薏米紅豆減肥粥效果好嗎

1、薏米紅豆減肥粥效果好嗎 紅豆薏米粥在大家的觀念中就是一個(gè)養(yǎng)生功效很大的粥，而對(duì)于現(xiàn)在的女性來說時(shí)時(shí)刻刻的都是對(duì)于自己形象和氣質(zhì)關(guān)注無比。即使是一個(gè)大家公認(rèn)的養(yǎng)生粥，也是會(huì)擔(dān)憂是不是會(huì)有增肥的效果，或者對(duì)于身體有沒有減肥的作用呢。依據(jù)這個(gè)狀況下面了解下薏米紅豆減肥粥效果好嗎？ 紅豆薏米粥有消腫和愛護(hù)我們心臟的作用，紅豆薏米粥能起到祛濕和健脾胃以及清熱解毒的好處，所以常喝紅豆薏米粥是可以起到減肥功效的。 做法 做法一 食材預(yù)備主料：薏米100克 輔料：棗(干)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克 調(diào)料：白砂糖30克 制作步驟 1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日; 2. 用紗布將仙鶴草包好; 3. 大棗

2、去核浸泡; 4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中; 5. 加水煮成稀粥，最終撒上糖調(diào)味即可。 做法二 食材預(yù)備 紅豆、薏米、水、冰糖 制作步驟 1、紅豆薏米粥，預(yù)備同等重量的紅豆和薏米，洗潔凈后，紅豆也許需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。 2、然后要先煮紅豆，由于需要的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆簡(jiǎn)單開花，簡(jiǎn)單熟，據(jù)說也比較香。 3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了。 養(yǎng)分價(jià)值 紅豆 赤小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱為“心之谷”。赤小豆是人

3、們生活中不行缺少的高養(yǎng)分、多功能的雜糧。 1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益; 2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)整血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、衰弱減肥的作用; 3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。 薏米 1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和削減胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品; 2. 常常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增加腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效; 3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理討論證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的幫助治療; 4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，削減腫瘤發(fā)病幾率; 5. 薏米中含有肯定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消退粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有肯定的治療作用; 6. 薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病非常有益。 以上的內(nèi)容闡述，大家也知道了其實(shí)薏米紅豆減肥粥效果還是不錯(cuò)的。由于薏米紅豆粥對(duì)于身體有著祛濕