心理減壓課后隨感

1、心理減壓課后隨感來源：阿克蘇公寓黃麗因?yàn)轭I(lǐng)悟，所以釋然；因?yàn)檑`行，所以不懼；因?yàn)楦卸?，所以幸福。接下來，我不想通過華麗的詞藻堆砌， 也不想表達(dá)過多的煽情和感謝。我用自己最為真實(shí)的感受為大家分享我的所學(xué)， 一字一句都是由心而感，也希望我的分享讓大家有所收益。西方有句諺語一個(gè)愛笑的人，他的運(yùn)氣都不會太差。關(guān)于我們應(yīng)該選擇活在當(dāng)下，老師說：容得下笑得出才是笑容。每一個(gè)人都是由兩部分組成的： 身體和心理， 要先處理好心情再做事情，背著昨天去追趕明天會累壞今天。這些話語給我最深的感觸就是“活在當(dāng)下”。這個(gè)詞作為在這物質(zhì)豐饒的年代，很多人當(dāng)過度追求個(gè)人的所得所失。生活的無奈、停滯、枯燥、迷茫便將時(shí)刻伴隨左

2、右。有些人會覺得活在當(dāng)下只是讓人學(xué)會接受生活， 不管生活是好是壞接受就好。 其實(shí)活在當(dāng)下并不是讓每一個(gè)人委屈求全的接受所有， 而是需要我們每一個(gè)人都要用積極地心態(tài)和美好的心情，把生活的每一天當(dāng)做生命中的最后一天來生活。昨天發(fā)生的所有事情過去的就真的過去了，就像你用手拍了一巴掌，你認(rèn)為您還能將這一巴掌再拍回去嗎？所以我們每一個(gè)人過完了一天，就應(yīng)將昨天發(fā)生的所有事情放下?，F(xiàn)在很多人都會說：我覺得我抑郁了。其實(shí)這句話就充分的說明了，你在糾結(jié)之前所發(fā)生的事情。結(jié)果導(dǎo)致你現(xiàn)在的心情非常的不好， 所以我們要先處理好自己的心情在做事情。北京大學(xué)校長季羨林曾說過這樣一句話：早晨我一睜眼我就先笑，笑著笑著，笑著

3、笑著，我就高興了。作為文學(xué)界的泰斗級人物，他用了最為樸實(shí)的話語告訴我們每一個(gè)人，人生選擇很重要， 這句話更為活在當(dāng)下這個(gè)詞做了很好的鋪墊。他告訴我們所有人， 我們沒有一個(gè)人知道明天會發(fā)生什么，但是早晨當(dāng)我睜開眼睛的那一霎那，我知道我自己還活著。我選擇了高興，選擇高興的活在當(dāng)下，就是人生做好的選擇。關(guān)于做最好的自己，老師說：人生不曾經(jīng)歷不成經(jīng)驗(yàn)。人生不過百年，我們沒有時(shí)間和義務(wù)去改變別人，要好好的善待自己，感謝自己。人生這輩子最要學(xué)會的就是自己和自己相處。 老師在課堂中贈送了我們一副對聯(lián)，內(nèi)容是這樣的：上聯(lián)：船停在碼頭是最安全的，可那不是造船的目的下聯(lián)：人待在家里是最舒服的，可那不是做人的目標(biāo)橫

4、批：寶貝，請做最好的自己其實(shí)人生之路精彩也罷，平淡也罷，每個(gè)人都擁有不同的人生，唯有做最好的自己，才會讓生命閃光。也許你沒有出眾的外表，也許你沒有聰明的頭腦，但是要記住，你就是你，你在這世界上是獨(dú)一無二的。學(xué)會與自己相處，其實(shí)就是找到真實(shí)的自己，把腳步放慢，給自己更多的時(shí)間去觀察、去思考。學(xué)會與自己相處，不是追求寂寞封閉自我，更不是對自身的交往能力設(shè)限， 而是讓自己的心理變得祥和安寧。因?yàn)槲覀兯J(rèn)識的自己往往是通過別人口中和自己猜測的， 其實(shí)那并不是真正的自己。善于與自己獨(dú)處，可以說是一種思想境界，也可以說是一種人生格局。說到這里又有人會問，那么該怎樣做最好的自己呢？首先要了解自己，明白自己是

5、個(gè)怎樣的人，有哪些優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，有什么興趣和愛好，有什么理想和志向。其次你要接納自己，就長相來說，矮也罷，黑也罷，胖也罷，你就是你自己，你要滿心喜悅的面對自己，能夠像欣賞藝術(shù)品一樣欣賞自己。無論你是成功的還是失敗的，你都要承認(rèn)他，坦然接受他，然后要不斷完善自己，做最好的自己。做最好的自己不必在乎你昨天是怎樣的人，因?yàn)橹灰Γ憔涂梢宰龅酶?，只要你?jiān)持努力，你完全可以成為最好的自己。人的偉大，不僅在于身體，更在于有一顆偉大的心。因此，一個(gè)最好的自己還要磨練自己的心胸， 你會不會不為一點(diǎn)點(diǎn)小事和同事、家人斤斤計(jì)較，你會不會寬容、原諒別人的過錯(cuò)，你會不會常常看到別人的優(yōu)點(diǎn)而真誠地夸贊他。 倘若如此

6、，你會不會經(jīng)常和同事合作做成功一件事呢？如果你會， 那么你的心理已經(jīng)慢慢變得像海洋一樣的寬容，你的胸懷已經(jīng)像天空一樣廣闊。你已經(jīng)超越了小我， 行進(jìn)在大我的成長之路上。所以請?jiān)试S自己做自己，也允許別人做別人。既然我們改變不了世界，那我們就改變自己。關(guān)于所謂的人生責(zé)任，老師說：授權(quán)等于信任，接受授權(quán)等于為結(jié)果負(fù)責(zé)任。通過這次學(xué)習(xí)我明白責(zé)任不僅僅是承接任務(wù)， 完成任務(wù)，責(zé)任是一種堅(jiān)持。 如果把責(zé)任也進(jìn)行等級劃分， 那責(zé)任是讓我們堅(jiān)持成為做到金字塔頂端的人們。 正是這種堅(jiān)持告訴我， 很多事情我可以做的更好。是的，也許有些人認(rèn)為為了成為二八定律中的 20%，你需要付出遠(yuǎn)勝于它的代價(jià)，是一種愚蠢的行為。但

7、是我時(shí)常問自己，如果不這樣，我想我永遠(yuǎn)只能是及格，沒有過錯(cuò)但也沒有肯定。然而這不是我想要的成果，我想告訴自己：別人對你的授權(quán)等于信任，但同時(shí)也是一份責(zé)任。關(guān)于如何“說好話、好說話、話好說”，老師說：”對不起、請?jiān)?、謝謝您、我愛你。是世界上最具有能量的 12 個(gè)字。“說話”是什么？在林語堂先生那里，說話是一門藝術(shù)，在郭德綱的相聲里，它成了民間曲藝， 在卡耐基的成功學(xué)里， 它是一種工具。人與人的接觸中， 說話是最能直接表現(xiàn)每個(gè)人自身素養(yǎng)的方式。那什么叫做好好說話呢？說起來很簡單，就是在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)對恰當(dāng)?shù)娜苏f出恰當(dāng)?shù)脑?。但是，要真正達(dá)到這一效果和境界，其實(shí)很不簡單。其實(shí)我們生活中大部分面對的問題，

8、都可以歸結(jié)為“說話”的問題。沒有人是一座孤島，在這個(gè)時(shí)代，我們沒有辦法脫離社會好好生存下去。所以，學(xué)會好好說話，也就意味著你離美好生活更近了一步。懂得好好和家人說話，是情商的最高境界。在這我也想通過一個(gè)故事來說明好好說話的重要性， 故事發(fā)生在我母親和我弟之間的：母親：這周回家嗎 ?弟弟：不回家！母親：周末都不回家，也不知道給家里打個(gè)電話，我還給你做了飯弟弟：你自己吃吧，誰讓你給我留了？這樣的場景是不是很熟悉， 類似這樣的對話在你我的家庭中都時(shí)常發(fā)生。我們總以為家人會最大限度地包容自己， 卻不曾考慮過家人也是會被我們脫口而出的話語傷著。 如果被傷害得太多， 親密關(guān)系將會永遠(yuǎn)留下陰影，無法修補(bǔ)。如

9、果我的媽媽這么說：“媽媽想你了，這周回家嗎，媽媽特地給你做了好吃的?！比绻业艿茉谖⑿派峡吹竭@樣一句留言，內(nèi)心會非常感動，還會有一點(diǎn)點(diǎn)抱歉，有可能就會在下周末有空時(shí)回家吃母親親手做的飯菜。你看，是不是把語言稍微柔和一點(diǎn)，把脾氣收一下，我們就可以避免一次對親人的小傷害？同樣的語義以禮貌、溫和、留有余地、為對方設(shè)想的方式說出來， 收獲的將是你想要的體貼和關(guān)心； 而同樣的語義以簡單粗暴甚至人身攻擊的方式說出來， 收獲的則可能是對方的暴跳如雷、火線升級和拒不行動。那些不幸家庭的開始， 通常都是由不好好說話開始。 而懂得好好說話的家庭，往往生活得特別幸福，夫妻同心，孩子也能在最友善的環(huán)境里成長。任何人都不能以愛的名義去限制他人自由， 不管是朋友、愛人，還是父母。老師說，家是講情不講理的地方，當(dāng)你在家里贏得時(shí)候，往往輸?shù)袅诵那?，其?shí)，在家里也應(yīng)該講理，即使家人之間再熟悉，也不能壞了起碼的道理；家更應(yīng)該講“情”，用適當(dāng)溫柔的方式真心表達(dá)你的感受，這樣的愛才最溫馨。我發(fā)現(xiàn)，在職場里懂得好好說話的人， 多半能在職業(yè)生涯中如魚得水。我還發(fā)現(xiàn)，越是生意做得大的人，越是客客氣氣，讓客戶覺