相信自己主題班會(huì)課件

1、相信自己主題班會(huì)故事一故事一. 非洲豹非洲豹 一望無(wú)際的非洲草原上，一群羚羊自由自在、悠閑地嬉戲。突然，一只非洲豹向羊群撲去。羚羊受到驚嚇，開(kāi)始拼命地四處奔逃。 非洲豹死死盯住一只未成年的羚羊，窮追不舍。在追捕的過(guò)程中，非洲豹掠過(guò)了一只又一直站在旁邊驚恐觀(guān)望的羚羊，對(duì)這些挨得很近的羚羊像沒(méi)看見(jiàn)一樣，一次又一次地放過(guò)它們。終于那只未成年的羚羊被兇悍的非洲豹撲倒了，掙扎著倒在了血泊之中。相信自己主題班會(huì)問(wèn)題：非洲豹為什么不放棄先前那只羚羊而去追其他離得更近的羚羊呢？那樣豈不是更容易得手？這只非洲豹是不是弱智呀？羚羊特別善于奔跑，如果豹子在追趕的途中改變目標(biāo)，一會(huì)兒追這只，一會(huì)兒追那只，到頭來(lái)哪只也

2、追不上，反倒把自己累得疲憊不堪。因此聰明的非洲豹一直緊緊盯住先前那只被追累了的羚羊，使之最終成為自己口中的獵物。相信自己主題班會(huì)我們的目標(biāo)就像一只羚羊我們的目標(biāo)就像一只羚羊。如果想得到它，就必須一直追下去。中途很可能出現(xiàn)各種各樣的誘惑，它們會(huì)分散你的視線(xiàn)和注意力，這時(shí)，我們千萬(wàn)不要輕易改變目標(biāo)。如果你老是改變目標(biāo)，最終將一無(wú)所獲。相信自己主題班會(huì)故事二故事二 . . 強(qiáng)悍的獵狗與帶傷的兔子強(qiáng)悍的獵狗與帶傷的兔子 一天，獵人帶著獵狗一槍擊中了一只兔子的后腿，受傷的兔子拼命逃生，獵狗在其后窮追不舍?？墒亲妨艘魂囎樱鼗氐将C人身邊。獵人氣急敗壞地罵道：“你真沒(méi)用，連一只受傷的兔子都追不到！”獵狗

3、聽(tīng)了很不服氣地辯解道：“我已經(jīng)盡力了呀！”兔子帶著槍傷成功地逃生回家，它的兄弟們都圍過(guò)來(lái)驚訝地問(wèn)：“那只獵狗很兇呀，你又帶了槍傷，是怎么甩掉他呢？”兔子說(shuō)：“那只狗只是努力而已，我卻是竭盡全力呀！它沒(méi)追上我，最多挨它主人的一頓罵，可我就沒(méi)命了！”相信自己主題班會(huì)每個(gè)人都有巨大的潛能每個(gè)人都有巨大的潛能。即使身處逆境，只要竭盡全力就有成功的可能，甚至能夠創(chuàng)造奇跡。要要想創(chuàng)造奇跡，僅僅做到努力還不想創(chuàng)造奇跡，僅僅做到努力還不夠，必須竭盡全力夠，必須竭盡全力！相信自己主題班會(huì)故事三. 狐貍和葡萄 從前，有一只狐貍有一只狐貍走過(guò)一個(gè)葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。狐貍垂

4、涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒(méi)有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試 一次”，很遺憾，它仍沒(méi)有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺(jué)得沒(méi)什么希望，無(wú)可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒(méi)有熟，肯定是酸 的，我根本就不想吃。 這就是吃不到葡萄反說(shuō)葡萄酸酸葡萄酸葡萄心理心理。人不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行；今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行；做事不行不等于做人不行。雖然成功未必在我，但努力一定有我！屢敗屢戰(zhàn)，何等堅(jiān)強(qiáng)！ 相信自己主題班會(huì)第二只狐貍第二只狐貍來(lái)到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒(méi)能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡

5、萄我都不能享用，上帝太不公平！在我們同學(xué)當(dāng)中可能有這樣一種想法：如果考不上重點(diǎn)大學(xué)，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎？經(jīng)常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經(jīng)常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這已經(jīng)是考試考試焦慮的癥狀焦慮的癥狀。相信自己主題班會(huì)要學(xué)會(huì)減壓 張弛有度張弛有度 在學(xué)習(xí)和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如果緊張和壓力超過(guò)一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無(wú)法彈奏樂(lè)曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂(lè)曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會(huì)失去彈性，甚至繃斷。 每個(gè)人都可能出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言，自己

6、由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現(xiàn)精神抑郁，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整之后，才有了一個(gè)新的開(kāi)始。你也要張弛有度，學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己。相信自己主題班會(huì)自我對(duì)話(huà)自我對(duì)話(huà) 我到底擔(dān)心什么？是什么引起我的緊張和擔(dān)心？可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話(huà)、一個(gè)小情境都可能引起緊張。把你的感受寫(xiě)出來(lái)一一反駁。比如：我不想讓父母失望，他們對(duì)我的期望很高，我怕他們難過(guò)。辯駁理由：父母可能會(huì)很失望很難過(guò)，但如果自己焦慮不安急出毛病來(lái)，他們會(huì)更擔(dān)心更難過(guò)。父母希望自己學(xué)習(xí)好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒(méi)有，而不是結(jié)果非要怎樣。相信自己主題班會(huì)自我開(kāi)放自我開(kāi)放 當(dāng)你感到壓力大時(shí)，主動(dòng)和老師、

7、朋友、父母溝通，聊一聊，說(shuō)一說(shuō)，把緊張的情緒釋放出來(lái)。尤其是和父母交流，說(shuō)出你的想法，讓父母了解你的真實(shí)情況，理解你的感受，對(duì)你有一個(gè)合理的期待。魯迅先生對(duì)孩子的要求僅僅是：自食其力。要學(xué)會(huì)尋求幫助，別什么事情都一個(gè)人在心里悶著。相信自己主題班會(huì)調(diào)整好生物鐘調(diào)整好生物鐘 每個(gè)人在一個(gè)月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地?zé)┰?，看什么都不順眼，就想發(fā)脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時(shí)，學(xué)會(huì)調(diào)整，避免刺激。每個(gè)人在一天當(dāng)中也有精神的興奮點(diǎn)，有些同學(xué)白天精神好，有的則晚上容易興奮，學(xué)習(xí)效率高，盡量把你的興奮點(diǎn)調(diào)整到與上課或考試時(shí)間段相一致。

8、相信自己主題班會(huì)運(yùn)動(dòng)是最好的心理醫(yī)生運(yùn)動(dòng)是最好的心理醫(yī)生 每天適量的體育運(yùn)動(dòng)有利于緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結(jié)伴跑更好，或打打球、散散步都可以。“818”，每天抽出一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和休息，雖然只學(xué)習(xí)了7小時(shí)，學(xué)習(xí)效率卻超過(guò)8小時(shí)。磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學(xué)習(xí)，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學(xué)習(xí)不是拼時(shí)間而是比效率。也有同學(xué)認(rèn)為體育考試已經(jīng)考過(guò)了不用再鍛煉了，這種想法是錯(cuò)誤的。形成一種良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以使你終身受益。相信自己主題班會(huì)第三、第四只狐貍也來(lái)到了葡萄架下第三、第四只狐貍也來(lái)到了葡萄架下，它們看前兩只都沒(méi)有摘到葡萄，于是開(kāi)始想辦法，它們搬來(lái)

9、磚頭找來(lái)棍子，開(kāi)始摘葡萄，但是他們惟恐對(duì)方得到的多，自己得到的少，互相爭(zhēng)斗，結(jié)果可想而知，兩敗俱傷。曾有學(xué)生這樣對(duì)我說(shuō)：老師，我有一位好朋友，我們學(xué)習(xí)成績(jī)差不多，有時(shí)他好一些，有時(shí)我好一些。但是當(dāng)他比我考得好時(shí)，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說(shuō)我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎？相信自己主題班會(huì)首先祝賀你，有人把你作為對(duì)手，說(shuō)明你祝賀你，有人把你作為對(duì)手，說(shuō)明你優(yōu)秀優(yōu)秀；有人做你的對(duì)手，說(shuō)明你是一個(gè)有上進(jìn)心的人、追求進(jìn)步的人，滿(mǎn)足現(xiàn)狀的人會(huì)有對(duì)手嗎？其次，正是因?yàn)閷?duì)手的存在你才進(jìn)步得更快正是因?yàn)閷?duì)手的存在你才進(jìn)步得更快，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，這不是一件好事嗎？有一位武林高手叫獨(dú)孤求敗，一個(gè)

10、人沒(méi)有對(duì)手是很孤獨(dú)，很寂寞的。人生不能沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，棋逢對(duì)手、高手對(duì)弈這才叫酣暢淋漓。這個(gè)對(duì)手可能在你身邊，也可能在遠(yuǎn)方；可能是困苦的環(huán)境，也可能是自己薄弱的意志。對(duì)手其實(shí)就是你自己，你能否戰(zhàn)勝自己的脆弱，自己的狹隘？再者，學(xué)會(huì)接納他人，友善相處學(xué)會(huì)接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過(guò)度，就會(huì)演變?yōu)榧刀市暮吞摌s心。相信自己主題班會(huì)三國(guó)時(shí)的周瑜曾感嘆：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個(gè)諸葛亮聰明絕倫呢？如果一個(gè)人由于擔(dān)心別人優(yōu)于自己而產(chǎn)生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關(guān)系中，緊張、不安、擔(dān)心、憤怒的情緒中，會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活。和諧的人際關(guān)系非常重要。學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，為自己，也為別人。我行，你不行：自大；我行，你不行：自大；你行，我不行：自卑；你行，我不行：自卑；我不行，你也不行：嫉妒；我不行，你也不行：嫉妒；我行，你也行：欣賞！我行，你也行：欣賞！自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進(jìn)的腳步。學(xué)會(huì)欣賞別人，贊美別人，自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進(jìn)的腳步。學(xué)會(huì)欣賞別人，贊美別人，