體內(nèi)濕氣排除和預(yù)防10法

1、為何以前僅只盛行于我國西南的川菜流行天下？因?yàn)榇ㄎ妒切晾钡模郧爸挥猩钤跐裥氨攘χ氐奈髂弦粠诵枰盟鼇砘怏w內(nèi)的濕氣?，F(xiàn)在，天下許多人的體內(nèi)都有濕氣了，都需要辛辣來化解，于是大家本能地愛上了 J JI I 菜。濕氣分為以下幾種：寒濕：濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬季的時(shí)辰，如果天氣干燥，無論怎么冷，人都還是能接管的，但如果濕氣重，人就很難受了。為何南邊的冬季比北方的冬季更使人難受，就是因?yàn)槟线厺駳飧?，寒邪傷人更狠。濕熱：濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如驕陽當(dāng)空、天氣干燥的時(shí)辰來患上利落索性。風(fēng)濕：濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很吃什么減小腹容易，但一

2、旦成為了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒治不好了。肥胖：濕氣在皮下，就形成肥胖。一、怎樣判斷體內(nèi)是不是有濕氣？1 1、看大便：1 1）如果大便不成形，持久便清，必然體內(nèi)有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在搪瓷馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒莫?dú)特之處。儒醫(yī)里講，脾虛則便清。持久以以肉類為食為主，葷素配搭不合理的人，危險(xiǎn)的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到危險(xiǎn)，水濕不能完全運(yùn)化，就在身板內(nèi)聚集。以是，大便不成形象征著脾虛，也象征著體內(nèi)有濕氣。2 2）如未便于察看搪瓷馬桶，也能夠看手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，患上

3、多用幾張才行。3 3）看大便的色彩：正常的大便是金黃色的、圓柱體；噴鼻蕉形的，很暢達(dá)，若是青色的、綠色彩的，而且成形的也少，首先是吃肉吃患上減小腹太多、運(yùn)動(dòng)量少，身板陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁。4 4）如果有糞便干燥，并且解出來的大便不成形，那申明體內(nèi)的濕氣已很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內(nèi)，久而久之，糞毒入血，百病蜂起。二、如果你每一天早上 7 7 點(diǎn)該睡醒的時(shí)辰還覺患上很困，覺患上頭上有種工具纏著，讓人打不起精神，或是覺患上身上有種工具在裹著，讓人懶患上動(dòng)彈，也能判斷自己體內(nèi)濕氣很重。儒醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身板對(duì)濕氣的感觸感染，仿佛穿戴一件洗過沒干的襯衫是的那么別扭。

4、三、看舌頭：早上睡醒后，洗漱完畢，看看自己的舌頭。儒醫(yī)里講：舌為心之苗，又為脾以外候，它能敏銳地反應(yīng)出人體寒熱。如果體內(nèi)寒熱勻稱，那么，我們的舌頭應(yīng)該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥；如果舌苔過于白，滑而濕潤，那申明體內(nèi)有寒；如果舌苔很粗怎樣減小腿肚子糙，或很厚、發(fā)黃帶膩，那申明體內(nèi)有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，那申明體內(nèi)已熱到一定的水平了。四、看指甲根部的月牙。正常的月牙占整個(gè)指甲蓋的 1/51/5 左右，如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及 1/5,1/5,那申明我們體內(nèi)有寒，如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)跨越 1/5,1/5,那申明我們體內(nèi)有熱。正常的月牙應(yīng)該是奶白色的，越白越康健。每一個(gè)指甲的根部都有可能

5、呈現(xiàn)月牙，但是，它們的寄義卻紛歧樣。一般來說，康健之人的大拇指以及中指應(yīng)該呈現(xiàn)月牙。大拇指通于肺，中指通于心，這兩個(gè)指頭上的月牙正常，就申明我們的身板寒熱比力適中，不會(huì)有什么大的康健問題；小指上一般沒有月牙，如果呈現(xiàn)月牙，申明腎中有熱。當(dāng)然，也有人說：“我 1010 個(gè)手指都沒有月牙?！边@還患上區(qū)別對(duì)待，若是自小沒有，這申明你是寒性健康水平；如果因此前有現(xiàn)在沒有，那申明你體內(nèi)寒氣較重，日常平凡需要多做祛濕的事情了。二、排除體內(nèi)濕氣減小腹 1010 法：1 1、紅豆意米粥（對(duì)付濕邪，除去濕邪，把體內(nèi)的濕氣挨除出去的簡單又方便的做法）不需按什么比例，每一次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋內(nèi)里加水熬。熬好

6、后就是去濕健脾的佳品了。意米紅豆粥還有“消腫”效用。在儒醫(yī)看來，肥胖也好，浮腫也好，都象征著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，停留不動(dòng)在體細(xì)胞之間，使人體快速膨脹起來。浮腫云云，肥胖也是云云，只不過是水平有深淺罷了。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能除去這些個(gè)停留不動(dòng)在人體的水液，也就能消腫。以是，療治浮腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，紅豆意米粥具備杰出的瘦身功能，既能瘦身，又不傷身板。尤其是對(duì)于中老年肥胖，成效尤其好。此法對(duì)一些體內(nèi)有濕邪但還沒形成疾病的伴侶施用起來有著大好的成效。二、用“三子養(yǎng)親湯”：如果體內(nèi)濕邪過重，已激發(fā)了各種惡疾怪病的伴侶，要施用“三子養(yǎng)親湯怎樣減小腹以及腰”。用炒萊熊籽、炒白芥子、炒紫蘇

7、種子（中藥店都能買到）組成的“三子養(yǎng)親湯”：紫蘇種子以及萊旗子有溫中理氣的效用，白芥子首要是化痰除濕。有化痰、理氣、除濕、溫中、降逆的功能。既斷根了體內(nèi)的濕邪毒素，又疏通了經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)了氣血，還補(bǔ)充了脾胃功能。對(duì)于咳嗽、痰濕、哮喘、濕氣、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕健康水平等慢性病有著很是顯著的療效。此方還對(duì)乳腺增殖、子宮肌瘤、卵巢囊腫、帶下病等婦科惡疾有大好的療效。要炒萊旗籽 150g150g、炒紫蘇種子 150g150g、炒白芥子 100g,100g,在藥店打成細(xì)粉。每一次服用 5g,5g,天三次，服用一個(gè)月為一療程。用開水沖服。三、承山穴是去濕大穴承山穴（在足太陽膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正

8、當(dāng)中）是除去人體濕氣的最佳的穴道，其成效跟意米紅豆粥有異曲同工之妙。顧名思義，承山就是承受一座山，山，就是我們的人體，人站著的時(shí)辰，小腿肚子會(huì)緊張，承山穴道置減小腹的要領(lǐng)是筋、骨、肉的一個(gè)紐結(jié)，是最直接的受力點(diǎn)。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力。當(dāng)碰到潮濕或壓力時(shí)，按壓承山，它都會(huì)幫我們負(fù)擔(dān)壓力，緩解委頓。揉按承山時(shí)，開首只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，逐步地可以加劇伎倆，在能保障成效的情況下，應(yīng)該只管即便把痛苦悲傷減到最小。也能夠在每一天早上睡醒時(shí)，將兩腿伸到床外，讓承山穴恰恰擱在床沿上，兩腿左右晃動(dòng)，以推拿承山穴。按承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；

9、而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起效用了，身上的濕邪，正跟著微微升高的身體的溫度向外逃逸。四、煉站樁功：既可調(diào)動(dòng)承山穴的能量，又沒有任何痛苦悲傷。腳根要稍稍抬起，重心要落在腳掌前 2/32/3 處，也就是涌泉穴上，如許受力部位就會(huì)偏于兩腿前外側(cè)以及小減小腹的要領(lǐng)腿肚子，兩腿前外側(cè)受力，鼓舞了多氣多血的足陽明胃經(jīng)，能增進(jìn)人體氣血的暢達(dá)；而腿肚子所受的力，恰是效用于承山穴。以是，“抱住康健”也是在按揉承山穴，同樣能到達(dá)減緩委頓，趕走體內(nèi)寒濕的成效。我們摸摸普通人的腿肚子，會(huì)感覺軟軟的，但如果練了一段時(shí)間站樁功，再摸腿肚子，你會(huì)發(fā)明變硬了，這就是“抱住康健”不用人

10、力產(chǎn)生的，小腿紛歧定會(huì)加粗，但是會(huì)變患上健壯。腿肚子壯實(shí)了，全身的抗委頓能力、不用人力去寒濕能力也就強(qiáng)了。在臨床經(jīng)常用雙承山配雙肩井，療治由委頓導(dǎo)致的腰酸腿疼，有大好的成效。下班疲勞了時(shí)，用這兩對(duì)穴道，可為自己消除委頓。另的，游泳的時(shí)辰，一些人的小腿肚子會(huì)抽筋，這是因?yàn)槿嗽谒锔杏|感染了寒濕之邪，這時(shí)，只要連忙揉一揉承山，抽筋的癥狀就會(huì)緩解或消失。五、勤運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、靈敏身板器官運(yùn)作減小腹的要領(lǐng)，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動(dòng)腦多、身體的力量消耗少，加上持久待在嚴(yán)密封閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身板調(diào)節(jié)控制濕度的能力變差。嘗嘗看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極拳等“會(huì)流汗、有點(diǎn)喘”的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣

11、血輪回，增長水分代謝。6 6、熱姜汁趕汗，在淋雨之后用可驅(qū)散身板濕氣，預(yù)防感冒；7 7、赤小豆有住進(jìn)排尿功能，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕。多吃溫性補(bǔ)氣血的食物，如山藥，鰭魚，鶴鶉蛋，桂圓紅棗，蹄筋兒牛肉羊肉，魚類海蝦。八、每一天以熱水泡腳，要堅(jiān)持，也能夠去寒濕。九、拔火罐：在受涼（受濕）部位拔火罐，止痛成效較好（可拔出濕氣溫）。1010、潮濕季節(jié)多吃川菜：可用它來化解體內(nèi)的濕氣。三、避免濕氣步入體內(nèi) 1010 法：1 1、房間內(nèi)的濕氣如果很重，提議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，當(dāng)即拖干，免患上濕氣停留不動(dòng)。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些個(gè)電器保持空氣的對(duì)減小腹最快的要領(lǐng)流。二、避開生冷：儒醫(yī)以為生冷、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化接收功能停滯，不容易無限量食用。如生菜沙拉、大西瓜、大法菜、苦瓜等，最幸虧烹調(diào)時(shí)插手蔥、姜，減低蔬菜寒涼性質(zhì)。三、少食甜膩食物：在濕氣云云重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食物，冷飲。喜歡吃甜品的人也患上禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?。四、酒助濕邪，酒精少碰為宜。五、在外洗頭時(shí)，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)推拿，如許會(huì)使?jié)駳獠饺腩^皮（要吹干頭發(fā)后再推拿）。6 6、洗完澡（頭）后要充實(shí)擦干身板水分；7 7、只管即便不要住地