原地側(cè)向推鉛球教案

1、原地側(cè)向推鉛球教案班級： 人數(shù)：授課老師：教學內(nèi)容原地側(cè)向推鉛球教學器材鉛球5個授課地點鉛球場教學順序課堂常規(guī)準備活動講解示范練習原地側(cè)向推鉛球評價結(jié)束部分收回器材課的部分時間教學內(nèi)容教師指導方法組織教法準備部分10分鐘1. 沿操場跑一圈（2分鐘）2. 準備活動（3分鐘）2.1 頭部運動2.2 肩部運動2.3 擴胸運動2.4 腰部運動2.5 膝關節(jié)運動2.6 手腕踝關節(jié)運動2.7 正壓腿2.8 腹部壓腿2.9 兩人相互壓肩3.小游戲：“找伙伴”（5分鐘）所有同學圍成一個圓，相互保持間隔，老師說開始時，開始同方向繞圓轉(zhuǎn)圈，然后老師會喊出一個數(shù)字，要求剛好湊成老師所喊的數(shù)字相同的人數(shù)，不足人數(shù)或超

2、過這個數(shù)字的都要受到小小的懲罰。懲罰：每次5個俯臥撐。1.整理隊伍，清點人數(shù)。2.宣布本課的教學內(nèi)容和目標以及注意事項。3.帶領學生進行準備活動。4.講解和組織學生玩游戲.1.集合隊形2.游戲：在規(guī)定的區(qū)域進行。基本部分30分鐘1.進行輔組練習。（10分鐘） 1.1 雙手前拋鉛球2.講解示范推鉛球的動作要領。（5分鐘）2.1 握球的方法 五指自然張開，將球放在食指、中指、無名指根處，拇指和小指扶在球的兩側(cè)，手腕背屈。然后持球練習握球的動作。2.2 持球階段左肩正對投擲方向，將球放在鎖骨窩處，貼于頸部，掌心向內(nèi)，上臂略低于肩或與肩齊平，左臂自然上舉，兩眼平視前方。 2.3 準備階段 上體右轉(zhuǎn)，左

3、臂協(xié)調(diào)配合身體動作直臂向右前滑落，至自然懸垂止，左腳尖與右腳跟約在一條直線上，上體向右屈，兩腿均屈膝稍蹲，身體重心落在右腿上，含胸拔背。2.4 蹬地階段左臂向上提肘并猛揮手臂同時右腿的發(fā)力蹬地，扣膝，轉(zhuǎn)髖，身體重心也隨之升起，握持鉛球的右臂隨之向前上方伸展并抖腕至屈腕。2.5 出手階段鉛球從中間的三根指端出手，鉛球出手后，上體要盡可能地伸展，并要挺胸抬頭；右腿隨身體的最后用力向前邁出后，兩腳交替緩沖。出手角度在45°左右。3. 徒手練習原地側(cè)向推球。（5分鐘）體會蹬地、轉(zhuǎn)體的動作，尤其是利用兩腿蹬地的力量4. 持球練習原地側(cè)向推球。（10分鐘） 練習時要注意出手角度、出手速度、出手點的正確姿勢利用同時注意安全練習。1. 組織學生進行練習2. 先示范，然后講解，再示范。（強調(diào)注意體驗蹬地、轉(zhuǎn)髖、挺胸、伸臂、拔指）3.組織學生練習，老師巡回指導，發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正。1.兩人一組，相互拋實心球，注意間隔，注意安全。老師巡回觀察指導，糾正錯誤動作。講解時的陣形：徒手練習時的陣形：持球練習時的陣形：結(jié)束部分5分鐘1. 總結(jié)本次課的情況。2