《輕療愈》讀后感：遇見(jiàn)心想事成的自己

1、輕療愈讀后感：遇見(jiàn)心想事成的自己遇見(jiàn)心想事成的自己輕療愈讀后感一潭渾水作者簡(jiǎn)介：一潭渾水。”讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路”是畢 生追求。另，喜歡收集曾造訪(fǎng)之地的地圖絲巾和各種造型的 橡皮。心理年齡三歲。如果我告訴你，我通過(guò)看一本書(shū)且付諸實(shí)踐，僅僅花 了 20分鐘時(shí)間就徹底治好了自己的恐高癥，你一定覺(jué)得難 以置信吧？然而，這是千真萬(wàn)確的！我還治愈或緩解了自身 其它一些疾病。這本神奇的書(shū)叫作輕療愈，名列亞馬遜暢銷(xiāo)榜第一，作者是尼克。奧特納。感恩尼克。奧特納先生！感恩樊登讀書(shū)會(huì)創(chuàng)始人樊登 先生！感恩教氣功的李英偉老師！我是在李老師建的微信課 堂里聆聽(tīng)了樊先生的讀書(shū)分享，從而與該書(shū)結(jié)緣的。我前陣子跟大家分享過(guò)腦

2、內(nèi)革命的讀后感，此書(shū) 告訴我們，負(fù)面情緒能產(chǎn)生劇毒的去甲腎上腺素，良好的心 態(tài)乃大藥，換言之，心的問(wèn)題不解決，其它均白搭。但道理 明白了，做起來(lái)難。假設(shè)我是個(gè)銷(xiāo)售經(jīng)理，臨近年底，銷(xiāo)售任務(wù)還差1個(gè)億，壓力山大，卻告訴自己別焦慮，談何容易？ 因而需要找到一種切實(shí)的解決途徑。輕療愈介紹的正是哈佛醫(yī)學(xué)院、美國(guó)國(guó)家行為醫(yī) 學(xué)臨床應(yīng)用研究所最推崇的身心療愈法。它將西方心理學(xué)與 東方經(jīng)絡(luò)學(xué)相結(jié)合，一邊自我對(duì)話(huà)，一邊對(duì)8個(gè)穴位拍拍打打，像剝洋蔥一樣，從身體癥狀入手，將關(guān)聯(lián)情緒、事件和 束縛性信念層層暴露出來(lái)并清除。它被用來(lái)療愈”9.11 ”事件、盧旺達(dá)種族屠殺、印尼海嘯等各種災(zāi)難導(dǎo)致的病痛、焦 慮、抑郁、強(qiáng)迫

3、、恐懼等身心痛苦，受益人數(shù)逾千萬(wàn)。輕療 愈的特點(diǎn)是易學(xué)習(xí)、易操作、見(jiàn)效快。人們?cè)趦?nèi)觀過(guò)程中直面存在的問(wèn)題、反復(fù)并大聲地說(shuō) 出來(lái)為何有利于清除負(fù)面情緒呢？我認(rèn)為書(shū)上的闡述有些 令人費(fèi)解；邊際效應(yīng)遞減規(guī)律可能更便于講清楚，即隨著人 對(duì)獲得某一消費(fèi)品數(shù)量的增加，從中獲得的滿(mǎn)足感和對(duì)重復(fù) 刺激的反應(yīng)程度是遞減的。舉兩個(gè)例子：一位饑腸轆轆的流 浪漢得到了 3碗殘羹冷炙。他吃第 1碗、第2碗、第3碗時(shí) 的滿(mǎn)足感是遞減的。再舉個(gè)例子：臺(tái)灣作家李敖的前妻-名演員胡茵夢(mèng)和李敖分手后說(shuō)：”同一屋檐下無(wú)美女?！碧焯?看，西施也顯得稀松平常了。所以，不斷說(shuō)出自己存在的問(wèn) 題后，對(duì)這個(gè)問(wèn)題就會(huì)變得較為麻木，不會(huì)太多影響

4、你了。輕療愈的奧妙在于：給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，接受不完美的 我，卸下所有思想包袱，過(guò)一個(gè)沒(méi)有”應(yīng)該”的自在生活。 還是拿我的恐高癥為例。剛開(kāi)始敲打時(shí)大聲自言自語(yǔ)：”盡 管我近些年恐高，站在高處往下望，腿軟頭暈，但我全然地 接受我自己。”敲打過(guò)程中，我回憶生活中究竟發(fā)生過(guò)什 么？搞得自己膽小如鼠？?jī)杉赂∩闲念^：我聽(tīng)我的一位 同事講，她父親文革期間銀鐺入獄，吃盡了苦頭。平反后， 天天在自家樓頂?shù)棺?，鍛煉身體，不久竟然從樓上摔下來(lái)， 不治而亡。還有一件事發(fā)生時(shí)我尚在杭州。我們這棟樓有一 戶(hù)人家，叔叔帶著三、四歲的侄兒在樓頂平臺(tái)放風(fēng)箏，結(jié)果 叔叔從樓頂平臺(tái)跌下來(lái)， 就此離開(kāi)了人間。我聽(tīng)說(shuō)后，心想: 這孩子心里的陰影一輩子都難以抹掉了！我于是邊敲打，邊 大聲對(duì)自己說(shuō)：”只要注意安全，根本沒(méi)必要恐高?！鼻猛辏?我立馬跑到10樓陽(yáng)臺(tái)上朝底下望了好久，身體未感到任