黔南民族師范學(xué)院體育系《田徑》技術(shù)課教案－（跳遠）

1、黔南民族師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠）學(xué) 年0506學(xué)年度學(xué) 期第一學(xué)期上課時間上課班級05體本（1）（2）班上課時間課 次1任課教師陳貴祥教學(xué)內(nèi)容1、簡介跳遠項目發(fā)展、概念、項目特點，建立挺身式跳遠技術(shù)概念。2、學(xué)習(xí)上步起跳技術(shù)和騰空步技術(shù)。教學(xué)重點起跳技術(shù)。教學(xué)難點騰空步技術(shù)。教學(xué)目的和任務(wù)1、 通過講解跳遠項目的特點，建立跳遠的技術(shù)概念2、 通過學(xué)習(xí)上步起跳技術(shù)和騰空步技術(shù)，使學(xué)生初步掌握上步起跳和騰空步技術(shù)技術(shù)。3、 培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、動作協(xié)調(diào)能力。部分教學(xué)內(nèi)容次數(shù)組織教法時間開始部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數(shù)，作好考勤登記。三、向?qū)W生宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)以及課的

2、總體要求。四、準(zhǔn)備活動。1、慢跑2、徒手體操（1）頸部繞環(huán)運動（2）肩繞環(huán)運動（3）擴胸運動（4）體側(cè)運動（5）體轉(zhuǎn)運動（6）腹背運動（7）腰繞環(huán)（8）弓步壓腿（9）側(cè)壓腿（10）膝關(guān)節(jié)運動（11）腕踝關(guān)節(jié)運動1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、要求：使學(xué)生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學(xué)內(nèi)容、目的和任務(wù)。45800米1、學(xué)生一路縱隊沿田徑場集體跑進。2、要求：學(xué)生隊伍整齊，步伐一致，精神飽滿。548拍1、教法：教師口令、示范帶領(lǐng)集體練習(xí)。2、組織：學(xué)生組織成兩列橫隊體操隊形站立。圖示： 學(xué) 生 教師3、要求：動作協(xié)調(diào)一致，整齊大方，能

3、充分活動各關(guān)節(jié)、韌帶。12基本部分一、簡介跳遠項目概念、發(fā)展、項目特點，建立挺身式跳遠技術(shù)概念。1、概念。跳遠是人體通過快速的助跑和有力的起跳，采用合理的空中姿勢和動作，使身體騰越盡可能遠的運動項目。完整示范23次1、教法：1）講解和分析2）演示示范動作，讓學(xué)生注意觀察，初步建立動作的表象。2、組織：將學(xué)生集中到跳遠場地的兩側(cè)圖示：56基本部分基本部分基本部分2、跳遠運動的發(fā)展跳遠技術(shù)經(jīng)歷了一百多年的運動實踐，騰空姿勢從簡單的蹲距式反展到挺身式和走步式。1896年跳遠被列入奧運會的比賽項目。第十四屆奧運會增加了女子跳遠比賽項目。1968年美國運員比蒙跳出了轟動世界的一跳8.90米3、技術(shù)特點1

4、）助跑速度快2）跑跳結(jié)合3）起跳速度快4、建立跳遠的技術(shù)概念1）跳遠的完整技術(shù)分為：助跑、起跳、騰空和落地四個技術(shù)環(huán)節(jié)。2）助跑的啟動方式有兩種形式：站立式和行進間跑動式；節(jié)奏特點為先慢后快，最后四步達到最快。3）起跳用全腳掌著地，其過程分為著地、退讓和蹬伸三個部分。起跳腳著地的方式采用“扒地式”先以腳跟觸及地面，并迅速轉(zhuǎn)為全腳掌支撐4）騰空階段可將跳遠分為三種技術(shù)：蹲踞式、挺身式和走步式。5）落地技術(shù)：著地前兩腿屈膝高抬成團身姿勢。二、學(xué)習(xí)起跳技術(shù)1、原地做起跳擺臂的練習(xí)。2、體會起跳著板技術(shù)要點：起跳腳以全腳掌著板，著地點在身體重心投影點的前方約30-40厘米處。1）走步中的練習(xí)2）慢跑中

5、的練習(xí)3、騰空步練習(xí)要點：兩臂前后自然擺動，兩臂位置為一側(cè)屈臂前擺，一側(cè)屈臂側(cè)擺，在擺動過程重要突停。擺動腿的擺動方向為前上方，兩腿間的夾角較大，起跳腿向下方用力。1）原地模仿練習(xí)。2）慢跑做騰空步28拍24組1015次1015次1015次 3、注意點：1）教學(xué)中要注重利用學(xué)生已有經(jīng)驗，多采用啟發(fā)式講解。2）將語言講解、圖片觀看、實地感受緊密結(jié)合起來，充分發(fā)揮多感官功能。1、教法：示范并講解技術(shù)要求。2、組織：學(xué)生兩列橫隊成體操隊形站立。圖示： 學(xué) 生 教師1）模仿練習(xí)。2）個人體會熟悉技術(shù)動作，教師進行輔導(dǎo)。3、要求：提肩拔腰，急停。1、教法：教師講解和示范2、學(xué)生練習(xí)： 3、要求：身體放松

6、，動作協(xié)調(diào)，用力時動作體會到位，要低、平、快。1、教法：教師講解和示范2、學(xué)生練習(xí)：1）跑道上練習(xí)：兩人一組，依次循環(huán)練習(xí)。 2）踏跳板做騰空步練習(xí)。3、要求：空中有突停，動作舒展。101525302025結(jié)束部分1、整理場地器材2、集合整隊3、教師講評1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、教師講評課中的情況和課后練習(xí)的注意事項。5需用場地器材跳遠場地、沙耙、鐵鍬、踏跳板、50米跑道。課后小結(jié)黔南民族師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠）學(xué) 年0506學(xué)年度學(xué) 期第一學(xué)期上課時間上課班級05體本（1）（2）班上課時間課 次2任課教師陳貴祥教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)上步起跳技術(shù)

7、和騰空步技術(shù)。2、學(xué)習(xí)助跑起跳結(jié)騰空步技術(shù)。教學(xué)重點助跑起跳教學(xué)難點助跑與起跳的結(jié)合教學(xué)目的和任務(wù)1、學(xué)生通過對助跑起跳結(jié)騰空步技術(shù)的初步學(xué)習(xí)，使學(xué)生基本掌握助跑起跳的基本動作。2、通過復(fù)習(xí)鞏固、提高上步起跳和騰空步的技術(shù)動作。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，頑強拼搏的意志品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容次數(shù)組織教法時間開始部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數(shù)，作好考勤登記。三、向?qū)W生宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)以及課的總體要求。四、準(zhǔn)備活動。1、為培養(yǎng)學(xué)生在教學(xué)實踐能力上的提高，把準(zhǔn)備活動的內(nèi)容安排布置給值日生在課前作好充分的準(zhǔn)備。2、教師對其準(zhǔn)備的內(nèi)容進行檢查和指導(dǎo)。3、指導(dǎo)內(nèi)容1）編寫的內(nèi)容2）組織方法3）內(nèi)容

8、的講解1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、要求：使學(xué)生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學(xué)內(nèi)容、目的和任務(wù)。451、教學(xué)方法：1）課前加強指導(dǎo)，給學(xué)生提出注意的問題。2）課中注意觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題。3）集中學(xué)生進行集體講評，提出改進的意見和方法。2、組織：兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師3、要求：全體積極配合值日生完成教學(xué)內(nèi)容，講評中學(xué)生認真聽講。12基本部分一、復(fù)習(xí)上步起跳技術(shù)和騰空步技術(shù)。1、復(fù)習(xí)上步起跳技術(shù)教師給學(xué)生強調(diào)上步時腳要低、平、快，蹬伸有力充分。2、復(fù)習(xí)騰空步技術(shù)。教師給學(xué)生強調(diào)完成動作要蹬擺結(jié)合，擺推、擺臂

9、協(xié)調(diào)一致，要有“突?！钡膭幼?。1015次1、教法：給學(xué)生講清完成動作的要求和規(guī)格。2、組織：學(xué)生練習(xí)：1）跑道上練習(xí)：兩人一組，依次循環(huán)練習(xí)。 2）踏跳板做騰空步練習(xí)。2025基本部分二、學(xué)習(xí)助跑起跳結(jié)騰空步技術(shù)。1）學(xué)習(xí)助跑點的丈量。走步丈量法：即所跑的步數(shù)乘2減2。跑步丈量法：從起跳板處向相反方向跑進，速度由慢逐漸加速。2）學(xué)生進行步點丈量。3）學(xué)習(xí)助跑技術(shù)：助跑時速度由慢漸快，身體平穩(wěn)，節(jié)奏強，保持最后四步的快節(jié)奏。三、助跑起跳騰空步46次810次1、教法：1）教師演示示范。2）講解方法3）學(xué)生按照教師講的方法進行步點丈量，然后進行反復(fù)的調(diào)整。2、組織：1）講解、示范組織學(xué)生站在助跑道兩

10、側(cè)。2）助跑點的丈量和調(diào)整學(xué)生依次進行。教師對學(xué)生進行幫助和指導(dǎo)。3、注意點：全程步點丈量時注意固定助跑啟動方式、助跑的步數(shù)以及助跑的節(jié)奏。教師注意提醒學(xué)生注意每次跑動的距離，最后固定下跑動的距離和節(jié)奏感。注意點：1）學(xué)生每一次的助跑動作形式都要固定。2）最后一步要稍短，保證上板的速度。3）騰空步時間保持較長。2525結(jié)束部分1、整理場地器材2、集合整隊3、教師講評1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、教師講評課中的情況和課后練習(xí)的注意事項。5需用場地器材跳遠場地、沙耙、鐵鍬、50米跑道。課后小結(jié)黔南民族師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠）學(xué) 年0506學(xué)年度學(xué)

11、期第一學(xué)期上課時間上課班級05體本（1）（2）班上課時間課 次3任課教師陳貴祥教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)助跑技術(shù)動作2、學(xué)習(xí)蹲距式跳遠教學(xué)重點助跑節(jié)奏、助跑的準(zhǔn)確性教學(xué)難點空中蹲距的動作教學(xué)目的和任務(wù)1、學(xué)生通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握蹲距式跳遠的基本技術(shù)。2、發(fā)展學(xué)生跑的能力，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、靈活性等各項身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇敢頑強的意志品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容次數(shù)組織教法時間開始部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數(shù)，作好考勤登記。三、向?qū)W生宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)以及課的總體要求。四、準(zhǔn)備活動。1、為培養(yǎng)學(xué)生在教學(xué)實踐能力上的提高，把準(zhǔn)備活動的內(nèi)容安排布置給值日生在課前作好充分的準(zhǔn)備。2、教

12、師對其準(zhǔn)備的內(nèi)容進行檢查和指導(dǎo)。3、指導(dǎo)內(nèi)容1）編寫的內(nèi)容2）組織方法3）內(nèi)容的講解1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、要求：使學(xué)生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學(xué)內(nèi)容、目的和任務(wù)。451、教學(xué)方法：1）課前加強指導(dǎo)，給學(xué)生提出注意的問題。2）課中注意觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題。3）集中學(xué)生進行集體講評，提出改進的意見和方法。2、組織：兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師3、要求：全體積極配合值日生完成教學(xué)內(nèi)容，講評中學(xué)生認真聽講。12一、復(fù)習(xí)助跑技術(shù)1、要點：助跑時速度由慢漸快，身體平穩(wěn)，節(jié)奏強，保持最后四步的快節(jié)奏。2、重點加強

13、對助跑節(jié)奏的指導(dǎo)和輔導(dǎo)。3、學(xué)生熟悉個人的助跑步點。46次1、教法：1）向?qū)W生說明清楚助跑的方法和技術(shù)要求。 一啟動方式固定。 二步數(shù)固定 三節(jié)奏固定2）指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，在練習(xí)中教師注意觀察，發(fā)現(xiàn)問題，并向?qū)W生進行提示。2、要求：練習(xí)中，學(xué)生要相互觀察，發(fā)現(xiàn)問題，相互指出給予糾正。3、組織：學(xué)生依次進行助跑練習(xí)20基本部分基本部分二、學(xué)習(xí)蹲距式跳遠1、要點：騰空步后，擺動腿繼續(xù)上抬，起跳腿向擺動腿靠攏。兩手臂經(jīng)體前向后擺動，身體在空中形成蹲距的動作。2、輔助動作1）抬起擺動腿，然后起跳腿蹬地向擺動腿靠攏，手臂協(xié)調(diào)下肢動作進行擺動。2）從高臺階跳下，起跳腿向擺動腿靠攏。3、助跑68步蹲距式跳遠

14、4、助跑812步蹲距式跳遠810次810次56次56次4、學(xué)生將步點基本跑準(zhǔn)確后，用皮尺或自然走步的方式將助跑點確定下來。以備以后使用。1、教法：1）教師示范動作。2）講解技術(shù)要點。3）學(xué)生進行練習(xí)。4）輔助練習(xí)先進行模仿動作，然后在反復(fù)體會技術(shù)動作。2、組織：學(xué)生組織成兩列橫隊體操隊形站立。圖示： 學(xué) 生 教師1）先進行集體練習(xí)。2）熟悉動作后再進行個人練習(xí)，教師加強個別輔導(dǎo)。3、利用約一米高的跳箱進行練習(xí)，4、教師注意觀察學(xué)生動作，并加強糾正。45結(jié)束部分1、整理場地器材2、集合整隊3、教師講評1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、教師講評課中的情況和課后練習(xí)

15、的注意事項。5需用場地器材跳遠場地、沙耙、鐵鍬、50米跑道。課后小結(jié)黔南民族師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠）學(xué) 年0506學(xué)年度學(xué) 期第一學(xué)期上課時間上課班級05體本（1）（2）班上課班級課 次4任課教師陳貴祥教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)助跑及助跑起跳結(jié)合技術(shù)2、復(fù)習(xí)蹬距式跳遠的技術(shù)動作。教學(xué)重點助跑和起跳教學(xué)難點空中的蹲距式動作教學(xué)目的和任務(wù)1、學(xué)生通過復(fù)習(xí)，進一步鞏固和提高蹬距式的基本技術(shù)。2、提高學(xué)生助跑的節(jié)奏以及助跑和起跳結(jié)合的能力3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇敢頑強的意志品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容次數(shù)組織教法時間開始部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數(shù)，作好考勤登記。三、向?qū)W生宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)

16、以及課的總體要求。四、準(zhǔn)備活動。1、為培養(yǎng)學(xué)生在教學(xué)實踐能力上的提高，把準(zhǔn)備活動的內(nèi)容安排布置給值日生在課前作好充分的準(zhǔn)備。2、教師對其準(zhǔn)備的內(nèi)容進行檢查和指導(dǎo)。3、指導(dǎo)內(nèi)容1）編寫的內(nèi)容2）組織方法3）內(nèi)容的講解1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、要求：使學(xué)生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學(xué)內(nèi)容、目的和任務(wù)。451、教學(xué)方法：1）課前加強指導(dǎo)，給學(xué)生提出注意的問題。2）課中注意觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題。3）集中學(xué)生進行集體講評，提出改進的意見和方法。2、組織：兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師3、要求：全體積極配合值日生完成教

17、學(xué)內(nèi)容，講評中學(xué)生認真聽講。12基本部分一、復(fù)習(xí)助跑及助跑起跳結(jié)合技術(shù)1、未作起跳的助跑練習(xí)1）提高助跑的節(jié)奏2）提高助跑準(zhǔn)確性的練習(xí)2、助跑起跳結(jié)合技術(shù)1）加快最后一步攻板的速度，腿積極蹬地，起跳腿快速下壓。二、復(fù)習(xí)蹬距式跳遠的技術(shù)動作。1、保持動作的完整性。2、增強起跳效果。34次34次510次1、采用固定步幅的練習(xí)，在跑道上打上固定的點位，學(xué)生按照點位位置反復(fù)進行練習(xí)。 2、教師提示：啟動姿勢固定，加速時機、方式固定，特別是最后四步的步幅，動作固定。3、利用學(xué)生之間的技術(shù)對比，改進和提高技術(shù)動作。1、跑道上連續(xù)的起跳練習(xí)，有意識的加快起跳腿的下壓動作。2、助跑道上90的速度助跑起跳。要求

18、最后一步的快速攻板。要求：1）學(xué)生每次練習(xí)保證有足夠的體力，全力完成技術(shù)動作。 2）加強學(xué)生之間的相互觀察。202050結(jié)束部分1、整理場地器材2、集合整隊3、教師講評1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、教師講評課中的情況和課后練習(xí)的注意事項。5需用場地器材跳遠場地、沙耙、鐵鍬、踏跳板、50米跑道。課后小結(jié)黔南民族師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠）學(xué) 年0506學(xué)年度學(xué) 期第一學(xué)期上課時間上課班級05體本（1）（2）班上課時間課 次5任課教師陳貴祥教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)助跑及助跑起跳結(jié)合技術(shù)2、學(xué)習(xí)挺身式跳遠空中技術(shù)動作以及落地動作教學(xué)重點1、助跑2、挺身式擺動腿的

19、積極下放教學(xué)難點擺動腿的積極下放收腹舉腿的動作教學(xué)目的和任務(wù)1、學(xué)生通過學(xué)習(xí)，初步建立挺身式的動作概念，進一步改進助跑的節(jié)奏和準(zhǔn)確性。2、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生腿部的力量，爆發(fā)力以及身體的協(xié)調(diào)性、靈活性等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇敢頑強的意志品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容次數(shù)組織教法時間開始部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數(shù)，作好考勤登記。三、向?qū)W生宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)以及課的總體要求。四、準(zhǔn)備活動。1、為培養(yǎng)學(xué)生在教學(xué)實踐能力上的提高，把準(zhǔn)備活動的內(nèi)容安排布置給值日生在課前作好充分的準(zhǔn)備。2、教師對其準(zhǔn)備的內(nèi)容進行檢查和指導(dǎo)。3、指導(dǎo)內(nèi)容1）編寫的內(nèi)容2）組織方法3）內(nèi)容的講解1、集中學(xué)生，

20、并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、要求：使學(xué)生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學(xué)內(nèi)容、目的和任務(wù)。451、教學(xué)方法：1）課前加強指導(dǎo)，給學(xué)生提出注意的問題。2）課中注意觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題。3）集中學(xué)生進行集體講評，提出改進的意見和方法。2、組織：兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師3、要求：全體積極配合值日生完成教學(xué)內(nèi)容，講評中學(xué)生認真聽講。12基本部分一、復(fù)習(xí)助跑及助跑起跳結(jié)合技術(shù)1、復(fù)習(xí)助跑2、助跑起跳結(jié)合技術(shù)二、學(xué)習(xí)挺身式跳遠空中技術(shù)動作以及落地動作1、挺身式空中動作要點騰空步技術(shù)動作接擺動腿及異側(cè)臂自然下放、成展體動68次68次示

21、范12次1、先集中學(xué)生講清練習(xí)的要求，注意點。2、組織：兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師3、練習(xí)中教師加強提示，加強個別輔導(dǎo)。1、教學(xué)步驟1）集中學(xué)生觀看示范動作。初步建立挺身式動作的技術(shù)表象。2）講解技術(shù)要點：放腿；展髖；挺身；收腹舉腿。3）學(xué)生練習(xí)205基本部分作。挺胸、收腰，保持展體動作姿態(tài)。身體下落，即將落地前積極收腹舉腿、前伸小腿落地。2、輔助練習(xí)：1）原地下放擺動腿展體收腹舉腿練習(xí)。 放腿；展髖，手臂后擺形成展體動作。2）助跑34步踏上起跳板，然后在空中完成展體動作。3、助跑起跳挺身式跳遠1）34步助跑挺身式跳遠2）68步助跑挺身式跳遠1015次510次510次510次2

22、、組織：講解、示范組織學(xué)生站在沙坑兩側(cè)。1、教法：1）模仿練習(xí)，學(xué)生熟悉動作。2）進一步練習(xí)提高技術(shù)動作的熟練程度。2、組織：學(xué)生兩列橫隊成體操隊形站立，集體練習(xí)。圖示： 學(xué) 生 教師3、學(xué)生一路縱隊，依次進行練習(xí)。4、教師加強個別輔導(dǎo)。加強錯誤動作的糾正。5、要求：練習(xí)中學(xué)生進行相互的觀察，特別注意教師提示的技術(shù)重點。2030結(jié)束部分1、整理場地器材2、集合整隊3、教師講評1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、教師講評課中的情況和課后練習(xí)的注意事項。5需用場地器材跳遠場地、沙耙、鐵鍬、踏跳板、50米跑道。課后小結(jié)黔南民族師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠）學(xué) 年

23、0506學(xué)年度學(xué) 期第一學(xué)期上課時間上課班級05體本（1）（2）班上課時間課 次6任課教師陳貴祥教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)助跑及助跑起跳結(jié)合技術(shù)2、復(fù)習(xí)挺身式跳遠空中技術(shù)動作以及落地動作教學(xué)重點1、助跑2、挺身式擺動腿的積極下放教學(xué)難點擺動腿的積極下放收腹舉腿的動作教學(xué)目的和任務(wù)1、學(xué)生通過學(xué)習(xí)，改進和提高挺身式跳遠的技術(shù)動作，進一步改進助跑的節(jié)奏和準(zhǔn)確性。2、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生腿部的力量，爆發(fā)力以及身體的協(xié)調(diào)性、靈活性等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇敢頑強的意志品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容次數(shù)組織教法時間開始部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數(shù)，作好考勤登記。三、向?qū)W生宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)以及課的總體

24、要求。四、準(zhǔn)備活動。1、為培養(yǎng)學(xué)生在教學(xué)實踐能力上的提高，把準(zhǔn)備活動的內(nèi)容安排布置給值日生在課前作好充分的準(zhǔn)備。2、教師對其準(zhǔn)備的內(nèi)容進行檢查和指導(dǎo)。3、指導(dǎo)內(nèi)容1）編寫的內(nèi)容2）組織方法3）內(nèi)容的講解1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、要求：使學(xué)生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學(xué)內(nèi)容、目的和任務(wù)。451、教學(xué)方法：1）課前加強指導(dǎo)，給學(xué)生提出注意的問題。2）課中注意觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題。3）集中學(xué)生進行集體講評，提出改進的意見和方法。2、組織：兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師3、要求：全體積極配合值日生完成教學(xué)內(nèi)容，講評

25、中學(xué)生認真聽講。12基本部分一、復(fù)習(xí)助跑及助跑起跳結(jié)合技術(shù)。重點要求學(xué)生保持每一次助跑的節(jié)奏，加速方式必須固定。二、助跑起跳技術(shù)重點要求學(xué)生加強最后一步上板的速度。三、復(fù)習(xí)挺身式跳遠空中技術(shù)動作以及落地動作。1、利用跳板跳起做下放擺動腿的動作。2、助跑起跳完成挺身動作。34次1、教學(xué)步驟1）先給學(xué)生提出具體的要求。2）觀察學(xué)生助跑，發(fā)現(xiàn)還存在的技術(shù)不足，提出改進的意見和建議。2、技術(shù)要求：1）固定啟動方式2）固定加速時機3）助跑中保持高重心3、組織：1）集中學(xué)習(xí)動作要求2）在助跑道上依次練習(xí)，教師重點加強對差生的個別輔導(dǎo)。20基本部分23次23次34次510次1、教學(xué)步驟1）利用斜坡反復(fù)體會快

26、速放腳的技術(shù)。2）在教師正確講解要領(lǐng)的引導(dǎo)下反復(fù)練習(xí)。2、要求：1）斜坡起跳時助跑不宜太快。2）起跳要有充分的扒地動作。3）整個身體用力協(xié)調(diào)一致，重視擺動的作用。要求：手臂配合腿的動作完成。1040結(jié)束部分1、整理場地器材2、集合整隊3、教師講評1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、教師講評課中的情況和課后練習(xí)的注意事項。5需用場地器材跳遠場地、沙耙、鐵鍬、踏跳板、50米跑道。課后小結(jié)黔南民族師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠）學(xué) 年0506學(xué)年度學(xué) 期第一學(xué)期上課時間上課班級05體本（1）（2）班上課時間課 次7任課教師陳貴祥教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)半程助跑挺身式跳遠技

27、術(shù)動作。2、學(xué)習(xí)挺身式跳遠完整技術(shù)。教學(xué)重點挺身式跳遠完整技術(shù)。教學(xué)難點技術(shù)動作的連貫性。教學(xué)目的和任務(wù)1、通過復(fù)習(xí)半程助跑挺身式跳遠技術(shù)動作，使學(xué)生基本掌握技術(shù)的連貫性。2、通過學(xué)習(xí)挺身式跳遠完整技術(shù)，使學(xué)生初步掌握完整技術(shù)。3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯能力。部分教學(xué)內(nèi)容次數(shù)組織教法時間開始部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數(shù)，作好考勤登記。三、向?qū)W生宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)以及課的總體要求。四、準(zhǔn)備活動。1、為培養(yǎng)學(xué)生在教學(xué)實踐能力上的提高，把準(zhǔn)備活動的內(nèi)容安排布置給值日生在課前作好充分的準(zhǔn)備。2、教師對其準(zhǔn)備的內(nèi)容進行檢查和指導(dǎo)。3、指導(dǎo)內(nèi)容1）編寫的內(nèi)容2）組織方法3）內(nèi)容的講解1

28、、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、要求：使學(xué)生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學(xué)內(nèi)容、目的和任務(wù)。451、教學(xué)方法：1）課前加強指導(dǎo)，給學(xué)生提出注意的問題。2）課中注意觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題。3）集中學(xué)生進行集體講評，提出改進的意見和方法。2、組織：兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師3、要求：全體積極配合值日生完成教學(xué)內(nèi)容，講評中學(xué)生認真聽講。12基本部分一、復(fù)習(xí)半程助跑挺身式跳遠技術(shù)動作。1、原地模仿練習(xí)。 2、上步起跳、下放擺動腿練習(xí)。3、4-6步助跑起跳挺身式技術(shù)動作練習(xí)。4、半程助跑起跳挺身式跳遠技術(shù)動作練習(xí)。8-10次

29、/每人6-8次/每人1012次/每人8-10次/每人教學(xué)步驟1、教師講解技術(shù)要點和注意事項2、提出練習(xí)的要求要求：1）助跑節(jié)奏明顯2）跑跳結(jié)合好。3）空中身體控制能力強4）有騰空高度3、要求每名學(xué)生在練習(xí)的時候注意自己的技術(shù)動作，在休息的時候注意觀察其他同學(xué)的技術(shù)動作4、針對共性的問題教師進行集體講解5、對于個性的問題教師要進行個別指導(dǎo)。6、學(xué)生間相互觀察動作，對存在的問題給予糾正。30基本部分二、學(xué)習(xí)挺身式跳遠完整技術(shù)。技術(shù)要點：助跑積極、動作節(jié)奏好、最后兩步及起跳銜接緊密，起跳充分,動作放松、自然。保持跳遠助跑的身體動作姿態(tài)高重心、在快速助跑狀態(tài)下，注意身體重心位置，充分有效完成起跳動作。

30、加強擺動腿與臂的協(xié)調(diào)用力動作，保持騰空步的空中動作姿態(tài)。起跳時，蹬、擺動作協(xié)調(diào)配合1、全程助跑 2、全程助跑接騰空步 3、全程助跑接騰空步接下放擺動腿 4、全程助跑完整技術(shù) 3次2次5次5次教學(xué)步驟：1、示范講解，強化技術(shù)要領(lǐng)要求。2、學(xué)生練習(xí)。3、區(qū)別對待糾正學(xué)生錯誤動作4、組織技術(shù)觀摩與分析討論 5、教師根據(jù)具體情況提出問題，請學(xué)生選擇練習(xí)的方法注意要求：1、 明確技術(shù)重點與要領(lǐng)2、重點改進個人不足環(huán)節(jié)3、突出動作連貫性45結(jié)束部分1、整理場地器材2、集合整隊3、教師講評1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、教師講評課中的情況和課后練習(xí)的注意事項。5需用場地器

31、材跳遠場地、沙耙、鐵鍬、踏跳板、50米跑道。課后小結(jié)黔南民族師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠）學(xué) 年0506學(xué)年度學(xué) 期第一學(xué)期上課時間上課班級05體本（1）（2）班上課時間課 次8任課教師陳貴祥教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)挺身式跳遠完整技術(shù)。教學(xué)重點助跑、起跳教學(xué)難點助跑與起跳的結(jié)合教學(xué)目的和任務(wù)1、通過復(fù)習(xí)挺身式跳遠完整技術(shù)，使提高技術(shù)的連貫性。2、通過學(xué)習(xí)挺身式跳遠完整技術(shù)，發(fā)展學(xué)生跳躍的能力。3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難，戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容次數(shù)組織教法時間開始部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數(shù)，作好考勤登記。三、向?qū)W生宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)以及課的總體要求。四、準(zhǔn)備活動。1、為培養(yǎng)學(xué)生

32、在教學(xué)實踐能力上的提高，把準(zhǔn)備活動的內(nèi)容安排布置給值日生在課前作好充分的準(zhǔn)備。2、教師對其準(zhǔn)備的內(nèi)容進行檢查和指導(dǎo)。3、指導(dǎo)內(nèi)容1）編寫的內(nèi)容2）組織方法3）內(nèi)容的講解1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、要求：使學(xué)生做到“快、靜、齊”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學(xué)內(nèi)容、目的和任務(wù)。451、教學(xué)方法：1）課前加強指導(dǎo)，給學(xué)生提出注意的問題。2）課中注意觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題。3）集中學(xué)生進行集體講評，提出改進的意見和方法。2、組織：兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師3、要求：全體積極配合值日生完成教學(xué)內(nèi)容，講評中學(xué)生認真聽講。12基本部分基本部

33、分一、復(fù)習(xí)騰空步技術(shù)1、半程助跑起跳騰空步二、全程助跑挺身式的完整技術(shù) 34次1015次1、要求：1）蹬伸有力，蹬伸與擺動協(xié)調(diào)一致，騰空效果好。 2）學(xué)生之間要注意相互觀察，學(xué)習(xí)別人的長處，克服自己的不足。2、教師要區(qū)別對待糾正學(xué)生錯誤動作。3、組織技術(shù)觀摩與分析討論，重點進行學(xué)生之間的技術(shù)對比和分析。4、組織：1）集中講解和分析。 2）學(xué)生依次練習(xí)。1、要求：1）助跑節(jié)奏明顯，身體重心高。 2）踏跳有力，蹬伸充分，騰空效果好。 3）學(xué)生之間要注意相互觀察，學(xué)習(xí)別人的長處，克服自己的不足。 2、教師要多鼓勵學(xué)生，肯定學(xué)生取得的成績。3、掌握好錯誤動作的糾正與分析的時機，主要以個別糾正動作為主，

34、共性的問題教師進行集體講解和分析。4、組織：2050 結(jié)束部分1、整理場地器材2、集合整隊3、教師講評1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、教師講評課中的情況和課后練習(xí)的注意事項。5需用場地器材跳遠場地、沙耙、鐵鍬、踏跳板、50米跑道。課后小結(jié)黔南民族師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠）學(xué) 年0506學(xué)年度學(xué) 期第一學(xué)期上課時間上課班級05體本（1）（2）班上課時間課 次9任課教師陳貴祥教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)挺身式跳遠的完整技術(shù)2、學(xué)習(xí)跳遠的裁判法教學(xué)重點助跑、起跳、跳遠常見的犯規(guī)現(xiàn)象。教學(xué)難點助跑與起跳的結(jié)合、裁判方法。教學(xué)目的和任務(wù)1、學(xué)生通過對挺身式跳遠技術(shù)的復(fù)習(xí)

35、，鞏固、提高技術(shù)動作，并初步了解跳遠項目的裁判方法。2、通過身體的練習(xí)鍛煉學(xué)生的腿部力量，身體的協(xié)調(diào)性，靈活性等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強，拼搏向上的意志品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容次數(shù)組織教法時間開始部分一、集合整理隊形。二、點名清點人數(shù)，作好考勤登記。三、向?qū)W生宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)以及課的總體要求。四、準(zhǔn)備活動。1、為培養(yǎng)學(xué)生在教學(xué)實踐能力上的提高，把準(zhǔn)備活動的內(nèi)容安排布置給值日生在課前作好充分的準(zhǔn)備。2、教師對其準(zhǔn)備的內(nèi)容進行檢查和指導(dǎo)。3、指導(dǎo)內(nèi)容1）編寫的內(nèi)容2）組織方法3）內(nèi)容的講解1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、要求：使學(xué)生做到“快、靜、齊

36、”，注意力集中，認真聽講，清楚本次課的教學(xué)內(nèi)容、目的和任務(wù)。451、教學(xué)方法：1）課前加強指導(dǎo)，給學(xué)生提出注意的問題。2）課中注意觀察，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題。3）集中學(xué)生進行集體講評，提出改進的意見和方法。2、組織：兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師3、要求：全體積極配合值日生完成教學(xué)內(nèi)容，講評中學(xué)生認真聽講。12基本部分一、學(xué)習(xí)跳遠的裁判方法。1、簡要向?qū)W生介紹常見的犯規(guī)現(xiàn)象。1）在未做起跳的助跑中或跳躍中，運動員以身體任何部位觸及起跳線以外的地面。2）從起跳板兩端之外的起跳線的延長線前面或后面起跳。3）在落地過程中觸及落地區(qū)以外地面，而落地區(qū)外觸地點較區(qū)內(nèi)最近觸及點更靠近起跳線。4）

37、完成試跳后，向后走出落地區(qū)。5）采用任何的空翻動作。2、成績的丈量方法。應(yīng)從運動員身體任何部位觸地的最近點量至起跳線或起跳線的延長線，測量線應(yīng)與起跳線或其延長線垂直。成績計取的最小單位為1厘米，不足1厘米不計。3、基本的裁判方法和比賽中的工作步驟。1）熟悉規(guī)則、規(guī)程，了解場地器材情況，為比賽作準(zhǔn)備。2）檢錄運動員需要注意的問題。3）比賽中基本的工作步驟以及賽中要注意的問題。二、復(fù)習(xí)挺身式跳遠的完整技術(shù)。1、教法：1）以教師的講解為主，使學(xué)生了解常見的犯規(guī)現(xiàn)象。較難理解的內(nèi)容要結(jié)合適當(dāng)?shù)氖痉都右苑治龊椭v解。2）通過實戰(zhàn)的演練，讓學(xué)生進行判斷。（教師可有意識的增加難度，讓學(xué)生進行分辨）。培養(yǎng)學(xué)生在

38、裁判方面的判別能力。2、組織：將學(xué)生組織于起跳板的兩側(cè)站立。1、通過演示測量的方法，使學(xué)生基本清楚成績的丈量方法。圖示： 起跳線 痕跡點2、學(xué)生實際進行操作，教師進行輔導(dǎo)。3、組織實踐：學(xué)生三人一組，實踐中相互進行循環(huán)。1、教法：1）講解相關(guān)的內(nèi)容。2）裁判員的基本站位 記錄員 丈量員 丈量員 裁判員 落點裁判員3）基本的旗示：教師示范結(jié)合講解，紅旗上舉失敗，白旗上舉成功。1、教法：1）集中學(xué)生強調(diào)練習(xí)中的技術(shù)要求。2）將學(xué)生進行分組，A組裁判員，B組運動員。實戰(zhàn)進行裁判方法和跳遠比賽的演練。教師在此中注意進行技術(shù)、裁判的糾正。2/、要求：認真執(zhí)法，354035結(jié)束部分1、整理場地器材2、集合整隊3、教師講評1、集中學(xué)生，并組織成兩列橫隊面向教師站立。圖示： 學(xué) 生 教師2、教師講評課中的情況和課后練習(xí)的注意事項。5需用場地器材跳遠場地、沙耙、鐵鍬、皮尺2把、裁判旗2付。課后小結(jié)黔南民族師范學(xué)院體育系田徑技術(shù)課教案（跳遠）學(xué) 年0506學(xué)年度學(xué) 期第一學(xué)期上課時間上課班級05體本（1）（2）班上課時間課 次10任課教師陳貴祥教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)挺身式跳遠完整技術(shù)動作。2、學(xué)習(xí)跳遠項目錯誤動作的預(yù)防和糾正。教學(xué)重點錯誤動作的預(yù)防和糾正。教學(xué)難點錯誤動作的判斷分析。教學(xué)目的和任務(wù)1、學(xué)生通過對跳遠項目錯誤動作的預(yù)防和糾正的初步學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步具備判別正誤動作的基本能力。