一年級上冊語文園地一早餐要吃好_第1頁
一年級上冊語文園地一早餐要吃好_第2頁
一年級上冊語文園地一早餐要吃好_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、.一年級上冊語文園地一-早餐要吃好文章:本文章的主要內(nèi)容是關于一年級上冊語文園地一-早餐要吃好，歡送您來閱讀并提出珍貴意見！一年級上冊語文園地一-早餐要吃好每天早晨，大部分的人們是非常繁忙的，由于時間緊張，吃早飯的問題往往就被無視了，特別是一些年輕的朋友，對早飯的重視程度是遠遠不夠的。我們一天的飲食量是平衡地分配在三餐里頭，包括早餐、午餐、晚餐，早餐在這三餐里頭是什么地位呢？這個地位很高，不僅有而且很高，假如我們把一天三餐的營養(yǎng)量分成五份的話，早餐要占到至少五分之一的量，為什么呢？因為早餐它要負擔從早上七點左右，到中午十二點吃午餐這之間，所有時間你的消耗的工作的熱量和營養(yǎng)素的需要。由此可見，早

2、餐在一日三餐中是非常重要的，萬萬不可因為種種原因輕視和忽略了它，在短時間內(nèi)假如沒有吃早餐的話，還看不出來它對身體所造成的影響，一旦長時間空腹開場上午的工作和學習，那就會對身體造成傷害了。第一個是低血糖反響，它可能會越來越重，第二個如今有報告，國際上的研究發(fā)現(xiàn)，長期的不吃早餐可能會影響膽汁的一些分泌問題，甚至造成膽石癥的發(fā)病率增高等等，總而言之對于人體的影響肯定是不利的，還可以導致比方說有點生活質(zhì)量下降，早上注意力不集中，體力下降等等，所以我們不提倡不吃早餐這個問題。俗話說，早飯要吃飽，中飯要吃好，晚飯要吃少。由此可見，早餐不但要吃，而且還不能湊合。但是有些人由于種種原因，早餐只要能吃一口就算不

3、錯了，怎樣吃才算好就沒有多加考慮。那么早餐應該怎么吃呢？雖然人們的年齡和各自的體質(zhì)狀況是不同的，但是對早餐的要求大體是一樣的，那就是對早餐都要搭配合理，以滿足人體的營養(yǎng)需求。我們說早餐跟午餐、晚餐一樣是一個整體的一個概念，也就是說這頓餐里邊應包括主食，包括副食。副食里有什么呢？一般有牛奶，或者是果汁或者是加上雞蛋，有的還用一點小菜，小的咸菜或者是一點點醬肉等等，或者一些豆制品，這都是可以的，假如說早上不吃主食，光吃雞蛋或者牛奶的話，可能會影響這些食物里蛋白質(zhì)的吸收。所以早餐的時候必需要有一兩個主食。所以我們說吃早餐是必須的，早餐里頭有學問，包括該吃那幾種東西構成的早餐，這幾種東西里邊又特別要注意不要過多的攝入油脂，這樣的話就能保證一上午的工作效率，比你不吃早餐要高得多。一年級上冊語文園地一-早餐要吃好早餐處方早餐的合理搭配：主食最好以蒸、煮的食物為主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。盡量少吃油炸的食物

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論