初中蹲踞式起跑教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上蹲踞式起跑教案 班級初311人數(shù)35課的類型新授課教師陶一豪內(nèi)容主題1 學習蹲距式起跑技術(shù)。2 游戲：高人與矮人重點保持正確的身體姿勢，身體不能或高或低難點起跑時的迅速蹬地教學目標1 認知目標：使90%的初步理解蹲距式起跑的動作方法。2 技能目標：使8590%的初步學會蹲距式起跑技術(shù)。3 情感目標：培養(yǎng)克服困難、積極上進的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分時間教學內(nèi)容教師活動學生活動實施目標準備部分10分鐘1. 課堂常規(guī)：a. 師生問好，清點人數(shù)。b. 老師宣布本科內(nèi)容與教學目標。c. 安排見習生。2. 準備活動：a. 繞排球場慢跑三圈b. 成體操隊形做熱身運動：1）.頭部運動4&#

2、215;8 2）.擴胸運動4×83）.振臂運動4×84）.腹背運動4×85）.弓步壓腿4×86）.仆步壓腿4×87）.手腕腳踝關(guān)節(jié)4×81.提前到場，準備與檢查器材2.接受體育委員報告，向?qū)W生問好3.宣布本課內(nèi)容與目標1. 口令指揮。2. 動作示范清楚、準確到位。1.體育委員整隊，檢查報告人數(shù)2.向教師親切問好3.認真聽講，明確目標隊形： 在老師的帶領(lǐng)下認真完成準備活動 要求：快，靜，齊要求：動作準確、活動充分。基本部分基本部分28分鐘28分鐘1學習蹲距式起跑技術(shù)普通式起跑器安裝方法前起跑器抵足板離起跑線后沿約本人的一腳半長，后起跑器

3、抵足板離前起跑器抵足板也約本人的一腳半長。兩起跑器的中軸間距離大約在15cm左右（或本人的一腳長）。動作要領(lǐng)起跑技術(shù)包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，做23次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“預備”口令。當聽到“預備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身

4、體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。（圖3） 練習全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離10m），二、三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。游戲高人與矮人：方法成四列橫隊分散站好，當教師喊“高人”時，迅速兩臂上舉，腳下提踵；當教師喊“矮人”時，迅速兩手扶膝，重心降低，成半蹲姿勢。也可喊“高人”時，做“矮人”的動作。做錯的同學做俯臥撐（男生5個，女生2個）。教師講解蹲踞式起跑的基本要領(lǐng)和動作技術(shù)要領(lǐng)以及起跑器的安裝等從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結(jié)合的同時理解動作的

5、真正含義。教師觀察，學生練習，并進行糾錯，除個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導。練習時，教師發(fā)令，指導學生進行練習。教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進行發(fā)令，組織學生完成游戲，達到課程目標組織教法：1學習安裝起跑器的方法。讓按普通式起跑器安裝的要求，進行練習。2學習“各就位”、“預備”技術(shù)。學生個人練習，體會起跑技術(shù)動作的要領(lǐng)，然后教師發(fā)令，成組練習。3學習蹲距式起跑的完整技術(shù)。4糾正錯誤動作。5 巡回指導。6 示范。1 適當調(diào)整起跑的“預備”姿勢。2 增強手指和臂的力量。3 延長或縮短“預備”鳴槍的時間，養(yǎng)成聽槍聲起動的習慣。4 反復做后腿蹬離起跑器屈膝前擺的輔助練習。 認真練習，仔細觀察前

6、排學生的動作，思考改進自身做的不對的地方積極參與，認真完成；以完成課堂內(nèi)容。要求：1教師講解示范；2教師分解講解蹲距式動作；1.認真聽，仔細看做示范；2.認真做練習；教師應(yīng)指出重難點。注意：1 在“各就位”步驟中，體重應(yīng)平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。2 在“預備”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。整個身體好像壓緊的彈簧一樣成穩(wěn)定狀態(tài)，全神貫注，靜聽槍聲。注意：1 第二，三排同學必須認真完成蹲距式動作；2 跑出去的同學從中間分開從兩側(cè)慢跑回來準備練習。目 的：集中注意力，發(fā)展反應(yīng)能力。規(guī) 則：聽見口令后，要迅速做出相應(yīng)的動作結(jié)束部分8分鐘一：集合整隊，見習生入列二：放松練習 三：總體小結(jié)  四：收還器材教師領(lǐng)導學生進行放松練習評價學生本次課的完成情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心，激發(fā)學生主動參加運動的意識。放松練習1