大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試相關(guān)問(wèn)題研究

1、大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試相關(guān)問(wèn)題研究 研究意義：研究意義： 20072007年我國(guó)頒布實(shí)施了年我國(guó)頒布實(shí)施了國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn), ,它的它的頒布對(duì)于加強(qiáng)素質(zhì)教育頒布對(duì)于加強(qiáng)素質(zhì)教育, ,提高我國(guó)青少年體質(zhì)健康水平發(fā)提高我國(guó)青少年體質(zhì)健康水平發(fā)揮了積極的作用揮了積極的作用, ,產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。但是產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。但是, ,目前目前, ,很多高校很多高校在進(jìn)行學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的過(guò)程中由于各種原因?qū)е聹y(cè)試在進(jìn)行學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試的過(guò)程中由于各種原因?qū)е聹y(cè)試存在很多誤差存在很多誤差, ,進(jìn)而影響了測(cè)試結(jié)果的準(zhǔn)確性進(jìn)而影響了測(cè)試結(jié)果的準(zhǔn)確性, ,同時(shí)同時(shí), ,高校高校在測(cè)試管理上也存在問(wèn)題

2、在測(cè)試管理上也存在問(wèn)題, ,影響了測(cè)試的時(shí)效性。測(cè)試不影響了測(cè)試的時(shí)效性。測(cè)試不能很好的反應(yīng)真實(shí)問(wèn)題能很好的反應(yīng)真實(shí)問(wèn)題, ,那么也就無(wú)法發(fā)揮其促進(jìn)大學(xué)生那么也就無(wú)法發(fā)揮其促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育和指導(dǎo)體質(zhì)健康發(fā)展、激勵(lì)學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育和指導(dǎo)功能功能, ,研究研究二、大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試中存在的問(wèn)題二、大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試中存在的問(wèn)題1 1、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)注不夠、領(lǐng)導(dǎo)關(guān)注不夠, , 相關(guān)部門(mén)協(xié)作不力很多高校對(duì)體相關(guān)部門(mén)協(xié)作不力很多高校對(duì)體質(zhì)健康測(cè)試的重視仍然不夠質(zhì)健康測(cè)試的重視仍然不夠, ,其實(shí)其實(shí), ,體質(zhì)健康測(cè)試體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施辦法明確提出實(shí)施辦法明確提

3、出: :標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)要由校長(zhǎng)牽頭要由校長(zhǎng)牽頭, ,在教務(wù)處、體育部、校醫(yī)院等部門(mén)的共同參與下來(lái)在教務(wù)處、體育部、校醫(yī)院等部門(mén)的共同參與下來(lái)完成完成, ,然而然而, ,在實(shí)際的操作中在實(shí)際的操作中, ,很多學(xué)校都做不到。大很多學(xué)校都做不到。大多數(shù)學(xué)校的體質(zhì)健康測(cè)試工作完全是由體育院系來(lái)多數(shù)學(xué)校的體質(zhì)健康測(cè)試工作完全是由體育院系來(lái)完成的。完成的。 2 2、組織混亂、組織混亂, ,測(cè)試管理不嚴(yán)。校體質(zhì)健康測(cè)試工作測(cè)試管理不嚴(yán)。校體質(zhì)健康測(cè)試工作涉及全校學(xué)生的測(cè)試工作涉及全校學(xué)生的測(cè)試工作, ,因此工作量非常的大。進(jìn)因此工作量非常的大。進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試要做好宣傳行體質(zhì)健康測(cè)試要做好宣傳, ,做好組織管理做

4、好組織管理, ,還要做還要做好實(shí)地測(cè)試工作已經(jīng)數(shù)據(jù)處理上報(bào)等工作好實(shí)地測(cè)試工作已經(jīng)數(shù)據(jù)處理上報(bào)等工作, ,因此組織因此組織上要統(tǒng)籌管理上要統(tǒng)籌管理, ,否則就會(huì)給測(cè)試工作帶來(lái)麻煩。實(shí)際否則就會(huì)給測(cè)試工作帶來(lái)麻煩。實(shí)際操作過(guò)程中操作過(guò)程中, ,也確實(shí)存在組織管理混亂的現(xiàn)象。如也確實(shí)存在組織管理混亂的現(xiàn)象。如, ,學(xué)生實(shí)習(xí)、外出求職人員如何安排測(cè)試學(xué)生實(shí)習(xí)、外出求職人員如何安排測(cè)試, ,還有一些學(xué)還有一些學(xué)生由于特殊原因不能及時(shí)的進(jìn)行測(cè)試生由于特殊原因不能及時(shí)的進(jìn)行測(cè)試, ,學(xué)校也沒(méi)有及學(xué)校也沒(méi)有及時(shí)的對(duì)其進(jìn)行補(bǔ)測(cè)時(shí)的對(duì)其進(jìn)行補(bǔ)測(cè), ,這樣就給整體的測(cè)試數(shù)據(jù)帶來(lái)了這樣就給整體的測(cè)試數(shù)據(jù)帶來(lái)了影響。

5、影響。 3、儀器質(zhì)量問(wèn)題給測(cè)試帶來(lái)困難。高校中很多測(cè)試儀器質(zhì)量問(wèn)題給測(cè)試帶來(lái)困難。高校中很多測(cè)試儀器老化儀器老化, ,測(cè)試中經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)題。例如測(cè)試中經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)題。例如, ,在測(cè)試中經(jīng)常在測(cè)試中經(jīng)常出現(xiàn)機(jī)器顯示不準(zhǔn)確出現(xiàn)機(jī)器顯示不準(zhǔn)確, ,失靈的現(xiàn)象失靈的現(xiàn)象, ,還有肺活量測(cè)試中還有肺活量測(cè)試中沒(méi)有對(duì)器械進(jìn)行消毒等等。此外沒(méi)有對(duì)器械進(jìn)行消毒等等。此外, ,還有一些儀器由于還有一些儀器由于長(zhǎng)期使用長(zhǎng)期使用, ,出現(xiàn)損壞現(xiàn)象出現(xiàn)損壞現(xiàn)象, ,然而卻沒(méi)有得到及時(shí)的維護(hù)然而卻沒(méi)有得到及時(shí)的維護(hù)修理修理, ,致使測(cè)試數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確致使測(cè)試數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確, ,這些都是由于儀器問(wèn)題而這些都是由于儀器問(wèn)題而帶來(lái)的測(cè)試

6、困難。而學(xué)校沒(méi)有一套完善的方案來(lái)解決帶來(lái)的測(cè)試?yán)щy。而學(xué)校沒(méi)有一套完善的方案來(lái)解決這些問(wèn)題這些問(wèn)題, ,致使問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。致使問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。 4 4、數(shù)據(jù)處理不準(zhǔn)確、數(shù)據(jù)處理不準(zhǔn)確, ,故意造假現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。學(xué)生體故意造假現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。學(xué)生體質(zhì)健標(biāo)準(zhǔn)質(zhì)健標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定規(guī)定, ,體質(zhì)健康測(cè)試學(xué)生的合格率要高于體質(zhì)健康測(cè)試學(xué)生的合格率要高于85%85%。學(xué)校為了完成體質(zhì)健康測(cè)試合格率。學(xué)校為了完成體質(zhì)健康測(cè)試合格率85%85%的目標(biāo)的目標(biāo), ,在測(cè)試過(guò)程中故意放寬要求在測(cè)試過(guò)程中故意放寬要求, ,有時(shí)候還故意修改學(xué)生有時(shí)候還故意修改學(xué)生的測(cè)試成績(jī)。此外的測(cè)試成績(jī)。此外, ,由于特殊原因而沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行

7、體由于特殊原因而沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試的學(xué)生質(zhì)健康測(cè)試的學(xué)生, ,學(xué)校也采取造假的方式來(lái)進(jìn)行上學(xué)校也采取造假的方式來(lái)進(jìn)行上報(bào)數(shù)據(jù)報(bào)數(shù)據(jù); ;同時(shí)同時(shí), ,測(cè)試工作量大測(cè)試工作量大, ,有些老師找學(xué)生來(lái)代替有些老師找學(xué)生來(lái)代替進(jìn)行測(cè)試工作進(jìn)行測(cè)試工作, ,由于學(xué)生沒(méi)有進(jìn)行測(cè)試培訓(xùn)由于學(xué)生沒(méi)有進(jìn)行測(cè)試培訓(xùn), ,這就給測(cè)這就給測(cè)試數(shù)據(jù)帶來(lái)了很大的誤差試數(shù)據(jù)帶來(lái)了很大的誤差, ,有些老師由于疲勞有些老師由于疲勞, ,在數(shù)據(jù)在數(shù)據(jù)處理的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。處理的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。 5 5 、測(cè)試教師的積極性不高。很多教師對(duì)待測(cè)試工作不、測(cè)試教師的積極性不高。很多教師對(duì)待測(cè)試工作不認(rèn)真，積極性不高認(rèn)真，積

8、極性不高, ,這其中的原因是學(xué)校沒(méi)有相應(yīng)的獎(jiǎng)這其中的原因是學(xué)校沒(méi)有相應(yīng)的獎(jiǎng)懲機(jī)制懲機(jī)制, ,做好做壞都一樣。測(cè)試教師的工作量非常的大做好做壞都一樣。測(cè)試教師的工作量非常的大, ,不僅每天要面對(duì)機(jī)器不僅每天要面對(duì)機(jī)器, ,還有鼓勵(lì)和組織學(xué)生積極的進(jìn)行還有鼓勵(lì)和組織學(xué)生積極的進(jìn)行測(cè)試測(cè)試, ,同時(shí)同時(shí), ,測(cè)試結(jié)束后測(cè)試結(jié)束后, ,教師還要匯總數(shù)據(jù)教師還要匯總數(shù)據(jù), ,整理數(shù)據(jù)整理數(shù)據(jù), ,檢查數(shù)據(jù)檢查數(shù)據(jù), ,分析數(shù)據(jù)分析數(shù)據(jù), ,工作量之大可想而知。而很多學(xué)校工作量之大可想而知。而很多學(xué)校對(duì)于測(cè)試工作的老師的補(bǔ)助問(wèn)題都沒(méi)有明確的規(guī)定對(duì)于測(cè)試工作的老師的補(bǔ)助問(wèn)題都沒(méi)有明確的規(guī)定, ,有有的甚至根

9、本沒(méi)有補(bǔ)助的甚至根本沒(méi)有補(bǔ)助, ,這就挫傷了教師對(duì)測(cè)試工作的積這就挫傷了教師對(duì)測(cè)試工作的積極性。極性。三、我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試三、我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試中出現(xiàn)的問(wèn)題中出現(xiàn)的問(wèn)題？提高認(rèn)識(shí)提高認(rèn)識(shí), ,加強(qiáng)各部門(mén)的合作加強(qiáng)各部門(mén)的合作 高校領(lǐng)導(dǎo)要增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)高校領(lǐng)導(dǎo)要增強(qiáng)責(zé)任意識(shí), ,安排好有關(guān)部門(mén)做好大學(xué)生體質(zhì)健康的安排好有關(guān)部門(mén)做好大學(xué)生體質(zhì)健康的測(cè)試工作。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)教育部和國(guó)家體育總局頒布的測(cè)試工作。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)教育部和國(guó)家體育總局頒布的標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)文件文件, ,并根據(jù)文件的內(nèi)容制定相關(guān)的學(xué)校體質(zhì)測(cè)試的有關(guān)并根據(jù)文件的內(nèi)容制定相關(guān)的學(xué)校體質(zhì)測(cè)試的有關(guān)規(guī)定

10、，加強(qiáng)對(duì)體質(zhì)測(cè)試工作的監(jiān)督和管理規(guī)定，加強(qiáng)對(duì)體質(zhì)測(cè)試工作的監(jiān)督和管理, ,對(duì)不能按照有關(guān)規(guī)定進(jìn)對(duì)不能按照有關(guān)規(guī)定進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試工作的部門(mén)和教師要進(jìn)行相應(yīng)的處罰行體質(zhì)測(cè)試工作的部門(mén)和教師要進(jìn)行相應(yīng)的處罰, ,并給以通報(bào)批評(píng)。并給以通報(bào)批評(píng)。同時(shí)同時(shí), ,學(xué)校還有做好測(cè)試工作的宣傳和前期測(cè)試的培訓(xùn)工作學(xué)校還有做好測(cè)試工作的宣傳和前期測(cè)試的培訓(xùn)工作, ,以便以便使得測(cè)試教師能熟練的掌握測(cè)試技巧使得測(cè)試教師能熟練的掌握測(cè)試技巧, ,按照統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行測(cè)試。按照統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行測(cè)試。為了更好的對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)試為了更好的對(duì)學(xué)生進(jìn)行測(cè)試, ,學(xué)校可以把測(cè)試工作進(jìn)行分工學(xué)?？梢园褱y(cè)試工作進(jìn)行分工, ,可以可以把體質(zhì)

11、方面的測(cè)試工作分給體育部門(mén)把體質(zhì)方面的測(cè)試工作分給體育部門(mén), ,把健康醫(yī)學(xué)方面的測(cè)試工作把健康醫(yī)學(xué)方面的測(cè)試工作分配給校醫(yī)院部門(mén)分配給校醫(yī)院部門(mén), ,這樣分工合作更有利于測(cè)試工作的順利進(jìn)行。這樣分工合作更有利于測(cè)試工作的順利進(jìn)行。2.2.加強(qiáng)體質(zhì)測(cè)試的組織管理加強(qiáng)體質(zhì)測(cè)試的組織管理 學(xué)校要建立相應(yīng)的規(guī)章制度學(xué)校要建立相應(yīng)的規(guī)章制度, ,以規(guī)章制度來(lái)約束測(cè)試工作。同時(shí)以規(guī)章制度來(lái)約束測(cè)試工作。同時(shí), ,在測(cè)試工作的組織上要合理安排在測(cè)試工作的組織上要合理安排, ,統(tǒng)籌規(guī)劃統(tǒng)籌規(guī)劃, ,學(xué)校要根據(jù)自己的學(xué)校要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)安排體質(zhì)測(cè)試的內(nèi)容實(shí)際情況來(lái)安排體質(zhì)測(cè)試的內(nèi)容, ,要根據(jù)學(xué)校的教學(xué)安

12、排來(lái)制要根據(jù)學(xué)校的教學(xué)安排來(lái)制定切實(shí)有效的測(cè)試方案定切實(shí)有效的測(cè)試方案, ,以便讓測(cè)試工作更好的開(kāi)展。對(duì)于因以便讓測(cè)試工作更好的開(kāi)展。對(duì)于因故不能進(jìn)行測(cè)試的學(xué)生故不能進(jìn)行測(cè)試的學(xué)生, ,要及時(shí)的安排其進(jìn)行補(bǔ)測(cè)。對(duì)于測(cè)試要及時(shí)的安排其進(jìn)行補(bǔ)測(cè)。對(duì)于測(cè)試的儀器的儀器, ,要選購(gòu)正規(guī)的品牌要選購(gòu)正規(guī)的品牌, ,同時(shí)還要做好儀器的監(jiān)管工作和維同時(shí)還要做好儀器的監(jiān)管工作和維護(hù)工作護(hù)工作, ,力求每次檢測(cè)的結(jié)果都能準(zhǔn)確的反應(yīng)學(xué)生的真實(shí)情況。力求每次檢測(cè)的結(jié)果都能準(zhǔn)確的反應(yīng)學(xué)生的真實(shí)情況。3 3、建立獎(jiǎng)懲機(jī)制、建立獎(jiǎng)懲機(jī)制, , 提升教師的積極性提升教師的積極性 學(xué)校要制定體質(zhì)檢測(cè)工作的獎(jiǎng)懲辦法學(xué)校要制定體

13、質(zhì)檢測(cè)工作的獎(jiǎng)懲辦法, ,努力減輕教師工作努力減輕教師工作 負(fù)擔(dān)負(fù)擔(dān), ,落實(shí)體育教師額外勞動(dòng)的工作待遇落實(shí)體育教師額外勞動(dòng)的工作待遇, ,形成政策和規(guī)定形成政策和規(guī)定, ,以調(diào)動(dòng)教以調(diào)動(dòng)教師工作的最大積極性。同時(shí)師工作的最大積極性。同時(shí), ,教師努力提升測(cè)試工作的技能教師努力提升測(cè)試工作的技能, ,提提高在測(cè)試工作中的責(zé)任心高在測(cè)試工作中的責(zé)任心, ,盡可能避免人為的錯(cuò)誤。盡可能避免人為的錯(cuò)誤。 總結(jié)：總結(jié)： 大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試是借助一些儀器、手段和方大學(xué)生進(jìn)行的體質(zhì)大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試是借助一些儀器、手段和方大學(xué)生進(jìn)行的體質(zhì)測(cè)試測(cè)試, ,測(cè)試的目的就是要獲取學(xué)生身體素質(zhì)上的數(shù)據(jù)測(cè)試的目的就是

14、要獲取學(xué)生身體素質(zhì)上的數(shù)據(jù), ,并通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)并通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)的分析來(lái)了解學(xué)生身體的健康狀況。如何針對(duì)我國(guó)大學(xué)的實(shí)際情況的分析來(lái)了解學(xué)生身體的健康狀況。如何針對(duì)我國(guó)大學(xué)的實(shí)際情況來(lái)建立一套符合我國(guó)實(shí)際的體質(zhì)健康測(cè)試系統(tǒng)來(lái)建立一套符合我國(guó)實(shí)際的體質(zhì)健康測(cè)試系統(tǒng), ,使得大學(xué)體質(zhì)健康測(cè)使得大學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試更加的科學(xué)、標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范試更加的科學(xué)、標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范, ,這是一個(gè)不斷實(shí)踐、探索、分析和總結(jié)這是一個(gè)不斷實(shí)踐、探索、分析和總結(jié)的過(guò)程。的過(guò)程。關(guān)于關(guān)于“木桶理論木桶理論”運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練水平的動(dòng)態(tài)平衡運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練水平的動(dòng)態(tài)平衡最佳競(jìng)技階段的有限性最佳競(jìng)技階段的有限性運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)特點(diǎn)的不斷變化運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)特點(diǎn)的不斷變化

15、遺傳因素的不可變異性遺傳因素的不可變異性最佳年齡與訓(xùn)練年限的限制最佳年齡與訓(xùn)練年限的限制發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)是到達(dá)優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)是到達(dá)優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵模式訓(xùn)練適應(yīng)于中或低水平運(yùn)動(dòng)員。模式訓(xùn)練適應(yīng)于中或低水平運(yùn)動(dòng)員。3.運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)特異性訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)特異性訓(xùn)練3.1專項(xiàng)訓(xùn)練專項(xiàng)訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)員機(jī)能潛力得到發(fā)揮條件：運(yùn)動(dòng)員機(jī)能潛力得到發(fā)揮條件：機(jī)能潛力是通過(guò)本專項(xiàng)專門(mén)訓(xùn)練手段而獲得；機(jī)能潛力是通過(guò)本專項(xiàng)專門(mén)訓(xùn)練手段而獲得；潛力雖然是通過(guò)非專門(mén)的練習(xí)獲得的，但是在以后潛力雖然是通過(guò)非專門(mén)的練習(xí)獲得的，但是在以后的訓(xùn)練中，借助于綜合性的專門(mén)準(zhǔn)備手段而改造到的訓(xùn)練中，借助于綜合性的專門(mén)準(zhǔn)備手段而改造到符合

16、具體項(xiàng)目的要求（專項(xiàng)性變化）。符合具體項(xiàng)目的要求（專項(xiàng)性變化）。 專項(xiàng)：是與運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平相似的比賽本身。專項(xiàng)：是與運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平相似的比賽本身。 與運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前訓(xùn)練水平相符合的比賽所包括的一切；與運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前訓(xùn)練水平相符合的比賽所包括的一切；與這一比賽本身的所有內(nèi)容近似的，則可視為與這一比賽本身的所有內(nèi)容近似的，則可視為“專項(xiàng)輔助訓(xùn)練專項(xiàng)輔助訓(xùn)練”的內(nèi)容，的內(nèi)容，其他的訓(xùn)練內(nèi)容，就是其他的訓(xùn)練內(nèi)容，就是“基礎(chǔ)訓(xùn)練基礎(chǔ)訓(xùn)練” 的內(nèi)容。的內(nèi)容。 運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在將要參加的、高于自己訓(xùn)練水平的比賽中所運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在將要參加的、高于自己訓(xùn)練水平的比賽中所努力做的一切，即，訓(xùn)練中所完成的練習(xí)，其運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力努力

17、做的一切，即，訓(xùn)練中所完成的練習(xí)，其運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)特征能表現(xiàn)出比賽要求的，才可稱之為專項(xiàng)訓(xùn)練。（足球?qū)W特征能表現(xiàn)出比賽要求的，才可稱之為專項(xiàng)訓(xùn)練。（足球的設(shè)防運(yùn)球與不設(shè)防運(yùn)球）如：的設(shè)防運(yùn)球與不設(shè)防運(yùn)球）如：心率與血乳酸心率與血乳酸增高增高-蹲跳起和蹲跳起和跑跑/游等游等3.2運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)特異性運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)特異性3.2.1.3.2.1.能量代謝特異性。能量代謝特異性。3.2.2.3.2.2.運(yùn)動(dòng)技術(shù)的專項(xiàng)特異性。運(yùn)動(dòng)技術(shù)的專項(xiàng)特異性。3.2.3.3.2.3.專項(xiàng)體能訓(xùn)練的特異性。專項(xiàng)體能訓(xùn)練的特異性。3.2.4.3.2.4.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的特異性戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的特異性3.2.5.3.2.5.專項(xiàng)心理特異性。專

18、項(xiàng)心理特異性。3.2.6.3.2.6.專項(xiàng)感知覺(jué)。專項(xiàng)感知覺(jué)。3.2.7.3.2.7.運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)u(píng)定行為的專項(xiàng)性。運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)u(píng)定行為的專項(xiàng)性。3.2.8.3.2.8.恢復(fù)過(guò)程的特異性?；謴?fù)過(guò)程的特異性。3.2.9.3.2.9.提高工作經(jīng)濟(jì)性和利用機(jī)能潛力的實(shí)效性提高工作經(jīng)濟(jì)性和利用機(jī)能潛力的實(shí)效性 要想在運(yùn)動(dòng)中達(dá)到最適宜的狀態(tài)就要在運(yùn)動(dòng)中采用最要想在運(yùn)動(dòng)中達(dá)到最適宜的狀態(tài)就要在運(yùn)動(dòng)中采用最有效的特殊運(yùn)動(dòng)方式和能量利用方式。因此訓(xùn)練從某種角有效的特殊運(yùn)動(dòng)方式和能量利用方式。因此訓(xùn)練從某種角度就是形成專項(xiàng)特異性度就是形成專項(xiàng)特異性神經(jīng)肌肉的特異性（調(diào)動(dòng)肌肉群神經(jīng)肌肉的特異性（調(diào)動(dòng)肌肉群技術(shù)）技術(shù)）能量

19、代謝的特異性（控制能量消耗能量代謝的特異性（控制能量消耗強(qiáng)度）強(qiáng)度）3.2.1.3.2.1.能量代謝特異性。即以比賽強(qiáng)度訓(xùn)練。能量代謝特異性。即以比賽強(qiáng)度訓(xùn)練。 人體在各種運(yùn)動(dòng)中所需要的能量分別由三種不同的能源系人體在各種運(yùn)動(dòng)中所需要的能量分別由三種不同的能源系統(tǒng)按不同比例供給統(tǒng)按不同比例供給磷酸原系統(tǒng)磷酸原系統(tǒng)酵解能系統(tǒng)酵解能系統(tǒng)有氧氧化能系統(tǒng)有氧氧化能系統(tǒng) 運(yùn)動(dòng)能力的限制因素運(yùn)動(dòng)能力的限制因素能量產(chǎn)生（生理學(xué)）能量產(chǎn)生（生理學(xué)） 能量有效利用（生物力學(xué)）能量有效利用（生物力學(xué)）能量控制（心理學(xué)）能量控制（心理學(xué)）運(yùn)動(dòng)能力運(yùn)動(dòng)能力 能量是一切生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。能量是一切生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。

20、運(yùn)動(dòng)能力的最關(guān)鍵因素是能量的產(chǎn)生，動(dòng)員要達(dá)到最佳狀態(tài)，因?yàn)槟芰渴求w育中所用活動(dòng)的基礎(chǔ) ，影響能量產(chǎn)生和動(dòng)員的的兩個(gè)重要因素是遺傳和訓(xùn)練遺傳和訓(xùn)練。 最適宜的運(yùn)動(dòng)能力依賴于最適宜的最適宜的運(yùn)動(dòng)能力依賴于最適宜的能量類型、利用和能量類型、利用和控制控制三個(gè)方面三個(gè)方面。類型：類型：三種不同的能源系統(tǒng)不同比例供給；利用：機(jī)體必以最佳的速度利用自身的化學(xué)能；控制：控制：有效地控制自身的能量。人-能量類型-轉(zhuǎn)換-控制錢(qián)-存款-周轉(zhuǎn)-理財(cái)車(chē)-油-發(fā)動(dòng)機(jī)-設(shè)置P=W/T=FS/T=FV3.2.2.技術(shù)動(dòng)作的專項(xiàng)特異性技術(shù)動(dòng)作的專項(xiàng)特異性 -針對(duì)相應(yīng)肌肉群形成特異性。針對(duì)相應(yīng)肌肉群形成特異性。評(píng)價(jià)技術(shù)訓(xùn)練的標(biāo)

21、準(zhǔn)評(píng)價(jià)技術(shù)訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn):結(jié)果的實(shí)效性結(jié)果的實(shí)效性 過(guò)程的合理性和經(jīng)濟(jì)性。過(guò)程的合理性和經(jīng)濟(jì)性。合理和有效取決于：合理和有效取決于：參加動(dòng)作的肌肉群的協(xié)調(diào)程度，參加動(dòng)作的肌肉群的協(xié)調(diào)程度，協(xié)調(diào)程度又依賴于神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的合理而精細(xì)的支協(xié)調(diào)程度又依賴于神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的合理而精細(xì)的支配。配。 動(dòng)作技能的穩(wěn)定性（對(duì)抗）動(dòng)作技能的穩(wěn)定性（對(duì)抗） 在訓(xùn)練比賽中一切干擾因素常破壞動(dòng)作技能的穩(wěn)定性，（如在訓(xùn)練比賽中一切干擾因素常破壞動(dòng)作技能的穩(wěn)定性，（如心理心理過(guò)度興奮、不習(xí)慣周?chē)h(huán)境、訓(xùn)練不合理等）。過(guò)度興奮、不習(xí)慣周?chē)h(huán)境、訓(xùn)練不合理等）。但多數(shù)情況下但多數(shù)情況下最大的干擾因素，則是隨著比賽過(guò)程的進(jìn)行而產(chǎn)生

22、疲勞。最大的干擾因素，則是隨著比賽過(guò)程的進(jìn)行而產(chǎn)生疲勞。動(dòng)作技能的易變性（疲勞）動(dòng)作技能的易變性（疲勞） 運(yùn)動(dòng)員不可能整個(gè)比賽過(guò)程中自始至終保持同一規(guī)范動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員不可能整個(gè)比賽過(guò)程中自始至終保持同一規(guī)范動(dòng)作。 易變性是由某一時(shí)刻運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)造成的。易變性是由某一時(shí)刻運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)造成的。通過(guò)技術(shù)特征發(fā)生帶有一種補(bǔ)償性質(zhì)變化，可使運(yùn)動(dòng)員在疲勞通過(guò)技術(shù)特征發(fā)生帶有一種補(bǔ)償性質(zhì)變化，可使運(yùn)動(dòng)員在疲勞增長(zhǎng)的條件下盡量保持已達(dá)到的速度。增長(zhǎng)的條件下盡量保持已達(dá)到的速度。補(bǔ)償性變化實(shí)現(xiàn)：補(bǔ)償性變化實(shí)現(xiàn)：一是改變動(dòng)作的一是改變動(dòng)作的動(dòng)力學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)動(dòng)力學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)特征（游泳），特征（游泳），一是改變一是

23、改變肌肉收縮活性（程度）肌肉收縮活性（程度）來(lái)實(shí)現(xiàn)補(bǔ)償（自行車(chē)）。來(lái)實(shí)現(xiàn)補(bǔ)償（自行車(chē)）。工作方式與強(qiáng)度相適應(yīng)工作方式與強(qiáng)度相適應(yīng) 訓(xùn)練方法手段應(yīng)與比賽要求的機(jī)能變化的特點(diǎn)相適應(yīng)。訓(xùn)練方法手段應(yīng)與比賽要求的機(jī)能變化的特點(diǎn)相適應(yīng)。不能僅根據(jù)練習(xí)的外部特征來(lái)模仿比賽。不能僅根據(jù)練習(xí)的外部特征來(lái)模仿比賽。所謂外部特征-距離的長(zhǎng)短、速度的快慢等等。必須在具有訓(xùn)練過(guò)程中模擬比必須在具有訓(xùn)練過(guò)程中模擬比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的機(jī)能變化。賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的機(jī)能變化。 3.2.3體能訓(xùn)練的特異性體能訓(xùn)練的特異性 不同項(xiàng)目主導(dǎo)素質(zhì)的發(fā)展水平直接影響運(yùn)動(dòng)員機(jī)能的發(fā)展，及不同項(xiàng)目主導(dǎo)素質(zhì)的發(fā)展水平直接影響運(yùn)動(dòng)員機(jī)能

24、的發(fā)展，及在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等方面達(dá)到一定水平的情況下，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等方面達(dá)到一定水平的情況下，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高幅度。提高幅度。 不同項(xiàng)目對(duì)體能的要求存在很大差異不同項(xiàng)目對(duì)體能的要求存在很大差異 3.2.4戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的特異性戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的特異性戰(zhàn)術(shù)在不同項(xiàng)目中各有特點(diǎn)。戰(zhàn)術(shù)在不同項(xiàng)目中各有特點(diǎn)。訓(xùn)練水平、個(gè)人特點(diǎn)、比賽條件訓(xùn)練水平、個(gè)人特點(diǎn)、比賽條件訓(xùn)練比賽中將技術(shù)和當(dāng)時(shí)機(jī)能能力相互協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練比賽中將技術(shù)和當(dāng)時(shí)機(jī)能能力相互協(xié)調(diào)能力如：周期項(xiàng)目，在開(kāi)始和途中（靠力量）開(kāi)始和途中（靠力量）保持高速度，以及此時(shí)的加速，一般在動(dòng)作速率不變的情況下依靠加大力量來(lái)達(dá)到的。在比賽后程（靠頻率）比賽

25、后程（靠頻率），由于組織內(nèi)堆積了無(wú)氧代謝產(chǎn)物，已不能夠發(fā)揮出很大的力量，那么在力量減小的情況下一般就依靠加快動(dòng)作速率來(lái)保持行進(jìn)速度。戰(zhàn)術(shù)能力同運(yùn)動(dòng)員專門(mén)知覺(jué)的改善是相互聯(lián)系。戰(zhàn)術(shù)能力同運(yùn)動(dòng)員專門(mén)知覺(jué)的改善是相互聯(lián)系。3.2.5心理訓(xùn)練的特異性心理訓(xùn)練的特異性專項(xiàng)心理專項(xiàng)心理 一方面是影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素，一方面是影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素， 另一方面來(lái)是從事某種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所形成的。另一方面來(lái)是從事某種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所形成的。 在大強(qiáng)度肌肉活動(dòng)中鍛煉心理穩(wěn)定性在大強(qiáng)度肌肉活動(dòng)中鍛煉心理穩(wěn)定性 克服疲勞感的心理穩(wěn)定性是在適應(yīng)具體活動(dòng)時(shí)形成的因此不易轉(zhuǎn)移的，克服疲勞感的心理穩(wěn)定性是在適應(yīng)具體活動(dòng)時(shí)形成的因此不

26、易轉(zhuǎn)移的，不同項(xiàng)目不易轉(zhuǎn)移，且同一項(xiàng)目不同強(qiáng)度和性質(zhì)的工作也不易轉(zhuǎn)移。不同項(xiàng)目不易轉(zhuǎn)移，且同一項(xiàng)目不同強(qiáng)度和性質(zhì)的工作也不易轉(zhuǎn)移。 參加實(shí)力相當(dāng)?shù)闹卮蟊荣悾翘岣咭庵酒焚|(zhì)最佳途徑。參加實(shí)力相當(dāng)?shù)闹卮蟊荣悾翘岣咭庵酒焚|(zhì)最佳途徑。一方面重大比賽的心理刺激使機(jī)能潛力消耗大大超過(guò)訓(xùn)練和測(cè)驗(yàn)；一方面重大比賽的心理刺激使機(jī)能潛力消耗大大超過(guò)訓(xùn)練和測(cè)驗(yàn)；另一方面根據(jù)運(yùn)動(dòng)員重要機(jī)能系統(tǒng)的顯著變化和活動(dòng)性程度又可促進(jìn)專門(mén)心理另一方面根據(jù)運(yùn)動(dòng)員重要機(jī)能系統(tǒng)的顯著變化和活動(dòng)性程度又可促進(jìn)專門(mén)心理機(jī)能的提高。機(jī)能的提高。重大比賽（奧運(yùn)和世錦賽）對(duì)運(yùn)動(dòng)員參加比賽心理能力培養(yǎng)的重重大比賽（奧運(yùn)和世錦賽）對(duì)運(yùn)動(dòng)員參加比賽

27、心理能力培養(yǎng)的重要性要性 不僅與各種身體負(fù)荷有關(guān)，且與決定形成適應(yīng)性反應(yīng)的極限條件有關(guān)（激烈的競(jìng)爭(zhēng)，裁判不僅與各種身體負(fù)荷有關(guān)，且與決定形成適應(yīng)性反應(yīng)的極限條件有關(guān)（激烈的競(jìng)爭(zhēng)，裁判的特點(diǎn)，觀眾的行為）。的特點(diǎn)，觀眾的行為）。3.2.6.3.2.6.專項(xiàng)感知覺(jué)。專項(xiàng)感知覺(jué)。提高專項(xiàng)肌肉運(yùn)動(dòng)精確的分析能力。提高專項(xiàng)肌肉運(yùn)動(dòng)精確的分析能力。3.2.7運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)u(píng)定行為的特異性運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)u(píng)定行為的特異性 運(yùn)動(dòng)成績(jī)的評(píng)定行為是確定專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容的重要依據(jù)。運(yùn)動(dòng)成績(jī)的評(píng)定行為是確定專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容的重要依據(jù)?！叭龔囊淮笕龔囊淮蟆庇?xùn)練原則的核心是從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，即練為戰(zhàn)。訓(xùn)練原則的核心是從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，即練為戰(zhàn)。 日常訓(xùn)練

28、須按比賽評(píng)定行為的特定要求安排訓(xùn)練內(nèi)容。日常訓(xùn)練須按比賽評(píng)定行為的特定要求安排訓(xùn)練內(nèi)容。 尤其在尤其在技能主導(dǎo)類的項(xiàng)目技能主導(dǎo)類的項(xiàng)目 一些一些體能為主的項(xiàng)目中，體能為主的項(xiàng)目中，輪換、，場(chǎng)次、輪次，青少年運(yùn)動(dòng)員必須輪換、，場(chǎng)次、輪次，青少年運(yùn)動(dòng)員必須具備連續(xù)比賽合理分配體力的能力。具備連續(xù)比賽合理分配體力的能力。 3.2.8 恢復(fù)過(guò)程的特異性恢復(fù)過(guò)程的特異性在制定訓(xùn)練計(jì)劃中，要注意安排訓(xùn)練恢復(fù)的內(nèi)容。在制定訓(xùn)練計(jì)劃中，要注意安排訓(xùn)練恢復(fù)的內(nèi)容。根據(jù)青少年身體發(fā)特點(diǎn)，正確分析專項(xiàng)訓(xùn)練造成的疲勞原因、根據(jù)青少年身體發(fā)特點(diǎn)，正確分析專項(xiàng)訓(xùn)練造成的疲勞原因、掌握疲勞消除規(guī)律。掌握疲勞消除規(guī)律。如負(fù)荷

29、訓(xùn)練和恢復(fù)訓(xùn)練的統(tǒng)一規(guī)律、如負(fù)荷訓(xùn)練和恢復(fù)訓(xùn)練的統(tǒng)一規(guī)律、機(jī)能恢復(fù)的異時(shí)性規(guī)律、機(jī)能恢復(fù)的異時(shí)性規(guī)律、負(fù)荷性質(zhì)與恢復(fù)方法的對(duì)應(yīng)規(guī)律等。負(fù)荷性質(zhì)與恢復(fù)方法的對(duì)應(yīng)規(guī)律等。選用的恢復(fù)手段應(yīng)注意：規(guī)定性、合理性和交替性。選用的恢復(fù)手段應(yīng)注意：規(guī)定性、合理性和交替性。規(guī)定性：規(guī)定性：在國(guó)際規(guī)則準(zhǔn)許的范圍之內(nèi)在國(guó)際規(guī)則準(zhǔn)許的范圍之內(nèi), 不傷害青少年運(yùn)動(dòng)員的身心健康為前提。不傷害青少年運(yùn)動(dòng)員的身心健康為前提。合理性：合理性：據(jù)疲勞產(chǎn)生的機(jī)理和性質(zhì)據(jù)疲勞產(chǎn)生的機(jī)理和性質(zhì), 針對(duì)性地選用最適宜手段針對(duì)性地選用最適宜手段,提高訓(xùn)練效益。提高訓(xùn)練效益。交替性：交替性：應(yīng)有選擇地不斷進(jìn)行改變，提高恢復(fù)的效率。應(yīng)有選擇

30、地不斷進(jìn)行改變，提高恢復(fù)的效率。3.2.9工作經(jīng)濟(jì)性和利用機(jī)能潛力的實(shí)效性工作經(jīng)濟(jì)性和利用機(jī)能潛力的實(shí)效性有氧能力的水平，有氧能力的水平，在比賽過(guò)程中輸氧系統(tǒng)機(jī)能活動(dòng)的效果，（能量供應(yīng)中的有氧交換機(jī)在比賽過(guò)程中輸氧系統(tǒng)機(jī)能活動(dòng)的效果，（能量供應(yīng)中的有氧交換機(jī)制）呼吸技術(shù)的完善。制）呼吸技術(shù)的完善。動(dòng)作技術(shù)動(dòng)作技術(shù)人體測(cè)量學(xué)因素（四肢結(jié)構(gòu)形態(tài)；肌腱長(zhǎng)度；體重和體成分）人體測(cè)量學(xué)因素（四肢結(jié)構(gòu)形態(tài)；肌腱長(zhǎng)度；體重和體成分）環(huán)境（高原、熱、冷）環(huán)境（高原、熱、冷）4.青少年體能訓(xùn)練青少年體能訓(xùn)練4.1體能的突出地位體能的突出地位事物發(fā)展過(guò)程的客觀規(guī)律事物發(fā)展過(guò)程的客觀規(guī)律上世紀(jì)上世紀(jì)40年代前：年代

31、前：50-60年代末年代末三從一大：理論三從一大：理論-蘇聯(lián)、哲學(xué)蘇聯(lián)、哲學(xué) 實(shí)踐實(shí)踐郭興大松、部分項(xiàng)目世界紀(jì)錄郭興大松、部分項(xiàng)目世界紀(jì)錄 民族性民族性60-70年代末：年代末：70-80年代交界至今：年代交界至今：主要項(xiàng)目技術(shù)發(fā)展已基本定型，體能作用更明顯。訓(xùn)練條件更加接主要項(xiàng)目技術(shù)發(fā)展已基本定型，體能作用更明顯。訓(xùn)練條件更加接近。近。比賽實(shí)踐證明：體能是決定勝負(fù)關(guān)鍵比賽實(shí)踐證明：體能是決定勝負(fù)關(guān)鍵4.2.青少年體能訓(xùn)練青少年體能訓(xùn)練體能：是以人體三大供能系統(tǒng)的能量代謝活動(dòng)為基礎(chǔ)，通過(guò)骨骼體能：是以人體三大供能系統(tǒng)的能量代謝活動(dòng)為基礎(chǔ)，通過(guò)骨骼肌系統(tǒng)表現(xiàn)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)能力。包括身體素質(zhì)、形態(tài)、機(jī)

32、能三部分。肌系統(tǒng)表現(xiàn)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)能力。包括身體素質(zhì)、形態(tài)、機(jī)能三部分。形態(tài)和機(jī)能狀態(tài)是決定其運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平的基礎(chǔ)；形態(tài)和機(jī)能狀態(tài)是決定其運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平的基礎(chǔ)； 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)，因此，在訓(xùn)練中多以發(fā)展各種運(yùn)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)，因此，在訓(xùn)練中多以發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)作為身體訓(xùn)練的內(nèi)容。動(dòng)素質(zhì)作為身體訓(xùn)練的內(nèi)容。不同項(xiàng)目主導(dǎo)素質(zhì)的發(fā)展水平直接影響運(yùn)動(dòng)員機(jī)能的發(fā)展，也決不同項(xiàng)目主導(dǎo)素質(zhì)的發(fā)展水平直接影響運(yùn)動(dòng)員機(jī)能的發(fā)展，也決定了在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等方面達(dá)到一定水平的情況下，運(yùn)動(dòng)成定了在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理等方面達(dá)到一定水平的情況下，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高幅度?？?jī)的提高幅度。體體 能能 力量力量 速度速度 耐

33、力耐力 柔韌柔韌 靈敏靈敏 平衡平衡神經(jīng)內(nèi)分泌神經(jīng)內(nèi)分泌循環(huán)循環(huán)呼吸呼吸物質(zhì)能量代謝物質(zhì)能量代謝等等體格體格體型體型體成分體成分骨齡骨齡形態(tài)形態(tài)機(jī)能機(jī)能素質(zhì)素質(zhì)最大力量最大力量速度力量速度力量力量耐力力量耐力相對(duì)力量相對(duì)力量反應(yīng)速度反應(yīng)速度動(dòng)作速度動(dòng)作速度頻率頻率位移位移有氧有氧無(wú)氧無(wú)氧一般一般專項(xiàng)專項(xiàng)一般一般專項(xiàng)專項(xiàng)4.3 青少年運(yùn)動(dòng)素質(zhì)青少年運(yùn)動(dòng)素質(zhì)不僅取決于肌肉本身的結(jié)構(gòu)和功能特點(diǎn)，不僅取決于肌肉本身的結(jié)構(gòu)和功能特點(diǎn)，而且還取決于肌肉工作時(shí)的能量供應(yīng)、內(nèi)臟器官的機(jī)能以及神經(jīng)調(diào)節(jié)能而且還取決于肌肉工作時(shí)的能量供應(yīng)、內(nèi)臟器官的機(jī)能以及神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。力。 即：是人體各器官系統(tǒng)的功能在肌肉工作中

34、的即：是人體各器官系統(tǒng)的功能在肌肉工作中的綜合反映綜合反映！是掌握技能、提高成績(jī)及其他特殊專業(yè)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。是掌握技能、提高成績(jī)及其他特殊專業(yè)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。1.1.身體素質(zhì)訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練指通過(guò)訓(xùn)練中采用各種身體練習(xí)手段和方法，指通過(guò)訓(xùn)練中采用各種身體練習(xí)手段和方法，改變運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，改變運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體各器官系統(tǒng)的機(jī)能能力，提高運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體各器官系統(tǒng)的機(jī)能能力，發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)所需的素質(zhì)，為發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)、心理及運(yùn)發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)所需的素質(zhì)，為發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)、心理及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高創(chuàng)造各種基礎(chǔ)條件的訓(xùn)練。動(dòng)成績(jī)的提高創(chuàng)造各種基礎(chǔ)條件的訓(xùn)練。1.2.身體素質(zhì)訓(xùn)練分類身體素質(zhì)訓(xùn)練

35、分類1.2.1分類依據(jù)分類依據(jù)身體訓(xùn)練最終目的是為提高專項(xiàng)成績(jī)，身體訓(xùn)練最終目的是為提高專項(xiàng)成績(jī)，專項(xiàng)訓(xùn)練是達(dá)優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)唯一途徑；專項(xiàng)訓(xùn)練是達(dá)優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)唯一途徑；專項(xiàng)特點(diǎn)是身體訓(xùn)練內(nèi)容的區(qū)分標(biāo)志；專項(xiàng)特點(diǎn)是身體訓(xùn)練內(nèi)容的區(qū)分標(biāo)志；明確身體訓(xùn)練內(nèi)容和比例，可提高訓(xùn)練效益。明確身體訓(xùn)練內(nèi)容和比例，可提高訓(xùn)練效益。1.2.2分類分類一般身體素質(zhì)訓(xùn)練一般身體素質(zhì)訓(xùn)練輔助身體素質(zhì)訓(xùn)練輔助身體素質(zhì)訓(xùn)練專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練1.3.身體素質(zhì)訓(xùn)練特點(diǎn)身體素質(zhì)訓(xùn)練特點(diǎn)1.3.1一般身體素質(zhì)訓(xùn)練一般身體素質(zhì)訓(xùn)練目的：據(jù)專項(xiàng)需要為專項(xiàng)素質(zhì)打下基礎(chǔ)。目的：據(jù)專項(xiàng)需要為專項(xiàng)素質(zhì)打下基礎(chǔ)。內(nèi)容：注重身體全面

36、發(fā)展內(nèi)容：注重身體全面發(fā)展積極方面：積極方面： 有機(jī)體的統(tǒng)一整體性；有機(jī)體的統(tǒng)一整體性； 全面發(fā)展可增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和技能的良好轉(zhuǎn)移；全面發(fā)展可增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和技能的良好轉(zhuǎn)移； 一般素質(zhì)加強(qiáng)利于專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)揮；一般素質(zhì)加強(qiáng)利于專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)揮； 避免局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，調(diào)節(jié)訓(xùn)練減少傷病。避免局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，調(diào)節(jié)訓(xùn)練減少傷病。消極方面：消極方面： 比例不當(dāng)，會(huì)影響專項(xiàng)能力比例不當(dāng)，會(huì)影響專項(xiàng)能力 浪費(fèi)時(shí)間浪費(fèi)時(shí)間1.3.2輔助身體素質(zhì)訓(xùn)練輔助身體素質(zhì)訓(xùn)練目的目的-提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)基礎(chǔ)能力，提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)基礎(chǔ)能力，提高承受專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的機(jī)能能力，提高承受專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的機(jī)能能力，改進(jìn)專項(xiàng)工作時(shí)神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，改進(jìn)專項(xiàng)工

37、作時(shí)神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，提高承受專項(xiàng)大負(fù)荷及負(fù)荷后有效恢復(fù)能力。提高承受專項(xiàng)大負(fù)荷及負(fù)荷后有效恢復(fù)能力。內(nèi)容：方法、手段、工作特點(diǎn)具備或相似專項(xiàng)素質(zhì)特點(diǎn)，內(nèi)容：方法、手段、工作特點(diǎn)具備或相似專項(xiàng)素質(zhì)特點(diǎn)，1.3.3專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練目的：提高專項(xiàng)成績(jī)目的：提高專項(xiàng)成績(jī)內(nèi)容：符合運(yùn)動(dòng)當(dāng)前或未來(lái)比賽的要求。內(nèi)容：符合運(yùn)動(dòng)當(dāng)前或未來(lái)比賽的要求。-運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)特征運(yùn)動(dòng)學(xué)、動(dòng)力學(xué)特征注意：注意：“專項(xiàng)以外統(tǒng)稱為一般訓(xùn)練或身體訓(xùn)練專項(xiàng)以外統(tǒng)稱為一般訓(xùn)練或身體訓(xùn)練”誤區(qū)導(dǎo)致訓(xùn)練內(nèi)容比例安排，對(duì)訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)的不當(dāng)。誤區(qū)導(dǎo)致訓(xùn)練內(nèi)容比例安排，對(duì)訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)的不當(dāng)。三種訓(xùn)練明確區(qū)分存在困難，三種訓(xùn)練

38、明確區(qū)分存在困難，專項(xiàng)特征是明確區(qū)分身體練習(xí)的依據(jù)專項(xiàng)特征是明確區(qū)分身體練習(xí)的依據(jù)足球足球2.運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展彼此間存在著密切的關(guān)系運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展彼此間存在著密切的關(guān)系2.1運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移：運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移： 把由于某一素質(zhì)的發(fā)展而影響到另一素質(zhì)的發(fā)展稱為運(yùn)動(dòng)素質(zhì)把由于某一素質(zhì)的發(fā)展而影響到另一素質(zhì)的發(fā)展稱為運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移。2.2 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移的條件運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移的條件2.2.1動(dòng)作的結(jié)構(gòu)及肌肉工作特征相似程度越大動(dòng)作的結(jié)構(gòu)及肌肉工作特征相似程度越大2.2.2各素質(zhì)能量供應(yīng)來(lái)源的同一性；各素質(zhì)能量供應(yīng)來(lái)源的同一性；2.2.3神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)部工作程序的相互聯(lián)系神

39、經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)部工作程序的相互聯(lián)系2.3身體訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移需注意的問(wèn)題身體訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)轉(zhuǎn)移需注意的問(wèn)題2.3.1素質(zhì)轉(zhuǎn)移效果與所完成練習(xí)的負(fù)荷之間的關(guān)系；素質(zhì)轉(zhuǎn)移效果與所完成練習(xí)的負(fù)荷之間的關(guān)系；2.3.2在發(fā)展某一運(yùn)動(dòng)素質(zhì)時(shí)，必須對(duì)由此可能產(chǎn)生的轉(zhuǎn)移效果做出在發(fā)展某一運(yùn)動(dòng)素質(zhì)時(shí)，必須對(duì)由此可能產(chǎn)生的轉(zhuǎn)移效果做出預(yù)測(cè)；預(yù)測(cè)；2.3.3考慮到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平；考慮到運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平；2.3.4不應(yīng)忽視間接轉(zhuǎn)移所產(chǎn)生的效果；不應(yīng)忽視間接轉(zhuǎn)移所產(chǎn)生的效果；2.3.5在不同的訓(xùn)練時(shí)期內(nèi)合理利用不同的轉(zhuǎn)移效果。在不同的訓(xùn)練時(shí)期內(nèi)合理利用不同的轉(zhuǎn)移效果。 潛力與發(fā)揮潛力與發(fā)揮調(diào)控系統(tǒng)調(diào)控系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)能

40、量供應(yīng)能量供應(yīng) 潛力與發(fā)揮潛力與發(fā)揮調(diào)控系統(tǒng)調(diào)控系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)能量供應(yīng)能量供應(yīng)4.3.14.3.1青少年運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練青少年運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中的“力量力量”的內(nèi)容組成并不是單一的，不可分的，的內(nèi)容組成并不是單一的，不可分的，而是幾種素質(zhì)的綜合。按傳統(tǒng)的分類：絕對(duì)力量（最大力量）、而是幾種素質(zhì)的綜合。按傳統(tǒng)的分類：絕對(duì)力量（最大力量）、速度力量和力量耐力。其中，后兩種就是幾種不同素質(zhì)綜合在速度力量和力量耐力。其中，后兩種就是幾種不同素質(zhì)綜合在一起的能力的表現(xiàn)。一起的能力的表現(xiàn)。素質(zhì)是單一的東西素質(zhì)是單一的東西, ,元素是不能分割的元素是不能分割的而力量不是單一的東西而

41、力量不是單一的東西, ,因此稱能力因此稱能力. .力量素質(zhì)分類力量素質(zhì)分類 最大力量：是以最大限度地發(fā)揮神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的潛力對(duì)抗外力的一種力最大力量：是以最大限度地發(fā)揮神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的潛力對(duì)抗外力的一種力量素質(zhì)。量素質(zhì)。 快速力量：是神經(jīng)肌肉系統(tǒng)以盡快的速度發(fā)揮最大力量的能力，快速力量：是神經(jīng)肌肉系統(tǒng)以盡快的速度發(fā)揮最大力量的能力，也可以說(shuō)是在最短的時(shí)間內(nèi)最大用力的能力。也可以說(shuō)是在最短的時(shí)間內(nèi)最大用力的能力。 是克服一定阻力的情況下表現(xiàn)出的加速度能力是克服一定阻力的情況下表現(xiàn)出的加速度能力力量耐力：是指機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間承受負(fù)荷（負(fù)荷為個(gè)人最大負(fù)荷的力量耐力：是指機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間承受負(fù)荷（負(fù)荷為個(gè)人最大負(fù)荷的

42、30%30%左右）對(duì)抗疲勞的能力。左右）對(duì)抗疲勞的能力。一定阻力的情況下，克服疲勞的能力。一定阻力的情況下，克服疲勞的能力。 相對(duì)力量：相對(duì)力量： 力量訓(xùn)練原理力量訓(xùn)練原理最大力量訓(xùn)練最大力量訓(xùn)練速度力量原理速度力量原理力量耐力訓(xùn)練原理力量耐力訓(xùn)練原理最大力量訓(xùn)練最大力量訓(xùn)練主要途徑主要途徑1.提高肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)和肌間協(xié)調(diào)的能力提高肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)和肌間協(xié)調(diào)的能力-即動(dòng)員最大限度數(shù)量的即動(dòng)員最大限度數(shù)量的肌纖維參與肌肉的收縮過(guò)程；肌纖維參與肌肉的收縮過(guò)程；肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)（肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)（85%以上）以上）優(yōu)點(diǎn)：不增加肌肉的體積，但可獲得比橫斷面大的肌肉更高的收優(yōu)點(diǎn)：不增加肌肉的體積，但可獲得比橫斷面大的肌肉更高

43、的收縮力量?？s力量。缺點(diǎn)：力量增長(zhǎng)快但容易消退缺點(diǎn)：力量增長(zhǎng)快但容易消退2.增大肌肉橫斷面面和肌肉體積增大肌肉橫斷面面和肌肉體積-即擴(kuò)大肌肉表現(xiàn)力量的物質(zhì)基即擴(kuò)大肌肉表現(xiàn)力量的物質(zhì)基礎(chǔ)。礎(chǔ)。橫截面（橫截面（60-85%）優(yōu)點(diǎn)：肌肉營(yíng)養(yǎng)充足，在短時(shí)間內(nèi)獲得更強(qiáng)的力量。優(yōu)點(diǎn)：肌肉營(yíng)養(yǎng)充足，在短時(shí)間內(nèi)獲得更強(qiáng)的力量。缺點(diǎn)：肌肉橫截面加大，導(dǎo)致增加體重和阻力，帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。缺點(diǎn)：肌肉橫截面加大，導(dǎo)致增加體重和阻力，帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。第一種途徑發(fā)展力量的物質(zhì)基礎(chǔ)來(lái)自第二種途徑。第一種途徑發(fā)展力量的物質(zhì)基礎(chǔ)來(lái)自第二種途徑。速度力量原理速度力量原理1.最大可能提高肌肉最大力量。最大可能提高肌肉最大力量。

44、2.在獲得力量基礎(chǔ)上，快速完成動(dòng)作的過(guò)程中，培養(yǎng)速度力量的在獲得力量基礎(chǔ)上，快速完成動(dòng)作的過(guò)程中，培養(yǎng)速度力量的能力。能力。完整的技術(shù)動(dòng)作，以輕負(fù)荷過(guò)渡到重負(fù)荷，不同負(fù)荷都應(yīng)有速度要求，且練習(xí)中途不停頓，3.速度力量練習(xí)與單純發(fā)展力量的練習(xí)相結(jié)合。速度力量練習(xí)與單純發(fā)展力量的練習(xí)相結(jié)合。4. 速度力量訓(xùn)練的負(fù)荷量要適宜。速度力量訓(xùn)練的負(fù)荷量要適宜。5. 動(dòng)作速度要求嚴(yán)格。動(dòng)作速度要求嚴(yán)格。動(dòng)作的空間特征是時(shí)間特征的基礎(chǔ)；只有完成正確的動(dòng)作，才能要求提高動(dòng)作的速度。力量耐力訓(xùn)練原理力量耐力訓(xùn)練原理 本質(zhì)是耐力訓(xùn)練本質(zhì)是耐力訓(xùn)練途徑：從外部形式到內(nèi)部結(jié)構(gòu)都與比賽練習(xí)相似的練習(xí)途徑：從外部形式到內(nèi)部

45、結(jié)構(gòu)都與比賽練習(xí)相似的練習(xí)1.保障工作時(shí)耗氧與輸氧的血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的能力；保障工作時(shí)耗氧與輸氧的血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的能力；2.工作肌利用氧的效率；工作肌利用氧的效率；3.糖無(wú)氧酵解機(jī)制的供能能力；糖無(wú)氧酵解機(jī)制的供能能力；4.運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性。運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性。主要是通過(guò)工作肌有更高要求的專項(xiàng)訓(xùn)練手段和比賽性手段，采用外部形主要是通過(guò)工作肌有更高要求的專項(xiàng)訓(xùn)練手段和比賽性手段，采用外部形式和內(nèi)部結(jié)構(gòu)均與比賽練習(xí)相似的練習(xí)。式和內(nèi)部結(jié)構(gòu)均與比賽練習(xí)相似的練習(xí)。騎不動(dòng)騎不動(dòng) 十字支撐十字支撐 具有良好表現(xiàn)力量能力的技能更為重要具有良好表現(xiàn)力量能力的技能更為重要影響肌肉力量的主要因素影響肌肉

46、力量的主要因素1.必要的肌肉形態(tài)。（肌肉橫截面積）必要的肌肉形態(tài)。（肌肉橫截面積）2.肌肉的類型肌肉的類型 。（紅白）。（紅白）3.能量供應(yīng)狀況。能量供應(yīng)狀況。4.神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)放的沖動(dòng)強(qiáng)度和頻率。神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)放的沖動(dòng)強(qiáng)度和頻率。訓(xùn)練的人能調(diào)動(dòng)訓(xùn)練的人能調(diào)動(dòng)70%。一般人。一般人30%左右；水平越高參與越多。左右；水平越高參與越多。5.相應(yīng)的工作條件。相應(yīng)的工作條件。6.性別、年齡。性別、年齡。青少年運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練應(yīng)注意的問(wèn)題青少年運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練應(yīng)注意的問(wèn)題1）7-9可進(jìn)行全身各部分肌肉的力量訓(xùn)練。（可進(jìn)行全身各部分肌肉的力量訓(xùn)練。（7歲前自然發(fā)展）歲前自然發(fā)展）2）8-13歲發(fā)展一般力量，

47、主要通過(guò)提高肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)。歲發(fā)展一般力量，主要通過(guò)提高肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)。 此時(shí)不宜使肌組織出現(xiàn)肥大，為此應(yīng)以動(dòng)力練習(xí)為主，較少采用靜力練習(xí)。此時(shí)不宜使肌組織出現(xiàn)肥大，為此應(yīng)以動(dòng)力練習(xí)為主，較少采用靜力練習(xí)。3）15歲前（重競(jìng)技項(xiàng)目除外）不宜進(jìn)行專項(xiàng)力量的訓(xùn)練。歲前（重競(jìng)技項(xiàng)目除外）不宜進(jìn)行專項(xiàng)力量的訓(xùn)練。 主要任務(wù)是發(fā)展全身的肌肉組織。對(duì)在專項(xiàng)中起著決定意義的肌肉群，尚不作特殊、重主要任務(wù)是發(fā)展全身的肌肉組織。對(duì)在專項(xiàng)中起著決定意義的肌肉群，尚不作特殊、重點(diǎn)的訓(xùn)練。點(diǎn)的訓(xùn)練。重發(fā)展速度力量，而不是單純性力量。重發(fā)展速度力量，而不是單純性力量。力量訓(xùn)練應(yīng)為全面的身體訓(xùn)練服務(wù)。有利于有機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，并要

48、把力量與速度相結(jié)合。給成年期進(jìn)一力量訓(xùn)練應(yīng)為全面的身體訓(xùn)練服務(wù)。有利于有機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，并要把力量與速度相結(jié)合。給成年期進(jìn)一步提高力量和速度的最有利條件。步提高力量和速度的最有利條件。 4）16-17歲是發(fā)展力量的較好時(shí)期。歲是發(fā)展力量的較好時(shí)期。 須對(duì)專項(xiàng)中起著決定意義的肌肉群肌肉群進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，須對(duì)專項(xiàng)中起著決定意義的肌肉群肌肉群進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練， 注意練習(xí)與比賽中基本力量表現(xiàn)形式結(jié)構(gòu)上的相似性和肌肉工作方式的一致性。注意練習(xí)與比賽中基本力量表現(xiàn)形式結(jié)構(gòu)上的相似性和肌肉工作方式的一致性。 把大重量的負(fù)重練習(xí)穿插在中等重量的練習(xí)中，促使肌肉橫斷面面積加大。把大重量的負(fù)重練習(xí)穿插在中等重量

49、的練習(xí)中，促使肌肉橫斷面面積加大。 總之：總之： 此階段應(yīng)注意安排小的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、高頻率的快速收縮的力量練習(xí)手段，此階段應(yīng)注意安排小的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、高頻率的快速收縮的力量練習(xí)手段， 而不是極限力量性練習(xí)手段。而不是極限力量性練習(xí)手段。 另外，訓(xùn)練應(yīng)以全面身體素質(zhì)訓(xùn)練為基礎(chǔ)，其發(fā)展不能影響或妨礙其它身體素質(zhì)的另外，訓(xùn)練應(yīng)以全面身體素質(zhì)訓(xùn)練為基礎(chǔ)，其發(fā)展不能影響或妨礙其它身體素質(zhì)的發(fā)展，尤其是不能妨礙運(yùn)動(dòng)員有氧能力的發(fā)展。發(fā)展，尤其是不能妨礙運(yùn)動(dòng)員有氧能力的發(fā)展。 青少年運(yùn)動(dòng)員的速度素訓(xùn)練青少年運(yùn)動(dòng)員的速度素訓(xùn)練 速度：是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。速度：是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。 包括人體快速完成動(dòng)作

50、的能力包括人體快速完成動(dòng)作的能力 和對(duì)外界信號(hào)刺激（聲、光、觸等的）快速反應(yīng)的能力，以及和對(duì)外界信號(hào)刺激（聲、光、觸等的）快速反應(yīng)的能力，以及快速位移的能力?？焖傥灰频哪芰?。不同項(xiàng)目，反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、動(dòng)作速率三者比例和形式不同。不同項(xiàng)目，反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、動(dòng)作速率三者比例和形式不同。組成速度素質(zhì)的三部分內(nèi)容相對(duì)來(lái)說(shuō)是互不影響的。組成速度素質(zhì)的三部分內(nèi)容相對(duì)來(lái)說(shuō)是互不影響的。例如，較快的動(dòng)作速度與較慢的反應(yīng)速度可以同時(shí)存在于一個(gè)運(yùn)動(dòng)員身上。嚴(yán)格講：速度素質(zhì)不應(yīng)該包括移動(dòng)速度，其是力量、耐力、嚴(yán)格講：速度素質(zhì)不應(yīng)該包括移動(dòng)速度，其是力量、耐力、技術(shù)、柔韌以及動(dòng)作速率等的總和。是速度素質(zhì)的綜合

51、能力體技術(shù)、柔韌以及動(dòng)作速率等的總和。是速度素質(zhì)的綜合能力體現(xiàn)，是速度素質(zhì)的表現(xiàn)形式，?，F(xiàn)，是速度素質(zhì)的表現(xiàn)形式，。速度素質(zhì)分類：速度素質(zhì)分類：1 1）反應(yīng)速度：指人對(duì)各種信號(hào)刺激）反應(yīng)速度：指人對(duì)各種信號(hào)刺激（聲、光、觸等的）（聲、光、觸等的）快速應(yīng)答快速應(yīng)答的能力。的能力。1 1）簡(jiǎn)單反應(yīng)：純生理過(guò)程，不易改變，只能改變動(dòng)作熟練。（據(jù)對(duì)手表現(xiàn)及時(shí)選擇最佳方案作）簡(jiǎn)單反應(yīng)：純生理過(guò)程，不易改變，只能改變動(dòng)作熟練。（據(jù)對(duì)手表現(xiàn)及時(shí)選擇最佳方案作出相應(yīng)的應(yīng)答性行為。）出相應(yīng)的應(yīng)答性行為。）2 2復(fù)雜反應(yīng)：專項(xiàng)訓(xùn)練復(fù)雜反應(yīng)：專項(xiàng)訓(xùn)練-（對(duì)預(yù)定信號(hào)，已掌握的動(dòng)作出迅速反應(yīng)的行動(dòng)，即選（對(duì)預(yù)定信號(hào)，已

52、掌握的動(dòng)作出迅速反應(yīng)的行動(dòng)，即選擇最佳方案。）擇最佳方案。）2 2）動(dòng)作速度：）動(dòng)作速度：不加外部阻力的條件下，完成動(dòng)作時(shí)身體某部位所表現(xiàn)出的速度和不加外部阻力的條件下，完成動(dòng)作時(shí)身體某部位所表現(xiàn)出的速度和加速度能力。加速度能力。（是指人體或人體某一部分快速完成某一動(dòng)作的能力。如投擲動(dòng)作出手）（是指人體或人體某一部分快速完成某一動(dòng)作的能力。如投擲動(dòng)作出手）3 3）動(dòng)作頻率：是指在單位時(shí)間內(nèi)完成的動(dòng)作數(shù)量。）動(dòng)作頻率：是指在單位時(shí)間內(nèi)完成的動(dòng)作數(shù)量。4 4）移動(dòng)速度：是指在周期性運(yùn)動(dòng)中，在單位時(shí)間內(nèi)人體快速位移的能力。）移動(dòng)速度：是指在周期性運(yùn)動(dòng)中，在單位時(shí)間內(nèi)人體快速位移的能力。 速度訓(xùn)練原理

53、：速度訓(xùn)練原理：速度能力通過(guò)無(wú)氧機(jī)制來(lái)實(shí)現(xiàn)的，速度能力通過(guò)無(wú)氧機(jī)制來(lái)實(shí)現(xiàn)的，而無(wú)氧非乳酸能力只能在專門(mén)訓(xùn)練性工作中反映出來(lái)。而無(wú)氧非乳酸能力只能在專門(mén)訓(xùn)練性工作中反映出來(lái)。無(wú)氧非乳酸供能的能源物質(zhì)主要存在于肌肉中，無(wú)氧非乳酸供能的能源物質(zhì)主要存在于肌肉中，由酶所激化的能源物質(zhì)轉(zhuǎn)換過(guò)程也在肌肉活動(dòng)中完成。由酶所激化的能源物質(zhì)轉(zhuǎn)換過(guò)程也在肌肉活動(dòng)中完成。只有專門(mén)性高強(qiáng)度訓(xùn)練，肌肉才動(dòng)員這種機(jī)制的能量供應(yīng)。只有專門(mén)性高強(qiáng)度訓(xùn)練，肌肉才動(dòng)員這種機(jī)制的能量供應(yīng)。因此，提高速度能力采用的輔助性與專門(mén)性的手段就是高速的要表因此，提高速度能力采用的輔助性與專門(mén)性的手段就是高速的要表現(xiàn)出最大動(dòng)作速度的一類練習(xí)。

54、現(xiàn)出最大動(dòng)作速度的一類練習(xí)。發(fā)展速度能力可歸結(jié)為：發(fā)展速度能力可歸結(jié)為：要安高于正常速度的練習(xí)，要安高于正常速度的練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員要高度掌握的技術(shù)運(yùn)動(dòng)員要高度掌握的技術(shù)練習(xí)時(shí)要有最佳的負(fù)荷時(shí)間。練習(xí)時(shí)要有最佳的負(fù)荷時(shí)間。速度構(gòu)成分別訓(xùn)練最后綜合，速度構(gòu)成分別訓(xùn)練最后綜合，速度能力最終表現(xiàn)只有建立在完善的技術(shù)基礎(chǔ)之上。速度能力最終表現(xiàn)只有建立在完善的技術(shù)基礎(chǔ)之上。不是每名隊(duì)員都能成功地在專項(xiàng)工作條件下反映出構(gòu)成自己速度不是每名隊(duì)員都能成功地在專項(xiàng)工作條件下反映出構(gòu)成自己速度能力的各種形式的因素。能力的各種形式的因素。如功能器訓(xùn)練測(cè)定的頻率，在專項(xiàng)比賽中練習(xí)臺(tái)上頻率最大值的如功能器訓(xùn)練測(cè)定的頻率，在專

55、項(xiàng)比賽中練習(xí)臺(tái)上頻率最大值的40-60%40-60%。使運(yùn)動(dòng)員具備的速度能力在專項(xiàng)工作時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，使運(yùn)動(dòng)員具備的速度能力在專項(xiàng)工作時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，是專項(xiàng)訓(xùn)練工作中應(yīng)予專門(mén)考慮的問(wèn)題！是專項(xiàng)訓(xùn)練工作中應(yīng)予專門(mén)考慮的問(wèn)題！影響速度素質(zhì)的因素影響速度素質(zhì)的因素1）神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)。）神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)。神經(jīng)系統(tǒng)的工作狀態(tài)是影響速度能力的重要因素之一。尤其是當(dāng)動(dòng)作表現(xiàn)出最高頻率神經(jīng)系統(tǒng)的工作狀態(tài)是影響速度能力的重要因素之一。尤其是當(dāng)動(dòng)作表現(xiàn)出最高頻率時(shí)，神經(jīng)中樞興奮與抑制的轉(zhuǎn)換速度，即神經(jīng)過(guò)程的靈活性，起決定性的作用。時(shí)，神經(jīng)中樞興奮與抑制的轉(zhuǎn)換速度，即神經(jīng)過(guò)程的靈活性，起決定性的作用。神經(jīng)系統(tǒng)在有機(jī)體

56、整體工作時(shí)可以影響運(yùn)動(dòng)員參與工作的注意力集中的程度，這神經(jīng)系統(tǒng)在有機(jī)體整體工作時(shí)可以影響運(yùn)動(dòng)員參與工作的注意力集中的程度，這就直接影響運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作技術(shù)的好壞。它也直接影響肌肉緊張的程度。就直接影響運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作技術(shù)的好壞。它也直接影響肌肉緊張的程度。2）能源物質(zhì)的儲(chǔ)備及相應(yīng)酶的活性。）能源物質(zhì)的儲(chǔ)備及相應(yīng)酶的活性。動(dòng)作速度取決于肌肉中動(dòng)作速度取決于肌肉中ATP的含量及在神經(jīng)沖動(dòng)作用下的含量及在神經(jīng)沖動(dòng)作用下ATP的分解和再合成的速度。的分解和再合成的速度。3）動(dòng)作技術(shù)的熟練程度。）動(dòng)作技術(shù)的熟練程度。正確動(dòng)作技術(shù)保證運(yùn)動(dòng)員用力的合理程序和效果，減少無(wú)謂的消耗。正確動(dòng)作技術(shù)保證運(yùn)動(dòng)員用力的合理

57、程序和效果，減少無(wú)謂的消耗。 4）肌肉的組成成份。）肌肉的組成成份。人體骨骼肌分為白肌纖維和紅肌纖維及中間纖維人體骨骼肌分為白肌纖維和紅肌纖維及中間纖維。青少年運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)訓(xùn)練注意的問(wèn)題青少年運(yùn)動(dòng)員速度素質(zhì)訓(xùn)練注意的問(wèn)題1 1）男、女孩）男、女孩6 61212歲反應(yīng)速度大幅度提高；歲反應(yīng)速度大幅度提高；6-136-13歲協(xié)調(diào)能力敏感期，因此動(dòng)作速率歲協(xié)調(diào)能力敏感期，因此動(dòng)作速率最佳訓(xùn)練期；最佳訓(xùn)練期；13-1413-14動(dòng)作速度有效發(fā)展期?？傊俣人刭|(zhì)的發(fā)展早于力量素質(zhì)，動(dòng)作速度有效發(fā)展期?？傊?，速度素質(zhì)的發(fā)展早于力量素質(zhì)，7-137-13歲是提高最有利時(shí)期，其中歲是提高最有利時(shí)期，其中1

58、0-1310-13歲尤為突出。歲尤為突出。2）在教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中要抓住速度素質(zhì)發(fā)展快速增長(zhǎng)階段進(jìn)行訓(xùn)練?？啥喟才乓园l(fā)展速度素）在教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中要抓住速度素質(zhì)發(fā)展快速增長(zhǎng)階段進(jìn)行訓(xùn)練?？啥喟才乓园l(fā)展速度素質(zhì)為主的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目與內(nèi)容。如短跑、球類等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)。質(zhì)為主的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目與內(nèi)容。如短跑、球類等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)。7-11歲期間速度素質(zhì)發(fā)展主要依賴于中樞神經(jīng)系統(tǒng)中興奮與抑制的節(jié)律轉(zhuǎn)歲期間速度素質(zhì)發(fā)展主要依賴于中樞神經(jīng)系統(tǒng)中興奮與抑制的節(jié)律轉(zhuǎn)換的能力的發(fā)展和提高。訓(xùn)練的重點(diǎn)應(yīng)在動(dòng)作速度和動(dòng)作頻率上。充分利換的能力的發(fā)展和提高。訓(xùn)練的重點(diǎn)應(yīng)在動(dòng)作速度和動(dòng)作頻率上。充分利用能提高動(dòng)作頻率和動(dòng)作速度的手段，并

59、在練習(xí)中注意調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)練習(xí)用能提高動(dòng)作頻率和動(dòng)作速度的手段，并在練習(xí)中注意調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)練習(xí)的興趣和積極性。的興趣和積極性。12-15歲期間，速度素質(zhì)的發(fā)展主要通過(guò)肌力的發(fā)展以獲得較快的發(fā)展和提高。采歲期間，速度素質(zhì)的發(fā)展主要通過(guò)肌力的發(fā)展以獲得較快的發(fā)展和提高。采用提高速度力量和肌肉最大力量的練習(xí)來(lái)培養(yǎng)速度。用提高速度力量和肌肉最大力量的練習(xí)來(lái)培養(yǎng)速度。 16以后，在防止速度障礙的前提下，其訓(xùn)練幾乎可與成文完全一樣，可用最大力以后，在防止速度障礙的前提下，其訓(xùn)練幾乎可與成文完全一樣，可用最大力量負(fù)荷和最高頻率進(jìn)行最高速度的訓(xùn)練。為防止量負(fù)荷和最高頻率進(jìn)行最高速度的訓(xùn)練。為防止“速度障礙速度障

60、礙”，練習(xí)的各組成手段，練習(xí)的各組成手段及指標(biāo)應(yīng)經(jīng)常變換。及指標(biāo)應(yīng)經(jīng)常變換。速度障礙速度障礙1.概念：概念： 運(yùn)動(dòng)員達(dá)到一定速度水平后，長(zhǎng)時(shí)間停滯不前，甚至不再提高的運(yùn)動(dòng)員達(dá)到一定速度水平后，長(zhǎng)時(shí)間停滯不前，甚至不再提高的現(xiàn)象。不僅表現(xiàn)在位移速度，也表現(xiàn)在動(dòng)作和反應(yīng)速度上?，F(xiàn)象。不僅表現(xiàn)在位移速度，也表現(xiàn)在動(dòng)作和反應(yīng)速度上。2.原因原因:2.1客觀：客觀：1.訓(xùn)練控制訓(xùn)練控制-方法、手段方法、手段 動(dòng)作速度反復(fù)練習(xí)形成動(dòng)力定型，各指動(dòng)作速度反復(fù)練習(xí)形成動(dòng)力定型，各指標(biāo)穩(wěn)定標(biāo)穩(wěn)定時(shí)間特征：速度、速率時(shí)間特征：速度、速率 空間特征：幅度、方向空間特征：幅度、方向-空間特征較時(shí)間特征穩(wěn)定空間特征較時(shí)