形體課程教學(xué)大綱

1、形體課程教學(xué)大綱、課程簡介 形體訓(xùn)練是融體操、舞蹈、音樂于一體，通過徒手和墊上運 動的以“美為其特征的身體練習(xí)。通過合理的、科學(xué)的身 體練習(xí)，到達(dá)增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高用肢體語言表達(dá)思 想感情的能力。 形體訓(xùn)練課程的設(shè)置， 本著循序漸進(jìn)的原那么， 使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握形體訓(xùn)練的根底理論和訓(xùn)練方 法，讓身體充分享受自由、舒緩、伸屈的動作，修塑高貴、 纖美的身體形態(tài)，提高體育文化素養(yǎng)和審美情趣。二、教學(xué)目標(biāo)與要求 掌握形體訓(xùn)練的根本理論和相關(guān)學(xué)科的根本知識與塑造形 體美的一般規(guī)律，掌握形體訓(xùn)練的根本技術(shù)，根本技能和各 類動作的根本核心動作，提高身體靈活性和可塑性，提高鑒 別和評價形體美、 動

2、作美、 氣質(zhì)風(fēng)度美與表現(xiàn)美的根本能力。 學(xué)習(xí)本課程要求學(xué)生掌握形體訓(xùn)練的根本理論知識；提高對 不良姿態(tài)的矯正能力和對音樂的感知與理解能力；將體驗和 領(lǐng)悟到的形體知識在實踐操作的練習(xí)中再現(xiàn)，在已有知識的 根底上，遵循人體運動規(guī)律和形體運動特點合理創(chuàng)編一些簡 單的姿態(tài)操和形體組合， 使其終身受益。三、教學(xué)重點和難點 重點 ： 1 、形體運動概述2、形體練習(xí)手段與方法3、形體舞蹈組合的創(chuàng)編4、形體矯正的手段與方法難點： 1 、是否能準(zhǔn)確把握每一個動作的正確姿態(tài)2、形體練習(xí)與舞蹈藝術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練3、如何理解音樂4、如何合理運用形體練習(xí)的方法與手段四、教學(xué)容、形式與學(xué)時分配教學(xué)容教學(xué)形式學(xué)時分配/學(xué)期形體

3、運動的概念；形體運動的 特點與作用；形體運動的根本 容與方法，人體美的標(biāo)準(zhǔn)、以 與影響形體美的因素。講授41、根本技術(shù)2、組合技術(shù)講授221、速度5、靈敏2、力量6、柔韌3、耐力7、協(xié)調(diào)4、彈跳講授64學(xué)時合計36五、教學(xué)大綱容初級班第一學(xué)期理論局部：形體運動的概念；形體運動的特點與作用；形體 運動的根本容與方法；人體美的標(biāo)準(zhǔn)、以與影響形體美的因 素。實踐局部：根本姿態(tài)練習(xí)：方向術(shù)語、站立姿態(tài)、手型和基 本手位、腳形和根本教位，把桿根本練習(xí)：立、蹲、小踢、 劃圓、，根本步伐練習(xí)：柔軟步、足尖步、滾動步、波爾卡、 變換步，成套動作：根本姿態(tài)組合、根本步伐組合，身體素 質(zhì)：柔韌、力量、耐力、協(xié)調(diào)、

4、彈跳。初級班第二學(xué)期理論局部：形體運動的開展情況，形體運動的練習(xí)原那么，形體運動的健康常識與須知，四季形體練習(xí)的特點和方法實踐局部：把桿壓腿、踢腿、控腿，手臂和腿的繞環(huán)、擺動， 波浪練習(xí)：手臂波浪和軀干波浪，根本步伐練習(xí)：華爾茲， 成套動作：華爾茲組合、形體徒手組合練習(xí)，身體素質(zhì)：柔 韌、力量、耐力、協(xié)調(diào)、彈跳提高班第一學(xué)期理論局部：形體運動的開展情況，形體運動的根本容、方法 和原那么，如何理解音樂，形體運動的健康常識與須知實踐局部：波浪練習(xí)：全身波浪，軀干繞環(huán)，腿部彈動和移 重心，步伐練習(xí)：不同形體的走、跑、跳，根本技巧練習(xí)： 頭部的根本位置、臉部表情和眼神的合理運用，成套動作： 波浪組合、

5、徒手組合動作提高班第二學(xué)期理論局部：各種不良姿態(tài)的矯正方法，健康減肥，形體練習(xí) 與舞蹈藝術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練，如何合理運用形體練習(xí)的方法與手 段實踐局部：轉(zhuǎn)體和平衡練習(xí)，徒手形體舞，自編動作六、教學(xué)進(jìn)度形體課初級班第一學(xué)期課次教學(xué)容1形體運動的概念，形體運動的特點與作用，根本姿 態(tài)練習(xí)：方向術(shù)語、站立姿態(tài)、手型和根本手位2復(fù)習(xí)根本姿態(tài)練習(xí)，學(xué)習(xí)腳形和根本教位，把桿基 本練習(xí)：立、蹲3復(fù)習(xí)腳形和根本教位，把桿根本練習(xí)：立、蹲，基本步伐練習(xí)：柔軟步、足尖步，素質(zhì)練習(xí)：柔韌、力量4形體運動的根本容與方法，把桿根本練習(xí)：小踢、劃圓，復(fù)習(xí)柔軟步、足尖步，根本姿態(tài)組合練習(xí)15根本姿態(tài)組合練習(xí)1,學(xué)習(xí)滾動步、波爾卡

6、，素質(zhì)聯(lián)系：柔韌、力量6根本姿態(tài)組合練習(xí) 2,復(fù)習(xí)柔軟步、足尖步、波爾 卡，把桿練習(xí)：小踢、劃圓7人體美的標(biāo)準(zhǔn)、以與影響形體美的因素，學(xué)習(xí)變換 步，身體素質(zhì)：耐力8根本姿態(tài)組合練習(xí) 3,學(xué)習(xí)變換步，跳、蹲、臥、撐根本姿勢9根本姿態(tài)組合練習(xí)4，復(fù)習(xí)變換步10復(fù)習(xí)成套根本姿態(tài)組合練習(xí)，根本步伐組合練習(xí)111根本步伐組合練習(xí)2,坐立姿勢與控制練習(xí)12素質(zhì)練習(xí)：柔韌、力量，復(fù)習(xí)根本步伐組合練習(xí) 1、213把桿練習(xí)，根本步伐組合練習(xí)314成套根本步伐組合練習(xí)15復(fù)習(xí)成套根本姿態(tài)組合練習(xí)，復(fù)習(xí)成套根本步伐組合練習(xí)16考核17考核18機(jī)動形體課初級班第二學(xué)期課次教學(xué)容1形體運動的開展情況， 形體運動的練習(xí)原

7、那么， 素質(zhì) 練習(xí)：耐力、協(xié)調(diào)、彈跳2把桿壓腿、踢腿、控腿，手臂波浪3把桿壓腿、踢腿、控腿，復(fù)習(xí)手臂波浪4手臂和腿的繞環(huán)、擺動，華爾茲步伐，素質(zhì)練習(xí)：地面動作5形體運動的健康常識與須知，行進(jìn)間踢腿，手臂和腿的繞環(huán)、擺動6華爾茲步伐，體前、側(cè)、后屈、含展練習(xí)，素質(zhì)練 習(xí)：柔韌、力量7華爾茲步伐組合1,軀干波浪，素質(zhì)練習(xí)：地面動作8復(fù)習(xí)華爾茲步伐組合 1,學(xué)習(xí)華爾茲步伐組合 2, 身體波浪9復(fù)習(xí)華爾茲步伐組合1、2,學(xué)習(xí)華爾茲步伐組合 3,形體徒手組合練習(xí)110復(fù)習(xí)華爾茲步伐組合 1、2、3,復(fù)習(xí)形體徒手組合 練習(xí)1,素質(zhì)練習(xí)：力量、耐力、彈跳11學(xué)習(xí)華爾茲步伐組合 4,學(xué)習(xí)形體徒手組合練習(xí) 2,

8、 把桿練習(xí)12華爾茲步伐組合成套練習(xí)， 復(fù)習(xí)形體徒手組合練習(xí)2,學(xué)習(xí)形體徒手組合練習(xí) 313復(fù)習(xí)華爾茲步伐組合成套練習(xí)，復(fù)習(xí)形體徒手組合練習(xí)1、2、3,學(xué)習(xí)形體徒手組合練習(xí) 414四季形體練習(xí)的特點和方法， 成套形體徒手組合練 習(xí)，素質(zhì)練習(xí)：力量、彈跳15復(fù)習(xí)華爾茲步伐組合成套練習(xí)，復(fù)習(xí)成套形體徒手組合練習(xí)16考核17考核18機(jī)動形體課提高班第一學(xué)期課次教學(xué)容1形體運動的開展情況， 形體運動的根本容、 方法和 原那么，根本姿態(tài)練習(xí)，素質(zhì)練習(xí)：柔韌、協(xié)調(diào)、力 量、耐力、彈跳2把桿壓腿、踢腿、控腿，波浪練習(xí)3軀干繞環(huán)，腿部彈動和移重心：彈動、向前、后、側(cè)移重心練習(xí)，手臂和腿的繞環(huán)、擺動，波浪練習(xí)，

9、素質(zhì)練習(xí)：地面技巧：傾倒、滑動、滾動4如何理解音樂，把桿練習(xí)，步伐練習(xí)：不同形體的 走、跑、跳5根本技巧練習(xí)：頭部的根本位置、臉部表情和眼神 的合理運用，步伐練習(xí)：不同形體的走、跑、跳， 素質(zhì)練習(xí)：柔韌、協(xié)調(diào)6軀干繞環(huán)，腿部彈動和移重心：彈動、向前、后、 側(cè)移重心練習(xí)，波浪組合 1,步伐練習(xí)：不同形體 的走、跑、跳7復(fù)習(xí)波浪組合1,學(xué)習(xí)波浪組合 2,徒手組合動作18復(fù)習(xí)波浪組合1、2,學(xué)習(xí)波浪組合3,復(fù)習(xí)徒手組合動作19復(fù)習(xí)波浪組合1、2、3,徒手組合動作 2,素質(zhì)練 習(xí)：柔韌、協(xié)調(diào)、彈跳10形體運動的健康常識與須知，波浪組合4，把桿練習(xí)11徒手組合動作3,素質(zhì)練習(xí)：地面技巧：傾倒、滑 動、滾

10、動12根本技巧練習(xí)：頭部的根本位置、臉部表情和眼神的合理運用，復(fù)習(xí)徒手組合動作1、2、313徒手組合動作 4，把桿練習(xí)，素質(zhì)練習(xí)：柔韌、 協(xié)調(diào)、彈跳14復(fù)習(xí)成套波浪組合，成套徒手組合動作15復(fù)習(xí)成套波浪組合，復(fù)習(xí)成套徒手組合動作16考核17考核18機(jī)動形體提高班第二學(xué)期課次教學(xué)容1各種不良姿態(tài)的矯正方法， 健康減肥，根本姿態(tài)練 習(xí)，素質(zhì)練習(xí)2把桿壓腿、踢腿、控腿，行進(jìn)間踢腿，波浪練習(xí)3轉(zhuǎn)體練習(xí)：雙腳旋轉(zhuǎn)、移動中轉(zhuǎn)體，全身波浪練習(xí)， 素質(zhì)練習(xí)：耐力、彈跳4轉(zhuǎn)體練習(xí)：各種舞姿轉(zhuǎn)體 360。以上，徒手形體舞15各種形式的走、跳、跑練習(xí)，平衡練習(xí)：單腳起踵 立各種舞姿控制練習(xí)、 單腿站立平衡、其它形式

11、的 平衡，徒手形體舞26形體練習(xí)與舞蹈藝術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練，復(fù)習(xí)徒手形體舞1、27徒手形體舞3,分組自編動作，素質(zhì)練習(xí)：協(xié)調(diào)8各種形式的走、跳、跑練習(xí)，徒手形體舞4,把桿練習(xí)9復(fù)習(xí)徒手形體舞 1、2、3、4,轉(zhuǎn)體和平衡練習(xí)， 各種步伐練習(xí)10如何合理運用形體練習(xí)的方法與手段，徒手形體舞5，素質(zhì)練習(xí)：地面技巧11徒手形體舞6，分組自編動作，把桿練習(xí)12復(fù)習(xí)徒手形體舞 1-6，技巧練習(xí)：頭部的根本位 置、臉部表情和眼神的合理運用13成套徒手形體舞14復(fù)習(xí)成套徒手形體舞，分組自編動作15復(fù)習(xí)成套徒手形體舞，自編動作復(fù)習(xí)16考核17考核18機(jī)動七、考核容、評分方法與評分標(biāo)準(zhǔn)一考核容 初級班第一學(xué)期 理論局部

12、：教學(xué)大綱理論課容。 實踐局部：技術(shù)教學(xué)：根本姿態(tài)組合、根本步伐組合。 身體素質(zhì)：劈叉、一分鐘仰臥起坐。學(xué)習(xí)態(tài)度：學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正，技術(shù)技能表現(xiàn) 進(jìn)步程度。出勤情況：上課出勤次數(shù)。初級班第二學(xué)期1、理論局部：教學(xué)大綱理論課容。2、實踐局部：技術(shù)教學(xué)：華爾茲組合、形體徒手組合練習(xí)。 身體素質(zhì)：行進(jìn)間前、側(cè)、后踢腿， 100 米跑。3、學(xué)習(xí)態(tài)度：學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正，技術(shù)技能 表現(xiàn)進(jìn)步程度。4、出勤情況：上課出勤次數(shù)。提高班第一學(xué)期1、理論局部：教學(xué)大綱理論課容。2、實踐局部：技術(shù)教學(xué)：波浪組合、徒手組合動作身體素質(zhì)：劈叉、行進(jìn)間前、側(cè)、后踢腿，3、學(xué)習(xí)態(tài)度：學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、

13、認(rèn)真、端正，技術(shù)技能 表現(xiàn)進(jìn)步程度。4、出勤情況：上課出勤次數(shù)。提高班第二學(xué)期1、理論局部：教學(xué)大綱理論課容。2、實踐局部：技術(shù)教學(xué)：徒手形體舞 、自編動作 身體素質(zhì)：跨跳、地面技巧。3、學(xué)習(xí)態(tài)度：學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正，技術(shù)技能 表現(xiàn)進(jìn)步程度。4、出勤情況：上課出勤次數(shù)。二評分方法與評分標(biāo)準(zhǔn)1、理論局部：總分值 20 分，以卷面成績?yōu)閷W(xué)生實際得分。2、實踐局部：技術(shù)局部：總分值 40 分a 優(yōu)秀 35-40 分：熟練完成完整動作，動作連貫、 幅度大、協(xié)調(diào)、舒展，有表現(xiàn)力，姿態(tài)優(yōu)美，充分融合音樂 節(jié)奏和旋律。b 良好 30-35 分：熟練完成完整動作，動作準(zhǔn)確，有 一定幅度，姿態(tài)較優(yōu)美，合理配合音樂。C 中等 25-30 分：較熟練完成完整動作，完成動作尚可， 動作根本準(zhǔn)確，音樂配合根本合理。d 與格 20-25 分： 能根本獨立完成動作，動作完成一般， 有停頓，有明顯錯誤。e 不與格 20 分以下：不能獨立完成動作，動作不準(zhǔn)確， 音樂不合拍。身體素質(zhì)：總分值