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1、滑雪是個高危運動，即便是運動員，也會因為一時大意，發(fā)生危險。雪季馬上就到了，看了雪友們轉的滑雪規(guī)定，雪族也總結了滑雪三大紀律，關鍵時刻，救你一命。一、裝備篇：頭盔會給你加條命1、頭盔是你滑雪的安全帶對雪友來說，頭盔絕對是最重要的，也許平時你不覺得有什么問題，但關鍵時刻可能會救你一命。就算你覺得自己水平不錯，但你不撞別人，別人有可能撞你，雪場上的菜鳥“魚雷”太多了，這就像開車要系安全帶一樣，千萬別拿自己的命去賭！2、帶上護臀，屁股會感謝你滑雪的裝備很多，大多數(shù)初學者會比較重視雪服和雪板，其實，無論是雪板、雪服還是手套、帽子都可以慢慢配，畢竟每個雪場都有租的，但護臀、護腕、護膝這三樣卻最好是提前備

2、好。初學者肯定摔很多跟頭，而且國內(nèi)的雪場都不是蓬松的粉雪，如果初學還不帶護具，那你的屁股就慘了。3、滑雪鏡必備，最好別戴隱形眼鏡由 于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，所以需要滑雪鏡來保護滑雪者的眼睛。如果裸眼容易造成雪盲，嚴重的可能會成為終身損傷。如果實 在沒有雪鏡，戴太陽鏡也可以。視力不好的人不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉了，找回來的可能性幾乎不存在。此外，怕凍臉的最好帶個護臉。二、場地：量力而行別逞能在滑雪過程中，一定要規(guī)劃好路線，不要逞強，很多時候業(yè)余滑雪愛好者控制不好方向容易撞到別人發(fā)生危險。此外，滑雪要趕早，因為國內(nèi)的雪場往往人比較多，雪道不是厚厚的粉

3、雪，基本到下午很多地方會出現(xiàn)結冰的情況，會非常危險。三、動作：摔就摔得主動一點如果我們在滑雪過程中摔倒了也要講究姿勢，最好是“主動摔倒”，這樣會停止二次傷害，降低行進速度，并且讓自己有一個緩沖時間。初學者一般受傷的都是膝蓋、手腕、腰部等。比如初學者摔倒時都愛坐“屁蹲兒”，一緊張就往后仰，骶骨也容易受傷，如果以單手撐地，手腕很容易戳傷。所以摔倒時一定別單手著地，雙板滑雪應該迅速扔掉雪杖，雙手環(huán)抱在胸前，把自己團成團兒順勢倒下。此 外，摔倒后千萬不要強行起立。首先要弄清楚疼痛部位。如果關節(jié)沒有變形，再輕輕活動一下，在別人的幫助下試著站起來走一走。如果是髖關節(jié)部位疼痛，或是 胸、腰段脊柱疼痛，千萬不要試圖坐起來或站起來，以免造成更嚴重的移位和損傷。另外，自己應

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