運動訓練學大綱

1、運動訓練學大綱第一章 競技體育與運動訓練第一節(jié) 競技體育概述一、競技體育的形成與發(fā)展二、競技體育的構成三、競技體育的基本特點四、競技運動的現(xiàn)代社會價值第二節(jié) 運動訓練與運動訓練學一、運動訓練在競技體育中的地位二、現(xiàn)代運動訓練的基本特點三、運動訓練學的任務及內容第二章 項群訓練理論第一節(jié) 項群訓練理論總論一、項群訓練理論的建立及其科學意義二、競技運動項目的分類及項群體系的構成三、項群訓練理論的應用第二節(jié) 各項群訓練基本特征概述一、技能主導類表現(xiàn)難美性項群訓練特征概述二、技能主導類表現(xiàn)準確性項群訓練特征概述三、技能主導類格斗對抗性項群訓練特征概述四、技能主導類隔網對抗性項群訓練特征概述五、技能主導

2、類同場對抗性項群訓練特征概述六、體能主導類快速力量性項群訓練特征概述七、體能主導類速度性項群訓練特征概述八、體能主導類耐力性項群訓練特征概述第三章 運動成績與競技能力第一節(jié) 運動成績及其決定因素一、運動成績釋義二、運動成績的決定因素第二節(jié) 運動員競技能力及其構成因素一、競技能力釋義二、競技能力結構模型第三節(jié) 運動員狀態(tài)診斷與訓練目標建立一、狀態(tài)診斷和目標建立的重要意義二、起始狀態(tài)與目標狀態(tài)的完整體系第四章 運動訓練的基本原則第一節(jié) 競技需要原則一、競技需要原則釋義二、競技需要原則的科學基礎三、貫徹競技需要原則的訓練學要點第二節(jié) 動機激勵原則一、動機激勵原則釋義二、動機激勵原則的科學基礎三、貫徹

3、動機激勵原則的訓練學要點第三節(jié) 有效控制原則一、有效控制原則釋義二、有效控制原則的科學基礎三、貫徹有效控制原則的訓練學要點第四節(jié) 系統(tǒng)訓練原則一、系統(tǒng)訓練原則釋義二、系統(tǒng)訓練原則的科學基礎三、貫徹系統(tǒng)訓練原則的訓練學要點第五節(jié) 周期安排原則一、周期安排原則釋義二、周期安排原則的科學基礎三、貫徹周期安排原則的訓練學要點第六節(jié) 適宜負荷原則一、適宜負荷原則釋義二、適宜負荷原則的科學基礎三、貫徹適宜負荷原則的訓練學要點第七節(jié) 區(qū)別對待原則一、區(qū)別對待原則釋義二、區(qū)別對待原則的科學基礎三、貫徹區(qū)別對待原則的訓練學要點第八節(jié) 直觀教練原則一、直觀教練原則釋義二、直觀教練原則的科學基礎三、貫徹直觀教練原則

4、的訓練學要點第九節(jié) 適時恢復原則一、適時恢復原則釋義二、適時恢復原則的科學基礎三、貫徹適時恢復原則的訓練學要點第五章 運動訓練方法與手段第一節(jié) 運動訓練方法與手段概述一、運動訓練方法概述二、運動訓練手段概述第二節(jié) 運動訓練的整體控制方法一、模式訓練法二、程序訓練法第三節(jié) 運動訓練的具體操作方法一、分解訓練法二、完整訓練法三、重復訓練法四、間歇訓練法五、持續(xù)訓練法六、變換訓練法七、循環(huán)訓練法八、比賽訓練法第四節(jié) 運動訓練的常用手段一、周期性單一練習手段二、混合性多元練習手段三、固定組合練習手段四、變異組合練習手段第六章 運動員體能及其訓練第一節(jié) 運動員體能訓練概述一、體能訓練釋義二、體能訓練的基

5、本要求第二節(jié) 身體形態(tài)及其訓練一、身體形態(tài)釋義二、不同項群運動員的形態(tài)特征三、身體形態(tài)訓練的方法四、身體形態(tài)訓練的基本要求第三節(jié) 力量素質及其訓練一、力量素質釋義二、各種力量素質的評定及訓練負荷量度的確定 三、力量訓練的方法與手段四、力量訓練的基本要求第四節(jié) 速度素質及其訓練一、速度素質釋義二、各種速度素質的評定及訓練三、速度訓練的基本要求第五節(jié) 耐力素質及其訓練一、耐力素質釋義二、各種耐力素質的評定及訓練負荷量度的確定三、耐力訓練的方法和手段四、耐力訓練的基本要求第六節(jié) 柔韌素質及其訓練一、柔韌素質定義二、柔韌素質的評定及訓練負荷量度的確定三、柔韌訓練的方法和手段四、柔韌訓練的基本要求第七節(jié)

6、 靈敏素質及其訓練一、靈敏素質釋義二、靈敏素質的評定及訓練負荷量度的確定三、靈敏訓練的主要手段四、靈敏訓練的基本要求第七章 運動員技術能力及其訓練第一節(jié) 運動技術與運動員技術能力一、運動技術的定義及其基本特征二、運動技術原理三、動作要素與技術結構第二節(jié) 影響動作技術的因素一、主體因素二、客體因素第三節(jié) 技術訓練常用方法一、直觀法與語言法二、完整法與分解法三、想象法與表象法四、減難法與加難法第四節(jié) 運動技術訓練的基本要求一、處理好基本技術與高難度技術的關系二、處理好特長技術與全面技術的關系 三、處理好規(guī)范化與個體差異的關系 四、處理好循序漸進與難點先行的關系 五、處理好合理的內部機制與正確的外部

7、形態(tài)的關系 六、抓好技術風格的培養(yǎng) 七、處理好“學習”因素與“訓練”因素的關系 八、改善動作基本結構，提高技術組合水平 九、重視運動技術創(chuàng)新第五節(jié) 運動技術評價一、運動技術評價的目的任務和基本標準二、運動技術評價的指標三、運動技術評價常用的方法四、不同項目運動技術評價特點第八章 運動員戰(zhàn)術能力及其訓練第一節(jié) 競技戰(zhàn)術與運動員戰(zhàn)術能力一、競技戰(zhàn)術概述二、運動員戰(zhàn)術能力三、競技戰(zhàn)術與戰(zhàn)術能力的影響因素第二節(jié) 戰(zhàn)術訓練方法一、分解與完整訓練法二、減難與加難訓練法三、虛擬現(xiàn)實訓練法四、想像訓練法五、程序訓練法六、模擬訓練法七、實戰(zhàn)法第三節(jié) 戰(zhàn)術方案的制定一、戰(zhàn)術方案的基本內容二、制定戰(zhàn)術方案的注意事項

8、第四節(jié) 戰(zhàn)術訓練的基本要求一.把握項目制勝規(guī)律二.培養(yǎng)戰(zhàn)術意識三.培養(yǎng)戰(zhàn)術運用能力四.處理好個人戰(zhàn)術行為與集體戰(zhàn)術配合的關系五.重視戰(zhàn)術組合六.加強戰(zhàn)術創(chuàng)新研究第九章 運動員心理能力與運動智能及其訓練第一節(jié) 運動員心理能力及其訓練一、運動員心理能力概述二、運動員心理能力訓練的常用方法三、幾種心理現(xiàn)象及克服方法第二節(jié) 運動智能及其訓練一、運動智能概述二、運動智能訓練的基本方法三、運動智能訓練的基本要求第十章 運動員多年訓練的計劃與組織第一節(jié) 制定多年訓練計劃的必要性一.運動員競技能力狀態(tài)轉移長期性的要求二.運動員競技能力狀態(tài)轉移階段性的要求三.運動員先天遺傳性競技能力與后天獲得性競技能力最佳組合

9、的要求第二節(jié) 全程性多年訓練計劃一.全程性多年訓練過程的階段劃分二.全程性多年訓練過程的年齡特征 三.全程性多年訓練過程的負荷特點第三節(jié) 區(qū)間性多年訓練計劃一、基礎訓練階段的區(qū)間性多年訓練計劃二、專項提高階段與最佳競技階段的區(qū)間性多年訓練計劃三、競技保持階段的區(qū)間性多年訓練計劃第十一章 運動員年度訓練的計劃與組織 第一節(jié) 年度訓練中的周期安排一、運動訓練周期性安排的生物學依據 二、不同數量大周期的安排特點第二節(jié) 大周期訓練計劃的基本構成模式一、訓練大周期時間的確定:二、大周期訓練計劃要點三、常規(guī)大周期與微縮大周期第三節(jié) 年度訓練過程中比賽系列及負荷的動態(tài)變化一、比賽系列的安排二、年度訓練過程中負荷量度的動態(tài)變化第四節(jié) 賽前中短期集訓的訓練安排一、中短期階段集訓計劃的結構與負荷特點二、賽前中短期集訓中的區(qū)別對待第五節(jié) 年度訓練計劃的規(guī)范化用表一、規(guī)范化用表的用途二、年度訓練計劃的規(guī)范化用表示例第十二章 周課訓練的計劃與組織第一節(jié) 訓練周的計劃與組織一、基本訓練周的計劃與組織二、賽前訓練周的計劃與組織 三、比賽周的計劃與組織 四、恢復周的計劃與組織第二節(jié) 訓練課的計劃與組織一、訓練課的不同類型及要求二、不同任務訓練課的要求三、訓練課的結構四、訓練課的負荷量度第十三章 運動隊伍的管理第一節(jié) 我國運動隊管理工作的科學基礎一、運動隊管理的思想基礎二、運動隊