田徑興趣小組活動記錄

田徑興趣小組活動記錄2013—2014學(xué)年度第二學(xué)期小組名稱： 田徑 輔導(dǎo)教師：2014年3月組織情況指導(dǎo)思想：田徑運(yùn)動既是競技項目，又是鍛煉身體的手段，田徑運(yùn)動是廣大群眾進(jìn)行體育鍛煉的主要項目之一;作為學(xué)校工作計劃的一部分，在全面實施“合格加特長”的素質(zhì)教育時代，我校成立了田徑隊，對喜愛田徑項目的學(xué)生進(jìn)行特長培養(yǎng)；目的要求：在田徑項目中，競技比賽是衡量訓(xùn)練的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，在去年的田徑運(yùn)動會上，我校的運(yùn)動員全部是參加田徑隊的學(xué)生，取得了較好的成績，本次爭取進(jìn)入市前5名，并能使新隊員參加比賽，取得好的成績；訓(xùn)練重點訓(xùn)練內(nèi)容:采取的措施：1、 田徑訓(xùn)練科學(xué)制定計劃，適合現(xiàn)階段青少年的生長發(fā)育，注意訓(xùn)練中的調(diào)節(jié)放松,注意多樣化，引起學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣；2、 田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的放矢；3、 對參訓(xùn)隊員的心理方面嚴(yán)格把關(guān)，注重培養(yǎng)心理素質(zhì)，能經(jīng)受比賽的考驗；訓(xùn)練時間：每周二下午第三節(jié)采取的措施:小學(xué)興趣小組周訓(xùn)練計劃小學(xué)興趣小組周訓(xùn)練計劃訓(xùn)練日期訓(xùn)練項目訓(xùn)練內(nèi)容第1周第2周第3周第4周

動過程記錄中長跑：500米X1、300米X2、200米X2；短跑、投擲、跳躍：100米X3、80米X2、50米X2、30米X4;二、 耐力訓(xùn)練跳躍、投擲、短跑：操場跑1000米；中長：操場跑1500米；三、 素質(zhì)訓(xùn)練中長：立臥撐X20下、縱跳X30下、X3短跑、投擲、跳躍：深蹲起20下X3、仰臥起坐30下X4、周次2日期應(yīng)到人數(shù)28實到人數(shù)28缺席者及原因活動內(nèi)容素質(zhì)記錄人活動過程記錄一、調(diào)整訓(xùn)練1、 接力跑2、 “推小車”比賽3、 小足球比賽4、 二、強(qiáng)度訓(xùn)練上坡跑X10中長、跳躍、投擲、短跑；三、柔韌性、素質(zhì)訓(xùn)練中長、短跑、投擲、跳躍：前壓腿,側(cè)壓腿、正踢腿、側(cè)踢腿、壓肩等各種柔韌性練習(xí)仰臥起坐40下X3活動效果周次3日期應(yīng)到人數(shù)28實到人數(shù)28缺席者及原因活動內(nèi)容專項記錄人活一、素質(zhì)訓(xùn)練活動效果

動過程記錄中長、短跑縱跳、跳臺階X10；跳躍、投擲立臥撐、后蹬跑X10及跳、投的專項練習(xí)二、 專項訓(xùn)練短跑，100米X450米X4中長,300米X2200米X3；跳躍,節(jié)奏踏板跳；投擲,拉皮筋外投；三、 放松訓(xùn)練短跑、投擲、跳躍，放松跑2000米；中長跑，放松跑4000米；周次4日期應(yīng)到人數(shù)28實到人數(shù)28缺席者及原因活動內(nèi)容專項記錄人活動過程記錄一、 耐力訓(xùn)練越野跑5000米；跳躍、投擲，專項訓(xùn)練二、 力量訓(xùn)練短跑、投擲、跳躍負(fù)重半蹲起、俯臥撐X10；中長仰臥折體、立臥撐、縱跳X5跳臺階X10三、 調(diào)整訓(xùn)練1、籃球賽活動效果周次5日期應(yīng)到人數(shù)28實到人數(shù)28缺席者及原因活動內(nèi)容加強(qiáng)奔跑能力記錄人活一、速度訓(xùn)練活動效果

動過程記錄中長跑，600米X1500米X1300米X1200米X2；短跑，200米X3100米X250米X4跳躍、投擲，30米X560米X380米X3二、 放松訓(xùn)練中長跑，放松跑4000米；跳躍、投擲、短跑，放松跑2000米三、 耐力訓(xùn)練中長跑，勻加速跑5000米；跳躍、投擲、短跑，勻加速跑4000米周次6日期應(yīng)到人數(shù)28實到人數(shù)27缺席者及原因1人病活動內(nèi)容力量訓(xùn)練記錄人活動過程記錄一、 強(qiáng)度訓(xùn)練跳躍、投擲，30米X1050米X5；短跑，300米X3200米X2150米X2100米X2；中長跑，600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1；二、 跳躍、投擲，專項技術(shù)練習(xí)；短跑，輔助練習(xí)；中長,放松跑4000米；三、 力量訓(xùn)練跳躍、投擲、短跑，負(fù)重半蹲起30—60KGX10臥推30—60KGX10；中長仰臥折體X15立臥撐X15后蹬跑X30X10跳臺階X10活動效果周次7日期應(yīng)到人數(shù)28實到人數(shù)28缺席者及原因活動內(nèi)容對訓(xùn)練的各項專項進(jìn)行階段測驗記錄人活一、勻加速訓(xùn)練活動效果

動過程記錄跳躍、投擲、短跑，勻加速跑2000米；中長跑，勻加速跑4000米二、 對訓(xùn)練的各項專項進(jìn)行階段測驗三、 強(qiáng)度訓(xùn)練中長跑，500米X2300米X2200米X2；短跑、跳躍、投擲，30X45。米X48米X2100米X215。米X1周次9日期應(yīng)到人數(shù)28實到人數(shù)28缺席者及原因活動內(nèi)容加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練記錄人活動過程記錄一、 短跑，跳躍、投擲，勻加速跑4000米中長跑,勻加速30米；短跑，跳躍、投擲，勻加速跑4000米二、 放松訓(xùn)練中長跑、短跑，大步幅后蹬走，原地擺臂；跳躍、投擲，上幾步起跳；投擲，持球墻投三、 力量訓(xùn)練中長跑、仰臥折體X15縱跳X40立臥撐X15X10跳臺階X10；跳躍、投擲、短跑，扛杠鈴半蹲起30—60KGX10活動效果周次10日期應(yīng)到人數(shù)28實到人數(shù)28缺席者及原因活動內(nèi)容調(diào)整訓(xùn)練記錄人活一、調(diào)整訓(xùn)練小足球?qū)官惢顒有Ч?/p>

動過程記錄二、 速度訓(xùn)練中長跑、短跑，300米X3200米X2100米X2；跳躍、投擲，30米X1050米X2三、 放松訓(xùn)練中長跑，短跑，放松跑4000米跳躍、投擲，專項訓(xùn)練周次11日期應(yīng)到人數(shù)28實到人數(shù)28缺席者及原因活動內(nèi)容專項記錄人活動過程記錄、力量訓(xùn)練中長跑握小啞鈴原地擺臂X10跑臺階X10：跳躍、、短跑，縱跳X40X10高抬腿1分X10：投擲臥推30--60KGX15二、調(diào)整訓(xùn)練1、 小籃球賽2、 “推小車”比賽3、 三、耐力訓(xùn)練中長跑，勻加速跑6000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑4000米余外做專項練習(xí)活動效果周次日期應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活動內(nèi)容記錄人活一、柔韌性訓(xùn)練活動效果

動過程記錄中長跑，短跑，連續(xù)蹬擺高抬腿；跳躍，彈跳練習(xí)，背拱練習(xí)；投擲,滑步蹬擺練拉肩練習(xí)二、 強(qiáng)度訓(xùn)練中長跑，100米200米300米500米600米800米X1；短跑，100米X4150米X2200米X1；跳躍、投擲，30米50米80米X3三、 耐力訓(xùn)練中長跑，勻加速跑8000米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑5000米周次日期應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活動內(nèi)容記錄人活動過程記錄一、 跳躍、投擲，30米X105。米X5；短跑，300米X3200米X1100米X2；中長跑，600米X1500米X1400米X1200米X1；二、 放松訓(xùn)練中長跑，放松跑4000米；短跑、投擲、跳躍，放松跑3000米三、 調(diào)整訓(xùn)練各專項綜合小比賽游戲活動效果周次日期應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活動內(nèi)容記錄人活活動效果

動過程記錄周次日期應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活動內(nèi)容記錄人活動過程記錄活動效果周次日期應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活動內(nèi)容記錄人活活動效果

動過程記錄周次日期應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活動內(nèi)容記錄人活動過程記錄活動效果周次日期應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活動內(nèi)容記錄人活活動效果

動過程記錄周次日期應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活動內(nèi)容記錄人活動過程記錄活動效果周次日期應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活動內(nèi)容記錄人活活動效果

動過程記錄周次日期應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活動內(nèi)容記錄人活動過程記錄活動效果周次日期應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活動內(nèi)容記錄人活活動效果

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動過程記錄周次日期應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活動內(nèi)容記錄人活動過程記錄活動效果周次日期應(yīng)到人數(shù)實到人數(shù)缺席者及原因活