身上濕氣重怎么辦

1、身上濕氣重怎么辦一、身體濕氣重的表現(xiàn)：1、頭部：當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來的部位， 當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。止匕外，還會(huì)有發(fā)熱、 微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性 和中老年人最熱門的話題。2、關(guān)節(jié)：如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的 病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等 表現(xiàn)。3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使內(nèi)濕時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲

2、水、倦怠乏力等氣虛、 濕困的表現(xiàn)。4、小便及婦女帶下，而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較?。簼裥斑€有一個(gè) 特征也是趨下，輕易傷及人的腰以下部位，中醫(yī)養(yǎng)生，健脾化濕。小 便混濁、大便潰泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時(shí)就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。6、大便不成形：長期便潰，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總 有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳?有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。二、身上濕氣重怎么辦？1 .找準(zhǔn)身體的排濕口(1)委中穴委中穴位于腿窩的中心點(diǎn)上，

3、這里有個(gè)穴位叫委中穴，走的是膀 胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道， 而委中穴便是這個(gè)通道上 的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰 痛等疾病的發(fā)生。所以平時(shí)可以按揉此穴位，每次撥動(dòng)或者敲打不少 于36下。(2)曲池穴曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上牌連線中 點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此?，F(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或 者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、尊麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、 甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等?？梢栽谥飧C的位置 連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。(3)極泉穴極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的

4、火毒，應(yīng)常常去按揉，或者撥動(dòng)，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題， 包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。2 .睡眠充足從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓 你的睡眠質(zhì)量更高。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠與醒寤是陰陽盛衰交替的結(jié)果。 而子午時(shí)是陰陽交替之時(shí)，也是人體經(jīng)氣合陰、合陽之時(shí)。除了晚上早睡之外，中午11: 00到1: 00間最好小憩一會(huì)兒，以 半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)為宜。睡好子午覺，有助于陰陽之氣的順接，以 順應(yīng)本節(jié)氣陰陽交接之勢。3 .熱水泡腳對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是

5、用熱水泡腳。熱水泡腳可以通過 刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、 除濕、通經(jīng)、利水的作用。但是，需要注意的是，熱水不宜太熱，也不宜太涼，一般 40度左 右即可。4 .適當(dāng)運(yùn)動(dòng)別怕流汗！平時(shí)多動(dòng)動(dòng)，即使目前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也要多做家事 或其他體能活動(dòng)，盡量為身體制造活動(dòng)的機(jī)會(huì)！流汗，就能讓淤滯在 體內(nèi)的水分，加速循環(huán)代謝后，排出體外！運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)多余水份 循著正常途徑排出，每天扭一扭、動(dòng)一動(dòng)，養(yǎng)成流汗運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是必 須的哦！白天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠較有效地加強(qiáng)新陳代謝，不過，若朝九晚五的 你只能在晚上運(yùn)動(dòng)，也無可厚非啦！即使早上再忙，花 5分鐘，做個(gè) 短短的伸展操也有幫助喔！總

6、之，有運(yùn)動(dòng)就是好事！5 .少吃生冷在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷 飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)樘鹉伝瘽瘛Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。三、如何通過飲食去除濕氣1 .清熱祛濕粥原料：赤小豆30克，白扁豆、惹葭仁、木棉花、矣實(shí)各 20克，燈芯花、川草解各10克，赤茯苓15克。制作：將川草解、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、惹葭仁、矣實(shí)同煮成粥。療效：清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脫悶等癥

7、。2 .鮮土茯苓煲豬湯原料：鮮土茯苓200克、豬月展肉500克、生姜1-2片。制作：鮮土茯苓洗凈，切片狀；豬月展肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升G1 12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。療效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。3 .喝惹米紅豆粥惹米，在中藥里稱惹葭仁，神農(nóng)本草經(jīng)將其列為上品，它可以 治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它久服令人瘦， 就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾 胃之功效。用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。不僅如此，惹米 紅豆粥還具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。四、拔罐療法祛除體內(nèi)濕氣拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以 逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶 正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自 我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。五、通過運(yùn)動(dòng)祛除體內(nèi)濕氣體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常 常會(huì)感覺身體沉重