2022年高空斷橋拓展訓(xùn)練心得

1、高品質(zhì)文檔2022年高空斷橋拓展訓(xùn)練心得 高空斷橋是以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，斷橋一小步，人生一大步他的濃縮精華。整理了高空斷橋拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文，歡迎閱讀。 高空斷橋拓展訓(xùn)練心得篇一 月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點(diǎn)燃青春熱忱，呈現(xiàn)團(tuán)隊(duì)活力”戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培育現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培育人的自信，制造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作力量。我們參與了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和-諧的考驗(yàn)，勝利了那是才智、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表

2、現(xiàn)。 給我印象最深的是高空斷橋這個(gè)項(xiàng)目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營(yíng)看到斷橋時(shí)，那表情不知道是驚異還是苦痛，“好高啊!”大家異口同聲地說。教練告知我們這就是今日的第一項(xiàng)任務(wù)-“高空斷橋”-七米高的兩個(gè)鐵柱高聳著，上面懸著兩個(gè)互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個(gè)鐵板跳到另一個(gè)鐵板上，當(dāng)時(shí)大家都對(duì)自己的士氣有點(diǎn)質(zhì)疑了： “這么遠(yuǎn)確定跳不過去” “我有恐高癥，怎么辦?” “我平常跳遠(yuǎn)都才跳1米4，這怎么能過去呢?” “我的腿現(xiàn)在都開頭抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成” 在高空斷橋項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著七米高的斷橋時(shí)，盡管我表面冷靜，但心理還是有點(diǎn)恐驚，心想，一米二的跨度，在平地

3、上輕輕一躍也就應(yīng)當(dāng)過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄許多，當(dāng)時(shí)腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎?”盡管有保險(xiǎn)帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要信任自己，別人能過我也肯定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，勝利!此時(shí)此刻，我驚異于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐驚的心理，困難就迎刃而解。 斷橋下，教練的鼓舞、隊(duì)友 的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚教練也對(duì)我

4、說:有我在，還有愛護(hù)你的繩子，英勇的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了?；蛟S，眼前的困難并不行怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐驚不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的士氣。 隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美妙家園的項(xiàng)目。其中"共建美妙家園"的項(xiàng)目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"勞碌著"。很快，30分鐘的嬉戲時(shí)間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個(gè)節(jié)氣

5、和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著 悲憤。我們遺忘了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，遺忘了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)"建設(shè)任務(wù)"的 狀況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。 高空斷橋膽識(shí)的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項(xiàng)目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的士氣，生活與工作中的困難不只是如此簡(jiǎn)潔的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個(gè)人都要英勇的面對(duì)一切，堅(jiān)信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但賜予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)寶，讓我們對(duì)工作、對(duì)人生都有了一個(gè)重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)熬煉了我們的膽識(shí)，增加了我們團(tuán)隊(duì)合作的意

6、識(shí)，讓我們信任每個(gè)人都具有巨大的潛力，擁有制造奇跡的可能。 高空斷橋拓展訓(xùn)練心得篇二 說實(shí)話，在一開頭的時(shí)候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)太無聊，沒有多大的意義，純屬是鋪張時(shí)間。但是隨著這個(gè)活動(dòng)的不斷深化，我發(fā)覺，這是一次特別有意義的活動(dòng)。經(jīng)過這次，自我進(jìn)展獲得許多有益之處。 將來社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)，已經(jīng)完全是對(duì)于人才的競(jìng)爭(zhēng)，成為社會(huì)、祖國(guó)將來具備競(jìng)爭(zhēng)力量的優(yōu)秀人才，這是廣闊高校生迫切需要的事實(shí)。這次的高校生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，就是讓高校生通過素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，在感動(dòng)中、在恐驚中、在遲疑中、在喜悅中不斷提升對(duì)生活的感悟，對(duì)挑戰(zhàn)的憧憬，通過親身體驗(yàn)來培育自己的體育真有風(fēng)蕭蕭兮易水寒

7、，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家特別鼓動(dòng)性的鼓舞下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風(fēng)帶走了，我緊緊抓住繩子，漸漸往前挪，此時(shí)眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠(yuǎn)沒有在下面看時(shí)那么近，更加緊急了，我總覺得跨不過去，我個(gè)子不高，怎么可能跨那么遠(yuǎn)? 于是，我大聲的問教練是否能跨過去，或許是想從她那找到自信吧，這時(shí)，全部人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的盼望，究竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，肯定要開個(gè)好頭，這樣后面的人就不會(huì)可怕了，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時(shí)才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐驚的過程。 我想啊，高校生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練這種新的訓(xùn)練方式也是符合當(dāng)前訓(xùn)練改

8、革和素養(yǎng)訓(xùn)練的指導(dǎo)思想的，對(duì)推動(dòng)傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的改革和青少年整體素養(yǎng)的提高也有著重要的意義的。 在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報(bào)數(shù)來分的組，可以說，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì)，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和力量就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的勝利不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互關(guān)心，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)懷的都是如何組織、協(xié)調(diào)及協(xié)作好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)

9、揮得淋漓盡致。 我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個(gè)活動(dòng)，雖然內(nèi)容不是許多，但在這短短的一天中，進(jìn)展自己真的成長(zhǎng)不少! 高空斷橋拓展訓(xùn)練心得篇三 我是來自于一家化妝品公司的員工，6.8日我參加了一場(chǎng)戶外的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，其中的高空項(xiàng)目令我反思很大。 由于事前對(duì)于拓展訓(xùn)練還是蠻感愛好的，于是在此次活動(dòng)之前就先提前了解了拓展訓(xùn)練究竟是干什么的。原來拓展訓(xùn)練是一個(gè)注意團(tuán)隊(duì)與個(gè)人成長(zhǎng)的挑戰(zhàn)活動(dòng)，以戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)為形式。這種形式，對(duì)于我來說非常喜愛。因?yàn)槲铱梢酝ㄟ^自己的體驗(yàn)得知一些思索，而不是別人給我的一些想法和體會(huì)。 因?yàn)樵谖铱磥?，別人總結(jié)的一些東西終究是別人的。這樣的思想，好像很符

10、合此次拓展培訓(xùn)的形式，這讓我很驚喜。于是帶著這樣的心情，我樂觀的參加了此次拓展訓(xùn)練活動(dòng)的報(bào)名。 拓展訓(xùn)練里的每個(gè)項(xiàng)目都使我受益匪淺，高空項(xiàng)目更是如此，這里就只和大家共享下我對(duì)于高空項(xiàng)目的理解及熟悉。 此次參加的高空項(xiàng)目，叫做空中抓桿、又稱空中飛人?？罩凶U，在進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，要求參訓(xùn)者，在綁好保險(xiǎn)繩、戴好平安帽的前提下逐個(gè)爬上一個(gè)約5、6米的圓柱形起跳臺(tái)，從起跳臺(tái)向前跳起，抓住前方的圓柱形鋼管單杠，參訓(xùn)者完成以上動(dòng)作后，由地面愛護(hù)人員用保險(xiǎn)繩送到地面。 在我的描述里，對(duì)于這個(gè)項(xiàng)目大家或許還沒有一個(gè)實(shí)際的切身感悟，但是對(duì)于我們當(dāng)時(shí)的在場(chǎng)隊(duì)員，一個(gè)個(gè)都嚇傻了。我的一個(gè)同事說道，這個(gè)會(huì)有人抓到嗎，感

11、覺那個(gè)桿子好遠(yuǎn)啊。 本想著，這個(gè)項(xiàng)目我就不第一個(gè)嘗試了，哪知道拓展老師非要隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)預(yù)備。有誰知道，我當(dāng)時(shí)有多生氣啊。 我當(dāng)時(shí)就在想：沒有方法，豁出去了，我不第一個(gè)，我的團(tuán)隊(duì)可怎么辦。不能讓別人笑話我們，我們也可不能丟臉。雖然可怕，但是對(duì)于拓展老師的技術(shù)以及這個(gè)項(xiàng)目，我感覺還是蠻平安的，最主要的是自己心里虛了。 在拓展老師給我穿裝備的時(shí)候，我的身體好僵硬，移動(dòng)都不敢動(dòng)，生怕自己會(huì)怎么樣。這個(gè)時(shí)候，教練老師叫我放松點(diǎn)，不要可怕。你放心，我們的裝備很平安，我們的團(tuán)隊(duì)也都信任你。是不是啊大家，趕快給我們的隊(duì)長(zhǎng)加油吧。 帶著拓展訓(xùn)練最獨(dú)特的加油方式，我漸漸的試著登上圓柱形的起跳臺(tái)。相比較一開頭的擔(dān)憂，

12、現(xiàn)在的自己心里要略微輕松了些。也不知道是不是拓展老師和我說的那些話起了作用，還是我的團(tuán)隊(duì)給我的士氣。 “你要穩(wěn)住，先把腿抬到那個(gè)圓盤上。不要抓繩子，繩子會(huì)把你帶下來的”當(dāng)我登不上那個(gè)圓盤的時(shí)候，我只聽到拓展老師這樣和我說道。不過說實(shí)話，當(dāng)時(shí)的自己還是特別盼望抓東西，因?yàn)楦杏X要掉下來很可怕?！凹佑桶?，隊(duì)長(zhǎng)，你是最棒的”這個(gè)時(shí)候，我的隊(duì)友們也給我加油，我很感動(dòng)。不過也好有壓力，生怕自己沒有做好，讓他們丟臉了。 在這樣不上不下的狀況，我只能借助拓展老師的建議，漸漸的抬起一只腳到圓盤，然后試著踏上另一只腳。很慶幸的是，我勝利了，我兩只腳都踩在了圓盤上。原本以為踏上去就好了，誰知道那個(gè)柱子竟然在動(dòng)，于是我的腳也在不停的抖動(dòng)，越來越可怕。我該怎么辦，我都不敢動(dòng)，更別提跳起來了。 這個(gè)時(shí)候，我不斷的鼓舞自己。告知自己千萬不要可怕，這沒有多高的。我現(xiàn)在已經(jīng)爬上這圓盤了，我再往前點(diǎn)就可以抓住。底下的隊(duì)友們還在看著我，我不能因?yàn)檫@一點(diǎn)點(diǎn)的困難，就