六字氣訣對五臟六腑的功效

1、六字氣訣對五臟六腑的功效、發(fā)音口型及發(fā)音氣息六字訣是一種祛病延年的呼吸吐納法，根據四時、五行與臟腑經絡之間的關系協(xié)調臟腑，平衡陰陽祛病延年，此方法用 “噓、呵、呼、哂、吹、嘻”六字分別與肝、心、脾、肺、腎、三焦等肝臟經絡相應，某經有病，即用相應之字調之，可防患與未然，調之與病始，簡便易行，療效顯著。岳老師認為，六字訣通過人體呼吸吐納方法，呼入自然界之清氣，呼出體內之廢氣以祛濁，為進一步扶養(yǎng)肝臟之元氣打下基礎。六字訣功效、發(fā)音口型及氣息：一、噓字調肝病法噓，讀（xu）,雙唇微微閉合，有橫繃之力，舌尖向前，兩邊向中間微微卷起，舌體稍向后縮，上下齒間留有縫隙，氣出自與牙齒間、舌兩邊的空隙間，噓字訣可

2、以對調目疾、肝腫大、胸肋脹悶、食欲不振、兩目干澀、頭暈目眩等癥。二、呵字調心病法呵，讀（he）,半張口，舌體微微上拱，舌邊靠下牙，氣出自于舌與上顆 之間，呵字訣調心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強語塞等心經疾患。三、呼字調脾病法呼，讀（hu） 口唇撮圓似桶裝，舌平放前伸，舌體下沉，氣出自于口腔中 部，經撮圓的口唇，呼字訣調腹脹、腹瀉、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經疾患。四、哂字調肺病法哂，讀（si）,雙唇微向后收，上下牙齒相對，舌尖伸向上下齒縫內，氣出 自于上下齒間，哂字訣可清肺經郁熱治療咳嗽等肺系疾病。五、吹字調腎氣法吹，讀（chui）,雙唇向兩側拉開收緊，舌微微上

3、翹，舌體、嘴角后引，吹 發(fā)音的口型不同之處是，發(fā)音期間口型有變化，是一個活動過程，氣出自與舌與唇之間，吹字訣調腰膝酸軟，盜汗遺精、陽痿、早泄、子宮虛寒等腎經疾患。六、嘻字調三焦法嘻，讀（xi）雙唇微開而稍向內扣，上下相對但不閉合，舌尖輕低下唇，氣 出自于兩邊牙齒的縫隙，嘻字訣調由三焦不通暢而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。六字訣呼吸中的口型由口唇、牙齒、舌以及兩腮的綜合活動而形成，鼻息口呼，用順腹式呼吸，六字訣呼吸鍛煉時在呼氣時發(fā)出聲音，因此要求用鼻吸口呼，而且由于重在用發(fā)音調理臟腑，故呼吸的重點在呼氣而不是吸氣，鍛煉時可以不管吸氣，只細心端正口型，控制呼出的氣流即可，此外，

4、為了更好的發(fā)出聲音、把握氣流，六字訣呼吸要求將呼吸支點放在腹部，采用順腹式呼吸的控制方法。六字氣訣效驗歌噓屬肝兮外主目，赤翳昏蒙淚如哭，只因肝火上來攻，噓而治之效最速。呵屬心兮外主舌，口中干苦心煩熱，量疾深淺以呵之，喉舌口瘡并消滅。哂屬肺兮外皮毛，傷風咳嗽痰如膠，鼻中流涕兼寒流，以哂治之醫(yī)不勞。吹屬腎兮外主耳，腰膝酸疼陽道萎，微微吐氣以吹之，不用求方需藥理。呼屬脾兮主中土，胸膛氣脹腹如鼓，四肢滯悶腸瀉多，呼而治之復如故。嘻屬三焦治雍塞，三焦通暢除積熱，但須六次以嘻之，次效長行容易得。練六字氣訣的要求：每天夜半之后、中午以前，靜坐或靜站，叩齒咽津36 次，然后依法輕念噓、呵、呼、哂、吹、嘻六字，

5、可調五臟疾??；本法的要訣是：只要口中輕念，耳朵聽不到聲音，每念一字，要盡量將呼出一口氣的時間延長，以便使念字的時間也延長，六字中，噓、嘻容易混淆，其區(qū)別是噓字氣從唇出，嘻字氣從舌出，如肝病念噓字，心病念呵字，脾字念呼字，肺病念哂 字，腎病念吹字，三焦病念嘻字，兼而用之。洗髓導引法對五臟六腑的功效及操作要領一、調肝明目法：1 . 身體平坐，輕閉雙目，均勻呼吸（用鼻子吸氣用口呼氣）；2 .將雙手搓至溫熱；3 .雙手掌心按在眼睛上，手心對準眼球部位，手不動，接著依次移動眼球上下三次，左右三次，然后轉動眼球順時針三圈，逆時針三圈，雙手移開，（再次搓熱重復以上動作早晚各做12 次）；4 .最后閉目一分鐘

6、，然后睜開眼即可。功效：對肝經、膽經之疾。二、搓喉理肺法：1. 身體平坐，單手以 xx 托住下頜；2. 自上向下搓至肺下葉，左右交替，左手搓時吸氣，右手搓時吐氣，每只手算一次；早晚各做36 次。功效：對肺經、大腸經之疾。三、摩腹強脾法：1 . 身體平坐，雙手搓至溫熱；2 .十指交叉按在小腹部，繞臍順時針和逆時針轉動，順時針揉時吸氣，逆時針揉時呼氣，順逆為一次，早晚各36 次；注：腹瀉患者全部順時針 36 圈；便秘患者全部逆時針揉36 圈。功效：對脾經、胃經之疾。四、搓足強心法：1 . 身體平坐，將一只腳放在另一條腿上；2 .用手將腳趾向足背方向用力壓一下；3 .然后用拇指在足底跟向腳趾方向用力搓一下；4 .最后以足踝為軸轉一周，為一次，每腳做9次，早晚各18次。功效：對心經、 xx。五、提肛調腎法：1 . 身體站立，用鼻子吸氣，同時肛門肌肉收緊，堅持一至二秒鐘了；2 .然后用口呼氣，全身放松，早晚各做36次。功效：對腎經、膀胱經之疾。六、托手理三焦法：1 . 兩足自然分開于兼同寬，雙臂自然下垂，雙目平視，全身放松；2 .用鼻吸氣，同時足趾抓地，足心（涌泉）上提，兩臂自左右兩側徐徐上舉至頭頂上方時，兩手十指交叉，翻掌，掌心向上做托舉動作，頭后仰，眼看手背；3 .屏住呼吸，兩足盡量上提，站立片刻；4