吳晨陽學(xué)習(xí)管理團體輔導(dǎo)方案（最新版）

1、 學(xué)習(xí)管理團體輔導(dǎo)方案場次、時間活動方案主要目的準(zhǔn)備材料第一場20彼此熟悉1、宣讀規(guī)章制度、簽名2、自我介紹1、了解團輔2、熟悉團體成員規(guī)章制度打印 份；胸牌 個；彩筆 支。第二場30時間管理之一時間分割1、撕紙條 把事先準(zhǔn)備好的1厘米寬、10厘米長的紙條發(fā)給每位同學(xué)。告訴大家，每個人手中的紙條代表一天24小時，每個人想一下：自己的一天是怎么度過的，睡覺用了多少時間，把它撕去；吃飯、上網(wǎng)、玩游戲、運動、聊天發(fā)愣等分別用了多少時間，把他們一一撕去，看看還剩多少時間是用來學(xué)習(xí)的？比一比誰留給學(xué)習(xí)的時間最多？2、時間管理餅圖 發(fā)給每人一張印有圓形圖案的白紙，請大家想一想，假設(shè)這個圓表示一天的時間，你

2、怎樣進行管理，如何進行分配？請各位畫出“時間管理餅圖，畫完后進行交流。1、撕紙條游戲直觀地反映了我們平時的時間管理狀況。有的人最后只留下一小段，看看別人比自己多，覺得奇怪，開始反思自己是怎樣度過一天的。發(fā)現(xiàn)有很多時間是無謂地浪費掉的，假設(shè)自己抓緊一點，可以騰出不少時間用于學(xué)習(xí)。2、有過“撕紙條撕到心痛的感覺后，再來畫“時間餅圖，不少同學(xué)對時間顯得格外珍惜了。1厘米寬、10厘米長的紙條 張； 印有圓形圖案的白紙 張。 第三場30時間管理之二杜絕時間殺手1. 克服“拖延的壞習(xí)1、克服“拖延的壞習(xí)慣 方法有：由重要事情開始著手工作、培養(yǎng)緊急的意識、訂出一段特定的時間工作、詳細(xì)的計畫、不為自己找借口、

3、設(shè)定截止期限。2. 防止過度承諾 - 學(xué)習(xí)說不2. 防止過度承諾 - 學(xué)習(xí)說“不 我們通常同意別人的要求有兩個原因：害怕別人減低對我們的評價、或別人的要求給自己一股權(quán)力感而縱容自我，並不是說反對幫助人而是該拒絕的時候不拒絕，不但自己無法專注在重要目標(biāo)上面，過度承諾常沖散我們的做事效果。我們通常同意別人的要求有兩個原因：害怕別人減低對我們的評價、或別人的要求給自己一股權(quán)力感而縱容自我，并不是說反對幫助人而是該拒絕的時候不拒絕，不但自己無法專注在重要目標(biāo)上面，過度承諾常沖散我們的做事效果。 根據(jù)勒伯夫拒絕守則有其 6 項： 根據(jù)勒伯夫拒絕守那么有其 6 項： (1) 最優(yōu)先的事未完成之前，不進行次

4、優(yōu)先的事。(2) 完成時影響不大或不重要的事不(2) 完成時影響不大或不重要的事不做。 當(dāng)你有事待做時，先盤算一下假設(shè)不做會有何最壞的後果，如果後果並不嚴(yán)重不要去做。 當(dāng)你有事待 做時，先盤算一下假設(shè)不做會有何最壞的后果，如果后果并不嚴(yán)重不要去做。 (3) 能交給別人做的事，不做(3) 能交給別人做的事，不做。 (4) 因為恐怕別人指責(zé)，或是讓別人欠你一份人情而使別人高興的事，不(4) 因為恐怕別人指責(zé)，或是讓別人欠你一份人情而使別人快樂的事，不做。 (5) 考慮不週或不適宜你的時間與能力要求，不做(5) 考慮不周或不適宜你的時間與能力要求，不做。 (6) 別人應(yīng)該自己做的事，不做(6) 別人

5、應(yīng)該自己做的事，不做。 以下訣竅有助於提升說不的能以下訣竅有助于提升說“不的能力： (1) 在別人預(yù)期你可能同意之前迅速說不。 (1) 在別人預(yù)期你可能同意之前迅速說“不。 (2) 了解你有拒絕的權(quán)力，不必每次拒絕他人都要有 理由。 (3) 拒絕時態(tài)度鷹自然客氣。 (4) 提出一個你認(rèn)為適當(dāng)?shù)姆唇ㄗh。 有效掌握時間管理的方法第四場40金頭腦風(fēng)暴1. 分組并說明游戲規(guī)那么 按照之前分組分成 4 組，每組排出 110 人的先後順序，從 1 的同學(xué)開始往下按順序排出一列，等會遊戲進行期間不可偷換順序。 分成2組，組內(nèi)成員抽簽排序得分最多的該小組會有獎品做為獎勵。 2. 瞬間記憶大考驗2. 瞬間記憶大

6、考驗 (1) 遊戲規(guī)則 游戲規(guī)那么 等會老師會唸出一段數(shù)字或一串文字出來，請大家仔細(xì)聽和默記起來，每題題目會唸 2 遍。念出一段數(shù)字或一串文字出，請大家仔細(xì)聽和默記起來，每題題目會念 2 遍。 利用籤筒抽出由哪位號碼順序的同學(xué)上臺來將你所記的內(nèi)容寫在海報紙上面；此時底下的同學(xué)不能發(fā)出聲音，假設(shè)是有人暗示或講話該小組在這一題當(dāng)中就喪失作答資格，不予計利用簽筒抽出由哪位號碼順序的同學(xué)上臺來將你所記的內(nèi)容寫在黑板上面；此時底下的同學(xué)不能發(fā)出聲音，假設(shè)是有人暗示或講話該小組在這一題當(dāng)中就喪失作答資格，不予計分。 能正確完全寫出才算答該題，一題 1 分。 能正確完全寫出才算答該題，一題 1 分。 3.

7、腦力激盪 3. 腦力激蕩 (1) 遊戲規(guī)(1) 游戲規(guī)那么 在規(guī)定時間 5 分鐘內(nèi)各組在海報紙上面寫下你們認(rèn)為有效的讀書方法和策略，每組只能有 3 個人去動筆寫，請自行決定好不可在進行過程中換人或多個人，否那么就扣 3 分。 (3) 進行計分和討論(3) 進行計分和討論 將各組的海報紙固定在黑板上面，大家一起來看看何謂是有效的讀書方法、什么讀書技巧是能幫助自己的閱讀能力。 4444 4、心得分享與討論 讓學(xué)生先說說在剛才玩遊戲在剛剛玩游戲的過程里的感覺是什么，還有自己學(xué)習(xí)到哪些新的讀書策略。 提供一些有助於學(xué)提供一些有助于學(xué)生讀書、增進記憶的方法，大家一起來討論看看這些方法是否嘗試過、效果是如

8、何 的有自己學(xué)習(xí)策讀書、增進記憶的方法，參加到自己的讀書計畫2. 結(jié)論、填寫回習(xí)慣、培養(yǎng)今的生活步調(diào)。1. 藉由關(guān)于記憶力的游戲讓學(xué)生注意到如何提升讀書時的專助力。 2. 從腦力激盪當(dāng)中讓學(xué)生去發(fā)覺有效的讀書技巧和方法，藉由全班同學(xué)的個人提供和分享討論，彼此能互相觀摩學(xué)習(xí)，以達(dá)到在讀書準(zhǔn)備考試方面事半功倍的效果。2. 從腦力激蕩當(dāng)中讓學(xué)生去覺察有效的讀書技巧和方法，藉由團體中每個同學(xué)的個人提供和分享討論，彼此能互相觀摩學(xué)習(xí)，以到達(dá)在讀書準(zhǔn)備考試方面事半功倍的效果。 3. 教導(dǎo)學(xué)生善用讀書技巧和增進記憶力的方法。3. 教導(dǎo)學(xué)生善用讀書技巧和增進記憶力的方法。第五場40集思廣益1、將信封、白紙發(fā)給

9、每一個同學(xué)。2、每位同學(xué)在事先準(zhǔn)備好的白紙上寫下自己最頭痛、最想解決的學(xué)習(xí)問題。然后把這張紙條裝在準(zhǔn)備好的信封里。3、把每個同學(xué)的“求助信在全體同學(xué)范圍內(nèi)漂流，每位同學(xué)負(fù)責(zé)對“漂流到自己手里的“求助信獻(xiàn)策。最后，物歸原主，每人不必拘于只獻(xiàn)一計。4、把自己收獲到的“計謀進行交流。5、請向為自己提供可行又有效的方法的同學(xué)表示你的感謝。 1、樹立求助意識，借助他人的智慧解決自己的難題2、培養(yǎng)關(guān)愛之心，樂意幫助別人解決問題信封 個白紙 張第六場30資源共享1、發(fā)給每人一個裝有物品的信封，每個信封里面裝著一模一樣的任務(wù)說明，但物品個不相同。×14.3厘米的長方形紙片，上面粘上一個圓形紙片，并用

10、鉛筆在圓上寫上你的名字。然后把空信封交給主持人。3、為了完成這個任務(wù)，你需要與他人分享彼此的材料，因為你的信封里沒有裝著足夠你完成任務(wù)的材料。你可以與其他成員協(xié)商，但只能以非語言的方式去做，也就是說，不許說話。看誰先完成。4、討論：大家在活動過程中有什么感受？這個游戲中你體會到了什么？認(rèn)識在學(xué)習(xí)中彼此交換信息，共享資源的重要性。白紙剪刀固體膠直尺鉛筆半圓大信封第七場20于無聲處1、圍成兩個同心圓，里面和外面的人面對面坐好。輕輕地閉上眼睛，做5個深呼吸，慢慢地放松，慢慢地放松，靜靜地感受來自周圍的聲音2分鐘后睜開眼睛，交流聽到的聲音。2、圍成兩個同心圓，里面和外面的人面對面坐好。輕輕地閉上眼睛，做3個深呼吸，聆聽“天籟之音，慢慢地睜開眼睛注視對方，默默地去體會對方此時此刻的心情和想要表達(dá)的心境。3、圍成兩個同心圓，里面和外面的人面對面坐好。輕輕地閉上眼睛，做3個深呼吸，聆聽“天籟之音，慢慢地伸出雙手與對方的手輕輕地貼在一起，去感受對方要傳達(dá)的信息。4、圍成兩個同心圓，里面和外面的人背對背坐好。輕輕地閉上眼