身高體重測試流程及須知_第1頁
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文檔簡介

1、身高體重測試流程及須知1、 刷校園卡，按確認(rèn)。2、 雙腳站立在底座上，背輕靠立柱，抬頭挺胸，兩眼平視前方，站直。3、 人站立不動，當(dāng)測頭臂壓頭后自動反向上升，到頂后測試結(jié)束。4、 按任意鍵進入下一個測試者。肺活量測試流程及須知1、刷校園卡，按確認(rèn)。2、在進氣口位置裝入吹嘴，兩手握緊，請勿擋住下方出氣口。3、在主機指令下，開始向吹筒中吹氣，按要求吹兩次，以最好成績?yōu)闇?zhǔn)。4、不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。5、結(jié)束后將吹嘴扔進儀器旁桶中，按任意鍵進入下一個測試。立定跳遠(yuǎn)測試流程及須知1、刷校園卡，按確認(rèn)。2、兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線，否則機器會發(fā)出警告。3

2、、兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作，落地后從儀器正前方走出，不得從兩側(cè)走出。4、每人跳一次。5、按任意鍵進入下一個測試者。仰臥起坐（限女生）測試流程及須知1、刷校園卡，按確認(rèn)。2、測試者佩戴好腰帶，將雙腳放入前端固定器中，平躺下。3、兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。4、受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次，仰臥時兩肩胛必須觸墊。5、測試時間為一分鐘，請勿中途停頓，否則機器將停止計數(shù)。6、按任意鍵進入下一個測試者。坐位體前屈測試流程及須知1、刷校園卡，按確認(rèn)。2、測試者平躺下，兩腿伸直，放在前端測試儀兩側(cè)。3、上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前推為止。4、身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲。受試者應(yīng)勻速向前推動游標(biāo)，不得突然發(fā)力。5、每人測試兩次，以最好成績?yōu)闇?zhǔn)。6、按任意鍵進入下一個測試者。引體向上（限男生）測試流程及須知1、刷校園卡，按確認(rèn)。2、測試者將臂帶佩戴在任意手大臂上。3、受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。4、

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