刺跑后撞線的感覺 8.安排學(xué)生做完整的一百米跑。 一、1.學(xué)生仔細(xì)聽講，按老師所講動(dòng)作認(rèn)真做好，注意力集中。  2. 仔細(xì)聽講，集中注意力觀看老師的示范和講解，并記住動(dòng)作的重難點(diǎn)，認(rèn)真思考。3.在頭腦中過一遍老師所說的動(dòng)作要領(lǐng)再進(jìn)行分組練習(xí) 4.認(rèn)真學(xué)習(xí)起跑器的安裝并運(yùn)用5.體會沖

5、刺撞線的重點(diǎn)并能自然的完成動(dòng)作6.根據(jù)老師所說的重點(diǎn)，運(yùn)用所學(xué)技術(shù)完成一百米跑一、組織講解示范如下圖 O O O O O O O O X要求：快、靜、齊組織圖形：如集合隊(duì)形要求：安靜聽講解，認(rèn)真看示范。組織隊(duì)形：四人一組，按順序在跑道上完成練習(xí)。要求：不斷反思，逐漸改進(jìn)細(xì)節(jié)  30X3                                                            大中 結(jié)束部分六、結(jié)束部分：1、集合整隊(duì)2、講解次課的情況3、收好器材4、宣布下課1.小結(jié)