初中體育運(yùn)動與健康

1、初中體育運(yùn)動與健康課件第一頁，共51頁。重要意義： 生命在于運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動有益健康。如何進(jìn)行運(yùn)動，生命在于運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動有益健康。如何進(jìn)行運(yùn)動，其中大有學(xué)問。尤其在大都市，生活節(jié)奏緊張，競爭激其中大有學(xué)問。尤其在大都市，生活節(jié)奏緊張，競爭激烈，人們整天忙于工作、學(xué)習(xí)、人際交往、家庭事務(wù)之烈，人們整天忙于工作、學(xué)習(xí)、人際交往、家庭事務(wù)之中，且交通工具發(fā)達(dá)，高樓林立，出門有汽車、地鐵、中，且交通工具發(fā)達(dá)，高樓林立，出門有汽車、地鐵、輕軌，上樓有電梯，以交通工具代替走路，以電梯代步輕軌，上樓有電梯，以交通工具代替走路，以電梯代步的現(xiàn)象已很普遍，很多人忽略了運(yùn)動對保持和促進(jìn)健康的現(xiàn)象已很普遍，很多人忽

2、略了運(yùn)動對保持和促進(jìn)健康的重要性。的重要性。于是，由于缺少運(yùn)動所導(dǎo)致的非健康因素、亞健康于是，由于缺少運(yùn)動所導(dǎo)致的非健康因素、亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來。為此，提醒大家運(yùn)動對狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)出來。為此，提醒大家運(yùn)動對健康是非常必要的。千萬不要忘記進(jìn)行科學(xué)適宜的運(yùn)動，健康是非常必要的。千萬不要忘記進(jìn)行科學(xué)適宜的運(yùn)動，它可以使我們生活得健康、美麗、幸福、長壽，并且遠(yuǎn)它可以使我們生活得健康、美麗、幸福、長壽，并且遠(yuǎn)離疾病。離疾病。 第二頁，共51頁。 第三頁，共51頁。 第四頁，共51頁。 第五頁，共51頁。 第六頁，共51頁。一、生命在于運(yùn)動一、生命在于運(yùn)動 二、二、有氧運(yùn)動有氧運(yùn)動好

3、處多好處多第七頁，共51頁。第八頁，共51頁。 第九頁，共51頁。第十頁，共51頁。 第十一頁，共51頁。第十二頁，共51頁。 運(yùn)動使你更健康運(yùn)動使你更健康運(yùn)動使你更健康運(yùn)動使你更健康第十三頁，共51頁。第十四頁，共51頁。 5 52 2、運(yùn)動的最佳時間是傍晚。、運(yùn)動的最佳時間是傍晚。3 3、運(yùn)動的關(guān)鍵是形成習(xí)慣持之以恒。、運(yùn)動的關(guān)鍵是形成習(xí)慣持之以恒。4 4、最佳的運(yùn)動方式、最佳的運(yùn)動方式 有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動。5 5、最好的有氧運(yùn)動、最好的有氧運(yùn)動步行。步行。第十五頁，共51頁。 第十六頁，共51頁。 （1 1） 對心肺及血管有保健作用。對心肺及血管有保健作用。（2 2） 可強(qiáng)壯肌肉、塑造形

4、體?？蓮?qiáng)壯肌肉、塑造形體。（3 3） 對骨骼有保健作用。對骨骼有保健作用。（4 4） 改善腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能。改善腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能。（5 5） 有助于體內(nèi)毒素的排出。有助于體內(nèi)毒素的排出。（6 6） 可調(diào)節(jié)心理狀態(tài)?？烧{(diào)節(jié)心理狀態(tài)。 第十七頁，共51頁。 第十八頁，共51頁。 第十九頁，共51頁。 第二十頁，共51頁。 第二十一頁，共51頁。 第二十二頁，共51頁。 第二十三頁，共51頁。第二十四頁，共51頁。第二十五頁，共51頁。 第二十六頁，共51頁。 第二十七頁，共51頁。 第二十八頁，共51頁。第二十九頁，共51頁。 第三十頁，共51頁。第三十一頁，共51頁。第三十二頁，共51頁。 不適宜跑步的人群不適宜跑步的人群第三十三頁，共51頁。 第三十四頁，共51頁。 第三十五頁，共51頁。 第三十六頁，共51頁。 第三十七頁，共51頁。 第三十八頁，共51頁。 第三十九頁，共51頁。 第四十頁，共51頁。健美操的健身作用健美操的健身作用第四十一頁，共51頁。 第四十二頁，共51頁。第四十三頁，共51頁。第四十四頁，共51頁。 第四十五頁，共51頁