新初三：中考飲食不是一朝一夕的事

1、.新初三：中考飲食不是一朝一夕的事2019中考學子啟程在即，對于考生來說，在學習期間的飲食是尤為重要的一環(huán)。大多時間，家長不能直接參與“奮戰(zhàn)，只能作為中考有力的后備軍，那么在孩子飲食方面應該注意些什么呢?一、前期學會養(yǎng)成習慣對于新初三的學生，壓力會逐漸的加大，非常的費腦力。同知識的累積是同樣的，營養(yǎng)也需要累積平衡。新初三的學生，首先要學會養(yǎng)成良好的飲食習慣。對于初三的學生，有著許多的作業(yè)、試卷，為了節(jié)省時間，不少同學都有著隨意吃吃，湊合一頓的想法。小賣部就成了初三學子的“圣地，“幫我?guī)Ш酗灨?、“幫我?guī)€面包這樣的話經(jīng)常會出如今初三的教室中。羅馬不是一天建成的，一直這樣積累，身體會處于一種“缺氧

2、狀態(tài)，營養(yǎng)跟不上，很容易出現(xiàn)心慌、心悸、情緒焦躁等問題，需要家長多留意。除了饑一頓飽一頓這樣的情況，通過暴食調節(jié)情緒也是眾多初三學子會出現(xiàn)的問題。由于壓力宏大，初三的孩子很容易感受到焦慮，就會習慣用食物來發(fā)泄。這樣不僅不能解決問題，還會形成一種惡性循環(huán)。所以，從步入初三的一刻開場，家長就要多多催促孩子養(yǎng)成安康的飲食習慣。二、中期學會平衡與新奇當孩子進入初三中期的時候，根本已經(jīng)完全適應了初三的生活，這時候家長要學會打“新奇戰(zhàn)。初三的學習生活根本是一成不變的，很容易讓孩子產(chǎn)生倦怠情緒，這個時候就需要靠家長多多花些心思在孩子的飲食上。注重食物的色香味形。食物多樣，感觀好會增進孩子的食欲。可以嘗試多學

3、習一些新菜品，多豐富食物的口味、顏色，讓孩子能感到驚喜，也可以調節(jié)他們的情緒。這個時候，很多家長會進入一個誤區(qū)多給孩子補補。這其實并不正確，正常的飲食應該包括肉類、蛋白質、纖維、谷物等。所以一定要學會將孩子的飲食平衡，谷物、水果、蔬菜、肉類、雞蛋等等可以在一天內都包含一點，盡量做到“日食五色。三、后期學會沖刺“教書先生恐怕是市井百姓最為熟悉的一種稱呼，從最初的門館、私塾到晚清的學堂，“教書先生那一行當怎么說也算是讓國人景仰甚或敬畏的一種社會職業(yè)。只是更早的“先生概念并非源于教書，最初出現(xiàn)的“先生一詞也并非有傳授知識那般的含義。?孟子?中的“先生何為出此言也？；?論語?中的“有酒食，先生饌；?國

4、策?中的“先生坐，何至于此？等等，均指“先生為父兄或有學問、有德行的長輩。其實?國策?中本身就有“先生長者，有德之稱的說法?？梢姟跋壬夥钦嬲摹袄蠋熤猓故桥c當今“先生的稱呼更接近。看來，“先生之根源含義在于禮貌和尊稱，并非具學問者的專稱。稱“老師為“先生的記載，首見于?禮記?曲禮?，有“從于先生，不越禮而與人言，其中之“先生意為“年長、資深之傳授知識者，與老師、老師之意根本一致。初三的后半期不僅僅是孩子在學習上進展沖刺的關鍵時期，也是家長在飲食上幫助孩子沖刺的時期，這個時候，家長可以制定一個比較詳細的食譜，按食譜進展。中考臨近期，孩子消耗的體力、腦力更是大于平常，所以可以適當調整食物

5、的量。臨考期間可多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、魚油等。為保持頭腦清醒，可適當進食富含卵磷脂類食品，如動物腦、蛋黃、豆制品、魚肝油等。要練說，先練膽。說話膽小是幼兒語言開展的障礙。不少幼兒當眾說話時顯得害怕：有的結巴重復，面紅耳赤；有的聲音極低，自講自聽；有的低頭不語，扯衣服，扭身子?？傊f話時外部表現(xiàn)不自然。我抓住練膽這個關鍵，面向全體，偏向差生。一是和幼兒建立和諧的語言交流關系。每當和幼兒講話時，我總是笑臉相迎，聲音親切，動作親昵，消除幼兒畏懼心理，讓他能主動的、無拘無束地和我交談。二是注重培養(yǎng)幼兒敢于當眾說話的習慣?；蛟谡n堂教學中，改變過去老師講學生

6、聽的傳統(tǒng)的教學形式，取消了先舉手后發(fā)言的約束，多采取自由討論和談話的形式，給每個幼兒較多的當眾說話的時機，培養(yǎng)幼兒愛說話敢說話的興趣，對一些說話有困難的幼兒，我總是認真地耐心地聽，熱情地幫助和鼓勵他把話說完、說好，增強其說話的勇氣和把話說好的信心。三是要提明確的說話要求，在說話訓練中不斷進步，我要求每個幼兒在說話時要儀態(tài)大方，口齒清楚，聲音響亮，學會用眼神。對說得好的幼兒，即使是某一方面，我都抓住教育，提出表揚，并要其他幼兒模擬。長期堅持，不斷訓練，幼兒說話膽量也在不斷進步。要建立一個強健的體魄并非是一朝一夕的事情，中考飲食并不是一周或一月的事情，給予孩子最好的后備力量是一個長期的過程。新初三馬上就要開學了，爸爸媽媽們趕緊行動起來吧!語文課本中的文章都是精選的比較優(yōu)秀的文章,還有不少名家名篇。假如有選擇循序漸進地讓學生背誦一些優(yōu)秀篇目、精彩段落,對進步學生的程度會大有裨益。如今,不少語文老師在分析課文時,把文章解體的支離破碎,總在文章的技巧方面下功夫。結果老師費力,學生頭疼。分析完之后,學生收效甚微,沒過幾天便忘的一干二凈。造成這種事倍功半的為難場面的關鍵就是對文章讀的不熟。常言道“書讀百遍,其義自見,假如有目的、有方案地引導學生反復閱讀課文,或細讀、默讀、跳讀,或聽讀、范讀、輪讀、分角色朗讀