腸道健康科普講稿課件

1、北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿 腸道健康(jinkng)才是真正的健康(jinkng)！ 第一頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿腸道是人體內(nèi)非常重要(zhngyo)的器官 1.最大的最大的 加油加油站站 l一生中攝入的食物，約為70噸，為體重(tzhng)的1000倍，這么多的食物都要由腸道處理。l99%營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)由腸道吸收. 第二頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿腸道是人體內(nèi)非常(fichng)重要的器官 2. 最大的 免疫(

2、miny)器官l人體70%的免疫細(xì)胞(xbo)分布在腸道l人體70%的IgA免疫球蛋白在腸道l95%以上的感染性疾病與消化道有關(guān)第三頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿腸道是人體內(nèi)非常重要(zhngyo)的器官 3.最大的最大的 排污排污(pi w)廠廠l一生中要排出約一生中要排出約40004000公斤大公斤大便，便，1/31/3是腸道細(xì)菌是腸道細(xì)菌(xjn)(xjn)。 l80%80%以上的毒素由腸道排以上的毒素由腸道排出體外出體外。 第四頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿毛

3、發(fā)毛發(fā)1%1%指甲指甲1%1%血液中的礦物質(zhì)從毛發(fā)排出體外毒素從指甲排出，搓揉指甲也能提高排毒效果汗液汗液3%3%人體1天概有1升的汗液，體內(nèi)毒素會(huì)隨著汗液排出體外尿液尿液15%15%血液中的廢物通過腎臟過濾分解出來(lái)，以尿液的形式排出體外腸道腸道80%80%食物的糟粕和體內(nèi)的廢物及有害物質(zhì)全部都與糞便一起排泄出來(lái)第五頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿腸道，免疫免疫(miny)的最前線前線腸道與外界直接相通，我們吃的食物、藥物、隨食物一起攝入的有毒物質(zhì)、病原菌等全都第一(dy)時(shí)間與腸道接觸。腸道是人體抵御外來(lái)侵略的前沿陣地，是人體第一

4、(dy)道防線。腸道粘膜面積400m2 ，約有一 個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)大，構(gòu)成強(qiáng)大的粘膜 免疫系統(tǒng)，使敵人很難突破！因此，腸道健康，人體才有強(qiáng)大的“國(guó)防”，才能抵御外來(lái)毒素和病原菌的侵犯。第六頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿您關(guān)注您關(guān)注(gunzh)過腸道健康嗎？過腸道健康嗎？全球腸癌每全球腸癌每年新發(fā)病例達(dá)年新發(fā)病例達(dá)9494萬(wàn)人萬(wàn)人每年近每年近5050萬(wàn)人萬(wàn)人死于腸癌死于腸癌死亡死亡(swng)(swng)人人數(shù)占腫瘤死亡數(shù)占腫瘤死亡(swng)(swng)數(shù)第三數(shù)第三位位我國(guó)我國(guó)腸癌發(fā)病率腸癌發(fā)病率6060年代年代(nindi)(nind

5、i)10/1010/10萬(wàn)萬(wàn)，8080年代年代20/1020/10萬(wàn)，萬(wàn)，,90,90年代年代24/1024/10萬(wàn)，萬(wàn)，現(xiàn)在現(xiàn)在36/1036/10萬(wàn)萬(wàn) 2010 2010年腫瘤報(bào)告發(fā)病率前五位：年腫瘤報(bào)告發(fā)病率前五位：肺癌、肺癌、腸癌腸癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌. . 已經(jīng)已經(jīng) 高發(fā)高發(fā)中國(guó)腸癌中國(guó)腸癌年輕化年輕化明顯，美國(guó)人腸癌平均明顯，美國(guó)人腸癌平均69.869.8歲，中國(guó)歲，中國(guó)48.348.3歲。歲。 年輕年輕 可怕可怕快速快速增加增加第七頁(yè)，共二十頁(yè)。腸道健康科普講稿亞洲亞洲(y zhu)(y zhu)人的腸道生理結(jié)構(gòu)決定：人的腸道生理結(jié)構(gòu)決定：亞洲人比西方人亞洲

6、人比西方人腸道更易集聚毒素腸道更易集聚毒素; ;更易導(dǎo)致腸癌發(fā)生更易導(dǎo)致腸癌發(fā)生. .肉食為主肉食為主素食為主素食為主老虎老虎狼狼西方人西方人亞洲人亞洲人山羊山羊兔子兔子身長(zhǎng)身長(zhǎng)1.31.3米米1.81.8米米1.71.7米米0.40.4米米腸子長(zhǎng)腸子長(zhǎng)5.45.4米米5.45.4米米8.38.3米米8 8米米倍數(shù)倍數(shù)4.14.1倍倍3.53.5倍倍3 3倍倍5 5倍倍2222倍倍2020倍倍特點(diǎn)特點(diǎn)1 1、腸子又短又直、腸子又短又直2 2、肉類食品營(yíng)養(yǎng)豐富，短腸子就、肉類食品營(yíng)養(yǎng)豐富，短腸子就可吸收；肉類容易腐爛產(chǎn)生毒素可吸收；肉類容易腐爛產(chǎn)生毒素，腸子短易排出。，腸子短易排出。1 1、腸子

7、長(zhǎng)，褶皺多、腸子長(zhǎng)，褶皺多 2 2、素食中纖維多，難吸收，腸子、素食中纖維多，難吸收，腸子必須較長(zhǎng)，才能吸收到足夠的營(yíng)必須較長(zhǎng)，才能吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)。養(yǎng)。l肉食為主易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩；毒素排泄肉食為主易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩；毒素排泄(pixi)(pixi)不及時(shí)、吸收過多不及時(shí)、吸收過多第八頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿腸道不健康(jinkng)，人體不健康(jinkng)l腸道不健康，毒素不能及時(shí)清除體外，就會(huì)被腸道重復(fù)吸收使用，通過血液循環(huán)對(duì)身體各個(gè)器官造成病變危害(wihi)，甚至導(dǎo)致癌癥。l俗話說:“一日不排便，勝抽三包煙?！?l腸道

8、不健康，人體免疫力紊亂，低下或亢進(jìn)都不好。l免疫力低下，使得(sh de)腸道不健康人群比腸道健康人群更容易患感冒，得傳染病的機(jī)率大大上升。l免疫力亢進(jìn)，容易過敏（哮喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎），或是自身免疫性疾?。愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性腎炎等）第九頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿腸道不健康(jinkng)表現(xiàn)大便不好：次數(shù)多（腹瀉）、時(shí)間長(zhǎng)（便秘）、大便不規(guī)律、不成形、大便硬結(jié)、大便惡臭、大便顏色黑、不干凈。腹脹、食欲差、吃飯沒味道?？诔?、體味重、屁多屁臭。易疲勞、頭暈?zāi)X脹、健忘。氣色差、皮膚黯黑、易過敏、易長(zhǎng)斑。肝病、腫瘤(zhngl

9、i)。 高血壓、高血脂、高血糖。 哮喘、易過敏等。 如果您有以上情況，那就是身體向您發(fā)出警告，您的腸道受到了侵害，已出現(xiàn) 故障。您不能再無(wú)動(dòng)于衷，應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)您的腸道，捍衛(wèi)您的健康。第十頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿腸道不健康(jinkng)的原因不良飲食 油炸、腌制、燒烤、方便面、火腿腸、冷凍甜點(diǎn)、 肥肉及內(nèi)臟、奶油制品、罐頭類、果脯話梅蜜餞類等垃圾食品。 含過量殘留農(nóng)藥、激素、色素、抗生素、防腐劑及違法添加劑等問題食品不良生活習(xí)慣 常飲酒、餐不定時(shí)(dn sh)、愛吃宵夜、不吃早餐、 暴飲暴食、過度節(jié)食、無(wú)肉不歡、不愛吃

10、蔬菜水果、 吃隔夜菜，作息不規(guī)律、常熬夜、久坐不動(dòng)、不定時(shí)排便等。藥物、手術(shù)：常服抗生素、長(zhǎng)期服藥、接受化療放療、膽囊切除等手術(shù)等年齡、工作：年齡增長(zhǎng)，腸道機(jī)能退化。經(jīng)常出差、應(yīng)酬、情緒緊張、焦慮、煩惱恐懼、抑郁、悲傷等。 其他因素：環(huán)境惡化，生態(tài)污染第十一頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿日行一萬(wàn)步日行一萬(wàn)步吃動(dòng)兩平衡吃動(dòng)兩平衡(pnghng)健康一輩子健康一輩子健康飲食(ynsh)方式解決方案解決方案-健康生活方式健康生活方式第十二頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿日常(

11、rchng)補(bǔ)充益生菌-最佳解決方案益生菌是腸道里的有益菌 人體共有1.5公斤細(xì)菌，除了少量分布在皮膚、口腔，大部分在腸道。腸道里有500多種細(xì)菌，約1013個(gè)，共約1公斤重，如果把這些細(xì)菌排成列，可以沿赤道繞地球兩周。包括對(duì)人體有益的益生菌，對(duì)人體有害有害菌，對(duì)人體不好不害，在某些特殊情況下對(duì)人體有害利害兼具菌。益生菌是腸道的“國(guó)防軍” 益生菌在腸道內(nèi)占據(jù)有利地形(dxng)，擠掉有害菌 產(chǎn)生酸性物質(zhì)、奪取營(yíng)養(yǎng)使有害菌無(wú)法生存 保護(hù)腸道，隔開有害菌和有毒物質(zhì) 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出有毒物質(zhì) 使腸道避免受到有害菌和有毒物質(zhì)的損害。第十三頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

12、健康教育健康教育腸道健康科普講稿益生菌的故事(gsh)20世紀(jì)初，俄國(guó)免疫學(xué)家梅契尼科夫發(fā)現(xiàn)了 長(zhǎng)壽村的秘密： 梅契尼科夫在保加利亞旅游時(shí)，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)剞r(nóng)民身體強(qiáng)壯，并且健康長(zhǎng)壽。他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)厝硕加谐园l(fā)酵食品的習(xí)慣。他提取并鑒別了這些用于食物發(fā)酵的細(xì)菌，首次證實(shí)了益生菌對(duì)人體的價(jià)值(jizh)。他也因此獲得諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，成就了著作長(zhǎng)壽說。益生菌越多，人體越健康 健康人的腸道內(nèi)益生菌的數(shù)量處于較高水平， 體內(nèi)益生菌越多，身體越健康。嗜酸乳桿菌、長(zhǎng)雙歧桿菌人體內(nèi)常見的益生菌。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老年人腸道內(nèi)的雙歧桿菌比健康老人腸道內(nèi)的雙歧桿菌多。 年齡越大，益生菌越少 研究表明：腸道內(nèi)雙歧桿菌占腸道菌群總量

13、嬰幼兒時(shí)期占98%人到中年降至10%65歲以后僅占5%第十四頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿益生菌的功效(gngxio) 形成保護(hù)(boh)屏障 減少有毒物質(zhì) 解酒護(hù)肝雙向調(diào)節(jié)腸道：緩解腹瀉、改善便秘 抗腫瘤 降血脂、降血壓、降血糖防治幽門螺旋桿菌感染抗過敏提高免疫、美容(mirng)、延緩衰老防治口腔齲齒第十五頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿益生菌，有效益生菌，有效(yuxio)解決便秘解決便秘目前治療便秘的藥物大多治標(biāo)不治本，副作用多，長(zhǎng)期使用(shyng)還能引起藥

14、物依賴，腸道病變。益生菌既可以殺死有害菌，分解和排出有毒物質(zhì)，清潔腸道環(huán)境，治療便秘；還可以產(chǎn)生酸性物質(zhì)，刺激、加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。益生菌本身是腸道存在的正常細(xì)菌，長(zhǎng)期服用沒有副作用，不會(huì)依賴。第十六頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿益生菌，防“三高(sn o)”降血脂 益生菌可直接吸收(xshu)膽固醇，還使膽固醇沉淀進(jìn)入糞便，降低血中膽固醇的水平。降血糖 益生菌在腸道內(nèi)形成第一層防護(hù)，避免人體吸收大量的葡萄糖；減少毒素吸收，減少對(duì)毒素對(duì)胰腺的損傷。降血壓 益生菌可產(chǎn)生具有抑制引起血壓上升的活性物質(zhì)。第十七頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道

15、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿如何如何(rh)選擇益生菌選擇益生菌活的益生菌對(duì)人體更有用。但活的益生菌十分(shfn)嬌嫩，怕酸、怕熱、怕氧氣等，易被胃酸、膽汁殺死。經(jīng)過胃后能活著到達(dá)腸道所剩無(wú)幾。保存的條件要求高，攜帶不方便。一般保質(zhì)期在7-10天，放冰箱保存，溫度控制在4左右。用40以下水服用。 多菌株共生多菌株共生(gngshng)技術(shù)技術(shù) 怎么辦？三株口服液采用多菌株三級(jí)共生發(fā)酵技術(shù)把益生菌活性培養(yǎng)起來(lái)給它穿上防彈衣，使益生菌不怕酸和膽汁，不怕熱，活著到達(dá)腸道?？梢猿乇４?，不用放冰箱，長(zhǎng)達(dá)2年?？梢噪S身攜帶，直接服用，不用水服。 解決方案第十八頁(yè)，共二十頁(yè)。北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心北山街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心健康教育健康教育腸道健康科普講稿感感 謝謝 您您 的的 聆聆 聽聽 祝大家(dji)， 身體健