大學(xué)生活的適應(yīng)-大學(xué)生心理學(xué)論文

1、大學(xué)生活的適應(yīng)一、引言當(dāng)走進(jìn)大學(xué)校園之前，我們可能憧憬著自由、豐富多彩的大學(xué)生活和自由、遠(yuǎn)大的前程。但是經(jīng)過三個月的自由的假期后，我們踏入大學(xué)的校園，面對的是一個完全陌生的環(huán)境，每個人都會有一種從來沒有的不適應(yīng)的感覺。然而適應(yīng)是我們的選擇，我們應(yīng)該盡快地去適應(yīng)大學(xué)生活。許多大學(xué)生在大學(xué)生活中都經(jīng)過了不適應(yīng)到適應(yīng)的過程，適應(yīng)是心理健康的一項基本標(biāo)志，是大學(xué)生必備的心理素質(zhì)。與其說大學(xué)塑造人，不如說真正改變我們的是通過自身努力來適應(yīng)大學(xué)環(huán)境、生活和學(xué)習(xí)變化的勇氣和毅力。總的來講，適應(yīng)大學(xué)是大學(xué)新生發(fā)展的起點(diǎn)。二、大學(xué)生活的適應(yīng)在心理學(xué)中，適應(yīng)首先是個體終生維護(hù)心理平衡的持續(xù)過程；其次，適應(yīng)是個體與

2、環(huán)境的互動，是一個雙向的過程；第三，適應(yīng)是個體成熟與發(fā)展中非常重要的標(biāo)志。大學(xué)生活對每個人都很陌生，需要我們的一個適應(yīng)過程。我們從中學(xué)時代進(jìn)入大學(xué)時代，有很多轉(zhuǎn)變，例如：中學(xué)時代的生活都是我們父母代替管理，進(jìn)入大學(xué)后完全是自我管理；我們在中學(xué)都是在學(xué)校中出類拔萃的人，進(jìn)入了大學(xué)后成了普通的一員；我們在中學(xué)時代有為高考而學(xué)的明確目的，進(jìn)入了大學(xué)為未來的選擇很困惑；中學(xué)時代的學(xué)習(xí)和生活是在家長和老師的指導(dǎo)和安排下進(jìn)行的，進(jìn)入了大學(xué)后我們的所有都由自己安排,大學(xué)生活需要我們從各個方面進(jìn)行適應(yīng)、轉(zhuǎn)變，在適應(yīng)過程中漸漸的轉(zhuǎn)變，進(jìn)而才能有更好地發(fā)展。整體來說，大學(xué)生活需要從日常生活、學(xué)習(xí)生活、學(xué)會管理生活

3、等三方面來適應(yīng)。（一）適應(yīng)生活，學(xué)會自立大學(xué)是人生中很重要的一個過渡階段。一個成功的大學(xué)生，應(yīng)該在大學(xué)完成從“依賴人”到“獨(dú)立人”的轉(zhuǎn)變。在大學(xué)里我們要學(xué)會獨(dú)立處理各種生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等各種問題。我們要盡自己最大的努力在短時間內(nèi)去熟悉周圍的自然環(huán)境和人際環(huán)境；同時要發(fā)現(xiàn)自己在大學(xué)生活中所能擁有的優(yōu)勢與資源和建立自己的社會支持系統(tǒng)。我在高中是上的寄宿學(xué)校，自立的生活對我來說沒有問題。但是來到了大學(xué)發(fā)現(xiàn)自立生活不僅僅局限于學(xué)習(xí)，還有自己面對社會的能力和態(tài)度、自己獨(dú)擋一面的能力，這就需要我去適應(yīng)這種自立生活的改變。我已經(jīng)是成年人了，需要擺脫對父母的依賴感，我也認(rèn)識到了只有適應(yīng)大學(xué)這個轉(zhuǎn)變型的小社

4、會的生活，才能之作為跳板來適應(yīng)以后進(jìn)入社會真正獨(dú)立的生活。改變自己的態(tài)度才能更好地幫助我們適應(yīng)大學(xué)生活?！吧讲贿^來，我就過去"，當(dāng)任何嘗試都改變不了對方時，我們不妨改變自己，隨著外在環(huán)境的變化而調(diào)整適應(yīng)能力，比空等環(huán)境適應(yīng)自己要來的智慧的很多。我們不能改變現(xiàn)實(shí)，但可以改變的是自己的態(tài)度。來到了大學(xué)，在我身邊有很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)學(xué)校環(huán)境和設(shè)施不好、自習(xí)室的環(huán)境也不好，同時對大學(xué)對學(xué)生的要求感到不適應(yīng)。但這些都是我們現(xiàn)在無法改變的，如果我們不能把這些東西變成我們想象中的，為何不嘗試著改變自己的態(tài)度呢？“山不過來，我就過去”就很好的解釋了我們面對自己無法改變的事物時的做法一一改變自己的態(tài)度，走到

5、山前。選擇積極的行為也是我們適應(yīng)生活的過程中一步。同樣是面對復(fù)雜而繁多的課程，有些同學(xué)就會合理分配時間去完成課程作業(yè)。而有些同學(xué)卻顯得很慌亂，結(jié)果什么也做不好。往往，積極的行為需要積極的態(tài)度作為基礎(chǔ)。（二）適應(yīng)學(xué)習(xí)，學(xué)會自強(qiáng)在大學(xué)，適應(yīng)學(xué)習(xí)首先要正確認(rèn)識大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)一一專業(yè)性、自主性、實(shí)踐性。高中時期我們學(xué)習(xí)的都是一些很寬泛的東西，僅僅需要我們?nèi)?yīng)用理論去做題。但進(jìn)入了大學(xué)，學(xué)習(xí)就變成了專業(yè)性的學(xué)習(xí)，需要我們在廣泛的了解的基礎(chǔ)上對我們的專業(yè)有很透徹的學(xué)習(xí)、思考和掌握。同時我們對自己的學(xué)習(xí)時間、內(nèi)容和途徑有了自主的選擇。而且我們還需要利用大學(xué)的平臺，在社團(tuán)、實(shí)踐中運(yùn)用知識，而不僅僅是考試主導(dǎo)。

6、只有認(rèn)識了大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，我們才能更加合理的安排自己的學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)。第二、要正確的認(rèn)識自己的位置，擺脫中學(xué)的“光環(huán)”。進(jìn)入北京交通大學(xué)的同學(xué)都是高考時在本省里面前1%的學(xué)生，我們都是中學(xué)里的出類拔萃的人，而在大學(xué)中處于同一起跑線，所以正確認(rèn)識自己的位置是適應(yīng)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。而我在剛剛?cè)雽W(xué)的時候沒有完成這種思想上的轉(zhuǎn)變，在學(xué)習(xí)生活中有些懶散，思想上有些浮漂。但是經(jīng)過一個月的生活，我漸漸的意識到了自己不再是高中時期中的自己，我們在一起學(xué)習(xí)的同學(xué)都一樣的優(yōu)秀，只有在大學(xué)中努力學(xué)習(xí)才能掌握主動。擺正自己的位置，把自己放低一點(diǎn)，脫離中學(xué)的“光環(huán)”，才能使我們更快的適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。第三、要為自己創(chuàng)設(shè)良好

7、的學(xué)習(xí)環(huán)境和培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)主動性。大學(xué)的班級不再像高中時有固定的教室和學(xué)習(xí)時間，大學(xué)的學(xué)習(xí)也更強(qiáng)調(diào)自學(xué)。如果沒有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)主動性，大學(xué)的學(xué)習(xí)是很難適應(yīng)的。如果不適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式，我們很難在大學(xué)學(xué)習(xí)上立足。第四、培養(yǎng)實(shí)踐能力。大學(xué)的學(xué)習(xí)不僅僅局限于課本，還要求我們的實(shí)踐能力。我們的專業(yè)學(xué)習(xí)和工作求職都要求我們有實(shí)踐能力和經(jīng)驗(yàn)。所以我們需要積極參加社會實(shí)踐，而且進(jìn)行實(shí)踐后的反思，不斷地增強(qiáng)自己的實(shí)踐能力。經(jīng)過我對電子科學(xué)與技術(shù)導(dǎo)論的學(xué)習(xí)，我了解了我們專業(yè)未來的發(fā)展方向是微電子技術(shù)和集成電路設(shè)計等方面，這更加需要我多多參加社會實(shí)踐、提高自己的實(shí)踐能力，為以后的學(xué)習(xí)和工作打下基礎(chǔ)。(三)適

8、應(yīng)自由，學(xué)會管理進(jìn)入了大學(xué)，我們擁有了自由的時間、自由的生活和自由的未來選擇，這就要求我們?nèi)ミm應(yīng)自由和管理自由。(1)時間管理“誰贏得了時間，就贏得了勝利”是我們耳熟能詳?shù)囊痪湓?，這句話強(qiáng)調(diào)了時間的重要。時間是一種特殊的、不可取代的、無法失而復(fù)得的資源。從心理角度講，時間管理行為可以有效緩解大學(xué)生的時間壓力，提高學(xué)習(xí)成績，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)滿意度。另外，有效的時間管理還發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，降低了壓力帶來的焦慮和抑郁程度。(2)目標(biāo)管理“前進(jìn)的方向比前進(jìn)的速度更重要”這句話強(qiáng)調(diào)了目標(biāo)的重要性，有了目標(biāo)就有了前進(jìn)的方向。高中時我們的目標(biāo)是摻雜一些被動因素的，而到了大學(xué)，沒有人為我們制定目標(biāo)，以后的發(fā)展方

9、向、未來的選擇，這一切都要我們自己去選擇，此時，目標(biāo)的管理是非常重要的。而當(dāng)我們制定好目標(biāo)時，目標(biāo)不一定正確，需要我們?nèi)シ治瞿繕?biāo)，完后去實(shí)施目標(biāo)，最后還需要不斷地調(diào)整我們的目標(biāo)。有了目標(biāo)后就需要我們?nèi)バ袆樱詈笪覀儠w會到目標(biāo)的力量?？傊?，一句話：目標(biāo)+計戈ij+實(shí)施=成功。(3)財務(wù)管理進(jìn)入大學(xué)后，我們不僅僅要學(xué)會管理時間、目標(biāo)，還要學(xué)會管理自己的財務(wù)。我們對財務(wù)管理都很陌生，而這正是需要我們?nèi)ミm應(yīng)、學(xué)習(xí)的地方。進(jìn)行財務(wù)管理，首先、要樹立正確的消費(fèi)觀，拒絕如攀比消費(fèi)等一些不合理的消費(fèi)。第二、我們需要掌握理財技巧，比如學(xué)會積蓄、做好開支計劃、把握消費(fèi)時機(jī)、建立自己的記賬本。我在進(jìn)入大學(xué)之后就形成了做好記賬的習(xí)慣，我認(rèn)為這不僅僅是記賬的問題，這樣會幫助我們做好未來一段時間的消費(fèi)計劃，更能提高我們的一些如管理方面的能力。我身邊還有一些人喜歡反季和換季時購買衣物等生活品，我也漸漸加入了這一行列，這樣可以使我們可以購買一些物美價廉的東西。網(wǎng)購?fù)瑯右彩且粋€減少多余消費(fèi)的途徑。在