2016年8月背摔拓展訓(xùn)練心得體會范文2篇

1、2016年 8月背摔拓展訓(xùn)練心得體會范文 2篇信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。 目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。XX為大家整理了關(guān)于背摔拓展訓(xùn)練心得體會范文，望給大家?guī)韼椭?1.表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇 氣和信心 !心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必 須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許 就能抓住屬于自己的機(jī)會，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。2. 當(dāng)臺上的人問到： 我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎 ? ，臺下所有組 成人床的同伴異口同聲地回答 我們準(zhǔn)備好了，請相信

2、我們 ! 這就是承 諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源， 是勇氣、力量和信心的源泉。 承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的 人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。3. 臺下同事表現(xiàn)出死守陣地， 精神高度集中的狀態(tài)， 能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會在信任中得到解釋和感受。4. 溝通、群力決策一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功， 只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力， 鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的

3、力量協(xié)同 配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價值。一個團(tuán)隊(duì)成立時，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理 的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。5. 只有在心理放松、 姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下， 倒下的人最安全， 而接的 人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時，就會猜疑、無法真誠相 對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到 支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。6. 互幫互助，我為人人，人人為我。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。 每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一 次完成項(xiàng)目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解

4、，多一份親切， 多一份友情。我為人人，人人為我 ，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會 幫助別人，才會被別人幫助。1. 綁手帶（每隊(duì) 1 個）。2. 背摔臺 （臨時場地需要搭建，保證高度在 1.5m）。項(xiàng)目名稱：信任背摔 項(xiàng)目類型：個人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目 要求每一位隊(duì)員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直地倒下，其 他隊(duì)員在臺下把他接住，并安全放到地面。規(guī)則及注意事項(xiàng)： 強(qiáng)調(diào) :背摔是體驗(yàn)式培訓(xùn)中較危險的項(xiàng)目之一， 下面講授項(xiàng)目規(guī)則和要點(diǎn)，請大家認(rèn)真聽。1. 雙臂向前伸直，掌心向下 ;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān) 節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn) ;雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時用捆手帶綁住腕關(guān) 節(jié)。

5、2. 站在背摔臺上時，腳后跟出臺 2 厘米左右。3. 膝關(guān)節(jié)伸直，不要收腹、團(tuán)身，不用力蹬板，保證身體筆直的 倒下去，倒下時，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴(yán)禁豎直跳下。（防止打到下面隊(duì)員臉部，同時囑咐最近的兩位隊(duì)員集中注意力）。4. 遵循呼應(yīng)原則：準(zhǔn)備好后，大聲問下面的保護(hù)隊(duì)員 準(zhǔn)備好了 嗎? ，聽到呼應(yīng) 準(zhǔn)備好了 之后，大聲數(shù) 1、 2、3 后，果斷地倒下。保護(hù)隊(duì)員接背摔隊(duì)員時，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩(wěn)后才 可以松手。B、臺下保護(hù)隊(duì)員要求：1.組合要求：要求身高、力量相仿的學(xué) 員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、 肩靠肩排成兩排 ; 2. 動作要求： 弓： 各組合都伸出右腳 （或同側(cè)腳伸出 ），

6、弓箭步站立，腳弓相對，腳的內(nèi)側(cè) 相貼，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)相貼，避免膝蓋相抵 ; 直：腰背挺直，后腿繃直。彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。叉：面對面的兩個人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨 和上臂上。膝關(guān)節(jié)交叉，腳交叉?？浚航M合內(nèi)的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應(yīng)站穩(wěn)身體，用肩膀頂住隊(duì)伍向外的沖力。 頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊(duì)員的背部，注意其倒下來的 方向，適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整時要整隊(duì)身體前后平移。1. 器械、場地檢查 （臨時搭建的背摔臺安全性 ,地面適用性考察， 必 要時要用保護(hù)墊 ）。2. 隊(duì)員的準(zhǔn)備工作監(jiān)督：由于在項(xiàng)目進(jìn)行中有身體接觸，必須要 求所有隊(duì)員從一開始就將身上所有

7、硬物，如：眼鏡 （有時學(xué)員會說等到 他做的時候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這時， 培訓(xùn)師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求 ）、首飾（鉆戒、手鐲 ）、發(fā)卡、筆、鑰匙 （圈）、腰帶 配件和兜中物品等全部去除，指甲過長的要修整。如學(xué)員穿著比較光滑的衣服，應(yīng)要求其脫下。身體不適合的隊(duì)員核實(shí)確認(rèn)。3. 隊(duì)員組合時應(yīng)以力量按弱、較強(qiáng)、強(qiáng)、強(qiáng)、較強(qiáng)、弱來排列， 請力量較好的隊(duì)員站到受力較強(qiáng)的第 2 、3 、4 組來，第 3 、4 組 不能都是女士組合和兩邊都應(yīng)安排男士。如有多出 6 組的學(xué)員，應(yīng)安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺方向托住最后一組學(xué)員的胳膊， 再有多的學(xué)員， 應(yīng)安排他們在第 3 、 4 組學(xué)員身后托住學(xué)員的胳膊 / 腰，總之，要充分調(diào)動每一位學(xué)員的積 極性。4. 第一個倒的隊(duì)員最好是這個隊(duì)心理素質(zhì)較好、體重較輕的男學(xué) 員，應(yīng)把全隊(duì)最重的學(xué)員安排在第二個或第三個倒，最后倒最輕的。5. 培訓(xùn)師在臺上用腳來調(diào)整臺上隊(duì)員的位置，同時用手扶住隊(duì)員 腰部，使其腰挺直。同時密切下面隊(duì)員的隊(duì)形，動作要領(lǐng)，及時提醒。6. 培訓(xùn)師在學(xué)員倒下的時候，對于體重適中的隊(duì)員培訓(xùn)師抓捆手 帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成 300。對于體重較重的隊(duì)員依情況應(yīng)適當(dāng)通過拉捆手帶和扶腰減輕下落 的沖力。如果倒歪，稍稍給一些力，調(diào)整方向。 隊(duì)員倒下時培訓(xùn)師要注意壓背摔隊(duì)員的腿。7.