高三學(xué)生心理輔導(dǎo)

1、 高三家長會材料家長如何對高三學(xué)生的心理狀態(tài)進行調(diào)整（一）家長如何幫助孩子增強學(xué)習(xí)自信心呢？總結(jié)出以下幾點對策： 1、辨證地看待綜合考試或模擬考試的成績 大多數(shù)的高三學(xué)生對學(xué)校組織的每次綜合考試或模擬考試都非?？粗?。有的學(xué)生成績考好了，受到了老師的表揚和同學(xué)的羨慕，沾沾自喜，開始狂妄自負，有的學(xué)生成績考不好了，再加上有的教師不公正批評、打擊和同學(xué)的譏笑，覺得自己很失敗，灰心喪氣，沒有了學(xué)習(xí)的斗志，這兩種心理狀態(tài)都不可取。對待這些綜合考試和模擬考試要辨正地看待，這些綜合考試和模擬考試雖然能反映出大多數(shù)學(xué)生目前的學(xué)習(xí)水平，但并不是絕對的，考前的模擬考試和高考的成績之間還有很大的彈性，有的同學(xué)可以相

2、差上好幾十分，所以，一次模擬考試成績考好的同學(xué)不要太得意，而成績沒有考好的同學(xué)更不該喪失信心，而應(yīng)該慶幸，因為模擬考試及早地暴露了自己在學(xué)習(xí)上存在的問題，能讓自己及時補救，避免在高考時因出現(xiàn)類似錯誤而丟分。 2、學(xué)會正確地歸因 學(xué)生對每次考試的成敗其實都自覺或不自覺地進行歸因。正確地歸因有利于學(xué)生更加努力，爭取下一次考試的成功，可是有更多的學(xué)生不能正確積極地歸因，總是把考試的失敗歸因為自己能力差等這些因素，這樣的歸因就調(diào)動不起自己學(xué)習(xí)的主動性，使自己更加自卑和失去學(xué)習(xí)上的信心。所以家長要讓孩子在學(xué)習(xí)上學(xué)會正確的歸因。 歸因可以分為內(nèi)因和外因，穩(wěn)定性原因和易變性原因，可控性原因和不可控性原因。如

3、果我們家長能引導(dǎo)孩子把考試的失敗歸結(jié)為是自己的努力不夠等內(nèi)在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通過更多地努力來爭取下次考試的進步。如果我們的孩子總是把自己考試失敗的原因歸結(jié)為是自己能力差、考試的題偏難、自己的運氣不好等外在、不可控制也不穩(wěn)定的因素，這顯然使孩子對以后的學(xué)習(xí)仍然感到無能為力，不能激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的主動性和學(xué)習(xí)的信心。 3、家長要用積極樂觀的心態(tài)影響孩子 家長每天和孩子生活在一起，彼此心態(tài)、情緒相互影響，所以我們家長要有意識的用積極樂觀的心態(tài)去影響孩子。比如：當(dāng)孩子自卑、愁苦的時候，家長要用真誠積極的語言鼓勵安慰孩子：“雖然你以前的基礎(chǔ)不太好，但是爸爸已經(jīng)看到你這階段很努力的學(xué)習(xí)，確實

4、掌握了很多以前遺留下來的知識點，不要急，爸爸相信你繼續(xù)這樣堅持下去，一定能趕上來的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣賞你解決困難的勇氣，相信這次學(xué)習(xí)上的困難你一定會解決的，爸爸愿意幫助和支持你?！奔议L始終能給孩子鼓勵和信任，這是給孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母對自己的愛，產(chǎn)生強大的克服困難的心理動力和勇氣。孩子在父母的理解和強大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學(xué)習(xí)上的信心。 4、家長對孩子的每一小步進步都進行及時地鼓勵 孩子學(xué)習(xí)上的自信心根本上說來源于孩子學(xué)習(xí)上的成就感。當(dāng)孩子經(jīng)過自己的努力使他的學(xué)習(xí)有所進步的時候，他會感受到成功的喜悅，這會大大地增強孩子學(xué)習(xí)

5、的自信心。所以當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上哪怕只有一點點的進步，家長都要抓住時機給予及時地鼓勵，讓孩子看到自己的每一小步的進步都能得到家長的承認和肯定，這時他的學(xué)習(xí)成就感受就會放大，能感受到父母對自己學(xué)習(xí)的關(guān)心和鼓勵，更能激發(fā)他學(xué)習(xí)的熱情和主動學(xué)習(xí)的精神。 （二）家長幫助孩子克服焦慮、浮躁情緒的對策 考前適中的焦慮水平反映了學(xué)生對學(xué)習(xí)積極認真的態(tài)度和注意力集中的程度。這種焦慮水平可以調(diào)動身心能量，使學(xué)習(xí)的興奮性速度與學(xué)習(xí)效率都有所增強，因此適度的緊張或稱為適度的焦慮水平對學(xué)習(xí)是有利的。所以家長發(fā)現(xiàn)孩子有一些焦慮但強度不是很大，不影響學(xué)習(xí)時不必過于擔(dān)心。 隨著高考的臨近，高三學(xué)生的心理壓力越來越大，尤其是成績

6、中等的一些學(xué)生，他們整日的煩躁不安，憂心忡忡，萎靡不振，精神上疲憊不堪，學(xué)習(xí)上常常不能安下心來，進入不了學(xué)習(xí)的狀態(tài)，對知識的學(xué)習(xí)不能深入，情緒隨著每次的考試成績波動。 一位家長說：她讀高三的女兒，最近總是莫名其妙的向她亂發(fā)脾氣，焦急煩躁，情緒不穩(wěn)定，對學(xué)習(xí)自己整天又著急又學(xué)不進去，一會看語文，一會看物理，一會又看數(shù)學(xué)，頻繁更換學(xué)習(xí)科目，哪科也沒有真正看進去，整天唉聲嘆氣，還總是埋怨家長干擾了她的學(xué)習(xí)，家長喝水時發(fā)出聲音，孩子都覺得煩得不得了，弄得家長在家里提心吊膽，唯恐招惹了孩子。 像這位家長的孩子就是由于高考壓力過大而表現(xiàn)出了對學(xué)習(xí)高度的緊張和焦慮。高三學(xué)生產(chǎn)生焦慮急躁情緒一般有以下三個主要

7、原因： （1）對高考有過高的期望，超過了自身的實際水平。 （2）把高考作為自己唯一的出路和目標(biāo)，這種壓力超過了自身的承受能力。 （3）復(fù)習(xí)的廣度和深度逐漸擴展，并且復(fù)習(xí)時間相對緊張。 高三學(xué)生焦慮緊張的心理狀態(tài)會嚴重干擾學(xué)習(xí)過程和效果，并對他們的身心健康產(chǎn)生消極的影響，這個時候就需要家長及時幫助孩子進行心理調(diào)整。 家長可以從以下幾個方面來幫助孩子穩(wěn)定情緒、平和心態(tài)： 1、客觀理智地看待高考 形成孩子心理過大壓力的一個主要因素就是孩子把考大學(xué)作為了自己唯一的出路和目標(biāo)，家長和老師也是這樣要求孩子的，而實際上每個孩子的知識水平和能力千差萬別，有些孩子能夠做到，而對有些孩子提出這個要求可能就為難孩子

8、了。所以家長應(yīng)該有意識的為孩子減壓，鼓勵孩子認真積極備考，把高考作為對自己人生的一次挑戰(zhàn)，但不要讓孩子覺得自己的人生只有大學(xué)一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學(xué)習(xí)上的要求要合理，不要強求實現(xiàn)過高目標(biāo)，這樣孩子心理壓力就會減小，焦慮急躁情緒就會得到緩解，而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習(xí)。 2、正確地進行自我評價 形成孩子情緒焦慮急躁的另一個主要因素是孩子過低的自我評價。孩子在面臨高考時，如果總是看到自己的不足，就會形成自卑的心理，這種自卑的心理讓孩子在學(xué)習(xí)上沒有自我的控制感，總是覺得自己不如別人，看到別人學(xué)什么、什么時間學(xué)、怎么學(xué)，他也跟著人家學(xué)，寧可相信別人，

9、也不相信自己，這樣在學(xué)習(xí)上盲目地跟著別人跑，自己在學(xué)習(xí)上沒有主要思路，弄得自己很慌亂而學(xué)習(xí)上又沒有什么起色。 我們知道學(xué)習(xí)上要找到適合自己的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)方法才能使成績提高，而簡單的模仿和跟隨他人是無效的。所以家長有必要讓孩子客觀正確的看待自己，要看到自己在學(xué)習(xí)上的不足，更要幫助孩子尋找在學(xué)習(xí)上有什么優(yōu)勢，在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過這樣細致客觀的分析，就會消除孩子的自卑心理，他們可以更客觀的看待自己，心理更能明確自己應(yīng)該怎樣揚長避短，在學(xué)習(xí)上從哪些科目的哪些知識著手，采用什么樣的學(xué)習(xí)方式更適合自己等。高三的孩子他們受神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和生活經(jīng)驗的限制，他對自我的分析能力還是有限的，所以我們家長

10、要主動幫助孩子客觀冷靜的對待自己和學(xué)習(xí)，消除忙亂和焦慮的情緒。 3、學(xué)習(xí)是一個積累到釋放的過程，不能急功近利 很多學(xué)生在學(xué)習(xí)上都急功近利，這個月覺得自己對學(xué)習(xí)投入了很多的時間和精力，下個月就要求成績一定要有明顯的進步，如果短期內(nèi)看不到成效就灰心喪氣，不再堅持或輕易的否定自己。學(xué)習(xí)是一個從積累到釋放的過程，是將知識轉(zhuǎn)化為能力的過程，學(xué)習(xí)效果的顯現(xiàn)總是滯后于對知識的積累，是需要一個過程和時間的。所以家長要讓孩子明白這個道理，不要輕易的否定和懷疑自己，而是需要鼓勵孩子繼續(xù)堅持和努力。 4、幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃，并督促孩子認真落實 學(xué)習(xí)計劃的制定應(yīng)以孩子為主，學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)任務(wù)的安排要

11、緊而不亂，必要時要提醒孩子及時修改學(xué)習(xí)計劃。另外學(xué)習(xí)計劃的安排一定配合學(xué)校的教學(xué)進度，家長要和學(xué)校教師保持良好充分地溝通，對學(xué)校的教學(xué)進度、教師對孩子學(xué)習(xí)上的要求、孩子在校的學(xué)習(xí)情況做到心中有數(shù)。家長最好能和孩子一同進行學(xué)習(xí)階段性總結(jié)，幫助孩子分析學(xué)習(xí)上取得的進步和不足。 有的孩子學(xué)習(xí)原地踏步不是因為學(xué)習(xí)計劃制定的原因，而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學(xué)習(xí)品質(zhì)，這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學(xué)習(xí)計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。 通過學(xué)習(xí)計劃的制定，孩子在心理上就對每天的學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)任務(wù)心中有數(shù)，增添了緊張感和踏實感，既不會思想忙亂也不會對學(xué)習(xí)無從下手，心理保持緊而不亂的狀態(tài)，這

12、是備考中最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這個狀態(tài)也利于學(xué)習(xí)效率的提高。當(dāng)孩子通過自身的努力，順利完成一個階段的學(xué)習(xí)任務(wù)時，他的心中也會充滿學(xué)習(xí)的成就感和踏實感，這種感覺有利于穩(wěn)定孩子的焦慮和急躁情緒，所以幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃，并督促孩子認真落實，無論從學(xué)習(xí)的科學(xué)性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。 5、意念中斷法 家長可以教給孩子一個簡單方便的方法來幫助孩子降低焦慮水平，穩(wěn)定情緒。這個方法就是高考前不想像高考的后果，不要困擾于“我能考上嗎？”、“如果我考不上我該怎么辦?”、“如果我沒有考好我該怎么面對我的父母？”、“考上的學(xué)校是個什么樣子？我能喜歡嗎？” 之類的問題。當(dāng)孩子的腦中出現(xiàn)這些

13、想法時，就要有意識的打斷自己的這些想法，而用另一些想法來替代，這些想法是：高考前的任務(wù)就是如何做好復(fù)習(xí)，我要把擔(dān)心、焦慮的時間用來學(xué)習(xí)，不要用現(xiàn)在時間去擔(dān)憂未來，白白耗費現(xiàn)在學(xué)習(xí)的時間，我能做的就是緊緊抓住現(xiàn)在。高考以后的事情還是等到高考結(jié)束后再考慮也來得及。這個方法簡單易行，效果快。 （三）如何幫助孩子改進注意力不集中的狀態(tài)。 在備考過程中，尤其是到了高三復(fù)習(xí)的第三階段，即四、五月份， 很多同學(xué)都出現(xiàn)了學(xué)習(xí)注意力難以集中，記憶力下降，剛復(fù)習(xí)過的知識又忘記了，思維遲鈍甚至呆滯的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種學(xué)習(xí)注意力渙散的現(xiàn)象的原因主要有： （1）學(xué)習(xí)資料單調(diào) （2）學(xué)習(xí)方式單調(diào) （ 3）身心疲勞 心理學(xué)研究

14、表明，長時間處于緊張狀態(tài)或從事單調(diào)活動，便會引起疲勞，降低覺醒水平，使注意力渙散。這個時期，孩子所學(xué)的知識都已經(jīng)復(fù)習(xí)過了，教材也反復(fù)的看過幾遍了，再看都不覺得新鮮了，學(xué)習(xí)的資料顯得既熟悉又單調(diào)，學(xué)習(xí)方式已經(jīng)穩(wěn)定并習(xí)慣化了，再加上生理和心理能量被大量的消耗，所以就容易出現(xiàn)注意力不能集中的心理狀態(tài)。 家長可以幫助孩子改變單調(diào)的學(xué)習(xí)資料和學(xué)習(xí)方式來幫助孩子增強注意力，比如用一些彩色筆勾畫書本，購買一些音像版的相關(guān)復(fù)習(xí)資料，讓孩子看看其他的輔導(dǎo)用書，從更新的角度對知識進行總結(jié)歸納，重新安排每日的作息時間，調(diào)整學(xué)習(xí)的順序和科目等，這些變化可以給孩子新的視覺、聽覺等感覺刺激，即使是學(xué)習(xí)相同的內(nèi)容，孩子也會

15、覺得有新鮮感，或多或少地能重新調(diào)動起孩子的學(xué)習(xí)注意力。 這個時期孩子的身心也是疲勞的，怎樣讓孩子身心得到更好的休息呢？得到充分休息的有效方法是：睡覺、體育鍛煉、體力勞動。所以家長不妨讓孩子去睡覺，或和孩子一起做做體育活動，當(dāng)然也可以讓孩子幫助家長做點家務(wù)勞動。真正充分的休息才能解除身心的疲勞感，迅速恢復(fù)體力和精力，這樣也可以增強孩子學(xué)習(xí)時的注意力。 （四）高三家長心理狀態(tài)對孩子的心理影響 考生家長的心理狀態(tài)對孩子的心理有著很大的影響，家長能及時有效的調(diào)整自身的心理狀態(tài)是幫助孩子保持良好心理狀態(tài)的前提和保證。 家長要使孩子在備考期間保持一個良好的心理狀態(tài)，必須要注意自身的言行表現(xiàn)，以免給孩子造成

16、不必要的心理負擔(dān)和壓力?？梢詮囊韵聝蓚€方面做起： 1、家長要保持一顆平常心 家長對孩子的期望要從孩子的實際出發(fā)。家長望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是可以理解的，但是如果不顧孩子的實際學(xué)習(xí)情況而一味讓孩子實現(xiàn)對孩子來說是不可達到的目標(biāo)就是不可取的。每個孩子的個性特點不同、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同、特長愛好不同、智力潛能發(fā)展的方向不同，所以對自己的孩子要合理要求，合理期望，鼓勵孩子積極備考，把高考看成是對孩子的一次重要人生挑戰(zhàn)，只要孩子對高考盡力而為就可以了，不要把高考作為孩子的唯一出路，做好即使孩子高考結(jié)果不理想，也可以結(jié)合孩子的特點尋找適合孩子的其他出路的思想準(zhǔn)備。家長如能這樣想，就能使自己有一顆平常心，家長的

17、心態(tài)平和穩(wěn)定，也會感染并引導(dǎo)孩子情緒平和。 2、家長要學(xué)會控制自己的言行 家長在日常生活中一言一行對孩子的心理都有很大的影響。家長尤其要注重以下言行： 嘮叨。高三家長普遍存在對孩子嘮叨的現(xiàn)象，母親更為常見。有的家長整日把孩子的學(xué)習(xí)成績放在嘴邊，提醒孩子要抓緊時間學(xué)習(xí)，時間長了，孩子心理就煩躁了，孩子本來心理壓力就很大，家長再這樣天天提醒，孩子回到家也得不到心理的放松，很容易厭煩和躲避家長，家長的話對孩子來說就沒有了任何的教育效力。所以家長切忌嘮叨，能少說的，少說，可說可不說的，不說，盡量給孩子營造一個輕松的語言環(huán)境。 過分關(guān)心。有相當(dāng)一部分家長由于對孩子的高考看的過重而對孩子表現(xiàn)出過分的關(guān)心。比如，每天家里的飯菜全部以孩子愛吃為標(biāo)準(zhǔn)來準(zhǔn)備；孩子學(xué)習(xí)的時候，家里其他人都不能看電視、不能打電話，說話輕聲輕語，行動小心翼翼，生怕影響了孩子的學(xué)習(xí)；還有的家長甚至停止工作，專門在家陪伴孩子。家長這樣刻意營造的家庭環(huán)境，打破了家庭的正常生活，孩子在這樣的家庭環(huán)境中感受到的是過分的安靜，只能學(xué)習(xí)，不敢談?wù)摵妥鲆恍W(xué)習(xí)以外的事情，感受不到輕松和快樂，只能感受到沉悶和壓抑。所以，家