慢性病防控核心知識(shí)

1、慢性病防控核心知識(shí)高血壓防控知識(shí):非同日三次血壓測量，收縮壓（高壓）140mmH慢性病防控核心知|識(shí)90mmHg診斷為高血壓&中風(fēng) 心臟病“腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發(fā)癥，致殘、致死率高，危 害嚴(yán)重。超巫和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒和精神緊張是高血壓發(fā)生的主要 危險(xiǎn)因素。預(yù)防高血壓早發(fā)現(xiàn)是關(guān)鍵，因此成年人每年至少應(yīng)測量一次血壓。控制體重、限鹽、限酒是防治高血壓的有效措施。大多數(shù)患者需要服用降壓藥長期規(guī)范化治療。合理選擇、長期堅(jiān)持、規(guī)律服用治療高血壓藥物，是持續(xù)平穩(wěn)有效降壓的基本保證。健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益。糖尿病防控知識(shí)：糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)；空腹血糖7.0毫摩

2、爾/升，飯后2小時(shí)血糖 111毫摩爾/升（200毫克/分升。糖尿病尤其是并發(fā)癥（視網(wǎng)膜病變直至失明；下肢壞疽及截肢；廬P伍f“JH心腦血管病變等）對(duì)健康造成嚴(yán)重危害。典型癥狀：喝得多、吃得多、尿多、體重下降。其它癥狀：視物模糊；皮膚干燥、搔癢，傷口（潰瘍）不易愈合；還 有牙齦發(fā)炎、泌尿系感染和小便發(fā)粘等癥狀。.廠 *. * o 這些人更容易得糖尿?。弘p親或同胞中有患糖尿病者的；超重和肥胖的， 尤其是腹型肥胖和年齡超過45歲的；運(yùn)動(dòng)過少的、長期緊張焦慮的；有,丄 ,/”高血壓、高血脂的：不健康飲食的（如吃得太多、肥甘厚味，熱量過剩、%i JV - .卩 Y 齊% -T -17煙酒無度）；懷孕期間

3、有過糖尿病的,或者生過8斤以上胎兒的婦女； 糖調(diào)節(jié)受損的（血糖水平高于正常，但又未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)的） 定期檢查血糖有利于早期發(fā)現(xiàn)糖尿病。，茂r?7八 預(yù)防糖尿病要做到：多懂點(diǎn)、少吃點(diǎn)、勤動(dòng)點(diǎn)、放松點(diǎn)、必要時(shí)藥服點(diǎn)。踐行健康生活方式，防控慢性病健康生活方式包括：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙心理平衡。合理膳食：食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜水果和薯類； 每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；食不 過量，特別是晚飯宜早吃、少吃，適當(dāng)增加 蔬菜；每天足量飲水, 合理選擇飲料，最好選擇白開水；尤其應(yīng)減少烹調(diào)油用量，吃清淡 少鹽膳食（每天食鹽不超過6克，食油不超過3錢） 適量運(yùn)動(dòng)：最好的運(yùn)動(dòng)方式就是走路。日行一萬步，吃動(dòng)兩 平衡，健康一輩子。戒煙限酒：吸煙和被動(dòng)吸煙都會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。戒煙越早越好，任可時(shí)侯都不遲。建議成年男性一天飲酒（白酒）不超過約1 1是兩，成年女性一天