艾灸的基本知識

1、艾灸扶陽第一法陽氣決定著臟腑的工作能力，而臟腑的工作能力又決定著身體的健康狀況和壽命，所以說，想要身體好一點，壽命長一點，就要學會保護好我們的陽氣，增加陽氣。健康人曬曬太陽，就能吸收到充足的陽氣了，但對于老年人和體質(zhì)特別虛弱的人來說，恐怕吸收來的陽氣也不夠解燃眉之急的。運動固然也是生陽的，但是同樣對于老年人和體質(zhì)虛弱的人來說，也是有困難的。所以我們還得想想其它方法。中醫(yī)自古扶陽有三寶，“艾灸第一，丹藥第二，附子第三。艾灸操作比擬簡單，而且自己在家也能做，效果也非常好。丹藥雖然效果也很好，但是丹藥需要煉制，現(xiàn)在會練丹藥的人不多了，中醫(yī)真的有“練丹哦，不是?西游記?里太上老君的專利，而且現(xiàn)在的礦石

2、中雜質(zhì)太多，用不好反而傷身。附子回陽救逆有神效，是很多大醫(yī)家救人于危難的法寶，中醫(yī)著名藥方中很多方子就含有附子，比方四逆湯、附子理中丸、金匱腎氣丸等等，但是附子有毒，不可亂用，用作日常保健更是不可取的。綜合來看，不管從效果還是平安性和操作性，艾灸是日常保健最好的選擇了。 艾灸其實也很簡單，從字面上就能理解，首先是“灸，“灸字上面是“久，下面是“火，所以“灸字的意思就是長時間用火燒灼就稱為“灸。 提到中醫(yī)的治療方法，我們經(jīng)常會說到“針灸，其實這是兩種方法，而不是像我們平時理解的那樣，我們平常看到的用針來扎穴位，那叫“扎針，也就是“針法。而“灸那么是用火來溫煦穴位，兩者合起來才叫做“針灸。扎針所用

3、到的道具是針，而針一般都是由金屬做的，金具有“肅殺的特性。就像武器一樣，是有“殺氣的，所以扎針是通過“殺戮來到達治病的目的，但殺戮就會有傷亡，戰(zhàn)場上有“殺敵一千自損八百的說法，就是說，打仗雙方都會有犧牲。扎針也一樣，病邪驅(qū)除的同時，也是傷了自身的陽氣的，所以有很多人扎針之后有這樣的體會，扎完針感覺筋疲力盡的，很累。所以說，扎針只能用來治療疾病，千萬不要把扎針當成日常保健的方法。而“灸就不一樣了，“灸相當于是用火，火是屬陽的，“灸不僅能“殺敵，也能提升自身的陽氣，所以作為日常保健是非常好的方法。當然也不是肆無忌憚地灸，灸同樣也是有講究的，我們慢慢說。最開始創(chuàng)造“灸法，是因為古人無意中發(fā)現(xiàn)，被太陽

4、曬熱的石頭，不小心碰觸到身體一些部位的時候，身體的一些疾病居然逐漸康復了，因此古人就覺得用火來烤穴位對治療疾病是有幫助的，于是無意識的行為就變成有意的了。 其次，是“艾，“艾是艾葉，“艾灸就是用艾葉做成的東西長時間地熏烤穴位?，F(xiàn)在一般都是把艾葉做成艾條或艾炷，以前還有把艾葉搓成艾絨，直接用來灸穴位的。為什么要用艾呢？剛剛也說了，最開始是不小心被曬過的石頭燙到，所以最原始的灸的工具就是石頭，但是太陽不可能天天都有，而且也不可能12個時辰都有。所以人們又逐漸嘗試了很多東西，通過燃燒的熱量來代替曬熱的石頭。比方像桑葉、桑枝，也曾經(jīng)被用來做成“灸的工具，因為桑葉、桑枝也有驅(qū)寒的作用。后來發(fā)現(xiàn)艾葉也是可

5、以溫經(jīng)止痛散寒的，而且燃燒時發(fā)出的熱量溫和，但滲透力非常強，可以透過皮膚直達身體內(nèi)部。我們都知道，經(jīng)絡和穴位都是在身體內(nèi)部的，而不是在體表，所以要通過火來到達刺激穴位的目的，滲透力是非常重要的。于是，艾葉就逐漸成了“灸法的主要材料，一直沿用到現(xiàn)在。說到用火來提升人體的陽氣，可能大家會想到烤火。冬天寒冷的時候，如果能烤烤火我們會覺得很暖和，也會很舒服，尤其是虛寒的人，特別喜歡往火盆邊靠。但是大家也有過這樣的體會，離火盆太近了，又烤得慌，受不了。如果離遠了呢，又覺得不夠暖和。而且烤火的熱量也沒方法在身體里積聚，一旦離開火盆，還是一樣覺得很冷。而且總烤火，還容易皮膚枯燥、口干舌燥，那是因為火太大了，

6、傷了津液?？傊净痣m然舒服，卻也只是暫時的，還有很多副作用。但是用艾條燃燒的熱量來熏烤，熱量是滲透到身體里邊了的，所以艾灸不僅是“烤外表，里面也“烤到了。而艾條燃燒時的熱量不像火盆那樣強烈，而是比擬溫和的，所以不會因為艾灸，而把皮膚灸得枯燥了，嘴巴鼻子也枯燥了。因此，艾葉就逐漸替代了其它的材料，成為“灸法所用的主要工具了，所以就叫“艾灸。 艾灸黃白住世法關(guān)于艾灸的作用，一直流傳著這么一個故事： 南宋時期有一個人叫王超，年輕的時候被抓去當了兵，退役之后沒找到工作，就當起江洋大盜來了，無惡不作，卻又身手敏捷，官府總抓不著，真是把衙門的官兵愁壞了?！俺Ｔ诤舆呑?，哪有不濕鞋，后來終于還是被抓到了。犯人

7、被抓到了自然是要登記身份信息的，官兵們吃驚的發(fā)現(xiàn)，當時王超居然超過了90歲，卻還精神飽滿、肌肉結(jié)實，身輕如燕。一群年輕力壯的官兵居然連一個90多歲的老頭都抓不住，大家就很好奇，他到底有什么靈丹妙藥。在行刑前，監(jiān)斬官問他：“你這么大歲數(shù)了，怎么還有這么好的身體？有什么秘訣嗎？王超也不遮掩，說：“秘訣我沒有，只是年輕的時候，曾經(jīng)遇到一個得道高人，傳授給我一套黃白住世法，就是每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾天不吃飯也不覺得餓，肚臍下總是像有一團火那樣溫暖。你沒聽說過嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被斬首之后，大家好奇，就把他的肚子切

8、開來，發(fā)現(xiàn)了一塊似肉非肉，似骨非骨的東西，就像石頭一樣，這就是長期用艾火灸出來的。每次看到這，我都會聯(lián)想到神話劇里神仙從嘴里吐出來的那枚仙丹。也許佛家的舍利子也差不多一個意思吧。關(guān)于這套“黃白住世法，到現(xiàn)在都還廣為流傳呢，每年三伏天，也就是夏秋之交的時候，我們都會向顧客推廣，提醒大家在這個時候做做艾灸，以強身健體。 那么，艾灸到底怎么做呢？說起來也簡單。以前都是把艾絨做成圓錐形的艾炷，放在要灸的穴位上，點燃，直到艾炷燒完稱為一炷，所以以前艾灸都是講灸多少炷?，F(xiàn)在更方便了，都做成標準的艾條了，把艾條點著，整個橫截面都有火星就可以了。先找到要灸的穴位，一手拿著艾條，另一手的食指和中指放在穴位上，然

9、后艾條垂直于皮膚，慢慢靠近穴位。當穴位上的兩個手指感覺到灼熱感也就是覺得燙時，艾條就不動了，把穴位上的手指抽走，這個時候艾條離皮膚的距離是最好的，既能讓穴位得到很好的刺激，又不至于會燙傷皮膚。用艾條灸我們就以時間來計算了，一般一個穴位灸1015分鐘就可以了。而這個過程中，難免要彈一彈煙灰的，否那么煙灰蓋住火星，熱量就不夠了。彈完煙灰之后，還要重復開頭的步驟，找好穴位，再用手指試探溫度，不能直接憑感覺找個位置就灸了。一根艾條差不多能灸1個多小時吧，沒仔細算過，但是一根艾條灸完5個穴位之后還剩一小截呢，所以艾灸也算得上是廉價的保健方法了。做過艾灸你就能體會到我前面說的滲透力的問題，平常我們烤火或是

10、捂熱水袋，當離開火源或是熱水袋，很快皮膚的溫度就降下來了。但是艾灸之后，很長時間內(nèi)，剛剛灸的地方摸起來都是熱熱的。我一般一個穴位灸15分鐘，當下一個穴位都已經(jīng)灸完了，再去摸上一個灸過的穴位時，居然還是感覺到一股溫熱感。如果不是熱量滲透到了深處，而只是停留在體表的話是不可能維持這么久的。當然，這是健康的狀態(tài)，有些人寒氣太重了，初期艾灸的時候，可能是感覺不到的，冰凍三尺非一日之寒，用火慢慢烤，總能把這三尺之寒逐漸化掉的。 其實艾灸還分很多種方法，剛剛所教給大家的是最簡單最普遍的灸法，還有兩種比擬常見的方法，一是在穴位上放一些有助于調(diào)理疾病的東西，再用艾炷或艾條灸，最常用的就是生姜片了，對于寒癥嚴重

11、的，可以把生姜切成像一塊錢硬幣大小的片，用針在姜片上扎些小眼兒，然后把姜片先烤熱了，再把姜片放在穴位上，然后再用前面教的方法，隔著姜片灸。姜片一定要先弄熱了，涼著貼上去，進去的不知道是寒氣還是熱氣呢。還有一種方法，叫化膿灸，是直接把艾條貼到皮膚上，把皮膚燙出個水泡，讓它產(chǎn)生無菌性的化膿，然后讓它自然吸收，慢慢結(jié)痂。我剛接觸艾灸的時候，我還把它當新鮮事物呢，當我看到這種化膿灸的時候，才恍然大悟，原來我從小時就接觸過艾灸的。小時候，我們家離外婆家非常近，經(jīng)常到村里玩兒，總聽老人們說，某某病了，我去幫他艾灸一下。因為小時候聽的都是方言，從來沒把老人們口中說的艾灸和這個艾灸聯(lián)系在一起。我雖然沒灸過，但

12、是大概知道一點，就是用艾絨揉成一團，點著了往皮膚上燙。村里的人們都是這么治病的，今天張三頭疼了，灸一下；明天李四腰疼了也灸一下；后天王五拉肚子了也灸一下，總之頭疼腦熱的小病，都是自己解決了。小時候我覺得這可迷信了呢，而且用艾絨燙，多疼呀?？墒谴謇锶说牟【瓦@么神奇的好了，而且村里人都把艾灸當成是治病的良方呢，好似什么病都能灸似的。我印象中最神奇的事情就是有人暈倒了，我也不知道是為什么暈倒的，村里的老人用艾絨灸了一下人中好似是人中吧，記不太清了，三四歲時候的事兒了，人就醒過來了。我感覺小時候我一定很糾結(jié)，明明是迷信的事兒，可怎么就都這么靈呢？而且村子里的長壽老人還真不少呢，我的一個好似應該叫做姑奶

13、奶的長輩吧，都一百多歲了呢，村子里五代同堂的人家也不在少數(shù)，我想這些一直被我認為是迷信的方法幫了不少忙吧?，F(xiàn)在終于明白了，村里人治病用的其實就是中醫(yī)講的化膿灸。 艾灸長壽神話雖說這化膿灸挺痛苦，但是效果可不是一般的好呢。艾灸界一直流傳著這么一個神話： 說在日本德川幕府時期，有個地方有這么一個習俗，每建成一座新橋，都要邀請當?shù)刈铋L壽的老人第一個走過這條橋。有一回邀請到了一個174歲的老人，當儀式結(jié)束的時候，大家問他有什么長壽之術(shù)時，老人說：“我們家有一個祖?zhèn)鞯姆椒?，就是用艾灸足三里穴，灸到起泡為止，等泡化膿結(jié)痂之后再灸，堅持不斷，就能長壽了。我現(xiàn)在174歲，我的妻子173歲，兒孫都已經(jīng)過百歲了。

14、一直到現(xiàn)在，日本有些地方還保存了艾灸足三里的習俗，而且用的就是化膿灸。其實這個方法來自于中國，早在隋唐時期的醫(yī)學著作里就有艾灸足三里治病養(yǎng)生的方法。中醫(yī)有句話叫“要想身體安，三里常不干，其實指的就是化膿灸足三里，把足三里灸出泡來，足三里化膿就一直有水，所以就叫“三里常不干。日本人從中國學到的一星半點，都被發(fā)揚得很好，難怪日本現(xiàn)在是世界上最長壽的國家。我們擁有著這么多的珍貴財富，卻總是“崇洋媚外，真是好挖苦。別的國家都急著保護和發(fā)揚自己的傳統(tǒng)文化，而我們卻在拋棄它，歧視它，排斥它，真的是不應該啊?，F(xiàn)在孫悟空、孫中山、孔子、甚至連麻將都要被別人搶去當成自己的歷史驕傲了，難道以后中醫(yī)要改姓“日，改姓

15、“韓？連我們中國人都要成為別人的子孫？那可真是極大的挖苦，恐怕連沉睡千年的老祖宗們也不樂意了，群起抗議，說不定這就是為什么現(xiàn)在這么多地震海嘯的原因呢？ 關(guān)于艾灸的作用，我也說一個我經(jīng)歷的事兒。剛學中醫(yī)那年冬天，我在吉林，住在一個朋友家里。那天晚上，朋友的奶奶病了，咳嗽很厲害，咳得都喘不過來氣了，東北的冬天非常冷，尤其是晚上，那個時候要把一個80多歲的老人送去醫(yī)院也不是件容易的事兒，冰天雪地的出門，說不定更嚴重了呢。感冒藥、咳嗽藥也讓老人吃了，也沒見好。我突然想起來師父教的艾灸，老年人本來身體就比擬虛弱，也就是陽氣缺乏，再加上冬天可能感受點風寒什么的，就容易感冒了。根據(jù)老人的病癥，我向師父 請教

16、了一下，師父讓我給朋友的奶奶灸命門和腎俞。當灸完命門的時候，奶奶已經(jīng)感覺好多了，身體平和了很多，奶奶也說感覺身體里暖洋洋的，不像之前那樣難受了。灸完腎俞的時候，奶奶已經(jīng)不咳不喘了。那天晚上，奶奶睡得很安穩(wěn)。朋友和他的家人都很感謝我，我說應該感謝老祖宗，方法不是我想的，都是老祖宗教的。 艾條的牌子有很多，一般來說在藥店買普通的艾條就可以了，現(xiàn)在也有無煙的艾條，但多多少少還是有點煙的。當然陳艾的效果會更好，價格肯定也要高一些。每個地方的藥店賣的艾條品牌都不一樣，有區(qū)域性，所以也沒方法提供建議。大家可以多買幾種試試。 艾灸的考前須知作為日常保健，我們可以經(jīng)常灸一些常用的保健穴位。但是艾灸也有考前須知

17、： 1、一般情況下，我們就用溫和灸法，也就是艾條離皮膚有一段距離的方法來灸就可以了。艾灸是通過熱量的滲透來刺激穴位和經(jīng)絡，而不是烤火，所以不是說把皮膚烤得越燙效果就越好，讓大家先把手指放在穴位上，手指覺得燙了再抽開，就是為了保證熱度又不至于灼傷皮膚。有些人以為越燙越好，就把艾條靠得特別近，皮膚都燙得生疼了還咬牙挺著，這么做沒什么好處，正常的距離已經(jīng)刺激到穴位了，即使靠得近一點，效果也不會增加到哪里去，反而把皮膚灼傷了，如果傷口感染了，不但病沒調(diào)好，還自找麻煩了呢。 2、艾條要盡量垂直于皮膚，熱量滲透得才更好。另外艾條最好是固定不動，有些人為了擴大范圍，就喜歡繞圈灸，艾灸是通過熱量滲透到穴位，然

18、后由穴位通過經(jīng)絡傳輸?shù)饺?，所以要對準穴位。艾灸不是燒火，所以不要劃圈灸?；蛘呖梢韵裥‰u啄米似的，艾灸垂直移動，忽遠忽近，這是允許的?？傊瑮l要盡可能對準穴位。但對于身體有疼痛部位的，比方像風濕的人，哪里疼就灸哪里，或者哪里腫就灸哪里。 3、把要灸的穴位都灸完之后，要把火星滅掉，可以用剪刀稍稍刮一下。不太建議用水沖，雖然方便，但是把剩下的艾葉弄濕了，如果不晾曬干的話，反倒容易影響艾條的質(zhì)量了。 4、因為艾灸的時候很舒服，所以很容易睡著，每次躺在床上灸關(guān)元的時候，都覺得好享受，真的就要睡著了呢，所以總擔憂萬一真睡著了，手沒把住艾條，直接戳肚皮上了，那可不得了。如果有人幫做艾灸的話，那真是一件超

19、級享受的事情了。不過也要提醒大家，躺在床上做艾灸，一定要注意別把床單被子點著了哦，我就聽朋友說過差點把自己給燒著了的。 5、艾灸本來是補充陽氣的，灸的過程中，很多人都會覺得身體慢慢的就熱乎起來了，這個時候就要注意防風保暖了，否那么，毛孔大開的時候，風寒進來了就得不償失了。但是因為艾條燃燒時會有煙，所以也不能在密閉的空間里，時間長了人就受不了了。最好是能通風的，但又不是對著風吹，還要注意穿好衣服蓋好被子。 6、根據(jù)不同的身體問題選擇不同的穴位來灸，作為家庭保健，用不著每天都灸，如果穴位多的，可以每天選擇一兩個來灸，如果只灸一個穴位，一周灸1次就可以了。有些穴位比擬敏感和特殊，不好把握，所以我們自

20、己在家灸還是選擇一些普通的保健大穴來灸，要先保證平安，比方脾胃不好的人，可以灸足三里、神闕、脾俞；月經(jīng)不調(diào)可以灸關(guān)元、三陰交；手腳冰涼怕冷、腰酸腿軟、哮喘的人可以灸命門、腎俞；咳嗽、鼻炎、愛感冒的人可以灸魚際、肺俞、合谷；頸椎不好的人可以灸肩井、大椎等等。其它穴位最好不要隨便亂灸。 7、關(guān)元穴是保健大穴，但是也不是想灸就灸的，一般情況下，冬天和春天就盡量少灸了，因為冬天主藏，此時灸關(guān)元，不利于元氣的收藏，反而是傷氣了。而春天是陽氣開始升發(fā)的時候，如果灸關(guān)元，元氣調(diào)動過度，也容易傷了身體。所以關(guān)元穴可以在夏天和秋天多灸一灸。 8、有些穴位自己不方便灸的，也可以買艾灸盒，把艾條切成段放在艾灸盒里就能灸到一些