中小學(xué)心理健康課提高記憶力記憶心理學(xué)訓(xùn)練你的記憶力（課堂PPT）

1、1 我發(fā)現(xiàn)自己很笨，不是學(xué)習(xí)的料。英語單詞我發(fā)現(xiàn)自己很笨，不是學(xué)習(xí)的料。英語單詞常常記不住，歷史年份記不住，數(shù)學(xué)定理、公式常常記不住，歷史年份記不住，數(shù)學(xué)定理、公式也記不住。別人背書只需要一會(huì)兒，我卻需要幾也記不住。別人背書只需要一會(huì)兒，我卻需要幾小時(shí)！太累了，有些東西雖然當(dāng)時(shí)記住了，可過小時(shí)！太累了，有些東西雖然當(dāng)時(shí)記住了，可過一段時(shí)間后就記不清了。一段時(shí)間后就記不清了。是不是我的記憶力不好？是不是我的記憶力不好？請(qǐng)問有什么提高記憶力的方法嗎？請(qǐng)問有什么提高記憶力的方法嗎？23一、記憶力規(guī)律大搜索一、記憶力規(guī)律大搜索下面有一行數(shù)字，共下面有一行數(shù)字，共1212個(gè)。請(qǐng)?jiān)趥€(gè)。請(qǐng)?jiān)? 1分鐘內(nèi)用分

2、鐘內(nèi)用“心心”記，記，然后把記住的數(shù)字寫出來，寫的時(shí)候可以不按原順然后把記住的數(shù)字寫出來，寫的時(shí)候可以不按原順序。序。 63 85 34 27 59 48 92 47 12 75 28 41請(qǐng)觀察你所寫出來的數(shù)字，中間請(qǐng)觀察你所寫出來的數(shù)字，中間4個(gè)數(shù)字，個(gè)數(shù)字，與前后與前后4個(gè)數(shù)字，哪一項(xiàng)你記得牢？個(gè)數(shù)字，哪一項(xiàng)你記得牢？4 12個(gè)都記住了，說明記憶力是驚人的！個(gè)都記住了，說明記憶力是驚人的！ 911個(gè)以上的，記憶力水平優(yōu)等！個(gè)以上的，記憶力水平優(yōu)等！ 59個(gè)的，記憶力一般！個(gè)的，記憶力一般！ 5個(gè)以下的，記憶力不太理想，需要高！個(gè)以下的，記憶力不太理想，需要高！測(cè)驗(yàn)結(jié)果測(cè)驗(yàn)結(jié)果51、記憶的

3、過程、記憶的過程 2、理解記憶的三大規(guī)律、理解記憶的三大規(guī)律 學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)6 記憶是過去經(jīng)歷過的事物通過識(shí)記、保持、回憶或再認(rèn)的方式在人腦中的反映。包括識(shí)記、保持、再認(rèn)或回憶三個(gè)基本環(huán)節(jié)。7記憶的過程記憶的過程 記憶分為短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶兩種。 長(zhǎng)時(shí)記憶中保存我們記住的東西。 及時(shí)復(fù)習(xí)有助于長(zhǎng)時(shí)記憶的形成：輸入的信息短時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶遺忘遺忘注意復(fù)習(xí)81 收禮只收收禮只收腦白金腦白金。2 安踏安踏，我選擇，我喜歡。，我選擇，我喜歡。3 飄柔飄柔，就是這么自信。，就是這么自信。4 胃酸胃痛，請(qǐng)用胃酸胃痛，請(qǐng)用斯達(dá)舒斯達(dá)舒。5 你關(guān)心的才是你關(guān)心的才是頭條。頭條。想一想，廣告中，商品名稱一般放在

4、想一想，廣告中，商品名稱一般放在哪個(gè)位置哪個(gè)位置? ?9記憶規(guī)律一：記憶規(guī)律一： 處在中間的材料不易記處在中間的材料不易記策略：策略：1 、重要的知識(shí)放在最前面或者最后面記。2 、把長(zhǎng)的材料分割成短材料，最后串起來一起記。10以下有以下有4 4組記憶內(nèi)容，組記憶內(nèi)容，A A、B B兩組是數(shù)字，兩組是數(shù)字，C C、D D兩組是兩組是漢語詞組，每組將分別展示漢語詞組，每組將分別展示2020秒，再給秒，再給2020秒回憶時(shí)秒回憶時(shí)間，回憶時(shí)請(qǐng)把記住的項(xiàng)目寫在紙張上。間，回憶時(shí)請(qǐng)把記住的項(xiàng)目寫在紙張上。A 365 108 1949101 1990 B 637 293 7162613 8091C 春天春

5、天 咖啡咖啡 馬上馬上 獅子獅子 悲傷悲傷 飛機(jī)飛機(jī)D 工問工問 類方類方 開意開意 可沙可沙 續(xù)司續(xù)司 公提公提11請(qǐng)快速認(rèn)真地閱讀以下文字請(qǐng)快速認(rèn)真地閱讀以下文字(28個(gè)漢字個(gè)漢字)1分鐘分鐘,然后檢測(cè)然后檢測(cè)花萬近方高多樓花萬近方高多樓 傷難客此心登臨傷難客此心登臨 錦玉江壘春浮色錦玉江壘春浮色 來云天變地古今來云天變地古今1213登樓登樓 杜甫 花近高樓傷客心，花近高樓傷客心， 萬方多難此登臨。萬方多難此登臨。 錦江春色來天地，錦江春色來天地， 玉壘浮云變古今。玉壘浮云變古今。 14記憶規(guī)律二：記憶規(guī)律二： 有意義的材料容易記。有意義的材料容易記。策略：對(duì)枯燥的材料賦予意義策略：對(duì)枯燥

6、的材料賦予意義1諧音法諧音法又叫換字法，是通過相同或相似又叫換字法，是通過相同或相似字的變換，以達(dá)到記憶的目的。諧音越字的變換，以達(dá)到記憶的目的。諧音越形象形象越越新奇新奇越能幫助記憶。越能幫助記憶。2聯(lián)想法聯(lián)想法15可以諧音為可以諧音為“餓的話每日熬一鷹餓的話每日熬一鷹”1八國(guó)聯(lián)軍八國(guó)聯(lián)軍“俄俄 、德、法、美、日、奧、意、英、德、法、美、日、奧、意、英”2唐朝是哪年由誰建立的唐朝是哪年由誰建立的?可以諧音為可以諧音為“李淵見糖摟一把李淵見糖摟一把”3班超出使西域的時(shí)間？班超出使西域的時(shí)間？可以諧音為：班超出使西域帶著可以諧音為：班超出使西域帶著“旗和傘旗和傘”李淵公元李淵公元618年建立唐朝

7、年建立唐朝73年年諧音法諧音法16柬埔寨柬埔寨 阿拉伯阿拉伯 墨西哥墨西哥 越越 南南老老 撾撾 好望角好望角 羅羅 馬馬 阿富汗阿富汗 名古屋名古屋 也也 門門 葡萄牙葡萄牙 從前有一個(gè)從前有一個(gè)柬埔寨柬埔寨，寨里有個(gè)老公公，寨里有個(gè)老公公，大家就叫他大家就叫他阿拉伯阿拉伯。一天，他帶著。一天，他帶著墨西哥墨西哥去去爬山。突然，從最爬山。突然，從最越南越南的那個(gè)的那個(gè)老窩（老撾）老窩（老撾）飛奔出一匹長(zhǎng)著飛奔出一匹長(zhǎng)著好望角好望角的的騾馬（羅馬騾馬（羅馬），嚇），嚇得得阿拉伯阿拉伯出了一身出了一身阿富汗阿富汗。他趕快鉆進(jìn)。他趕快鉆進(jìn)名古名古屋屋，關(guān)上，關(guān)上也門也門，結(jié)果碰掉了一顆，結(jié)果碰掉了

8、一顆葡萄牙葡萄牙。2聯(lián)想法17練一練（聯(lián)想法）練一練（聯(lián)想法） 氣球氣球 天空天空 北京北京 蘋果蘋果 小狗小狗 閃電閃電 街道街道 椰樹椰樹 黃瓜黃瓜 上學(xué)上學(xué) 朋友朋友 英語英語18記憶規(guī)律二：記憶規(guī)律二： 有意義的材料容易記有意義的材料容易記策略：對(duì)枯燥的材料賦予意義策略：對(duì)枯燥的材料賦予意義 1 諧音法諧音法 2 聯(lián)想法聯(lián)想法19表明遺忘進(jìn)程是表明遺忘進(jìn)程是不均不均衡的衡的，在識(shí)記的最初，在識(shí)記的最初時(shí)間遺忘很時(shí)間遺忘很 ，后來逐漸變后來逐漸變 ，到了一定時(shí)間，幾乎到了一定時(shí)間，幾乎不再遺忘了不再遺忘了?？炜炻e浩斯遺忘曲線20記憶的規(guī)律三：記憶的規(guī)律三： P71P71 遺忘進(jìn)程是先快后慢遺忘進(jìn)程是先快后慢策略：及時(shí)復(fù)習(xí)！策略：及時(shí)復(fù)習(xí)！因此，復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記材料后的材料后的124124小時(shí)，最晚不小時(shí)，最晚不超過超過2 2天，天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過了這個(gè)區(qū)段，記憶材料就會(huì)被我們遺忘72%以上，復(fù)習(xí)起來就會(huì)“事倍功半”21記憶的規(guī)律及策略記憶的規(guī)律及策略規(guī)律一：處在中間的材料不易記。規(guī)律一：處在中間的材料不易記。策略：策略：重要知識(shí)放最前或最后記、分段識(shí)記重要知識(shí)放最前或最后記、分段識(shí)記規(guī)律二：有意義的材料容易記。規(guī)律二：有