指導(dǎo)老師潘素卿

1、指導(dǎo)老師：潘素卿設(shè)計(jì)者：輔四乙 874065 陳孟暄 874066 黃茗琬 874071 黃邦南 874080 李耿玄團(tuán)體諮商方案設(shè)計(jì)一情緒管理團(tuán)體一、團(tuán)體名稱：情緒 DoRoMe二、設(shè)計(jì)者：輔四乙 874065陳孟暄 874066黃茗碗 874071黃邦南 874080李耿玄三、團(tuán)體總目標(biāo)：1.成員能認(rèn)識(shí)情緒的意義並覺(jué)察自己的情緒。2.成員能接納自己的正負(fù)向情緒及了解自己慣有的宣洩方式。3.成員能瞭解信念與情緒的關(guān)係，並使用合理信念來(lái)管理情緒。4.成員能以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒 。5.成員能了解人在團(tuán)體中的價(jià)值，並朝積極正向的方向發(fā)展 。四、團(tuán)體性質(zhì)：教育與成長(zhǎng)性團(tuán)體五、對(duì)象：國(guó)小高年級(jí)的學(xué)生六

2、、團(tuán)體人數(shù)：6人七、聚會(huì)時(shí)間頻率及次數(shù)：為期八週、每週一次，共八次八、理論基礎(chǔ) 我們的情緒 DoRoMe情緒管理團(tuán)體是以Albert Ellis的理情行為治療法（簡(jiǎn)稱REBT，以下即以此稱之）做為理論基礎(chǔ)的。因?yàn)榍榫w的產(chǎn)生很多時(shí)候是我們的認(rèn)知上的問(wèn)題，因此我們認(rèn)為，要處理情緒的問(wèn)題，必須從認(rèn)知層次著手。接下來(lái)簡(jiǎn)介Ellis的REBT，我們將分成三個(gè)部分介紹這個(gè)理論，分別是主要觀念、治療歷程與治療技術(shù)與程序三大部分：（一）主要觀念1.人性觀（1）人們同時(shí)具有理性、正確的思考，以及非理性、扭曲思考的能力（2）犯錯(cuò)、丟臉是人們正常的行為形象（3）人有能力改變自己的認(rèn)知、情緒和行為2. 情緒困擾的來(lái)源

3、（1）兒童時(shí)期會(huì)從重要他人身上學(xué)到非理性的想法（2）人們會(huì)重複、自動(dòng)暗示這些從他人身上所學(xué)到的非理性想法（3）大部分的情緒困擾起源於責(zé)備，責(zé)備自己或責(zé)備他人（4）獨(dú)斷、絕對(duì)的應(yīng)該、必須等命令與要求，會(huì)使自己變得消沈、仇視別人或自我可憐3. ABC 人格理論（1）ABC是理情行為治療法的理論與實(shí)務(wù)的核心（2）A（Activating event），指既存的事實(shí)或事件（3）B（belief），指信念（4）C（consequence），指行為和情緒的結(jié)果4. DEF 治療策略（1）D（disputing），駁斥，用來(lái)協(xié)助當(dāng)事人挑戰(zhàn)他們的非理性想法（2）E（effect），效果，指鼓勵(lì)當(dāng)事人不斷在生活

4、中演練駁斥歷程的效果（3）F（new feeling），新的感覺(jué)，指以合宜的思考取代不合理的思考後所產(chǎn)生的新的情緒（二）治療歷程1.治療目標(biāo)（1） 協(xié)助當(dāng)事人培養(yǎng)更實(shí)際、更彈性的生活哲學(xué)（2） 減少自我責(zé)備與責(zé)備他人2. 諮商員的功能與角色（1） 向當(dāng)事人說(shuō)明他們有哪些不合理的想法，例如：應(yīng)該、必須等；並教導(dǎo)當(dāng)事人如何區(qū)辨合理與不合理的信念（2） 向當(dāng)事人說(shuō)明：經(jīng)由持續(xù)的非理性思考，才使得情緒不斷受到困擾（3） 協(xié)助當(dāng)事人矯正和放棄非理性的想法（4） 鼓勵(lì)當(dāng)事人發(fā)展一套理性的生活哲學(xué)PS. 治療師扮演教師的角色3. 當(dāng)事人在治療中的經(jīng)驗(yàn)（1）當(dāng)事人扮演學(xué)生或?qū)W習(xí)者的角色（2）當(dāng)事人此時(shí)此刻的經(jīng)

5、驗(yàn)。不會(huì)花太多時(shí)間探索的生長(zhǎng)史，以及過(guò)去的行為和現(xiàn)在的行為彼此之間的關(guān)係4. 治療關(guān)係（1）治療者與當(dāng)事人是建立在合作、開放、直接的關(guān)係上（三）治療技術(shù)與程序1. 認(rèn)知方法（1） 駁斥非理性的想法a. 舉出證據(jù)b. 考慮其它的可能原因c. 簡(jiǎn)化災(zāi)難法d. 轉(zhuǎn)移注意力（2） 家庭作業(yè)（3） 幽默法2. 情緒技術(shù)（1） 羞恥攻擊訓(xùn)練a. 要當(dāng)事人冒險(xiǎn)去做原先不敢做的某些事情（2）強(qiáng)力與氣勢(shì)的對(duì)話治療師與當(dāng)事人角色互換，以進(jìn)行駁斥不合理想法的對(duì)話（4） 行為技術(shù)a. 要當(dāng)事人在真實(shí)情境中完成某些家庭作業(yè)九、各階段團(tuán)體目標(biāo)（一）前言 除了有諮商理論做為團(tuán)體方案設(shè)計(jì)的理論基礎(chǔ)之外，我們也必須兼顧到團(tuán)體諮

6、商進(jìn)行的原則；八次的團(tuán)體可分為四個(gè)階段：第一、二次團(tuán)體剛開始進(jìn)行，屬於成員們相互信任的階段，在這個(gè)階段裡，領(lǐng)導(dǎo)員的工作重點(diǎn)在於增加團(tuán)體成員之間的認(rèn)識(shí)與信任感，並共同訂定團(tuán)體規(guī)範(fàn)，為以後幾次的團(tuán)體立下基礎(chǔ)，此時(shí)還不會(huì)正式進(jìn)入我們團(tuán)體的主題；第三、四次是團(tuán)體的轉(zhuǎn)換階段，領(lǐng)導(dǎo)除了繼續(xù)加強(qiáng)團(tuán)體的動(dòng)力之外，也引導(dǎo)開始成員們的情緒覺(jué)察，使成員們發(fā)現(xiàn)自己情緒產(chǎn)生的來(lái)源，能夠覺(jué)察到自己情緒產(chǎn)生的來(lái)源，也才能進(jìn)行到工作階段。在轉(zhuǎn)換階段裡，領(lǐng)導(dǎo)員還有一點(diǎn)必須注意的是，此階段成員們很容易發(fā)生衝突，因此能否處理好成員之間的衝突問(wèn)題，是影響團(tuán)體能否進(jìn)入工作階段的關(guān)鍵；第五、六、七這三次是團(tuán)體的工作階段，進(jìn)入到工作階段，

7、團(tuán)體動(dòng)力已經(jīng)很強(qiáng)，成員們之間的信任也非常足夠，因此領(lǐng)導(dǎo)員此時(shí)的任務(wù)是帶領(lǐng)成員把把那些會(huì)為自己情緒帶來(lái)困擾的不合理想法駁斥掉，而建立起理性的想法，最後當(dāng)然希望成員們能將此一信念實(shí)踐在日常生活中，使自己能夠很快找到情緒的點(diǎn)，並尋求情緒抒發(fā)的方法，解決情緒困擾的方式；第八次也就是最後一次，是團(tuán)體的結(jié)束階段。最後一次的團(tuán)體，基本上領(lǐng)導(dǎo)員已經(jīng)很少處理成員的個(gè)別問(wèn)題了，而是請(qǐng)成員們回顧前七次團(tuán)體的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，以及展望未來(lái)，還有問(wèn)題的成員則是另外處理，如此八次的團(tuán)體也告一段落了。（二）各階段的團(tuán)體目標(biāo)（如下頁(yè)）團(tuán)體階段次數(shù)活動(dòng)名稱活 動(dòng) 目 標(biāo)初期階段（信任階段）一情緒小棧1.說(shuō)明團(tuán)體架構(gòu)並協(xié)助成員融入團(tuán)體情

8、境2.訂定團(tuán)體規(guī)範(fàn)，以利團(tuán)體的進(jìn)行二情緒臉譜1.引導(dǎo)成員認(rèn)識(shí)情緒的形容詞2.引導(dǎo)成員了解情緒的表達(dá)方式3.引導(dǎo)成員分享自己的經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)換階段（探索階段）三最近比較煩談情緒覺(jué)察1.讓成員覺(jué)察此時(shí)此刻的情緒2.讓成員了解情緒背後的原因四我想我變我笑笑笑！1.讓成員了解，我們的想法決定了我們的情緒2.讓成員區(qū)辨正負(fù)向想法與其所引發(fā)的情緒、行為3.了解我們可以藉由改變想法來(lái)改變我們的情緒工作階段五天使與魔鬼的對(duì)話去除非理性想法1.協(xié)助成員覺(jué)察自己的非理性想法2.察覺(jué)非理性想法所引發(fā)的情緒3.協(xié)助成員駁斥非理性想法六生活中海闊天空建立合理思考1.辨別自己在生活中的各種合理及不合理信念2.協(xié)助成員以理性的想法

9、，取代非理性想法七不好的，我們不要1.協(xié)助成員，駁斥非理性想法，並建立理性的想法結(jié)束階段八有夢(mèng)你會(huì)紅1.引導(dǎo)成員回顧整個(gè)團(tuán)體的歷程，並分享彼此的心得2.成員們分享彼此的收穫與成長(zhǎng)3.引導(dǎo)成員檢視未來(lái)可能發(fā)生的問(wèn)題，並及早準(zhǔn)備4.為整個(gè)團(tuán)體做個(gè)結(jié)束十、各單元活動(dòng)設(shè)計(jì)第一單元單 元 名 稱情緒小?；顒?dòng)時(shí)間40分鐘地 點(diǎn)團(tuán)體諮商室次 數(shù)第1次對(duì) 象國(guó)小高年級(jí)（6人）領(lǐng)導(dǎo)員邦南(leader)、孟暄(co-leader)活動(dòng)目標(biāo)1.說(shuō)明團(tuán)體架構(gòu)並協(xié)助成員融入團(tuán)體情境2.訂定團(tuán)體規(guī)範(fàn)，以利團(tuán)體的進(jìn)行單元活動(dòng)活 動(dòng) 流 程器材時(shí)間備註2.絕對(duì)目標(biāo)3.回饋與分享1.leader與co-leader自我介紹與

10、角色說(shuō)明。2.請(qǐng)成員繞圈發(fā)言做自我介紹3.請(qǐng)成員繞圈說(shuō)明參加團(tuán)體的動(dòng)機(jī)。1.leader說(shuō)明團(tuán)體性質(zhì)、進(jìn)行方式，使成員對(duì)我們的團(tuán)體有更進(jìn)一步的了解2. 成員對(duì)於我們的團(tuán)體有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)以後，Leader繼續(xù)說(shuō)明：團(tuán)體進(jìn)行時(shí)有團(tuán)體應(yīng)該遵守的規(guī)範(fàn)，所以我們大家一起來(lái)想一想，我們的團(tuán)體應(yīng)該遵守哪些規(guī)範(fàn)？於是Leader先提出一點(diǎn)：要準(zhǔn)時(shí)來(lái)引導(dǎo)其他成員動(dòng)動(dòng)腦。3.成員們說(shuō)出了幾點(diǎn)之後，Leader先徵求其他成員的意見(jiàn)，如果大家都同意遵守的話，大家就將這些團(tuán)體規(guī)範(fàn)寫在壁報(bào)紙上1. 請(qǐng)成員以一兩句話繞圈發(fā)言今天的團(tuán)體帶給你（妳）什麼感覺(jué)？結(jié)束團(tuán)體。壁報(bào)紙、奇異筆57135105詢問(wèn)成員有無(wú)疑問(wèn).leade

11、r說(shuō)明繞圈發(fā)言鼓勵(lì)成員發(fā)言第二單元單 元 名 稱情緒臉譜活動(dòng)時(shí)間40分鐘地 點(diǎn)團(tuán)體諮商室次 數(shù)第2次對(duì) 象國(guó)小高年級(jí)（6人）領(lǐng)導(dǎo)員孟暄(leader)、耿玄(co-leader)活動(dòng)目標(biāo)1.引導(dǎo)成員認(rèn)識(shí)情緒的形容詞2.引導(dǎo)成員了解情緒的表達(dá)方式3.引導(dǎo)成員分享自己的經(jīng)驗(yàn)單元活動(dòng)活 動(dòng) 流 程器材時(shí)間備註一、暖身活動(dòng)小小記者二、情緒臉譜情緒形容詞三、回饋與分享1.安排成員就定位2.Leader：今天要對(duì)大家說(shuō)一個(gè)小故事。Leader：各位觀眾大家好，我是DoReMi特派記者，今天是六年甲班畢業(yè)旅行的日子，我們來(lái)訪問(wèn)一下六年甲班的小朋友心情如何。（依序訪問(wèn)四位同學(xué)）。然後由co-leader依序拿

12、出喜怒哀樂(lè)四張臉譜圖卡，分別表現(xiàn)出四種不同的情緒，並說(shuō)明他之所以會(huì)有如此心情的原因（可以自由發(fā)揮）1.經(jīng)由上面的活動(dòng)，我們可以知道，每個(gè)人對(duì)於同樣一件事情，可能會(huì)產(chǎn)生不同的心情2.分組：將成員及領(lǐng)導(dǎo)員分成四組3.各組分別想出代表喜怒哀樂(lè)各情緒的形容詞4-5個(gè)4.Leader做歸納整理並詢問(wèn)其他成員是否有所補(bǔ)充5.將所有情緒形容的卡片放在中間，請(qǐng)每個(gè)成員各拿一張代表自己情緒的卡片，若其中並無(wú)可代表其心情，可以再拿一張小卡自己寫上6.邀請(qǐng)成員分享自己拿此形容詞卡片的原因及經(jīng)驗(yàn)1.Leader詢問(wèn)成員以下四個(gè)問(wèn)題，邀請(qǐng)每位成員回答：（1）經(jīng)過(guò)這次的活動(dòng)，你認(rèn)識(shí)了哪些情緒形容詞？（2）你覺(jué)得認(rèn)識(shí)情緒對(duì)

13、自己有什麼臉譜圖卡（喜怒哀樂(lè)各一張）籤條（小卡片）四種顏色52510Leader先做示範(fàn)幫助？（3）聽了別人的故事之後，你最想給哪一位成員回饋？（4）今天的活動(dòng)你學(xué)到了什麼？第 三 單元單 元 名 稱最近比較煩活動(dòng)時(shí)間40分鐘地 點(diǎn)團(tuán)體諮商室次 數(shù)第3次對(duì) 象國(guó)小高年級(jí)（6人）領(lǐng)導(dǎo)員耿玄(leader)、茗琬(co-leader)活動(dòng)目標(biāo)1.讓成員覺(jué)察此時(shí)此刻的情緒2.讓成員了解情緒背後的成因單元活動(dòng)活 動(dòng) 流 程器材時(shí)間備註一、 暖身活心情小曲二、主要活動(dòng)情緒溫度計(jì)三、結(jié)束活動(dòng)1.leader說(shuō)明：請(qǐng)members在leader的帶領(lǐng)下，靜下心來(lái)，進(jìn)入團(tuán)體，並回想這一週來(lái)的情緒起伏，將在音樂(lè)

14、中進(jìn)行。(附錄3-1)1.leader說(shuō)明情緒溫度計(jì)活動(dòng)的進(jìn)行方式：刻度有0-10度，分別代表不快樂(lè)到快樂(lè)的程度，請(qǐng)成員以0-10度來(lái)表示自己這週的情緒溫度2.依成員的溫度分佈情形分高中低三組3.請(qǐng)各小組成員分享為何選擇此情緒溫度的原因，並談一談?dòng)梆嬊榫w溫度的最大因素4.leader引導(dǎo)成員回到大團(tuán)體中，請(qǐng)成員分享在小組中對(duì)他人印象最深刻、最有感觸之處(ex：不同的想法、不同的處理方式)1.leader為本次團(tuán)體做一結(jié)束(附錄3-2)CD、音響5305準(zhǔn)備輕音樂(lè)第 四 單元單 元 名 稱我想我變我笑笑笑！活動(dòng)時(shí)間40分鐘地 點(diǎn)團(tuán)體諮商室次 數(shù)第4次對(duì) 象國(guó)小高年級(jí)（6人）領(lǐng)導(dǎo)員茗琬(leade

15、r)、邦南(co-leader)活動(dòng)目標(biāo)1.讓成員了解，我們的想法決定了我們的情緒2.讓成員區(qū)辨正負(fù)向想法與其所引發(fā)的情緒、行為3.了解我們可以藉由改變想法來(lái)改變我們的情緒單元活動(dòng)活 動(dòng) 流 程器材時(shí)間備註一、暖身活動(dòng)二、主要活動(dòng)我的感覺(jué)三、回饋1.Leader說(shuō)明：我們先來(lái)看一個(gè)表演：小朋友有事要找一位六年級(jí)的學(xué)生，所以經(jīng)過(guò)六年級(jí)的教室，在經(jīng)過(guò)六年一班的教室時(shí)，有一個(gè)六年一班的學(xué)生剛好從教室走出來(lái)，表情就像co-leader所表演的那樣。此時(shí)， co-leader扮演成一位六年級(jí)的學(xué)生，表現(xiàn)得像痞子、瞪著全體的成員。2.Leader詢問(wèn)成員：小朋友想想，如果你看到這樣的情形，你心裡會(huì)有什麼感

16、覺(jué)？請(qǐng)用一句話說(shuō)出來(lái)。1.leader:每個(gè)人都希望自己擁有好心情，可是很多事都不能如願(yuàn)。如：路過(guò)被瞪一眼、考試考不好等。1.leader發(fā)下自我檢視表（附錄4-1），並說(shuō)明進(jìn)行的方式2.成員開始作答3、討論檢視表：請(qǐng)co-leader唸出事件。問(wèn)成員每一事件檢核的結(jié)果。4、成員分組（三人一組，共兩組）分辨檢視表上的反應(yīng)哪些會(huì)讓你之後的心情感到較好，哪些會(huì)讓你感到更差？分別將其標(biāo)示在海報(bào)上。5、各組分享討論結(jié)果6、請(qǐng)成員發(fā)表由這樣的討論結(jié)果得到什麼感想。7、leader簡(jiǎn)單歸納：想法決定了我們的情緒，想讓情緒變好，可藉由改變想法來(lái)達(dá)成。1、以一句話繞圈發(fā)表今天在團(tuán)體中自己學(xué)到了什麼，以結(jié)束團(tuán)體

17、。國(guó)小男生帽子和名牌各一自我檢視表（附錄4-1）壁報(bào)紙、筆5305要求成員在自我檢視表上打勾，如果有其他反應(yīng)，可簡(jiǎn)單寫下第 五 單元單 元 名 稱天使與魔鬼的對(duì)話去除非理性想法活動(dòng)時(shí)間40分鐘地 點(diǎn)團(tuán)體諮商室次 數(shù)第5次對(duì) 象國(guó)小高年級(jí)（6人）領(lǐng)導(dǎo)員邦南(leader)、孟暄（co-leader）活動(dòng)目標(biāo)1.協(xié)助成員覺(jué)察自己的非理性想法2.察覺(jué)非理性想法所引發(fā)的情緒3.協(xié)助成員駁斥非理性想法單元活動(dòng)活 動(dòng) 流 程器材時(shí)間備註一、暖身活動(dòng)二、主要活動(dòng)回憶錄打擊惡魔三、回饋分享活動(dòng)心得1 Leader說(shuō)明天使與魔鬼的故事（見(jiàn)附錄5-1）1.接下來(lái)，Leader請(qǐng)成員們回憶上週印象深刻的情緒事件2.

18、把回憶到的事件寫下來(lái)（附錄5-2）3.說(shuō)明規(guī)則及示範(fàn)4.邀請(qǐng)成員分配角色：一位主角、兩位魔鬼，以及三位天使（或可先準(zhǔn)備籤條以備用）5.遊戲開始：主角負(fù)責(zé)提出自己的情緒事件所引發(fā)的想法，由魔鬼對(duì)主角的陳述提出非理性信念，三位天使則負(fù)責(zé)打擊魔鬼並給予主角正面的回饋（leader可以先做示範(fàn)）1.邀請(qǐng)成員做活動(dòng)心得分享：（1）經(jīng)由今天的活動(dòng)，說(shuō)說(shuō)看你對(duì)非理性信念的想法。（2）在打倒魔鬼之後，你的心情感受如何？（3）如果要對(duì)自己說(shuō)一句話，你會(huì)說(shuō)的是？2.leader 發(fā)下學(xué)習(xí)單（附錄5-3），說(shuō)明學(xué)習(xí)單記錄方式與注意事項(xiàng)，請(qǐng)成員下次團(tuán)體的時(shí)間帶過(guò)來(lái)記錄單天使光圈惡魔魔棒學(xué)習(xí)單52510角色要互換第 六

19、 單元單 元 名 稱生活中海闊天空建立合理思考活動(dòng)時(shí)間40分鐘地 點(diǎn)團(tuán)體諮商室次 數(shù)第6次對(duì) 象國(guó)小高年級(jí)（6人）領(lǐng)導(dǎo)員耿玄（leader）邦南（co-leader）活動(dòng)目標(biāo)1.辨別自己在生活中的各種合理及不合理信念2.協(xié)助成員以理性的想法，取代非理性想法單元活動(dòng)活 動(dòng) 流 程器材時(shí)間備註一、暖身活動(dòng)好久不見(jiàn) 二、主要活動(dòng)情緒因子如果我有魔鏡的話！三、回饋分享歸納整理1. 與團(tuán)員寒暄問(wèn)候。2. 邀請(qǐng)團(tuán)員回憶上一次活動(dòng)內(nèi)容，並發(fā)表感受。3. 每人各抽一張卡片，分別依照卡片上的水果兩兩為一組1. 請(qǐng)大家將上週的學(xué)習(xí)單拿出來(lái)。2. 在記錄學(xué)習(xí)單的過(guò)程當(dāng)中，心情的感受如何？（舉例說(shuō)明）3. 自由發(fā)表。

20、（若無(wú)人願(yuàn)意發(fā)表，領(lǐng)導(dǎo)者需邀請(qǐng)成員做發(fā)表）1.就剛剛的組別，兩人一組，從學(xué)習(xí)單選定一個(gè)情境（互相協(xié)調(diào)）來(lái)做角色扮演（說(shuō)明示範(fàn)小組討論小組演示）2.分別做角色扮演3.以扮演討論的方式進(jìn)行1. 對(duì)於剛剛的活動(dòng)有何感想？（你們最想聽誰(shuí)的感想呢？）2. 這次的活動(dòng)讓你們學(xué)到什麼東西？（想要傳達(dá)什麼的訊息？） 水果卡片5101510每組3-4分鐘第七單元單 元 名 稱不好的，我們不要活動(dòng)時(shí)間40分鐘地 點(diǎn)團(tuán)體諮商室次 數(shù)第6次對(duì) 象國(guó)小高年級(jí)（6人）領(lǐng)導(dǎo)員茗琬（leader）耿玄（co-leader）活動(dòng)目標(biāo)1. 協(xié)助成員能察覺(jué)非理性想法。2. 能對(duì)非理性想法加以駁斥。單元活動(dòng)活 動(dòng) 流 程器材時(shí)間備註

21、一、暖身活動(dòng)二、主要活動(dòng)O、X大對(duì)抗 不好的，我們不要三、結(jié)束1.成員相互問(wèn)候並請(qǐng)成員回顧上一次團(tuán)體進(jìn)行的內(nèi)容，說(shuō)出來(lái)分享1.讓成員區(qū)別理性想法、非理性想法。（1） 將理性和非理性的信念籤混於籤筒中。Leader由籤筒中抽一個(gè)信念，請(qǐng)成員分辨其為合理的想法或不合理的想法。如果是理性的想法，請(qǐng)舉圈；如果是非理性的想法，請(qǐng)舉叉。（2） 並說(shuō)明哪裡不合理。 2.對(duì)非理性想法進(jìn)行駁斥：（1） leader示範(fàn)（對(duì)剛才其中一個(gè)非理性想法進(jìn)行駁斥）（2） 請(qǐng)每位成員於非理性信念籤中任選一個(gè)，並各自加以駁斥。1.彼此分享心得與回饋（收穫為何？）最後，leader做一總結(jié)：期望團(tuán)員能檢視生活中種種不好的事件、

22、情緒，並能了解之，而後進(jìn)行駁斥。2.leader預(yù)告下次為最後一次團(tuán)體，要成員回去後想想在團(tuán)體中得到的收穫或心得，下回發(fā)表?；`筒信念籤（附錄7-1、7-2）o、x牌子814126第八單元單 元 名 稱有夢(mèng)你會(huì)紅活動(dòng)時(shí)間40分鐘地 點(diǎn)團(tuán)體諮商室次 數(shù)第6次對(duì) 象國(guó)小高年級(jí)（6人）領(lǐng)導(dǎo)員茗琬（leader）、邦南（co-leader）活動(dòng)目標(biāo)1.引導(dǎo)成員回顧整個(gè)團(tuán)體的歷程，並分享彼此的心得2.成員們分享彼此的收穫與成長(zhǎng)3.引導(dǎo)成員檢視未來(lái)可能發(fā)生的問(wèn)題，並及早準(zhǔn)備4.為整個(gè)團(tuán)體做個(gè)結(jié)束單元活動(dòng)活 動(dòng) 流 程器材時(shí)間備註一、暖身活動(dòng)二、主要活動(dòng)說(shuō)出心裡的話為祝福留下痕跡三、劃下句點(diǎn)引導(dǎo)做最後的整理、

23、回饋1.安排成員就定位 2.Leader帶領(lǐng)歌唱加動(dòng)作3.Leader說(shuō)明：這是最後一次的團(tuán)體了，請(qǐng)大家說(shuō)一說(shuō)最後一次參加團(tuán)體和第一次參加團(tuán)體的心情有什麼不一樣。1.Leader先說(shuō)出自己帶團(tuán)體的心得以及自己的成長(zhǎng)2.回顧：Leader帶領(lǐng)成員從第一次到第七次做一次重點(diǎn)回顧3.引導(dǎo)成員分享自己參與團(tuán)體的心得、感想，以及在團(tuán)體中的成長(zhǎng)4.試想：在未來(lái)的生活中，我可能會(huì)遇到什麼問(wèn)題，該如何解決？1.leader發(fā)給每個(gè)成員兩張卡片，寫上自己的名字；一張是給自己的話（我最大的改變是。），另一張則是給團(tuán)體其他團(tuán)員的祝福1.你如何在生活中覺(jué)察自己的情緒並未自己的情緒找到一個(gè)出口？2.你如何找出自己的正負(fù)

24、向情緒且了解自己慣有的情緒宣洩方式？3.你如何管理自己的情緒？4.你如何表達(dá)自己的情緒？12張卡片5287Leader可以先做示範(fàn)十一、附錄（學(xué)習(xí)單或參考資料）：附錄3-1Leader說(shuō)明：各位成員，現(xiàn)在你的心情好嗎？心情不好嗎？無(wú)論你現(xiàn)在的心情如何，請(qǐng)靜下心來(lái)，閉上你的雙眼，讓我們慢慢地進(jìn)入這個(gè)團(tuán)體中，想一想這個(gè)星期以來(lái)發(fā)生了什麼事呢？它帶給你什麼樣的心情呢？你有怎樣的心情起伏呢，在音樂(lè)中仔細(xì)地回想一下吧。附錄3-2Leader做結(jié)束：其實(shí)影響情緒的真正因素，非事件本身，而是自己對(duì)該事件的想法與解釋。同樣的事情，由於許多不同的想法，因而產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)，試著對(duì)自己說(shuō)一些正向的、理性的話語(yǔ)，

25、樂(lè)觀的態(tài)度可以帶來(lái)更多方面的想法，讓自己活得更快樂(lè)！附錄4-1自我檢核表我是 ，當(dāng)我遇到【事件一】 在教室的走廊上被錯(cuò)身而過(guò)的豬頭瞪一眼。 我的想法：【 】1.哼！看我不順眼??！ 【 】2.這種人少惹為妙，挺可怕的。 【 】3.大概他心情不好吧！ 其他： 【事件二】 遭遇到挫折或失敗時(shí) 我的想法：【 】1.完蛋了！沒(méi)希望了，我永遠(yuǎn)不可能成功。 【 】2.這全都是他的錯(cuò)，都是他害的！ 【 】3.一個(gè)人不可能每次都勝利，我下次一定可以比這 次做得好。 其他： 【事件三】 與小倩約好放學(xué)後在金石堂書局門口會(huì)面，結(jié)果小倩爽約沒(méi)到。 我的想法：【 】1.她會(huì)不會(huì)因?yàn)橛惺碌R了呢？或是忘記了呢？ 【 】2.真是過(guò)分！和人約好應(yīng)該準(zhǔn)時(shí)到達(dá)才對(duì)阿，不能準(zhǔn)時(shí)到又不事先通知我，什麼意思嘛！把我當(dāng)成什麼了？ 【 】3.她怎麼還不來(lái)呢？是不是我做錯(cuò)了什麼？是不是我不好，她不願(yuàn)跟我交朋友了。 其他： 【事件四】 課堂上被點(diǎn)到回答問(wèn)題，卻答錯(cuò)了。 我的想法：【 】1.這題我根本不會(huì)。沒(méi)關(guān)係！下次一定要做好預(yù)習(xí)。 【 】2.天阿！真是丟臉！我不能忍受在大家面前出醜，他們會(huì)看不起我。 【 】3.如果老師沒(méi)叫到我就好了，真倒楣！ 其他： 【事件五】 參加考試，怕準(zhǔn)備得不充