吃水果并不單單是一個(gè)買,切,吃！的過(guò)程,當(dāng)中其實(shí)還

1、吃水果吃水果并不單單是并不單單是一一個(gè)個(gè)“買買，切，吃！，切，吃！”的的過(guò)程過(guò)程，當(dāng)中其實(shí)還有很多學(xué)問(wèn)當(dāng)中其實(shí)還有很多學(xué)問(wèn)。 如果你知道如果你知道什么時(shí)候什么時(shí)候吃和吃和怎樣怎樣，你，你將獲益將獲益良多良多水果水果應(yīng)該應(yīng)該是空腹食用是空腹食用并并不是不是當(dāng)作飯后當(dāng)作飯后甜品吃的。甜品吃的。如果你如果你習(xí)慣習(xí)慣空腹食用，水果空腹食用，水果將會(huì)幫助將會(huì)幫助你你排出排出身體身體毒素，同毒素，同時(shí)會(huì)為時(shí)會(huì)為你的日常生活你的日常生活（特（特別別是是減肥時(shí)減肥時(shí)）提供）提供足夠能量足夠能量。舉例說(shuō)舉例說(shuō)：當(dāng)你當(dāng)你吃了吃了兩片面包兩片面包和一份水果和一份水果水果比水果比面包面包包容易消化，在胃中只包容易消化

2、，在胃中只需要一需要一較較短的短的時(shí)間時(shí)間便可便可進(jìn)入進(jìn)入小小腸腸， 當(dāng)時(shí)面包還當(dāng)時(shí)面包還沒(méi)完全消化，沒(méi)完全消化，結(jié)果結(jié)果水果水果的的路徑因此被擋路徑因此被擋食物在胃中食物在胃中發(fā)酵并變成酸發(fā)酵并變成酸，胃中的食，胃中的食物，胃酸加上水果，容易物，胃酸加上水果，容易令令水果氧化，水果氧化，腐壞變質(zhì)腐壞變質(zhì)，對(duì)人體產(chǎn)生不良影響對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。所以空腹食用水果最好！所以空腹食用水果最好！有沒(méi)有有沒(méi)有聽(tīng)人說(shuō)過(guò)聽(tīng)人說(shuō)過(guò) “每次每次當(dāng)當(dāng)我吃西瓜我吃西瓜后便會(huì)后便會(huì)打嗝。打嗝。”“當(dāng)當(dāng)我吃我吃榴蓮時(shí)會(huì)感覺(jué)榴蓮時(shí)會(huì)感覺(jué)胃胃脹脹?！?“吃完香蕉，我吃完香蕉，我會(huì)馬上會(huì)馬上想去想去洗手間。洗手間?！?事事實(shí)

3、實(shí)上，上， 如果你空腹吃水果便不如果你空腹吃水果便不會(huì)會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)生以上以上問(wèn)題問(wèn)題。水果與其它消化中的食物混合起來(lái)會(huì)產(chǎn)生水果與其它消化中的食物混合起來(lái)會(huì)產(chǎn)生氣體氣體，令你打嗝或使你胃部，令你打嗝或使你胃部膨脹膨脹 ! !還還有，更重要的是，空腹吃水果可避免有，更重要的是，空腹吃水果可避免 頭發(fā)變灰頭發(fā)變灰、禿禿頭頭、神經(jīng)緊張神經(jīng)緊張、黑眼圈。、黑眼圈。不要不要以為以為橙、橙、檸檬檸檬的味道很酸便的味道很酸便會(huì)會(huì)增加增加胃中的酸性。研究指出，所有水果胃中的酸性。研究指出，所有水果進(jìn)進(jìn)胃胃部以部以后后便便會(huì)變?yōu)樗嵝詴?huì)變?yōu)樗嵝?。不要吃加不要吃加熱過(guò)熱過(guò)的水果，水果加的水果，水果加熱熱了，了，營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)便

4、便會(huì)會(huì)完全完全流失。吃了就只等流失。吃了就只等于于“白吃白吃”，因?yàn)橐驗(yàn)樗兴芯S他命經(jīng)維他命經(jīng)加加熱后熱后都都會(huì)會(huì)失掉失掉如果你需要吸收水果中的如果你需要吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)，就不要吃，就不要吃 “菠蘿炒菠蘿炒飯飯”、“香芒牛柳香芒牛柳”、“冰花冰花燉雪梨燉雪梨” ” 等等等等果汁果汁，一定要喝，一定要喝新鮮榨出新鮮榨出來(lái)來(lái)的，不要喝加工的，不要喝加工產(chǎn)品產(chǎn)品，紙包紙包飲品飲品、罐裝等等。、罐裝等等。 X X喝果汁喝果汁時(shí)時(shí)，宜一口一，宜一口一口慢慢喝，口慢慢喝，讓讓你在吞你在吞下前有下前有足夠足夠的的時(shí)間時(shí)間使使果汁果汁與與唾液混合。唾液混合。話說(shuō)回來(lái)話說(shuō)回來(lái)，水果中的，水果中的纖維纖維是很是很有益處的有益處的，所以吃果，所以吃果肉或整肉或整個(gè)個(gè)水果吃，效果水果吃，效果還還比只喝果汁好。比只喝果汁好。一一個(gè)簡(jiǎn)單個(gè)簡(jiǎn)單有效的清理有效的清理腸胃腸胃，排清毒素的，排清毒素的辦法辦法。進(jìn)進(jìn)行行 “ “水果餐水果餐” ” 期間期間，你，你絕對(duì)不會(huì)覺(jué)得單絕對(duì)不會(huì)覺(jué)得單調(diào)調(diào)”你每次吃不同的水果，你每次吃不同的水果，偶爾偶爾也可以吃吃也可以吃吃水果沙水果沙拉拉，這樣的話這樣的話既既充滿充滿新意又可新意又可達(dá)達(dá)到效果！到效果！只吃水果、喝只吃水果、喝鮮榨鮮榨果汁果汁 只需三天只需三天 你你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人會(huì)變得容光煥發(fā)會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人會(huì)變得容光煥發(fā)！現(xiàn)在你已經(jīng)現(xiàn)在你已經(jīng)掌握好吃水掌握好吃水果之道，就是