產后如何恢復

1、產后如何恢復生孩子是人生的大事，男人只要一個晚上出力，剩下的苦都是女人的。懷孕的時候，常常會想，孩子生出來就好了，不用再兜著個大肚子受累了。然而，生出來后，才知道更艱苦的日子這才剛剛開始，再塞回肚子里去已是不可能。生活變了，恢復不了，但身體可以。產后身體恢復，有的比較自覺，你理與不理，它都會自己復原；有的比較被動，你不動它也不動，比如身材和體重。01、能自己恢復的，多是看不見的我們比較熟悉的是子宮的恢復。生好小孩，子宮要變回原先的大小，耐心等待就可以了。完全復原多數需要6周時間，所以，產后第一次到醫(yī)院復查，也是這個時間左右。如果超過這個時間還是有不少血性的惡露，要去醫(yī)院看看，是否子宮恢復不好，

2、或者有胎盤胎膜殘留，及時處理。產后多喂奶，刺激乳頭可以促進催產素的產生，有助于促進子宮恢復。還有血液系統，懷孕的時候血管容量增多，產后會多出汗、多排尿，慢慢恢復。胃腸道的功能也是如此，胃腸動力也會較孕期恢復，便秘就少了。02、不能完全恢復的，多是看得見的比如身材和肚皮： 生好小孩，還能保持身材的不多； 保持身材，肚皮不松的更少； 肚皮不松，不長妊娠紋的，少之又少；除了先天體質之外，個人的努力也很重要。理論上講，產后體重多數是會恢復的，但是如果吃的多、動得少，這身材不走樣才怪。所以說，沒有恢復不了的身材，只有懶的女人。還有就是能感受到的，如陰道和盆底的肌肉韌帶。懷孕生子，尤其是順產，對骨盆底的肌

3、肉韌帶不可避免造成破壞。所以，產后出現陰道松弛、性生活質量下降、尿失禁或潴留和子宮脫垂，已不少見，有關調查數據顯示，我國已婚已育女性，45%左右有這些問題。這些不能完全恢復的恰是我們最關注的，難道要任由它而去嗎？03、這樣做，或許有幫助我們推薦的是運動，而且最好懷孕的時候就開始。在生命的每個階段，運動都能維持并改善人的心肺健康，降低肥胖及相關并發(fā)癥的發(fā)生率，使人們更長壽。正如美國婦產科協會推薦的那樣，孕婦在孕期鍛煉身體并無明顯風險，且對多數孕婦有益。所以，我們應鼓勵無并發(fā)癥的孕婦，在孕前、孕期和產后都進行有氧鍛煉和體能訓練。哪些人不能動1. 有明顯血流動力學改變的心臟病2.限制性肺疾病3. 宮頸松弛或宮頸環(huán)扎術后4. 有早產風險的多胎妊娠5. 妊娠26周后的胎盤前置6. 中晚孕期持續(xù)出血7. 早產8. 胎膜早破9. 先兆子癇或妊娠期高血壓10.重度貧血時尚媽咪隸屬于：上海翎峰投資管理有限公司，引入中國的國際化標準孕產健康科學修復機構， 中國孕產健康管理行業(yè)品牌。 時尚媽咪源自瑞士-1981年集團與醫(yī)學界攜手在瑞士總部成立了時尚媽咪孕產健康產后修復中心，始終在世界先進的產后修復技術和設備為新媽媽提供服務。提煉傳統草本精華，融合高科技產康設備，為新媽媽打造美麗健康方案我們的開放性，我們一直重視合作與分享，學