普通高中健美操教法初探

1、普通高中健美操教法初探宣漢縣中學(xué) 謝林君 【摘 要】健美操是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，它在音樂的伴奏下，充分運(yùn)用舞臺燈光的效果，利用各種不同的操化動作，給人一種身體及藝術(shù)的享受。它具有時代感，節(jié)奏感，而且具有很強(qiáng)的適應(yīng)性，這其中很大一部分是筆者所面對的普通高中的學(xué)生群體。隨著健美操運(yùn)動的蓬勃發(fā)展，健美操也以它獨(dú)特的魅力在校園開始普遍開展，中學(xué)生特別是高中學(xué)生對健美操課的需求也日趨上升，因此對普通高中的健美操教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)方法改革也提出了更高的要求。筆者就此對普通高中健美操教法進(jìn)行了部分探討。 【關(guān)鍵詞】普通高中 健美操 教學(xué)健美操教學(xué)作為教育手段，已列入教學(xué)之中。通過健美操教學(xué)不僅能夠鍛煉學(xué)生身體，

2、培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)，發(fā)展動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，還有抒發(fā)和表達(dá)人的思想情感，培養(yǎng)人們的創(chuàng)造力、表現(xiàn)力，增進(jìn)同學(xué)之間的交流，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，加強(qiáng)對學(xué)生形體和美育的教學(xué)，增強(qiáng)體質(zhì)，增長學(xué)生文化藝術(shù)的專業(yè)修養(yǎng)，使學(xué)生各方面都得到發(fā)展。特別在健美操教學(xué)中，更應(yīng)正確運(yùn)用各種方法，以完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到不斷改進(jìn)和提高教學(xué)質(zhì)量的目的。一、高中健美操課教學(xué)內(nèi)容 1.應(yīng)該強(qiáng)化健美操理論在教學(xué)中的指導(dǎo)作用健美操課堂理論教學(xué)，要根據(jù)學(xué)生的不同階段進(jìn)行不同安排，合理安排和分配各項(xiàng)目的內(nèi)容。針對高中生的心理及生理特點(diǎn)，安排較容易理解并且能夠全面體現(xiàn)健美操活動特點(diǎn)的內(nèi)容，使學(xué)生通過理論與實(shí)踐教學(xué)的結(jié)合充分了解健美操運(yùn)動，

3、并能學(xué)會簡單的健美操鍛煉方法。教師要通過電化示教、錄像觀摩欣賞的現(xiàn)代化形式，重點(diǎn)講解健美操的發(fā)展、現(xiàn)代健美操教學(xué)的要求等內(nèi)容，并讓理論文字與健美操的錄像行結(jié)合，讓學(xué)生形象的理解健美操的理論內(nèi)容，特別是分類、特點(diǎn)以及規(guī)則等。同時，通過欣賞優(yōu)美的健美操表演，促進(jìn)學(xué)生對其中的形象美、動作美、旋律美的認(rèn)識和追求，培養(yǎng)他們對音樂的感受能力，使他們在情感上產(chǎn)生共鳴。要做到循序漸進(jìn)，從高一的高三的健美操課程，要從最基礎(chǔ)的理論起步，逐步加深健美操理論課的難度以及理論性。到了高三，可以適當(dāng)講講健美操的自我監(jiān)督以及運(yùn)動處方的實(shí)施與制作兩項(xiàng)內(nèi)容，以便適合高中學(xué)生發(fā)展的特點(diǎn)。 2.加強(qiáng)健美操教學(xué)的技術(shù)含量（1）基本動

4、作。在健美操的成套動作中，無論是步伐還是手臂的動作都是由基本動作演變而成的，證明了對基本動作的學(xué)習(xí)是很重要的。對初學(xué)者一定要教授基本姿態(tài)和基本動作(如基本步伐、基本手位、基本站姿、手型等)，這樣不僅有利于成套動作的學(xué)習(xí)，還能夠使學(xué)生在有基礎(chǔ)的情況下更加自信的完成動作，使學(xué)生體會到成功，提高了成套動作的完成質(zhì)量。 （2）形體練習(xí)。教學(xué)中加入形體練習(xí)，可以幫助學(xué)生糾正身體姿態(tài)。糾正身體姿態(tài)不是一朝一夕的事情，因此，形體練習(xí)應(yīng)貫穿健美操課的始終，做到時時糾正才能達(dá)到良好的效果。 （3）動作力度教學(xué)。健美操教學(xué)中要注意健美操動作力度的教學(xué)，健美操動作的力度是健美操動作的靈魂，健美操的力量性能夠發(fā)揮人的

5、個性，具有強(qiáng)烈的感染力、表現(xiàn)力及吸引力。 （4）音樂。在教學(xué)中還要重視音樂的教學(xué)。一要能夠數(shù)出音樂的節(jié)拍，二要聽出旋律的變化，三要了解音樂的風(fēng)格，教師在這方面應(yīng)多作指導(dǎo)，以便學(xué)生能夠找尋適合的音樂進(jìn)行課外練習(xí)以及創(chuàng)編。還要督促學(xué)生自己尋找音樂，課外自己練習(xí)聽，學(xué)會數(shù)拍子。教師上課應(yīng)該選擇富有感染力、節(jié)奏感強(qiáng)、時尚新穎、旋律優(yōu)美并且格調(diào)健康的音樂，這樣才能夠使學(xué)生迸發(fā)出激情。 以上四項(xiàng)內(nèi)容是教好、學(xué)好健美操不可或缺的，是最基本的教學(xué)內(nèi)容，也是健美操的基本元素，作為一線的體育工作者，體育老師要將這四項(xiàng)內(nèi)容合理的貫穿于教學(xué)當(dāng)中。 二、高中健美操課教學(xué)方法 中學(xué)體育課程教學(xué)要體現(xiàn)出高中生的心理及生理特

6、點(diǎn)，根據(jù)高中學(xué)生較強(qiáng)的自律和認(rèn)知水平，在課堂教學(xué)中更加開放，更多地運(yùn)用啟發(fā)式、合作式、探究式教學(xué)方法，這也是高中體育課程改革發(fā)展的趨勢。健美操教學(xué)是一個復(fù)雜的過程，教學(xué)內(nèi)容也非常豐富，所要完成的任務(wù)和達(dá)到的目標(biāo)又是多方面的，因此在教法手段上，應(yīng)該是個性化與多樣化相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的科學(xué)化和均衡化，體現(xiàn)出現(xiàn)代教學(xué)方法、手段的科學(xué)化、綜合化發(fā)展方向。只有打破傳統(tǒng)的、單一的教學(xué)模式，注重多種方法的結(jié)合，才能達(dá)到最優(yōu)化的健美操教學(xué)效果。如在健美操教學(xué)中，除了常用的教學(xué)方法，如示范法、講解法等以外，可采用一些獨(dú)特的教學(xué)方法，如線形漸進(jìn)法、遞加法、金字塔法等新穎的俱樂部式帶操方式，讓學(xué)生在不間歇的、低強(qiáng)

7、度的運(yùn)動當(dāng)中進(jìn)行學(xué)習(xí)鍛煉，真正達(dá)到有氧運(yùn)動的鍛煉效果，將會深受學(xué)生的歡迎。 1.情境教學(xué)法 創(chuàng)設(shè)情境，烘托氣氛，激發(fā)學(xué)生“動”的欲望。在健美操教學(xué)中營造練習(xí)的氣氛是很重要的，因?yàn)楹芏鄬W(xué)生擔(dān)心動作做得難看，不能大膽放松的做動作，這時教師就可以培養(yǎng)學(xué)生骨干，讓他們先動起來，把氣氛調(diào)動起來，其他同學(xué)也就自然而然的跟著練習(xí)了。教師在教學(xué)過程中要做到動作準(zhǔn)確到位，才能確保學(xué)生的動作達(dá)到一定的要求，并且只有教師的動作做得完美，才能更好的激發(fā)學(xué)生跟學(xué)的欲望。 2.互動式教學(xué)法 培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣，就應(yīng)該在健美操課中讓學(xué)生認(rèn)真體會和親自感受健美操的樂趣。合理巧妙的教學(xué)方法可以使課堂氣氛變得生動活潑，例如，

8、教師可以在熱身時或?qū)W生注意力下降時，選擇一些激情、動感的音樂來提高學(xué)生的興奮性。而且很多學(xué)生反映在有音樂的情況下比較喜歡動，但是在單調(diào)的口令下就失去了很大的興趣。因此教師在教學(xué)過程中應(yīng)盡量在音樂伴奏下，再運(yùn)用口令進(jìn)行教學(xué)，這樣不僅能夠提高學(xué)生興奮性，而且有利于提高學(xué)生對音樂的理解能力。 3.分組競賽測驗(yàn)法 實(shí)踐證明，教學(xué)中采用小比賽或小測試的方法能夠督促學(xué)生記憶、強(qiáng)化動作，提高學(xué)生在精力不集中時動作的學(xué)習(xí)效率。同時可以借助分組比賽和測驗(yàn)的時機(jī)慢慢講解滲透簡單的健美操評判規(guī)則，在教師的幫助指導(dǎo)下，為其他組評分，使學(xué)生在模擬競賽中既體驗(yàn)到樂趣又學(xué)到知識，為自我評價打下基礎(chǔ)。因?yàn)閷W(xué)生的各方面基礎(chǔ)不同

9、，因此，應(yīng)做不同類型的分組：大眾健美操的動作都是組合形式的，有四個八拍的動作相同只是方向不同。在進(jìn)行教學(xué)時，可以先教會學(xué)生正方向的動作，然后分組(好差生穿插)，由學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)在教師指導(dǎo)下獨(dú)力完成反方向動作的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生自學(xué)能力，并以表演或比賽的形式在大家面前展現(xiàn)。健美操的成套動作都是由基本動作變形而來的，對于初學(xué)者來說只要將所學(xué)的基本動作串聯(lián)或稍加改動就可以編排出一套屬于自己的健美操。教師可以利用健美操的這個特點(diǎn)將學(xué)生分成若干小組，要求每人根據(jù)基本動作編排幾個八拍的動作，然后將整個小組編排的動作合起來，展示給大家。為避免有人偷懶，可以先讓每個人將自己編排的動作跳一遍，然后再和小組的其他同學(xué)一起跳。在復(fù)習(xí)課中將學(xué)生分為小組，組成單獨(dú)的健美操隊(duì)并命名，每組自己練習(xí)，教師在旁指導(dǎo)監(jiān)督，形成練習(xí)習(xí)慣，有利于學(xué)生之間的配合。 三、結(jié)束語 隨著健美操發(fā)展步伐的加快，學(xué)生對健美操鍛煉需求的增加，普通高中健美操教學(xué)應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的需求充實(shí)和豐富教學(xué)內(nèi)容，依據(jù)健美操的特點(diǎn)和學(xué)校的辦學(xué)條件形成健美操“課內(nèi)課外一體化”的教學(xué)模式。因此，普通高中健美操教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法改革應(yīng)該立足于學(xué)生的需要，依據(jù)教學(xué)大綱，充分利用教學(xué)設(shè)備和教學(xué)條件完善健美操的教學(xué)過程、拓展教學(xué)內(nèi)容，使之適應(yīng)現(xiàn)