中考百日沖刺：學(xué)習(xí)+心理+身體=好成績

1、.中考百日沖刺：學(xué)習(xí)+心理+身體=好成績在間隔 中考僅剩不到3個(gè)多月的日子里，考生們，你們準(zhǔn)備好了嗎？要想在中考中獲得理想成績，需要有科學(xué)合理的學(xué)習(xí)方法、安康強(qiáng)壯的體魄，再加上一點(diǎn)兒自信心。如今就出發(fā)，向著夢想努力吧！學(xué)習(xí)：選對題比多做題重要臨近中考，有些考生沉溺于題海，誤以為多做題就能考出好成績；還有考生進(jìn)入初三后，晚上復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)到很晚。功夫下了不少，可成績一直沒有起色?？忌螡狭顺跞螅刻旎丶叶悸耦^于各種練習(xí)冊、考試題中，題沒少做，分?jǐn)?shù)卻一直不見長，這使他很受打擊。中學(xué)老師楊老師表示，考前復(fù)習(xí)時(shí)間有限，只有把握好時(shí)間，結(jié)實(shí)掌握知識(shí)點(diǎn)，才能進(jìn)步成績。在做題時(shí)，考生可以針對每種類型精選出一

2、部分題目，把精選題目做深做透，不要只想著多做題；對做錯(cuò)的題要認(rèn)真考慮錯(cuò)誤原因，實(shí)在進(jìn)步做題效率。很多考生在書桌前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，可手里的書卻沒翻幾頁，心思明顯不在學(xué)習(xí)上，復(fù)習(xí)效果并不好?，F(xiàn)階段，考生要進(jìn)步學(xué)習(xí)效率，抓緊珍貴時(shí)間，但不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)，考生要根據(jù)自己的情況，對薄弱科目的知識(shí)點(diǎn)多加練習(xí)；上課時(shí)緊跟老師節(jié)奏，聽不懂的地方暫時(shí)放下，不要在一個(gè)問題上糾纏，把問題記錄下來，等課后再問老師。心理：考前防止自我否認(rèn)考前百天，有關(guān)專家建議，考生和家長都不要有太多心理壓力，要保持平常心，防止自我否認(rèn)?！熬嘀锌歼€有100天，加油??！老師和家長的叮囑，讓初三生郭宇化名心里一陣緊張。“離中考越近，覺

3、得壓力越大。他的成績在班里一直屬于中等程度，以如今的成績，間隔 想要考取的學(xué)校還有很大差距。據(jù)理解，隨著中考的臨近，不少考生都存在不同程度的緊張情緒。中學(xué)心理老師林老師提醒，考生在考前這段時(shí)間要保持平常心，過度緊張、焦慮會(huì)影響復(fù)習(xí)效果，家長也不要給孩子施加太多壓力。部分考生因?yàn)楦哓?fù)荷的學(xué)習(xí)導(dǎo)致惡性循環(huán)，復(fù)習(xí)不下去；還有考生因根底差、時(shí)間緊，產(chǎn)生了擔(dān)憂情緒，總擔(dān)憂自己考不好。這兩種應(yīng)考狀態(tài)都是不可取的，考生不要在考前自我否認(rèn)?？忌图议L如今要考慮的問題不應(yīng)該是考試結(jié)果，而是認(rèn)真復(fù)習(xí)的過程?？忌霈F(xiàn)厭學(xué)情緒時(shí)，不妨讓自己適度放松，多和家長、老師、同學(xué)交流，舒緩緊張情緒。身體：規(guī)律作息加強(qiáng)鍛煉升入初

4、三，每到放學(xué)或周末，不少考生就忙于參加各種補(bǔ)習(xí)班，身心疲憊不堪，免疫力下降。備戰(zhàn)中考，無論是體育還是文化課，都需要考生以良好的狀態(tài)應(yīng)對。家庭是幼兒語言活動(dòng)的重要環(huán)境，為了與家長配合做好幼兒閱讀訓(xùn)練工作，孩子一入園就召開家長會(huì)，給家長提出早期抓好幼兒閱讀的要求。我把幼兒在園里的閱讀活動(dòng)及閱讀情況及時(shí)傳遞給家長，要求孩子回家向家長朗讀兒歌，表演故事。我和家長共同配合，一道訓(xùn)練，幼兒的閱讀才能進(jìn)步很快。要練說，先練膽。說話膽小是幼兒語言開展的障礙。不少幼兒當(dāng)眾說話時(shí)顯得害怕：有的結(jié)巴重復(fù)，面紅耳赤；有的聲音極低，自講自聽；有的低頭不語，扯衣服，扭身子?？傊?，說話時(shí)外部表現(xiàn)不自然。我抓住練膽這個(gè)關(guān)鍵，

5、面向全體，偏向差生。一是和幼兒建立和諧的語言交流關(guān)系。每當(dāng)和幼兒講話時(shí)，我總是笑臉相迎，聲音親切，動(dòng)作親昵，消除幼兒畏懼心理，讓他能主動(dòng)的、無拘無束地和我交談。二是注重培養(yǎng)幼兒敢于當(dāng)眾說話的習(xí)慣?；蛟谡n堂教學(xué)中，改變過去老師講學(xué)生聽的傳統(tǒng)的教學(xué)形式，取消了先舉手后發(fā)言的約束，多采取自由討論和談話的形式，給每個(gè)幼兒較多的當(dāng)眾說話的時(shí)機(jī)，培養(yǎng)幼兒愛說話敢說話的興趣，對一些說話有困難的幼兒，我總是認(rèn)真地耐心地聽，熱情地幫助和鼓勵(lì)他把話說完、說好，增強(qiáng)其說話的勇氣和把話說好的信心。三是要提明確的說話要求，在說話訓(xùn)練中不斷進(jìn)步，我要求每個(gè)幼兒在說話時(shí)要儀態(tài)大方，口齒清楚，聲音響亮，學(xué)會(huì)用眼神。對說得好的幼兒，即使是某一方面，我都抓住教育，提出表揚(yáng)，并要其他幼兒模擬。長期堅(jiān)持，不斷訓(xùn)練，幼兒說話膽量也在不斷進(jìn)步。中學(xué)體育老師龔老師建議，如今離中考體育測試時(shí)間不多了，考生要抓緊時(shí)間沖刺。這期間，考生可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，通過投擲實(shí)心球等鍛煉肌肉；每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)，增加長跑的耐力。每次運(yùn)動(dòng)前，考生要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，哪怕是簡單的伸伸胳膊、抻抻腿也好，否那么容易受傷，影響學(xué)習(xí)。體育考試完畢后，考生仍可多參加集體活動(dòng)，加強(qiáng)與同學(xué)、老師的溝通和交流。此外，考生可適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果、雜糧，以最好的狀態(tài)迎接中考。家庭是幼兒語言活動(dòng)的重要環(huán)境，為了與家長配合做好幼兒閱讀訓(xùn)練工作，孩子一入園就召開家長會(huì)，